epchina RSS阅读 http://www.epchina.com/rss 新闻资讯 智能健康 移动医疗 基因检测 健康知识 epchina.com Tiger Thu, 23 Nov 2017 11:28:11 +0800 10 http://www.epchina.com/xml.gif epchina 热门人物 RSS阅读 http://www.epchina.com/rss 背部疼痛僵硬怎么办?试试这样运动 http://www.epchina.com/compile/2017-1123/1754.shtml 11月23日报道 文/sharon

有些人背部肌肉强壮灵活,另一些人的背部肌肉可能更为软弱和僵硬。那么经常运动的人为什么比不常运动的人更能忍受背痛?

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虽然任何人都可以忍受背痛,但经常锻炼的人比其他人有明显的优势。经常锻炼带来的力量和柔韧性可以有力地保护自己不受扭伤的肌肉和韧带的伤害,肌肉和韧带扭伤是背部疼痛的首要原因。锻炼还可以帮助改善体态和增加骨密度。

运动可以创造奇迹,但它不是万能的。如果你正在经历一场突然的疼痛,可能无法通过健身来减轻疼痛的痛苦,医生可能会建议尽可能的保持活跃,应该等到背疼好转再开始运动。根据《新英格兰医学杂志》的一篇报道,加强背部肌肉的锻炼是治疗慢性背痛的最有效的方法之一。

虽然没有一个简单的方法可以适用于每个人,但大多数运动项目都将伸展和负重训练与低强度有氧运动结合起来,比如游泳、步行和骑健身车。

正如梅奥诊所所报道的,对于腰痛的人来说,游泳锻炼是一个特别好的选择。游泳和水中有氧运动在背部几乎没有压力,在温水中浸泡几乎总是感觉很好。相比之下,那些需要大量扭曲肌肉的活动,比如网球或篮球可能会拉伤背部,带来更多的疼痛。

为了最大限度地防止肌肉疼痛,还可以尝试伸展和加强支撑背部肌肉和韧带的特殊练习。根据美国骨科医师学会(American Academy of Orthopaedic)的说法,大多数从背部疼痛问题中恢复过来的人都是从做简单的运动开始,每天最多锻炼三次,每次10到30分钟。

第一轮的运动练习应该要做一些相对容易的动作。例如,仰卧起坐,慢慢地弯曲和伸直膝盖10次并重复几次。

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其他简单的运动姿势包括双脚贴地站,然后慢慢地抬起脚跟。最后,做一组“墙蹲”——背靠着墙半蹲,把脚向外移动,使脚在身体前30厘米左右的位置。保持腹肌收紧,慢慢弯曲膝盖45度,保持5秒后再慢慢恢复直立姿势,重复多次。

当背部肌肉变得更强壮时,就可以开始做其他更高级的运动了。

小编说两句:

运动一定要循序渐进,不能用力过猛,这样会适得其反。就像跑步一样,首先要慢跑,有了一定的耐力和体力后,在进行快跑,其他中高强度的运动也是如此。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1123/1754.shtml sharonThu, 23 Nov 2017 11:12:00 +0800
大麻可能降低心房纤颤的风险! http://www.epchina.com/compile/2017-1123/1757.shtml 11月23日报道 文/sharon

据外媒报道,吸食大麻与心脏问题有关,但一个研究发现,这种药物可能对心脏衰竭患者有好处。然而,研究人员目前并不建议心脏衰竭患者使用大麻。

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研究人员发现,对于心力衰竭的患者,当心肌不能泵出足够的血液以满足人体的正常需求时,那些使用大麻的人不太可能经历心房纤颤(a - fib),这是一种不规则的心跳,会加重心力衰竭症状。

研究发现,使用大麻的心脏衰竭患者在医院死亡的可能性也比没有使用大麻的病人低。这一发现出乎意料,研究人员推测,大麻的使用与心脏衰竭患者的健康并发症的增加有关。

新泽西州恩格尔伍德医院和医疗中心的住院医生奥卢沃勒·阿德格拉说:“我很惊讶,大麻可以减少心脏衰竭患者的死亡率。”阿德格拉本月在加州阿纳海姆召开的美国心脏协会科学会议上公布了这项研究结果。

但研究人员阿德格拉说,现在心脏衰竭患者使用大麻还为时过早。还需要更多的研究来证实结果。

根据2015年的一篇评论文章,a - fib可能是心脏衰竭的原因和结果,而且两种情况经常发生在一起。患有心力衰竭和a - fib的患者预后较差,过早死亡的风险比单独有一种病情的患者要高。

一些小型研究(包括个案报告)发现大麻的使用与a - fib的发展有关联。阿德格拉和他的同事们决定通过检查美国住院病人的一个大型数据库来进一步探索这一联系。他们分析了2007年至2014年期间因心力衰竭入院的600多万名患者的信息。其中大约1200患者使用了大麻并依赖于大麻;大约有23000人使用大麻,但不依赖大麻。

他们发现,与不使用大麻的病人相比,不依赖大麻的大麻使用者的心房纤颤可能性降低了18%,而依赖大麻的人心房纤颤减少了31%

此外,与不使用大麻的人相比,不依赖大麻的大麻使用者的死亡率降低了46%,而依赖大麻的人死亡的可能性降低了58%

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研究人员考虑到可能影响研究结果的因素,如人们的年龄、社会经济地位和其他药物的使用等因素,但研究结果仍然存在。阿德格拉说,可能之前的研究发现大麻使用和增加a - fib的风险之间存在联系,因为这些研究没有考虑人们使用其他药物,比如酒精饮用量,这也可能会增加a - fib的风险。

阿德格拉说,目前还不清楚大麻是否会降低心脏衰竭患者的a - fib和死亡率的风险。动物的研究表明,大麻素受体的激活可能会降低高血压和动脉粥样硬化,这两者都是导致a - fib的危险因素。此外,一些研究还发现,大麻中的一种化合物大麻二醇可以减少体内的炎症,这也是导致a - fib的一个危险因素。

还需要更多的研究来探索大麻如何降低心脏衰竭患者a - fib的风险,以及大麻的哪些成分对这一效应负责。

这项新研究尚未发表在同行评议的期刊上。

根据美国国立卫生研究院的数据,心脏衰竭意味着心脏肌肉不能输送足够的血液来满足人体的正常需求。当心脏没有充满足够的血液,或者没有足够的力量向身体的其他部位抽血时,就会发生这种情况。

根据美国国立卫生研究院(NIH)的数据,心脏衰竭可能会由于其他导致心脏肌肉受损或过度劳累的情况而发展,导致心脏衰竭。赛琳斯没有说明演员心力衰竭的原因,但许多情况都可能导致心力衰竭。

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可能导致心力衰竭的疾病包括:

冠心病:当斑块积聚在动脉中并减少血液流向心脏时发生这种情况。根据梅奥诊所(美国知名诊所)的说法,这是心力衰竭的最常见原因。冠心病可以增加心脏病发作的风险,在这种情况下,血块会阻止血液流向心脏。梅奥诊所说,在心脏病发作期间,心脏可能遭受损伤,导致心肌变弱。

糖尿病:根据美国国立卫生研究院的数据,在糖尿病患者中发现的高血糖水平在某些情况下会损害和削弱心脏肌肉,导致心力衰竭。

高血压:根据美国心脏协会(AHA)的资料,在高血压人群中,心脏必须比正常人更难以抽血。过度劳累的心脏肌肉可能变大而变弱,导致心力衰竭。

心脏瓣膜问题:根据梅奥诊所的说法,心脏瓣膜有助于保持血液正确流动,但是如果瓣膜受损,心脏需要更加努力地保持血液流动。会导致心脏瓣膜问题几种情况包括出生时出现的缺陷,心脏感染或冠心病。

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心肌病:许多因素都可能导致心肌病,包括酒精或可卡因滥用; 接触某些毒素,如重金属; 或心肌的病毒感染。也可能心肌病风险的基因突变导致。

心律异常:如果心脏的节奏发生任何异常,可导致心力衰竭。例如,如果心脏跳动太快或不规则,则心脏工作更困难。如果你的心跳太慢,它可能不会将足够的血液输送到身体,这也会导致心脏衰竭。

先天性心脏问题:这是一个人与生俱来的心脏问题。美国心脏协会表示,在某些情况下,心脏或心室形成不正常,意味着心脏必须更加努力地抽血。

 小编说两句:

导致心力衰竭的因素有很多,冠心病、糖尿病、高血压、心脏瓣膜问题、心肌病、心律异常、先天性心脏问题都是导致心力衰竭的疾病,而心力衰竭又会引发心房纤颤,所以保护心脏很重要。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1123/1757.shtml sharonThu, 23 Nov 2017 11:02:00 +0800
吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-22/1756.shtml 大家听说过自热食品吗?就是那种不用加热的方便食品,往里面倒点水,它自己就会热起来,最近发现好多人都在吃方便火锅……

十分钟就能吃上热气腾腾的火锅

之前有朋友送我一袋自热食品,说是不需要加热,打开就能吃,壹姐中午特地把它带到公司当午餐,包装上也写了,不需要加热就可以自热,仔细的看了使用说明,然后往食物包装袋里面加了点水,然后密封,过了一会,它真的自己热起来了,里面有好多水蒸汽,还特别烫。

方便火锅就是这样一种自热食品,特别适合一个人想吃火锅的时候解解馋,十分钟就能吃上热气腾腾的火锅!

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

这是什么原理,为什么自己就能加热呢?其实这个原理我们小学就学过了。

里面有一点食品专用发热包,这就是火锅加热的关键所在,里面装的不是什么高科技产品,而是生石灰!我们都知道生石灰遇水就会发热,当我们把带底料的食材放入上层,然后加热包放下层,并加入冷水,几秒钟的时间,餐盒就开始散发热量,随着水蒸汽的不断涌出,10分钟左右,火锅便可以食用了!

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

水蒸汽急剧膨胀会有什么后果,“嘭”地一声,稍有纰漏就会爆炸哦!你以为壹姐是要写方便火锅爆炸的事吗?你错了!

要真是简单的爆炸事件,那是在意料之中的,前段时间发生了一件有趣的事情:

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

美国罗德岛一间寄宿学校圣安德鲁斯学校内警报大作,一氧化碳警报器不知为何被触发,引得全校师生一片惊慌失措,迅速撤离。

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

当天17点24分,当地消防局接到圣安德鲁学校的报警,18点消防队赶到现场,经过一番调查后,并没有发现有燃气泄漏,也没有任何燃烧情况出现。

最后,消防队利用技术手段,将气体来源锁定在了一间学校宿舍。但由于宿舍内既没有天然气也没有燃烧东西,那到底是什么气体触发了警报系统呢?

消防员检测到这个宿舍的一氧化碳含量是每百万80份(一般正常一氧化碳含量安全范围是在每百万24份以内),但探测器一靠近摆在宿舍内的某件食品,含量一下子就飙升到每百万150份。

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

当地媒体这样形容这份“奇怪的食物”:一份牛肉食材下面放着一包白色的包袋,就是这份白色袋子遇水后快速发热,并导致这个房间里一氧化碳含量陡增。

此物迅速引起了消防队员的怀疑,这到底是个啥呀?怎么会有如此威力呢?

