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关于 睡眠 的文章

想要每天元气满满精神爆棚?喝杯咖啡再小睡会儿

想要每天元气满满精神爆棚?喝杯咖啡再小睡会儿

据说喝点咖啡后再小睡会,会让人一天都元气满满,你还别不信,很多人已经亲身验证过了,所以这就是很多人喜欢将咖啡和小睡结合起来的原因。不信你也来试试?...

早晨起来后还是疲惫不堪?这五大绝招能让你精力充沛

早晨起来后还是疲惫不堪?这五大绝招能让你精力充沛

你对现在的生活感到疲惫不堪吗?不得不说,与那些神清气爽、精力充沛的人交谈,可以提高我们的睡眠指数,兴许还能得到一些帮助我们解决问题的技巧。这里有你不得不知道的五大方法。...

还在酷暑下烦躁不安?这8种方式能帮你解决睡眠问题

还在酷暑下烦躁不安?这8种方式能帮你解决睡眠问题

如果没有空调,你会害怕酷暑吗?这八大方式助你远离炎热,赶紧付诸行动吧。...

每日睡眠超9小时 早死几率比普通人高出4倍

每日睡眠超9小时 早死几率比普通人高出4倍

据英国《每日邮报》12月11日报道,通常,人们都说睡觉能治百病。然而,近日澳大利亚最新健康研究表明,每日睡眠超9小时会大大提高早死风险。尤其是那些习惯久坐且不爱运动的人群,每日睡眠超9小时的死亡几率对是普通...

人体健康晴雨表 你看懂了吗?

人体健康晴雨表 你看懂了吗?

体重迅速增多或者急剧下降,都对健康不利。因此,把体重控制在一定范围里特别重要。...

牢记总书记教导 年轻人不要熬夜了

牢记总书记教导 年轻人不要熬夜了

如今电子科技产品不停地更新换代,网络提速从宽带变成极速光纤,带给我们更高级的视觉享受、更新更快的新闻及更广阔的交友圈。很多人在结束一天的工作后,仍然继续享受这份互联网的便利,以至到深夜还未上床休息,成...

睡不够时身体发生了可怕变化

睡不够时身体发生了可怕变化

根部美国疾病控制和预防中心(CDC)的调查显示,大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持7小时的睡眠时间,以保证身心健康。...

睡不着吗 看过来吧 11个入睡小招任你选

睡不着吗 看过来吧 11个入睡小招任你选

失眠的感觉应该大家都有体验过,尤其是明明身体已经累得瘫软在床上,思绪仍然如泉涌最难受。拼命想要放空,脑袋中却反而跑出多事情,一转眼离起床只剩3个小时……。英国新闻网站Mirror邀请几位睡眠与精神科专家提供...

想成为人生赢家?先睡够7小时吧

想成为人生赢家?先睡够7小时吧

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的调查显示,大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持7小时的睡眠时间,以保证身心健康...

睡多久最合适?因人而异

睡多久最合适?因人而异

据外媒报道,美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's,NSF)根据专家研究成果,日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议,新生儿每天应睡时间变为14至17小时,成年人为7至9小时,而65岁以上老年人为7至8...

刷夜党必备 补觉的正确姿势

刷夜党必备 补觉的正确姿势

本来,晚上就是用来睡觉,让大脑和身体得到充电的过程。在晚上的时候,福交叉神经处于最优势、最活跃的状态。它会使体温缓慢下降,让身体放松,进入睡眠模式。这是人体的生理规律。但是,如果我们熬夜不睡,就会打破...

通过这些小事 你可以判断自己是否健康

通过这些小事 你可以判断自己是否健康

当今生活压力不断加大,人们越来越忽视自己的健康问题,今天给大家介绍一些可以自测身体是否健康的小方法。...

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