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关于 健康饮食 的文章

边看电视边吃饭、吃快餐等七种习惯容易长胖

边看电视边吃饭、吃快餐等七种习惯容易长胖

体重增加是由于摄入过多的卡路里,这已经不是什么秘密了。但其核心是健康和不健康习惯的不平衡。健康的饮食是全谷物、水果和蔬菜、瘦肉蛋白和植物性脂肪等食物。另一方面是不那么健康的饮食选择,包括含糖食物、高饱...

经常吃牛油果、橄榄油等食物 既控制血糖也有益于心脏

经常吃牛油果、橄榄油等食物 既控制血糖也有益于心脏

对于糖尿病患者来说,健康控制血糖的饮食是糖尿病生活的重要组成部分,这些食物也包括有益心脏健康的食物,可以进一步加强人的健康。怎样的饮食同时对糖尿病和心脏健康有帮助?...

预防癌症的生活方式包括:防晒、运动和健康的饮食

预防癌症的生活方式包括:防晒、运动和健康的饮食

各种各样的癌症研究会让人觉得生活中有很多需要注意的,关于癌症遗传学的研究可能会给人留下这样的印象:有些人注定会患上某种疾病,但其实并不一定。根据美国癌症协会的数据,健康的生活方式可以预防大约一半的癌症...

补充铁元素 主要靠这十大健康食物!

补充铁元素 主要靠这十大健康食物!

缺乏铁元素是全球存在的最普遍的营养缺陷,而且是发达国家中唯一普遍存在的营养缺陷。这是一个很大的问题,因为矿物在我们的身体日常运作中扮演着非常重要的角色。铁对于新陈代谢、肌肉和正常的身体功能都是必不可少...

高热量食物增加女性患癌风险 身材再好也别乱吃!

高热量食物增加女性患癌风险 身材再好也别乱吃!

一项新的研究表明,吃大量高热量食物的女性,患与肥胖有关的癌症风险可能略高,即使她们仍然很瘦,但还是会有更高的风险。...

心血管等疾病早预防 合理的脂肪摄入可降低死亡风险

心血管等疾病早预防 合理的脂肪摄入可降低死亡风险

全球研究发现,与大多数低脂肪饮食建议相反,摄入适量的脂肪似乎可以减少过早死亡的风险摄入适量的脂肪,避免高碳水化合物饮食,摄入适量的脂肪,以及水果和蔬菜,可以降低过早死亡的风险。...

食疗治病有木有 别再小病吃药大病挂水了!

食疗治病有木有 别再小病吃药大病挂水了!

吃药不如食疗,相信这句话你已经不足为怪了,那么亲自尝试并坚持用食疗来保持健康身体的又有几个呢?也许你觉得食疗效果并不那么好,但是人之根本就是身体的五脏六腑和其他器官,生病肯定是你的哪个部位出现了问题,...

还在吃高脂肪食物吗?小心得肺癌

还在吃高脂肪食物吗?小心得肺癌

研究发现,与那些饮食中没有大量脂肪的成年人相比,摄入脂肪和饱和脂肪最多的人患肺癌的几率要高出14%。对于现在和以前的吸烟者来说,高脂肪饮食又增加了15%的风险。...

女朋友们看过来!过多的糖分会增加男性抑郁症风险哟

女朋友们看过来!过多的糖分会增加男性抑郁症风险哟

女朋友们知道吗?男性中摄入较高的糖和抑郁症之间存在着很强的联系,而和女性没有关联。一项最新研究表明,在饮料、蛋糕和糖果中摄入大量添加糖的男性患抑郁症的风险更大。但是糖分到底和此有何关联呢?...

水、天然果汁和牛奶应是孩子健康饮品的唯一选择!

水、天然果汁和牛奶应是孩子健康饮品的唯一选择!

孩子们的饮食是否也是你一直关注的话题呢?那么怎样在有限的条件下给孩子们足够的健康保障呢?或许水,真正的橙汁和牛奶是你唯一的选择。...

名老中医的长寿秘诀

名老中医的长寿秘诀

经对170余位当代名老中医养生经验的分析(其中100岁以上2人,90岁以上8人,80岁以上52人,70人以上97人)。其长寿因素有五,今叙述于后,供中老年朋友参考。...

大快朵颐不伤身 4个妙招让你畅享美食

大快朵颐不伤身 4个妙招让你畅享美食

公司聚餐、生日聚会、周末Party、庆祝升职、哀悼失恋……吃大餐的理由多种多样,即便知道吃大餐对身体没啥好处但很多时候我们还是管不住自己的嘴。还能不能补救?下面小编就介绍4个妙招,让大家健康大餐不伤身。 ...

茶不要乱喝 这些情况喝茶不利身体

茶不要乱喝 这些情况喝茶不利身体

无论男女老少都喜欢在休闲的时候,慢慢地泡一壶茶,享受假日的休闲。不过,不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下,哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。...

吃好不容易 吃货最大的3个敌人

吃好不容易 吃货最大的3个敌人

能吃是福,但是说自己是吃货总感觉很low的样子,在从吃货修炼为食神的路上,总是困难重重,险阻多多。下面就给你揭秘,吃货修炼路上排名前三的障碍都有哪些~...

一碗粥 助你长寿

一碗粥 助你长寿

燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。...