这时一名中国留学生一脸懵圈地站了出来:哦,这是父母从国内专程带到美国的家乡美食——大家都很熟悉的方便火锅……

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

对此网友纷纷表示:

@未来:本想低调地吃一下中华美食,结果这下全校人都知道了…

@枫言枫语:不能怪美国人小题大做,这充分说明他们安全意识好,也说明他们真没吃过好东西

@Famine:好多自热火锅用的是生石灰……我只好奇这东西咋寄过去的

@☀ :这也是东方的神秘力量......

@昊天:这个我可以证明,泡了两次方便火锅,家里的报警器响了两次,第二次我都拿到距离厨房报警器最远的厕所去泡了,还是响了……

@星火燎原:我在火车上吃自热饭时也有这种忧虑!

这方便火锅瞬间碉堡了,不仅招来了消防员,还引发了一个学校的全员疏散,简直不得了了,不知道的还以为有什么紧急突发事故呢!

自热食品要怎么用才安全?

今年3月,四川成都一个小伙子在家吃方便火锅,居然把玻璃餐桌给炸了,差点酿成大祸,为了大家的健康和人身安全,壹姐还是得唠叨几句:

“自热食品”底部有加热包主要成分是焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐、生石灰、碳酸钠等。

吃了碗“方便火锅”竟把美国警察都招来 小心自热食品会爆炸

加入冷水反应,升温后可达150℃以上,蒸汽温度达200℃,最长保温时间可达3小时,四川那位小伙子的玻璃桌之所以炸了,是因为方便火锅底部最高温可达96℃,普通玻璃是热的不良导体,当一侧接触高温的时候,受力不均更易造成玻璃破裂。

自热食品自带的发热包,遇到水后在3至5秒钟内即刻升温,升温后可达150℃以上,蒸汽温度达200℃,极易引起烫伤,如果透气不良,便会引发爆炸。而发热包内的焦炭粉、活性炭等物质燃烧不充分,会产生一氧化碳。

那么,自加热食物如何食用才安全呢?

在加热时,方便火锅的底部最高温度可达96℃,而普通玻璃是热的不良导体,玻璃越厚,当一侧接触高温的时候,受热不均匀更易造成玻璃破裂。

方便火锅的盖子上有一个透气孔。如果透气孔堵塞,容易造成小型爆炸,以致烫伤人。

在使用自热食品的时候,一定要严格按照说明书来使用发热包,并注意在加热过程中将透气孔打开,以免造成意外伤害。

如果家里用的是玻璃餐桌,最好在自热食品下面加隔热垫,免得玻璃炸裂。

自热食品属于航空危险品,在乘坐飞机时,千万不要携带或托运此类食品。

小编说两句

这种自热食品第一感觉是“确实方便”。但感受方便的同时,也发现了一个问题:方便火锅的盒身非常烫,稍不注意就会伤人。

方便火锅的盒身材料是塑料材质,那么,如此高温加热会不会催生有害物质?自热型餐盒的最大隐患就是含有生石灰的加热包,尤其是放置在塑料材质的器皿中,很容易使得塑料器皿变型,而器皿中的温度10秒左右就会升至90摄氏度以上,这样的热量已经达到可以伤人的级别。如果发热包破损了,加上水后再放在塑料器皿里,密闭不好的话,就有可能会发生爆炸的危险,为使用者埋下了安全隐患。

壹姐要强调的是,方便火锅尚未纳入《食品生产许可目录》。所以从卫生安全角度来讲,它都不是一个好的选择,建议大家谨慎购买!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-22/1756.shtml 壹姐Wed, 22 Nov 2017 17:27:18 +0800
饮酒和代谢因素的共同作用 可能增加肝病的风险! http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1755.shtml 11月22日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新的研究是关于关于饮酒与代谢因素之间相互作用的研究,预测了一般人群中严重的肝脏疾病与这两者之间的关系。该研究结果发表在《国际肝病》杂志上,指出严重肝病的风险与代谢综合症等多种因素的影响有关,也与通常认为不会导致肝损害的酒精摄入量有关。

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在世界范围内,肝病和肝癌的负担越来越重。代谢综合征和大量饮酒都与肝脏疾病的风险增加有关,只有少数早期肝病(如脂肪肝)患者出现肝功能衰竭或肝癌的情况。研究人员对一般人口的研究分析了这种严重肝并发症的代谢预测因素。

为了调查影响因素,芬兰赫尔辛基大学医院的医学博士Fredrik Aberg和他的同事,一起研究了哪些代谢因素最能预测严重的肝脏并发症。他们研究分析了包括6732名没有肝病的人,这些人参加了芬兰在2000年的研究。研究人员分析了在2013年之前对肝脏相关医院的入院、死亡率和肝癌的随访数据。

84名参与者在随访期间患肝病。肝病的预测影响因素包括年龄、女性性别、饮酒、糖尿病、低密度脂蛋白胆固醇和胰岛素抵抗。对于饮酒量较高的人来说,男性每周平均饮酒210克,女性平均每周饮酒140克,糖尿病是导致肝病唯一重要的因素;对于那些没有饮酒或不常饮酒的人来说,年龄、饮酒、吸烟、腹部肥胖、低密度脂蛋白胆固醇和胰岛素抵抗都是导致肝病的重要因素。

Aberg博士指出,酒精性肝病(ALD)和非酒精性肝病(NAFLD)目前被认为是不同的,它们之间的区别是平均酒精摄入量不同。这种诊断方法假定酒精摄入量不会影响NAFLD,也不会影响代谢综合征(NAFLD的标志),但代谢综合征并不是影响ALD的一个因素。这项研究表明,酒精是一个影响ALD的相关风险因素,但酒精的消耗量在目前被用来分离NAFLD和ALD。

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Aberg博士说:“我们认为,肝病也许不应被划分为ALD和NAFLD两种,因为在大量肝病患者中,酒精的作用是很小的,代谢因素的影响则不一样。我们的研究支持这一观点,并呼吁采取更全面的方法,同时考虑饮酒和代谢因素对肝病的影响。对于全面的肝病风险评估,脂质异常、腹部肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病和酒精饮用都应该同时考虑。”

Aberg还强调,肝病通常是在晚期才发现的。“我们的提早发现可以帮助提高普通人群对肝病的风险评估,以便在早期阶段发现那些患有渐进性肝病的高危人群。”更好的风险评估可以帮助目标更强烈的肝脏诊断工作、和后期治疗。

小编说两句:

饮酒量的多少和代谢因素,以及脂质异常、腹部肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病,都应该被同时考虑进影响肝病的风险。对于肝病的及早发现,这些因素都要引起注意。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1755.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 16:54:00 +0800
人睡着了也会抽动是怎么回事? http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1753.shtml 11月22日报道 文/sharon

“睡眠抽搐”是一种无意识的肌肉痉挛,发生在一个人睡着的时候。这一现象被称为为“睡眠状态”,即清醒与睡眠之间的过渡时期。睡眠的抽搐,也通常被称为催眠或睡眠的开始。

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肌肉痉挛可能是自发发生的,也可能是由声音、光或其他外部刺激引起的。有些人说抽搐时会有幻觉、梦境、坠落的感觉、或从头部里面传来的明亮的灯光或大声的噪音。

睡眠开始时有抽搐是很常见的,一些研究表明,60%到70%的人会经历这些。许多人或许不知道自己半夜可能会抽搐,但事后经常会被忘记,因为睡眠抽搐并不会使人清醒。

一些科学家认为某些因素,如压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足,可能会增加睡眠障碍的频率或严重程度,但在这个问题上也缺乏一定的研究。俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心的心理学家和行为睡眠医学专家米歇尔·德勒普说,晚上剧烈的抽搐可能也会导致睡眠障碍。

研究人员也不确定为什么会有这样的现象,但存在一些理论可以对此作出解释。

有一种假说认为,在身体从警觉性转变为睡眠的过程中,睡眠是自然的一部分,在这个过程中神经“失控”时就会发生睡眠抽搐。

另一个流行的想法是神经失误的反应,解释说睡眠痉挛是一种古老的灵长类动物的反射现象。在睡眠的时候肌肉会放松,大脑本质上误解了这种放松的行为,以为睡眠中的灵长类动物正在从树上掉下来,所以就抽搐一下使肌肉作出快速反应。

米歇尔·德勒普说:“通常情况下,睡眠的抽搐是完全正常的,不必担心。但如果是情绪上的压力、焦虑造成,就需要引起重视了。”

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小编说两句:

常常在想自己为啥会突然动一下,虽然没有因此完全清醒,但很多情况下是有意识的。一直以为会不会是身体有问题或者精神太紧张,看来只要不是近期心理压力大、过于焦虑,一般来说,身体的抽搐意味着开始睡着了,都是正常现象。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1753.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 15:41:00 +0800
打哈欠总会被传染 究竟是什么原因? http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1752.shtml 11月22日报道 文/sharon

据外媒报道,一项来自英国的新研究发现,尤其是当身边有人在打哈欠时,即使努力不让自己打哈欠也不行,人们很难抑制打哈欠,这似乎是因为大脑中有一个负责控制运动功能的区域。

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当旁边有人打哈欠时,你会控制不住想打哈欠。科学家说这是一种“反射反映”。换句话说,这是对另一个人的自动模仿。这项研究发表在《当代生物学》杂志上。其他类型的反射现象包括“语言效仿”(模仿别人的言语)和“动作效仿”(模仿别人的行为)。

打哈欠会传染不是人类独有的现象。科学家说,其他动物包括狗和黑猩猩,也容易受到这种现象的影响。但是为什么打哈欠会从一个人传播到另一个人,或者动物传给动物是未知的。

为了研究人们打哈欠时大脑里发生了什么,研究人员观察了36个成年人,他们被要求观看其他人打哈欠的视频片段。利用经颅磁刺激(TMS),研究人员在实验中观测了参与者的大脑活动。

在一项实验中,有的人被要求在观看呵欠的视频时试着忍住打呵欠,有的人可以自由打哈欠。然后,这些参与者的要求被对调。接下来的实验中,研究人员将电流应用到人们的头皮上。这些电流是用来刺激运动皮层的,被认为可以控制打哈欠。随后,参与者估计了他们想要打哈欠的冲动。

研究人员发现,当参与者被告知要抵抗打哈欠时,打哈欠的冲动就会上升。

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英国诺丁汉大学(University of Nottingham)的认知神经心理学教授乔治娜·杰克逊(Georgina Jackson)在一份声明中说,“试图阻你自己”的冲动会增加。

研究人员还发现,“忍”打哈欠的倾向与人的运动皮层的大脑活动水平有关,人在该区域的活动越多,就越倾向于打哈欠。

研究人员在这项研究中写道,这些发现可能对某些神经障碍(如图雷特综合症)有影响,这使得一个人很难抗拒某些行为。

研究人员诺丁汉大学的认知神经科学教授Stephen Jackson说:“如果我们能理解大脑皮层兴奋性的变化是如何引起神经紊乱的,我们就有可能逆转它们。”

这项研究发表在《生活科学》上。

小编说两句:

 总觉得打哈欠被传染是个奇怪的现象,看来这也是有一定的科学依据的。其实就是大脑皮层运动越多,想要打哈欠的冲动就越大,所以越是控制不打哈欠就会越想打哈欠。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1752.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 15:29:17 +0800
每周运动两个半小时 可能活的更久! http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1751.shtml 11月22日报道 文/sharon

据外媒报道,最近发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究发现,想要活的更久对于不运动的人来说,需要增加的运动量是每周运动150分钟。研究还表明,日常活动比如打扫房间和骑车上班,都可以算作是和专门有计划的运动一样对身体有益的活动,可以计入目标运动时间内。

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研究人员调查了年龄在35岁到70岁之间的人运动的情况。在2003年至2010年间,17个国家的14万多名参与者完成了这项调查问卷,这项调查问卷调查了他们在过去一周的活动时间。研究人员对他们的健康状况进行了6到9年的调查。

最终的调查结果为,每周至少锻炼150分钟的人死亡的风险降低了28%,患心脏病的风险降低了20%。锻炼的人远远超过每周750分钟的人,死亡风险降低了20%。这一调查结果与世界卫生组织的建议一致,即人们每周至少进行150分钟的中等强度活动,可以提高健康水平,降低死亡风险。

虽然大多数研究都调查了高收入国家的锻炼情况,但这项研究还包括低收入和中等收入国家,在这些国家中,人们更经常作为日常生活锻炼的一部分(比如骑自行车上班)。结果表明,做哪种运动并不重要。走路、做家务、骑车上班,只要能做到每周运动150分钟,就可能活的更久。

一些运动方法可以让自己变得更健康,这样每周就能达到150分钟的运动量了。下面是一些可以尝试的运动方式:

1.闲时多散歩

2.少坐电梯多爬楼梯

3.练习瑜伽

4.骑车上班

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小编说两句:

对于上班族来说,其实定期抽空运动是需要坚持的,但是改变日常的小习惯如多爬楼梯少挤电梯、饭后散步、骑车上班这都是可以达到每周健康运动标准的运动,强度大的运动不一定就好,反而坚持中度运动更健康。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1751.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 12:00:00 +0800
怎样促进胶原蛋白的产生? http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1750.shtml 11月22日报道 文/sharon

年轻的皮肤往往含有较多的胶原蛋白,越来越多的人愿意为胶原蛋白补充剂花钱,希望能减少皱纹和获得更柔软的皮肤。但是怎样才能获取更多的胶原蛋白呢?

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《赫芬顿邮报》采访了三名皮肤护理专业人士,研究了一些不花钱就能获得更多胶原蛋白的方法。首先要知道胶原蛋白是什么,才能知道通过怎样的方式可以促进胶原蛋白的生长,从而获得更多的胶原蛋白。

什么是胶原蛋白?

“胶原蛋白”这个词来源于希腊语中的胶水,通过这个来源思考胶原蛋白在身体健康中 所起的作用很形象。在骨骼、肌腱、肌肉、皮肤甚至是牙齿中,胶原蛋白是一种结构蛋 白,它能将细胞和组织粘合在一起,同时帮助它们保持形状和完整性。

但随着年龄的增长,身体产生的胶原蛋白会越来越少。一些补充剂和食品生产商正在推广胶原蛋白产品,以提高身体的胶原蛋白水平。

胶原蛋白是我们体内最丰富的蛋白质。纽约大学朗格尼健康中心的整形外科医生Alyssar Golas说:“它是由氨基酸组成的胶原纤维形成的。有很多不同类型的胶原蛋白,它们在皮肤、肌腱、软骨、血管、骨骼和疤痕组织等部位的比例都有很多不同。新胶原蛋白的形成,是伤口愈合的重要组成部分。胶原蛋白也是皮肤结构的组成部分。”

30岁后,我们身体产生的胶原蛋白更少看,这就是为什么很多女性要开始补充胶原蛋白的原因。

怎样使胶原蛋白再生?

根据纽约大学朗格尼健康学院皮肤学助理教授玛丽·史蒂文森的说法,目前为止,并没证据能证明通过面霜或者药物来摄取胶原蛋白可以使皮肤产生更多的胶原蛋白。

史蒂文森说:“很多人通过口服胶原蛋白,想增加皮肤胶原蛋白的含量。但是摄取的蛋白质会分解成氨基酸,而身体会吸收这些氨基酸的营养。一般来说,缺乏蛋白质的人,身体就会非常有效地吸收所口服的胶原蛋白,不缺乏的人,口服的胶原蛋白会被排出。”

但是可以通过饮食进行一些有益的改变,以减缓胶原蛋白的流失。比如吃金枪鱼、鲑鱼、或者鱼油补充剂、富含 欧米茄3脂肪酸和维生素A, 欧米茄3脂肪酸具有抗炎症的特性,维生素A也有助于清除自由基,这两种物质都能防止胶原蛋白的流失或退化。

当然也有一些护肤品的多肽抗氧化剂可以促进胶原蛋白的形成。

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密歇根大学医学主任Mark Moyad博士说:“胶原蛋白基本上就是氨基酸。氨基酸是蛋白质的组成部分,富含胶原蛋白的补品和食物含有胶原蛋白氨基酸链,有时也只是氨基酸本身,与它们的键分开。这些食品补充剂有不同类型的胶原蛋白;有些是从动物的骨骼或皮肤中提取出的;还有一些是从动物的软骨中提取出来的。”

Moyad说,补充一些动物胶原蛋白能帮助身体补充胶原蛋白的储存。一些研究支持这一观点。有很多初步试验表明,这对于从骨关节炎到皮肤改善都有潜在的好处。

2008年宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现,运动员们服用了一种水解的胶原蛋白6个月,主要物质是胶原蛋白,然后被分解成易于消化的氨基酸,这使得运动员在活动和休息时减少了关节疼痛。类似的研究也将胶原蛋白补充剂与骨关节炎患者的腰痛或膝关节疼痛联系在一起。

与此同时,研究还将胶原蛋白补充剂与改善皮肤弹性和皮肤水分联系起来。

吃胶原蛋白是否能增加身体的水平还不是很清楚。正如营养学研究人员反复研究在饮食脂肪中胶原蛋白显示的那样,食物含有某种东西并不意味着你的身体会吸收。

Moyad说他也担心胶原蛋白补充剂和食物中可能含有污染物。他说:“因为这些东西主要来自于动物身体提取物,这些补充剂可能含有重金属,以及肌酐。”像铜和砷这样的有害重金属会出现在肉类产品中,肌酸是一种来自肌肉组织的有毒分解产物。

他还发现胶原蛋白补充剂与恶心、腹泻和其他胃肠道问题有关。目前还不清楚到底多少胶原蛋白会导致这些问题。

吸烟、高血糖、日晒、久坐的生活方式和体重增加会加快胶原蛋白的流失。所以在考虑补充胶原蛋白前,先考虑是否有不合理的生活方式需要改变才是正确的。

小编说两句:

目前还没有足够的数据显示某些胶原蛋白补充剂是否真正起作用,所以重于胶原蛋白流失很重要。最重要的一点是要保护皮肤所含的胶原蛋白,并尽可能多地刺激皮肤中的胶原蛋白,生长因子(刺激特定组织生长的蛋白质)和肽。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1750.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 11:20:00 +0800
超重女性可能要更频繁的筛查乳腺癌! http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1749.shtml 11月22日报道 文/sharon

据外媒报道,瑞典一项最新研究表明,超重或肥胖的女性可能需要更频繁地接受乳腺癌筛查。

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研究发现,超重或肥胖的女性患乳腺癌的几率比苗条的女性更高,肿瘤会有2厘米以上。研究结果显示,与正常体重的女性相比,更胖的女性在患乳腺癌时,医生对她们乳腺癌的预后更差。

Karolinska大学医院的放射科医生斯特兰德(Fredrik Strand)博士解释说:“看起来超重的女性比其他女性需要更短的筛查间隔时间,但是我们的研究并不是要量化多少。

这项研究研究了包括来自瑞典的2000多名女性。斯特兰德说,所有人的年龄都在55岁到74岁之间。在2001年到2008年期间,所有人都被诊断出患有侵袭性乳腺癌。平均体重指数(BMI)为25.6,BMI是根据身高和体重测量得出的身体脂肪的粗略估计。

BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的体重指数;BMI在25到29.9之间就是超重,超过30被认为是肥胖了。

一个身高一米五到一米八的女性,正常的体重在107斤到136斤之间。对于女性来说,超重的斤数大约是141斤到163斤。根据美国国家心脏、肺和血液研究所的数据,肥胖的定义从体重数大约169斤开始。

研究人员想要了解普遍接受乳腺癌筛查的国家,哪些因素可能对筛查时或筛查间隔期间被诊断为肿瘤较大的妇女有作用。斯特兰德说,这项研究的筛查间隔时间是两年。研究人员指出,在美国间隔期通常在12个月左右。

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研究发现,BMI超过25和有致密乳腺组织的女性在筛查过程中患大肿瘤乳腺癌的几率更高;而BMI则与筛查间隔期的大肿瘤乳腺癌有关。

BMI指数高于25的女性与较瘦的女性相比,预后更差。斯特兰德说,更糟糕的预测是癌症复发、癌症扩散或癌症死亡。在美国,乳腺癌患者可能更多,因为美国人的体重往往比瑞典人要重得多。

斯特兰德将于11月29日在芝加哥举行的北美放射学会年会上发表他的研究成果。

小编说两句:

160斤以上的女性要注意了,不管是筛查间隔期还是筛查期,患乳腺癌的风险都可能更高,而且肿瘤可能比正常体重的女性更大。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1122/1749.shtml sharonWed, 22 Nov 2017 09:51:00 +0800
健康讲座哄骗数百名老人 保健品的大坑别再跳了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1748.shtml 我们在生活中肯定买过很多保健品,孩子用的,女人吃的,男人使的。但有一种保健品,让我们非常恐惧,那就是老人买的保健品,因为这极有可能是老人被忽悠而买的。

保健品骗局屡见不鲜

前两天一位工商副局长卧底某“健康讲座”调查发现,虚假宣传致使数百名老人被骗。 其实,这样的保健品骗局屡见不鲜。

经常有类似的报道,哪位哪位老人又被骗上万元。 家人报警却无力追回,甚至很多老人还执迷不悟,站在骗子的一方,坚持自己买的东西不是假的。 

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有的老人晚年的养老钱,甚至棺材本都被骗走了,吃一大堆药不管用的时候,才会幡然醒悟,但往往骗子已经逃之夭夭,为时已晚。

案例一:刘大爷闲着没事就和老板一起去听健康讲座,大爷说:“到了那儿后,让大家把尿液取出来,他给每一个尿样都滴了化学试剂,对比完了之后就说我们身体都有状况,不治疗就会得癌症。” 

接下来的剧情大伙儿肯定都能猜得出来,老两口被吓了一跳,赶紧掏钱买对方推销的产品。 

张大妈:“买了一万四千多块钱,小盒子药,总共是十八盒。”其实刘大爷花了上万块钱买的只是有葡萄糖成分的不明物品。 

案例二:82岁的吴先生做了脑部手术后,身体状况欠佳,经老同事介绍,在某生物科技有限公司陆续购买了多种不同名目的产品。

随后,该公司销售人员以恐吓的方式向吴先生推销产品,“脑室闭合不全、脑瘫痪、脑部动脉血管出现破裂,不预防会脑死亡、脑痴呆,医院治不好,我们能治好”。

在对方一连串的攻势之下,老人言听计从购买了该公司共计24.5万元的产品。后期,吴先生去医院做复查,医生称不用食用任何保健品。吴先生意识到被骗,多次和该公司人员沟通退货未果。

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案例三:洪女士介绍,近期,一名推销员冒充友好社区工作人员登记老人信息,随后便有人邀请洪女士的父亲参加保健讲座。

第一天洪女士的父母每人花了20元买了一双鞋子,第二天,洪女士父亲又被邀请参加保健讲座,并被免费发放了一床被子和一个枕头,第三天洪女士父亲再次被邀请参加讲座,当场购买了11000元的蜂胶胶囊。“

中国保健协会的调查数据显示,目前我国每年保健品的销售额约2000亿元,其中老年人消费占了50%以上。

调查显示,超过65%的老年人使用过保健品。在保健品获得渠道中,老年人自己购买的比例达到了近40%。

在购买渠道中,有近66%的老年人因公司推销、广告宣传而购买保健品。

保健品忽悠老年人的手段有哪些?是什么让阅历丰富的老人丧失了判断力?一步一步陷入保健品骗局的?这其中不得不提的就是“会销”保健品。

保健品的骗局陷阱

在生活中,经常有不法商家抓住老人晚年害怕生病、无人陪伴的这种心理和客观条件,对他们进行忽悠。 

咱们可以拿一个例子来具体说明一下骗子们的招数:

郑大娘背着家人先后买了10多万元的保健品,一心为治好老伴的病。两      年 后,老伴的病不仅没好,还因脑出血生活都难以自理,而身体很好的郑大娘也查了不少毛病。

郑大娘回忆说,那是一次偶然的机会,她得到一个免费送礼品的信息,和多数老年人的心理一样,免费礼品不拿白不拿就去了。

也就是这次拿了免费礼品后,总有人给她打电话,邀请她参加各种名目的会议,有“董事长”、“总经理”、“国家红会领导”、“国家营养专家”及“知名学者”等现场讲座,还有“红头文件”。他们把保健品说成神药,“有病治病,无病保健康”。

这些“名人”在台上讲得绘声绘色,台下老人们听得着迷。郑大娘说,他们把保健品当药卖,说得神乎其神。

买的初衷只为治好老伴的病,每次去开会只要你一问,人家的“药”就正好“专治”老伴的病,且百分之百能治好,没病吃了能延年益寿。

前些日子,吃了两年保健品的老伴突发脑出血,郑大娘也出现脑血管堵塞,这才终于明白了:这保健品治不了病,更保不了命。

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郑大娘说,不仅如此,工作人员还以“爷爷、奶奶”相称,让老人们倍感亲切。他们让老人别听家里孩子的话,只有他们才是为老人好,相信他们就能长命百岁。 

郑大娘说,怕老人后悔找麻烦,在这家公司的会议室里,工作人员还带领老人们举右手发毒誓,反悔退保健品者“天打五雷轰”。 

郑大娘说:“起初买这么贵的‘药(保健品)’就是为给老伴治病,结果事与愿违,不仅花去家里多年的积蓄,而老伴的病却越来越重,要是再买下去就会家破人亡。

保健品骗局的常见的陷阱: 

1、多数以免费量血压、邀请参加免费体检的名义接触老人,借机询问电话号码家庭地址等个人信息,然后进一步纠缠。 

老人往往深受勤俭节约的传统思想影响,热衷于接受商家“免费、额外”赠送礼品,一些老人收了礼品觉得过意不去而盲目购买了商家推销的保健食品。 

2、用或真或假的数据,恐吓老人加剧对自己身体状况担忧,然后介绍自己推销的产品,虚构治病效果 。

3、组织老人免费体检、旅游,打亲情牌,在情感的感召下,让老人上当。 

推销者抓住老人渴望亲情,害怕孤独的心理,隔三差五地打电话问候或带点小礼品上门拜访,嘘寒问暖拉家常,组织老人参加集体联欢,营造融洽的大家庭氛围。

老人们往往逐步放松警惕,在情感的支配下购买那些功效不明、价格高昂的保健食品。

4、人际游说

保健食品商家以高薪招纳一批社交网络庞大的业务员,让他们对身边熟悉的老年亲戚、朋友、同事等进行游说、推销。老年人有时碍于情面,有时轻信亲近的人而盲目购买。 

5、品牌误导 一些保健食品商家致力于铺天盖地片面宣传“名厂名牌”、“用药质量生产保健食品”“本厂所有产品效果好”等夸大宣传,使消费者尤其是老年人产生一种误解:肯定是疗效显著,才能这么有名气,买这种产品准没错。因此陷入迷信名牌的误区。

识别保健品真伪

很多人在一波一波的洗脑中,可能就忘了自己的初衷,只是想免费领取点小礼物,最后却把自己的钱财全部搭进去了。这其中,有老人,但也有一些立场不坚定的年轻人,所以,我们要学会识别保健品的真伪。

1、看“小蓝帽”标志

这是国家为让消费者辨认真假保健品的特制标志。

2、看包装

检查包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级食品药品监管部门网站查询。

3、看GMP认证标志

GMP是国际通行的食品医药企业良好的生产流程和管理规范,是我国药品和保健品生产的强制项目。

4、看成分表 仔细看产品成分说明。

5、看标签

正规的进口保健食品,应有标准的中文、外文对照标签,且中文字体必须大于外文字体。应标明产品的原产国家或地区、代理商在中国依法登记注册的名称和地址; 也必须有商标、产品名称、生产日期、安全使用期或有效日期等国产保健品标准要求。

6、看合格证书

正规的进口保健食品,须能提供出入境检验检疫局出具的有效卫生合格证书,并贴有防伪标志。

因为老人在生活,可能免不了遇到这样的骗局,作为家人,我们可能不能时时陪在老人沈斌去提放这种事情,但是我们可以交给老人去识别这些真伪,并提高防忽悠能力。 

1、学习可靠、权威的养生知识

网络信息鱼龙混杂,各大平台上的“养生”信息良莠不齐,“谣言”时有发生。提醒家人选择权威、有专家指导的健康内容,不要轻信小道消息。

2、别太依赖保健品功能

保健品和药品不同,主要是保健,能真正治病救人的很少。购买保健品不要盲目跟风,要人而异,一定是缺什么补什么,不缺的话不要乱补。

对那些具有降压、降糖功能的保健品,千万不能过度依赖,可以在进行药物治疗的基础上适当服用保健品作为补充,不要代替药品。

3、多关心老人,陪同到医院就医

子女应该多回家陪陪父母,或者通过电话常联络。在老人患病后第一时间,就应带老人到医院就医,给予正确的药物治疗。

4、倡导理性购买

购买前最好要查看对方的营业执照、经营范围、相关批文或许可证明。当合法权益受到损害时,请及时拨打相关投诉举报电话。

小编说两句

希望我们都能记住最基本的一点:保健品它的本质就是一种食品而已,它不可能治病的。

很多的老年人刚刚被骗时,他可能自己有点懵,如果此时有人在旁边点他一下,亡羊补牢,绝对来得及。但更多的老人不和孩子一起住,或者孩子平时忽略了老人,等到事态严重了,才发现。

其实,从心入手,加强对老年人的关爱,这是杜绝“保健品大忽悠”最有效的手段。

保健品忽悠老年人,之所以成功在于“攻心”。但我们如果平时和家里的老人心贴心,骗子是绝不能有机可趁的!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1748.shtml 九妹Tue, 21 Nov 2017 17:51:12 +0800
女性健康的晴雨表 教你一秒看懂白带是否正常 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1747.shtml 女生这个生理结构复杂的生物,除了地球人都知道的她们是“每月都流血不会死星人”之外,他们身体还会分泌别的东西。这种东西称为女性健康的晴雨表,那就是白带。

女性健康的晴雨表

有人说,想知道女人是不是有妇科病,最简单的方法就是看她的内裤。如果女性的内裤总是湿湿的、黄黄的,甚至是臭臭的,那多半是有问题。

所以为了让女性更好的了解自己的身体,我们就要了解清楚这个“女性健康的晴雨表”。

一般常见阴道炎的症状特征:瘙痒、疼痛、性交痛等。

这其中,首当其冲表现的,就是白带的异常。

白带异常的表现:黄色脓性、绿色、黄绿色、豆腐渣样、乳凝状、奶酪样、稀薄泡沫样、臭味、鱼腥味、量多等。

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简单点说,就是颜色不正常、气味不正常、形状不正常、症状不正常,都算不正常表现。

那么,正常白带是怎样的?

以此类推,正常白带,不应该引起不适症状,量不多,没有难闻的气味,颜色不难看。

正常女性也会有少许阴道分泌物,表现为清凉、透明、无味,不会引起外阴、阴道刺激症状。

需要强调一点,白带未必是“白”的,很多时候,偶然有点黄,或者有点褐色,未必是白带有问题。比如,有时候可能是内分泌原因,少许陈旧性出血混合在白带里面,出现褐色、黄色分泌物。

白带从哪儿来

白带从哪儿来的?

白带,教科书上也说叫“阴道分泌物”,这个说法其实是有问题的。白带并不是阴道“分泌”的,因为阴道粘膜不具备腺体,不会分泌东西。

白带,实际上是“宫颈管分泌物+阴道脱落上皮+阴道内细菌代谢产物”的混合物。

白带多,是不是一定是炎症?

从白带组成来看,白带主要是由宫颈管分泌物、细菌代谢产物构成,脱落上皮不会是主要的。因此,炎症会引起白带增多(细菌大量繁殖,产生大量代谢 产物),宫颈的原因也会引起白带增多,比如宫颈柱状上皮外移,腺体面积增加,分泌物也会增多。

也就是说,有的人,只是白带多,也未必是有问题。

白带多如果不是阴道炎,通常是因为子宫、宫颈的原因引起的,比如子宫内膜下肌瘤、子宫息肉,如果脱出宫颈,落入阴道,会出现非常显著的白带增多。

经常会听到一些女性说,“我现在总是觉得很干,白带都没有了。” 其实白带不会没有,只是多少之分。

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白带的多少也会呈现周期性变化:

月经刚干净时,白带比较少;

越靠近排卵期,白带会逐渐增多,并成稀薄、透明状,可拉丝;

当排卵期过后,白带会再次减少,并粘稠。

在孕期,白带会增多。当绝经后,白带会明显减少。

正常的白带应该是透明或者乳白色的,有少许腥味,但无臭味。如果出现白带变黄、发臭或者瘙痒,就应该尽早去就医。 

根据比较典型的白带症状,医生在妇检的过程中,可以对阴道炎症的种类进行初步的判断。

比如:豆腐渣样的白带,就提示为念珠菌性阴道炎;

泡沫状的白带,可能是滴虫性阴道炎;

有比较明显臭味的白带,可能有细菌性阴道病;

黄色脓性的白带,可能是化脓性细菌感染,也可能是淋病。

白带常规报告单

白带检查即“阴道分泌物检查”,是阴道炎常见的检查项目。是医生判断你是否有阴道炎、阴道炎的类型,以及针对治疗方向的重要依据。

一般白带常规报告单就下面这几项: 

1、PH值

通常阴道内分泌物呈弱酸性,可防止致病菌在阴道内繁殖。

PH值表示阴道的酸碱度,正常值为4.5,患有滴虫性或细菌性阴道炎时白带的PH值上升,可大于5-6。 如果PH值是 5-6,意味着你有阴道炎症。 

2、阴道清洁度

阴道清洁度可分为4级。 

Ⅰ度:显微镜下见到大量阴道上皮细胞和大量阴道杆菌。 

Ⅱ度:镜下见有阴道上皮细胞,少量白细胞,有部分阴道杆菌,可有少许杂菌或脓细胞。 

Ⅲ度:镜下见有少量阴道杆菌,有大量脓细胞与杂菌。 

Ⅳ度:镜下未见到阴道杆菌,除少量上皮细胞外主要是脓细胞与杂菌。

总Ⅰ-Ⅱ度属正常,Ⅲ-Ⅳ度为异常白带,意味着有阴道炎症。

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3、霉菌与滴虫

白带经过处理后在显微镜下可以根据其形态发现有无滴虫或霉菌,如存在滴虫或霉菌不论其数量多寡均用“+”来表示。 “+”号说明你可能感染了滴虫或霉菌,但并不说明你感染的严重程度。

4、线索细胞

线索细胞是指细菌性阴道炎患者有许多杆菌凝聚在阴道上皮细胞边缘,在悬滴涂片中见到阴道上皮细胞边缘呈颗粒状,或点画状致使模糊不清者即为线索细胞,它是细菌性阴道病的最敏感最特异的体征,临床医生根据胺试验阳性及有线索细胞即可做出细菌性阴道病的诊断。

下面是一张白带常规检查报告单。 

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看到这张报告,滴虫、霉菌这两项就比较容易看,有阳性,就表示有感染。 酵母菌(孢子)也可提示有真菌,但正常女性阴道内本身也会有真菌寄生,如果没有症状可以暂时观察。 

红细胞提示有血,可能是阴道流血,或月经前后。 线索细胞是细菌性阴道病的特异性指标,可以根据此项指标诊断细菌性阴道病。 

小编说两句

最后提醒大家一点,在检测白带常规之前,一周不要使用阴道药物,不要阴道冲洗。3天不要同房。 据说,有些精子没有尾巴,在显微镜下会被误认为是霉菌的孢子。 

而且啪啪啪时是摩擦摩擦的过程,可能会损伤上皮细胞,导致清洁度异常哦。虽然套套自带润滑油,不要检查白带的时候,显微镜下全是油就不好了!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1747.shtml 九妹Tue, 21 Nov 2017 17:47:00 +0800
吃酱油变黑 吃醋软化血管 吃碘盐得甲状腺癌 原来都是骗人的 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1746.shtml 壹姐以前一直以为皮肤黑是因为小时候爸爸做饭酱油放多了,为此还埋怨过他好几回,其实根本没那回事,还有多吃醋软化血管,其实也是谣言哦!厨房里那些调料并没你想的那么神奇,也没你想的那么可怕。

多吃醋软化血管是假的

吃酱油变黑 吃醋软化血管 吃碘盐得甲状腺癌 原来都是骗人的

也许你在任何地方都能看都,醋能软化血管,为此朋友圈还发了很多醋泡黑豆、醋泡洋葱、醋泡生姜这样有益心脏的美食(其实是黑暗料理吧,那味道谁吃谁知道),为此,老人还教育了我好几回,醋那么好,可惜我偏偏讨厌吃醋呢~

醋确实有点用,能杀菌能生津,但是它和软化血管、防止感冒没有关系!

人体有稳定的酸碱调节平衡系统,酸的进来它有碱性来中和,正常人的酸碱度(PH值)始终维持在7.35-7.45之间,不管你喝多少醋,人体pH值酸碱度不会有变化,除非你病了!所以吃醋没有软化血管的作用。

有的文章说洗脸水里滴点醋能美容养颜,这种说法吧,不完全对,醋酸有软化角质的作用,所以用醋洗脸你会觉得皮肤变软变嫩了。另外,洗面奶通常都是碱性的,而醋是酸性,这么酸碱一中和,皮肤就不会紧绷绷的难受了~

再说说感冒,有人觉得流鼻涕鼻子不通,闻闻醋味好像鼻子就舒服很多,其实这是一种假象,醋味特别重,会让你觉得好像鼻子通气了能闻到味道。

普通感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

醋是一种弱酸,它是具有一定的氧化性,但是,因为醋的氧化性很弱,所以我们人类可以喝它。正因为醋的氧化性太弱,感冒病毒不怕它。而且,如果把醋稀释到空气中,则因为浓度的降低,它对病毒的氧化能力就更弱了,所以,感冒病毒不能被醋杀死。

在房间熏醋也是同样的道理,不仅达不到缓解,还会对身体产生一定的危害。醋的醋酸挥发使空气酸化了之后,它对人的呼吸道有刺激的作用,它会导致呼吸道上皮分泌增多,尤其是一些慢性支气管炎、慢性阴塞性肺病和支气管哮喘的病人,有可能会导致病情的加重。

起不到作用也就算了,关键是还有副作用的嘛!

醋的成分主要就是醋酸,即乙酸,有一定的腐蚀性,如果大量吃醋,对咽喉部和胃部有不可避免的损伤。所以有些人吃了醋,是可能会加重吞咽困难和胃溃疡的症状。

酱油吃多了皮肤变黑都是胡扯

吃酱油变黑 吃醋软化血管 吃碘盐得甲状腺癌 原来都是骗人的

之前有个同事受伤了,伤口恢复期间,她简直吃的比和尚还清淡,少盐,没有辣椒,还不能加酱油,因为她说有伤口不能吃酱油,疤疤要变黑!

但真相是吃酱油跟疤疤变黑一分钱关系都没有!

色素的形成主要因为黑色素沉着,黑色素的多少主要受内分泌调节,也会由于阳光中紫外线的照射而增加。酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中,所以饮食中食物的颜色与黑色素没有关系啊!还是健康生活方式+注意防晒吧!

现在市场上酱油的品种很多,生抽、老抽、味极鲜……老抽的颜色更重一些,味极鲜味道更香一些,如果有高血压,建议选择低盐的酱油~

别再问我碘盐吃多了会不会得甲状腺癌

吃酱油变黑 吃醋软化血管 吃碘盐得甲状腺癌 原来都是骗人的

碘如果摄入太多,跟甲状腺癌高发有一定的关系,但是现在市面上我们能买得到的碘盐,含碘量并不高!

要知道除了碘盐,生活中含碘丰富的食物还有很多,比如紫菜、海带、虾皮等等海产品。

这些东西的碘到底有好高呢?比如你今天喝碗紫菜虾皮蛋花儿汤,明天吃盘凉拌海带丝,那恭喜你,肯定是超过了一周摄入碘盐(6克/天)里面的碘含量了。

所以,正常人饮食里摄入的碘盐里的碘含量,远远达不到致癌后果。

早些年国家提倡碘盐是因为物资匮乏,全国碘摄入量不足,导致大脖子病。但是如今,人们生活水平提高,已经不缺碘了。然而不缺和碘摄入量过多还差得远!

甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者,因治疗需要而不吃或少吃碘盐。

总而言之,碘盐是可以吃的,甲状腺癌的原因是多方面的!如果你实在不放心的话,可以选择不含碘的!

小编说两句

厨房里还有一种调味料特别有名,那就是生姜,别一感冒就喝姜汤,生姜是发汗的没错,对症也应该是寒性感冒,怕冷、鼻流清涕的那种,而不是发热、嗓子疼、咳嗽、流黄涕的风热感冒以及流行性感冒!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1746.shtml 壹姐Tue, 21 Nov 2017 17:37:16 +0800
首例人类换头手术成功了 可换完头你还是你吗 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1745.shtml 小时候看画皮,觉得好神奇要是能把自己的脸换成明星的脸就好了,长大后,韩国整容术风靡,你想要什么脸就给你整成什么脸。换心脏、换肾、换皮肤……通通都能做到了,可是当换头手术成功的时候,壹姐还是有点不敢置信,你说,要是头都换了,你还是你吗?

史上第一例换头手术

首例人类换头手术成功了 可换完头你还是你吗

一直以来,我们都认为换头术如此奇特的想象只能在神话故事、科幻作品中看到,而在现实生活中是不可能出现的。

两年前,意大利神经外科专家塞尔吉·卡纳瓦罗就曾宣布:2年内将完成首例人类头颅移植手术。

两年后的现在,也就是11月17号,他在奥地利维也纳的一场新闻发布会上宣布:世界第一例人类头部移植手术已经在一具遗体上成功实施,实施的地点正是在中国。

在哈尔滨医科大学的任晓平教授带领下,我们做了18个小时的手术(吼吼,中国人就是厉害,我们做得了换头手术,还提升了一倍的速度)。

首例人类换头手术成功了 可换完头你还是你吗

据介绍,这例“手术”总共持续了18个小时,连接了切断的脊椎、神经、组织和血管。任晓平将其命名为“异体头身重建术”。

此前,卡纳韦罗也曾透露过详细的手术步骤:首先,新的身体将来自一位正常脑死亡的捐献者。手术中,捐献者与接受者的头部要冷却到手术所需的温度,以减慢人体的新陈代谢。

随后,医生会解剖脖子周围的组织,并用极其细小的导管连接主要血管。之后,也是最重要的一环,整齐的切断脊髓,头颅互换,并用一种特殊的粘合剂将大脑、脊髓神经与新的身体连接起来。

按照设计,换头后,患者会昏迷一个月,康复则需要一年。

换头手术有待争议

要知道这换头手术不仅仅是匪夷所思难以想象,它的复杂程度任何学医的人看着都会头大,头部连接那么多神经,都得给它重新接起来,错了一根少接一根都会有严重后果!还有神经的修复养护本身就是一个难点!

首例人类换头手术成功了 可换完头你还是你吗

医学上判断一个人是否死亡不是听心跳,而是观察有没有脑死亡现象,换头手术的成功是不是意味着,对于严重的脑血管疾病,脑溢血不再那么可怕,换个头就可以了?那人类岂不是能永生了?

先别高兴太早哦,这次换头手术的成功并不是在活人身上做的实验,而是尸体上!也可以说他们把一具尸体的头颅移植到另一具尸体上了……从尸体到活体,这之前还有很远的路要走!

而且换头手术牵扯的不光是医学技术问题,每种人体组织如何连接、修复,中枢神经再生问题、免疫排斥反应问题、人体大脑的低温保存以及缺血再灌注损伤的预防问题、伦理问题。

首例人类换头手术成功了 可换完头你还是你吗

有些器官移植起来相对容易。以心脏为例。没错,心脏手术本质上非常危险,但是医生只需把寥寥数根血管与受体血管系统缝合起来。相比之下,连接脊髓的难度就非常大了。报道称,迄今为止,医生从未成功地把完全分离的脊髓缝合起来。要让完全断离的脊髓恢复功能,需要接驳数以百万计的神经连接,这是非常困难的。

另一个问题是大脑,这是一个独特、脆弱的器官。如果失去供血,短短几分钟大脑就开始退化,并且无法修复。刚刚摘取的心脏放置在冰块中,用飞机运至异地,移植到它很快要称之为归宿的胸膛内,是可以的。但是大脑即便在低温条件下、在静止状态下能够坚持到让医生把它从原来的供血系统摘取出来然后一丝不苟地完成缝合,使它拥有新的躯体供养吗?看上去不大可能,特别是考虑到这样一个事实,即大脑但凡受到一点儿损伤,整个移植就没有意义了。

退一步讲,“换头术”真的能实现,那么公众关心的另一个问题是,将自己的头换到另一个人的身体上,最后这个人到底变成了谁?

因为人体活动来自于大脑中有意识的支配,所以“换头”后,接受者保留的是自己的头部,意识还是自己的,并通过自己的意识来支配别人的躯体,所以必然还会面临一系列的伦理问题。

即使将来头颅移植在科学技术层面上完全可行了,随之而来的伦理问题如何解决?头颅移植后“你”到底是谁?

与此同时,外界有分析还提出,除了医学领域、伦理层面的争议,这项新的研究也可能会带来社会问题。

例如,在法律上又该如何定义实施了换头术的人?如果触犯法律,该由谁承担责任?法律上如何定义一个新的个体?

小编说两句

一直不明白如果一个人的性格到底是大脑还是心决定的,西医认为大脑是身体的总指挥官,储存记忆,但是中医认为心主神志,那要是一个人换了头,会不会性情大变,很多事都不记得呢?他的身体到底是头的拥有者还是身体躯干的拥有者?

如果是头部的拥有者,会好办很多吧,毕竟人与人相识都是先看脸的,如果你身边最亲的人突然变了一副完全不同的样子,那会很陌生很可怕吧……

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-21/1745.shtml 壹姐Tue, 21 Nov 2017 17:34:58 +0800
预防类风湿性关节炎 多吃含维生素D的食物! http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1744.shtml 11月21日报道 文/sharon

据外媒报道,研究人员称,维持充足的维生素D水平可以帮助预防类风湿性关节炎。

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伯明翰大学(University of Birmingham)领导的一项研究,比较了类风湿性关节炎患者血液中免疫细胞对阳光维生素维生素D的反应能力。

专家们发现,没有患病的组织对维生素D的反应很好,这表明维生素D可以有效地预防类风湿性关节炎的发作,而这一症状在英国影响了40多万人。一旦患上类风湿性关节炎,维生素的作用就会小得多,这表明与其他抗炎药(如类固醇)的结合需要更高的剂量。

研究人员Martin Hewison教授说:“在英国人中,几乎每个人都会缺乏维生素D,所以对炎症性疾病患者特别关注。需要多少维生素D才能克服这一障碍还有待研究。这和预防佝偻病是不一样的。”

这项研究是2011年一项研究项目的一部分,之前的研究表明,风湿性关节炎患者缺乏维生素D,而维生素具有抗炎作用。

在英国,人们一直呼吁将维生素D添加到食物中。因为它对骨骼、牙齿和肌肉的健康至关重要,今年发表的一项全球研究表明,它能降低患感冒、流感等危险传染病的风险,比如肺炎。

英国卫生部表示,绝大多数人通过健康饮食和晒太阳获得所需的维生素D。富含维生素D的食物包括鸡蛋、鲑鱼和沙丁鱼。

但是研究人员们希望每天的推荐摄入量从3微克增加到10微克,以增强骨骼和肌肉的生长。他们还说,对某些人群来说,补充维生素D可能是必要的,而冬季可能是补充维生素D的好时机,因为冬季阳光不强可能导致缺乏维生素D

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Hewison说,预防炎症所需的维生素D水平可能需要更高。发表在《自动免疫杂志》上的论文表明,对于那些患有风湿性关节炎的人来说,补充一定的维生素D是必要的。患者正常人的血液相比,发炎的免疫细胞对活性维生素D的敏感性要低得多。这似乎是因为风湿性关节炎患者关节的免疫细胞更容易感染炎症,尽管他们所有的免疫细胞都来对维生素D作出反应,也无法改变炎症。

需要多少维生素D来克服风湿性关节炎将需要进一步研究,研究人员还想弄清楚这种疾病会导致维生素D缺乏敏感性,在其他炎症性疾病中是否也有同样的问题,如多发性硬化症和炎症性肠病。

研究人员Louisa Jeffery博士说:“我们的研究表明,维持足够的维生素D可以帮助预防风湿性关节炎等炎症性疾病的发生。然而,对于那些已经患有风湿性关节炎的病人来说,仅仅提供维生素D可能还不够。相反,患者可能需要更高剂量的维生素D,或者需要新的治疗方法,通过纠正关节内免疫细胞的维生素D不敏感性来治疗风湿性关节炎。”

虽然英国公共卫生(PHE)建议在秋冬季每天服用10微克的维生素D,但研究人员建议从食物中补充维生素。维生素D的主要来源是皮肤接触阳光 ,因为冬季阳光较少,所以PHE建议人们补充维生素D。

《英国医学杂志》(BMJ)的研究报告的主要作者表示,维生素D补充剂可以降低急性呼吸道感染的风险。急性呼吸道感染会引起喉咙痛、发烧、咳嗽和打喷嚏等症状,但也可能引起更严重的疾病,如肺炎。研究人员研究了11000人的数据,发现大多数急性呼吸道感染的人维生素含量都很低。

 

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含有维生素D的食物有:猕猴桃、草莓、苹果、橘子、蛋黄、香蕉、柿子、葡萄、瘦肉、牛奶等。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海鲜,也含有丰富的维生素D。

小编说两句:

据小编查阅百度百科资料,维生素D是一种脂溶性维生素,适当的日光浴可以满足人体对维生素D的需求,但季节会影响通过阳光补充维生素D的效果。美国一项为期40年的研究发现,每天服用一定剂量的维生素D能降低50%患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险。

越来越多的证据表明,缺乏维生素D是对身体极其有害的。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人软骨病。缺乏维生素D也与心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成有关。

尤其是冬季,小编提醒大家应该多吃含有维生素D的食物来补充人体所需的维生素D。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1744.shtml sharonTue, 21 Nov 2017 16:43:00 +0800
怎样预防老年痴呆症? http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1743.shtml 11月21日报道 文/sharon

活得越久越有可能患上痴呆症。面对所有老年生活的种种,最让我们感到恐惧的是老年痴呆症。在80岁以上的人中,有六分之一的人可能患病,这会导致认知功能受损(通常是记忆丧失),至少损害有关与语言、空间意识或功能有关的重大问题之一。

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治疗方法是存在的,但它们通常几乎没有效果,尽管研究人员发现了可能导致老年痴呆症的原因,但仍然没有治愈的方法。

所以最好的方法是预防。《柳叶刀》杂志的一项重大研究似乎表明,肥胖可以保护人们预防痴呆症。但这与之前的研究相矛盾,之前的研究表明,肥胖更有可能患有糖尿病、高血压和高胆固醇,这些病都更有可能导致老年痴呆症的发生。那么,怎样预防呢?

1.注意体重

《柳叶刀》最近的一项研究,调查了英国全科医生在过去10年里的近200万人的记录,记录的是他们的身体质量指数(BMI),以及他们是否患上了痴呆症。令人惊讶的是,也有很多人发表了这样的结论:“在中年和老年时期体重不足会导致未来20年来患痴呆症的风险增加。”

然而,纽约州立大学的流行病学家Deborah Gustafson 对这一结论提出了质疑,并表示这项研究结果是有缺陷的。这些数据对痴呆症的诊断有不同程度的准确性,在记录BMI的年龄和痴呆症发病日期之间的时间间隔还不清楚。

Gustafson说,BMI和痴呆症之间的关系是复杂的。“在中年(30 - 60岁)高身体质量指数(BMI)可能会增加日后患上痴呆症的风险。”一旦患上痴呆症,BMI指数就会下降。

一般来说,中年时既不减重也不肥胖似乎更健康。

2.有规律的锻炼

阿尔茨海默氏症协会的研究与发展主任道格·布朗博士说,预防老年痴呆症的四个主要方式是锻炼、不吸烟、保持健康的饮食和保护心脏。研究人员研究跟踪调查了近3000名35岁以上的男性,他们发现,在成年生活中,经常锻炼(每周步行30分钟)是降低风险的最重要因素。其他因素也很重要,但锻炼是最重要的因素。

3.早期干预

老年痴呆症可能在确诊前的15 - 20年就开始了。芬兰研究人员的一项研究试图找出是否有办法减少那些人们患痴呆症的风险,因为一些人有患病的危险因素(糖尿病、高血压、高胆固醇或现有心脏病或中风)和不健康的生活方式,这增加了患病风险。

这项研究对2654人进行了风险研究,被研究的对象还没有显示出痴呆症的症状。两年多来,一组人提供营养建议、锻炼、认知训练和社会活动方案,以及血管危险因素的管理方法。对于那些被提供这些方式去生活的人们,认知功能比没有提供这些方案的人更好。

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4.保护好心脏

布朗重申,应该“尽可能地”管理血管疾病,以降低痴呆症的风险。Gustafson说,应该鼓励人们继续服用血压、糖尿病和胆固醇药物。如果想避免患痴呆症,就不要吸烟:吸烟者比不吸烟者患各种类型痴呆症的风险高45%。吸烟越多,风险越大。

5.吃健康均衡的饮食

地中海式的饮食,含谷物、水果、鱼和蔬菜的饮食,可能会降低痴呆和血管危险因素的风险,尽管只是小小的饮食注意,坚持健康饮食也会起到大的作用。一些疾病有很多对特定营养素的要求,包括维生素B6、B12、C和E、叶酸和omega - 3多不饱和脂肪酸,但没有确切的研究说明老年痴呆症有什么特别需要的营养需求。

6.少饮酒

Caerphilly的研究证明,高酒精摄入量超过限制是导致老年痴呆症风险增加的生活方式因素之一。以前的研究表明,缺乏社会交往是导致老年痴呆症的重要因素。

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小编说两句:

还有研究表明,十几岁和二十出头的正规教育年限越长,老年时患痴呆症的可能性就越小。因为受过良好教育的人往往有更健康的生活方式。但也有道理,即使认知下降速度与受教育程度较低的同龄人相同,但认知功能在较小年纪时就已经启动,这同样会减缓患病几率。

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http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1743.shtml sharonTue, 21 Nov 2017 15:56:00 +0800
腰臀比率每增加0.1 子宫癌风险增加21%! http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1742.shtml 11月21日报道 文/sharon

据外媒报道,研究表明,腰臀比高的女性患子宫癌的风险更高。《英国医学杂志》(BMJ)的研究人员发现,在腰和臀部比例每增加0.1个单位,患子宫癌的风险就会增加21%。

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来自世界癌症研究基金会(WCRF)的专家们表示,研究结果显示,癌症与腰部赘肉之间有着密切的联系。

腰围与臀围的比例是通过臀围的测量得出的。例如,一个腰围为71cm臀围102cm的人腰臀比比例为0.7。研究表明,一个比率为0.8的女性患子宫癌的风险增加了21%。这相当于从71厘米的腰围增加到81cm的腰围,而臀围保持不变。另外腰臀比率每0.1单位的增加将进一步增加这种风险。

肥胖的标准为,女性的腰臀围比率高于0.85,男性腰臀围比率高于0.90

WCRF估计,如果英国人体重正常,每年大约有2.5万例癌症病例可以预防。

来自伦敦帝国理工学院的Konstantinos Tsilidis教授说:“这些结果表明,女性为了降低癌症风险,确保自己保持健康的体重很重要。”

WCRF研究经费主任Panagiota Mitrou博士说:“我们知道,腰部肥胖增加了一系列健康状况的风险,比如糖尿病,但这项重要的研究帮助我们揭示了腰部脂肪对癌症风险的影响。重要的是,人们意识到体内脂肪过多的危险,尤其是腰部以下的脂肪。在不吸烟的情况下,保持健康的体重是人们预防癌症最好的方法。”

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小编说两句:

 研究还发现腰与臀比、肠道和胰腺癌之间存在关系,尽管还没有被证明。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1742.shtml sharonTue, 21 Nov 2017 15:22:00 +0800
别吃“快餐” 吃饭太快会导致肥胖! http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1741.shtml 11月21日报道 文/sharon

你会很快吃完早餐或者午餐吗?边走边吃或者五分钟之内吃完一顿饭更有可能导致肥胖或患上代谢综合症,上周美国心脏协会科学会议上发表的一项研究显示,这两种症状都增加了患心脏病、糖尿病和中风的风险。

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日本广岛大学的研究人员在五年内跟踪调查了642名男性和441名女性,这些人要么吃饭很缓慢,要么是正常的,要么是吃很快。他们发现,吃得快的人患代谢综合症的几率比一般人高11.6%,因此会造成肥胖(腰围),也会有高血压、高水平的坏脂肪(甘油三酯)和高血糖的三个危险因素中其中之一。

吃得快会造成不健康,吃得很快的时候,身体就没有机会向大脑发出吃饱的信号。胃里的感受器会对被食物拉伸做出反应,而荷尔蒙则会向大脑发出信号,部分消化食物已经进入小肠,这需要15到20分钟。

一项针对日本3000多名男性和女性(研究快速饮食的影响)的研究发现,那些吃饭快的人超重的几率是那些吃饭慢的人的三倍。吃饭快的人可能也会有更多的胃酸倒流的情况出现。一项针对10名健康人士的研究表明,在5到30分钟内吃一顿690卡路里的食物,那些吃得快的人有12.5次反流现象出现,而那些吃得慢的人则只有8.5次。

另一项来自中国的研究发现,如果咀嚼食物40次,食物的卡路里摄入量比咀嚼15次减少10%以上。还有一项研究,其中30名年轻女性获得大量面食,并要求快速食用,结果显示,他们在9分钟内吃掉了649卡路里的热量,但当被告知要咀嚼食物达20次时,卡路里的摄入量降至579。

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小编说两句:

咀嚼更有助于消化食物,因为唾液中有两种酶,可以润滑并消化所吃的东西。而且还能让你的味蕾“注意到”这顿饭。要吃得慢一点,减缓吃饭的速度不仅可以减少食物卡路里的摄入还有助于消化。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1741.shtml sharonTue, 21 Nov 2017 14:51:00 +0800
哪些是好脂肪?哪些是坏脂肪? http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1740.shtml 11月21日报道 文/sharon

如果选择吃合适的脂肪,会对心脏有好处。美国马萨诸塞州弗雷明汉市的注册营养学家Suzanne Rostler说,很多人会随意地去掉脂肪不吃脂肪,用精制的碳水化合物代替它,所以会错过吃健康脂肪的好处。需要注意的是,吃大量含有精制碳的食物像白面包和白米饭,会增加甘油三酯水平,这可能会导致心脏和血管疾病。

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根据2010年美国膳食指南,成年人应该从脂肪中摄取20%到35%的热量。有哪些不同的脂肪?

1.反式脂肪

虽然反式脂肪可以使食物变质更慢,但不利于健康。反式脂肪会提高低密度脂蛋白或坏胆固醇,降低高密度脂蛋白或有益胆固醇。更重要的是,反式脂肪会增加患心脏病和中风的风险。

一些含有反式脂肪的食物包括薯片、油炸食品、烘焙食品、糖霜、冷冻披萨、人造黄油,甚至咖啡奶精。既然反式脂肪对身体有害,为什么还会有这么多含有反式脂肪的食物呢?食品及药物管理局(FDA)也提出了同样的问题,FDA决定让制造商必须在2018年6月前将反式脂肪从食物产品中移除。根据FDA的说法,这样做可以预防每年数以千计的心脏病和死亡。

反式脂肪是一种液态油,在室温下呈固态。它们在许多加工食品和油炸食品中都有。反式脂肪会增加总胆固醇和低密度脂蛋白和坏胆固醇,降低高密度脂蛋白(HDL)和有益胆固醇。

2.多不饱和脂肪

坚果、种子、植物油(如玉米和红花油)和脂肪鱼中都会有多不饱和脂肪。多不饱和脂肪包括欧米茄3和欧米茄6脂肪酸,它们被称为人体必要脂肪酸,因为身体不会产生这些脂肪酸,需要从食物中获取。

Sari Greaves(减肥中心的注册营养师)说:“多不饱和脂肪有助于降低总胆固醇水平。”

3.饱和脂肪

饱和脂肪会增加总胆固醇和低密度脂蛋白,并可能增加患2型糖尿病的风险。肉类、海鲜和奶制品是饱和脂肪的来源。一些植物食物,如棕榈和椰子油,也含有饱和脂肪。应选择低脂或无脂肪的乳制品,减少饱和脂肪食物的摄入。

膳食指南建议来自饱和脂肪的总热量不应超过10%。例如,如果每天吃含有2000卡路里的食物,那么饱和脂肪摄食物的入量应保持在22克以下。

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4.不饱和脂肪

不饱和脂肪大部分是好脂肪,尽管反式脂肪也是属于不饱和脂肪。然而,健康不饱和脂肪在室温下是液体,而反式饱和脂肪是固体。

为了增加不饱和脂肪的摄入,食用橄榄油和植物油代替固体,如黄油,用红肉代替海鲜或无盐的坚果。海鲜和坚果也含有饱和脂肪,但通常比红肉少。

不饱和脂肪的两种主要类型是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪;它们的化学结构略有不同,健康益处也略有不同。

5.胆固醇

对膳食胆固醇的认识已经发生了转变。Rostler解释说:“以前人们认为吃含有胆固醇的食物比如吃虾或鸡蛋,就会提高胆固醇含量。这在一定程度上胆固醇含量是有一定的改变却没有什么坏处,但更重要的是不吃饱和脂肪和反式脂肪食物。”

Rostler说,对于体内含有正常胆固醇水平的人来说,建议每天不超过300毫克的胆固醇,而患心脏病的高危人群每天摄入的胆固醇要少于200毫克。一个鸡蛋含有大约200毫克的胆固醇。

6.单不饱和脂肪

单不饱和脂肪增加高密度脂蛋白(有益胆固醇)和低密度脂蛋白。菜籽油、橄榄油、花生油、坚果、种子和鳄梨都含有单不饱和脂肪。

无盐坚果含有单不饱和脂肪,但它们含有很高的卡路里。

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7.欧米茄3脂肪酸

欧米茄3脂肪酸是好脂肪,它可以对抗炎症,帮助控制血液凝结,降低血压和甘油三酯。

油脂类的鱼类如长鳍金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼都含有欧米茄3脂肪酸。一些素菜也含有欧米茄3脂肪酸,包括大豆、核桃和一些植物油。

8.欧米茄6脂肪酸

植物油和许多零食中都有欧米茄6脂肪酸。在典型的西方饮食中,欧米茄6脂肪酸和Omega-3脂肪酸的比值大约是10比1。一些研究表明,欧米茄6脂肪酸和欧米茄3脂肪酸比值为2比1到4比1比率的饮食,可以降低心脏病死亡的风险。

欧米茄6(Omega-6)在人体内至关重要,胆固醇必须与欧米茄6的亚油酸(LA)相结合,才能正常运转和代谢;人脑中的不饱和脂肪酸欧米茄6(Omega-6)和欧米茄3(Omega-3)各占一半。

欧米茄6脂肪酸是否真的对心脏有害引起了一些争论,但是Greaves和Rostler都认为只要吃的不是饱和脂肪或反式脂肪,就会提高欧米茄3摄入量,可以帮助降低血压。

小编说两句:

反式脂肪是会增加总胆固醇和低密度脂蛋白和坏胆固醇,降低高密度脂蛋白(HDL)和有益胆固醇;多不饱和脂肪有助于降低总胆固醇水平;饱和脂肪会增加总胆固醇和低密度脂蛋白,并可能增加患2型糖尿病的风险;不饱和脂肪大部分是好脂肪,不饱和脂肪的两种主要类型是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪;单不饱和脂肪增加高密度脂蛋白(有益胆固醇)和低密度脂蛋白;欧米茄3脂肪酸是好脂肪,它可以对抗炎症,帮助控制血液凝结,降低血压和甘油三酯。欧米茄6在人体内至关重要,胆固醇必须与欧米茄6的亚油酸相结合,才能正常运转和代谢。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1121/1740.shtml sharonTue, 21 Nov 2017 11:16:00 +0800
不知妻美的脸盲 脸盲真的辩不出美丑吗 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1739.shtml 我们一生中会遇到很多人,见过很多人。有的人只在我们的脑海中停留一会,有的人让我们难以忘怀,甚至终生难忘。可有一种人,却始终无法记住别人的脸,他们通常就是我们所说的:脸盲。

不知妻美刘强东

奶茶妹妹,作为初代网红,当初捧着一杯奶茶就成为了一众宅男的梦中情人。但她没走上无数条网红都走的那条路,反而嫁给了某东的大佬。大家对这对老夫少妻有诸多猜测。

大佬在一个节目采访里公开回复:我和她在一起根本就不是因为她漂亮,因为我是脸盲,并不知道她漂亮……

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于是,人送外号:不知妻美刘强东!和“一无所有王健林”、“悔创阿里杰克马”、“普通家庭马化腾”并驾齐驱。

昨天,360董事长周鸿祎在自己的新书发布会上提到此事, 并“调戏”刘强东,直言两人有共同的一种病:脸盲。 

刘强东当场再度“郑重”回应:“我真脸盲,已经严重到跟了我四五年的高管有时候都不认识。”

一旁的周鸿祎吐槽:“我脸盲,但至少还认识美女!” 刘强东当场再度郑重回应:“……有的人可能天生缺乏一些基础艺术…”

于是网上的网友,又开始新一轮吐槽。

脸盲症

其实,九妹觉得,刘强东可能和360董事长一样,真是脸盲! 

数据统计显示,世界上有2.5%的人口存在脸盲症。以中国人口14亿计算,即我国大约有3500万的脸盲症,为数不少。 

脸盲症又称为“面孔遗忘症”。最新研究发现,过去被认为极为罕见的脸盲症实际上在全球范围内较为普遍。

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该症状表现一般分为两种:

患者看不清别人的脸;患者对别人的脸型失去辨认能力。 

人类,正常情况下对脸孔的敏感度极高,经常可以从照片背景的尘埃、天上的云彩甚至橙子上的褶皱,联想到人脸或者笑脸。 

而脸盲症则恰好相反,它是一种认知障碍疾病,是指患者因大脑部位功能受损,无法辨识熟悉的脸孔,包括本人自己的面孔。 

人脑负责脸孔认知功能的部位被称为“梭状回”,大脑这部位能帮助人们通过更细节地记忆脸孔细节,从而辨识面貌认人。

大部分人的右脑梭状回使用频繁度高于左脑。 最早,它仅限于严重大脑损伤后导致的梭状回受损,即后天的脸盲症——像偶像剧中男女主角头被撞后失忆不认得对方就属这类;但后来的医疗人员发现,先天的脸盲症也存在,他们在认知其他事物时,通常毫无障碍。

脸盲的悲哀

脸盲症分为三种:感知性脸盲、联想性脸盲以及天生脸盲。 

感知性脸盲为后天形成,他们无法分辨所有人的脸。 

联想性脸盲可以辨识面孔,然而无法将脸与对应的人联系在一起。 

而天生脸盲则因为基因或者脑部天生存在的缺陷,生来便无法辨认人脸。

脸盲症的特征是:

1、即便是熟人,也会形同陌路。

2、只能靠细节记住。比如是一个卷发的人(拉直后我就忘记你);比如鼻子上有痣(离我太远看不到时,就不能辨认);比如走路时像鸭子(坐着的时候则不认识)。

3、几乎分不清所有明星的脸,即使那个人天天在电视上出现。

4、人名与人经常对不上号。

曾经看到有一个人就是后天性脸盲,因为一场车祸,康复后就再也记不住人家的脸了,但是车祸前认识的人都可以记住,觉得这也挺逗的。

目前脸盲症仍属于医学难题,科学家称还没有任何的治愈方法,而且也找到后天训练提高人脸辨识能力的方法。 但是,脸盲到底是不是可以分辨美丑呢?

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周鸿祎说虽然自己是脸盲,但还是有分辨美丑的能力的,但刘强东却说自己没有。

2008年发表在《神经科学》上的一篇研究,找来一些获得性脸盲的志愿者,让他们完成面孔吸引力判断测试以及面孔识别测试,发现相比于正常人。他们对面孔吸引力的判断显著差于正常人,并且在面孔识别测试得分越低的人其面孔吸引力判断越差。 

2010年一篇发表在《视觉认知》上的研究发现,先天性脸盲的人对面孔吸引力的判断并没有差于常人,即使他们在面孔识别上有障碍,他们在对面孔进行吸引力判断时也会遵循正常人的一般规律。 

由于目前相关的研究较少,这两篇是较有影响力的国外研究。所以,刘强东说自己“不知妻美”,也可能确实是真的呀。

小编说两句

很多人都说自己是脸盲,但一个残酷的事实是,据非官方统计,80%自称有脸盲症而没认出你的人,实际上都没有脸盲症,真相是他们对你不关心、或者跟你接触太少。

所以治好这种“脸盲症”的最佳方案,就是放下你的手机,多去跟其他人接触,否则越来越多的朋友都会对你变得“脸盲”。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1739.shtml 九妹Mon, 20 Nov 2017 17:53:22 +0800
想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1738.shtml 最近,壹姐无意间在朋友圈看到一篇名为《白酒具有抗病毒抗癌作用!终于可以光明正大地喝两口了》的文章,点进去仔细一看,这不是误导大众,扭曲事实吗,不过白酒中含有的非挥发性脂肽化合物确实可以抗癌……

白酒真的能抗癌吗?

想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言

“白酒抗癌”的说法从何而来?

①2017年11月2日江南大学称检测到白酒中含有抗癌、抑菌、抗病毒作用的地衣素;

②2016年诺贝尔医学奖获得者发现酵母菌的“细胞自噬”机制能清除“可能致癌物”,达到抗癌的效果;

③白酒中存在酵母菌;

基于这三点,有人得出“白酒抗癌”的结论。

这样的结论是十分不严谨的!

首先,白酒中抗癌成分含量太低。

白酒中的抗癌成分——萜烯类化合物和地衣素,含量足以治疗癌症吗?

想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言

以董酒中含量最高的萜烯类化合物——茴香脑为例(约295-2200 μg/L),肿瘤病人每日服用茴香脑900 mg左右,意味着每天至少要喝300L白酒才能提供足够的茴香脑抗击肿瘤,这显然行不通。

另外一切未经过临床验证的治疗作用都是“纸老虎”,目前没有任何临床证据能证明白酒抗癌。

含有抗癌性成分就能抗癌吗?不能!我们看事物不能局限于眼前的一点,人参我们都知道是好东西,但是服用人参也能杀人,砒霜是剧毒,但是它也能用来治疗一些严重的疾病!我们不能单单看到里面的抗癌成分,如果白酒里的危害物质远大于这种抗癌成分所带来的益处,那么这种食物就是有害的!

再比如人离了氧气就会死,但是人如果活在百分百氧气的环境中,就不止是醉氧那么简单了,还可能导致其他疾病!

其次,白酒复杂的成分体系。

白酒发酵剂中含丰富的菌系,有酵母菌、霉菌和细菌,目前白酒成分对我们也尚是未解之谜。

董酒大曲中酵母菌只占一半左右,单凭酵母菌“可能的抗癌作用”就对神秘的白酒下结论太片面了。

最后,酒精是致癌物质。早在1988年国际癌症研究机构就已经宣布酒精是致癌物。而且前段时间世界卫生组织刚刚公布的致癌物名单里面,一级致癌物名单中酒精是赫然在列的!

想喝酒可以,但是请不要拿健康当借口!

每天喝点葡萄酒真的对心脏好吗?

想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言

既然白酒不好,那我喝葡萄酒酒总行吧,都说葡萄酒酒能活血、美容、助眠,有益心脑血管……

白酒是谷物酿出来的,红酒是葡萄酿出来的,成分同样都是酒精,你凭什么认为白酒就是有害的,红酒就是健康的呢?

一些研究认为,可能是红酒中的白藜芦醇起到了预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇、预防血液凝结的作用。

但是……

1. 大部分关于白藜芦醇的研究都是基于动物的,在人身上是否也有相同作用还没有定论

大鼠身上的实验表明,白藜芦醇或许可以预防肥胖和糖尿病,这两者恰恰是引起心脏疾病的高危因素。

然而,如果要达到和实验中大鼠摄入的白藜芦醇相当的量,一个人每天要喝 1 000 升的红酒。

2. 部分研究提示,我们对白藜芦醇或许不应该太乐观

有研究显示,白藜芦醇可能会削弱老年人通过自身锻炼给心脏带来的益处。而且,白藜芦醇只在饮用红酒后的较短时间内发挥作用,长远看来,这种效用或许并不持久。

3. 近期研究指出白藜芦醇和心血管健康没有直接关系

最近,约翰霍普金斯大学医学院的一项研究甚至提出,白藜芦醇和心血管健康没有直接关系。

他们在 9 年的跟踪调查中,通过记录志愿者尿液中的白藜芦醇估算了他们的白藜芦醇摄入量,发现其含量和他们的死亡、心脏疾病及癌症风险不具有太大相关性。

如此看来,每天来杯红酒预防心脏病并不十分靠谱。

轻度饮酒也会增加乳腺癌、结肠癌风险

想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言

澳酒精研究和教育基金会首席执行官迈克尔•索恩(Michael Thorn)表示:“毫无疑问,如果更多的人能够减少饮酒量并遵循国家饮酒指南,那么酒精相关的癌症就会大大减少。”

因酒精直接导致了全球5%到6%的癌症病例和癌症死亡。该声明中的一些证明,说明轻度、中度或重度饮酒与常见的恶性肿瘤,如乳腺癌、结肠癌、食道癌、头颈部癌症等疾病有关。

非得喝酒的话,如何减轻伤害

白酒已经成为餐桌上不可或缺的角色,聚会时无法避免饮酒的情况下尽量降低风险还是有必要的。

想喝酒可以 请别拿健康当借口 喝白酒抗癌是谣言

怎样喝白酒才能将风险降低?

1、限量

《中国居民膳食指南》中建议:如饮酒应限量,切不可曲解为:为保持身体健康,每日应适量饮酒。

2、控制饮酒时间

上午体内分解酒精的酶含量少不宜饮酒,如不可避免饮酒可选择晚上6点左右,此时解酒酶含量较高,代谢酒精能力较强。

3、切勿空腹饮酒

合适的下酒菜不仅能解酒护胃,更能缓解肠胃对酒精的吸收。

4、饮酒后适量补充水分

酒精有利尿的作用,会导致身体缺水,所以应及时补充水分,但不能过量以免增加肝脏和肾的负担。

小编说两句

不管是白酒、红酒、还是啤酒,都含有一级致癌物酒精,所以能远离就尽量远离,不要相信什么酒能抗癌,一个本身就致癌的食物怎么可能抗癌!如果遇到聚会推不开,喝点就行,脸红的就别喝了!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1738.shtml 壹姐Mon, 20 Nov 2017 17:24:49 +0800
女子体毛变密声音变粗 竟是男同事在水杯放了点这个 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1737.shtml 这到底是有什么仇啊,男子天天在女同事水杯里放药,导致女同事体毛变密,声音变粗,如果是为了闹着玩,这玩笑开得也太大了吧……

就差长胡子了

当四川成都的曹女士吃下发苦的冒菜时,

万万没有想到,

自己体毛变密、嗓音变粗的秘密

就藏在这碗冒菜里——

在长达半年的时间内,

同事周某向自己食用的水和食物中

注射雄性激素甲睾酮。

女子体毛变密声音变粗 竟是男同事在水杯放了点这个

“早就发现水杯中的水有苦味,但一直以为是杯子的问题。”曹女士回忆道,自己是在2015年4月的时候开始觉得水有苦味,为此,她还更换了数个水杯。

曹女士虽感觉奇怪,但也没过多在意这件事。但渐渐地,她发现自己体毛变密,嗓音也变粗了,例假有四个月没来,于是来到医院进行体检。医院多次检查之后发现,曹女士体内的雄性激素偏高。

曹女士感到百思不得其解,但一直觉得是自己的问题,直到2015年9月22日,同事发微信告诉曹女士,周某在自己的水杯和食物里面用针管“加了东西”,而且大概有半年的时间了。

曹女士赶紧联系领导调取单位监控。

 

监控中可以看到,当年9月16日早上9时,周某手里拿着一个针管多次往自己的豆浆和冒菜里注射不明液体,还拿了一个白色药瓶,将药瓶内的液体倒进自己的冒菜内。

公安部门将样品送检至鉴定机构,送检的十份检材(即上述物证中公安机关调取的10份检材)中,除绿色玻璃瓶内片剂若干、棕色瓶内液体、白色塑料瓶内片剂若干之外,均检测出甲睾酮成分,而甲睾酮正是一种雄性激素。

甲睾酮是什么东西?

女子体毛变密声音变粗 竟是男同事在水杯放了点这个

甲睾酮(Methyltestosterone)是雄激素类药,有促进男性性器官形成、发育、成熟及对抗雌激素的功能。

此外,能促进蛋白质合成代谢、兴奋骨髓造血功能、刺激血细胞的生成,并能增强免疫和抗感染功能。

女子体毛变密声音变粗 竟是男同事在水杯放了点这个

睾酮在血浆中98%与特异性激素结合球蛋白(SHBG)结合,约2%为游离状态,通常,性激素结合球蛋白决定睾酮的结合形式与游离形式之比,游离睾酮浓度决定其半衰期。约有90%的睾酮以和葡萄糖醛酸及硫酸的结合形式或其代谢物从尿中排出,约6%从粪便排出,大部分为非结合形式。

大剂量(每月300mg以上)可引起女性男性化、水肿、肝损害、黄疸、头晕、痤疮等。剂量大或长期应用易致胆汁淤积性肝炎,出现黄疸、肝损害。舌下给药可致口腔炎,表现为疼痛、流涎等。

1.与环孢素合用,环孢素毒性增强,引发肾脏损害、胆汁淤积、感觉异常等不良反应,应避免合用。

2.与肾上腺皮质激素合用,可加重水肿。

3.与口服抗凝药合用,出血的危险性增加。

4.糖尿病患者应用本药,能够降低血糖,故应减少胰岛素的用量。

5.与巴比妥类合用,巴比妥类药作用减弱。

甲睾酮带来的不仅是体貌的变化,由于长期服用周某投放的药物,曹女士转氨酶显著升高,肝脏受损,身体损伤程度被鉴定为轻伤二级。

小编说两句

像这种情况判一年刑都是轻的,同事之间怎么能开这种玩笑呢,这次下的是雄性激素,下次就不知道什么东西了,而且如果女同事在此期间还服用了其他药物,导致药物联合作用,还可能有致命风险!那就不是简单的一年有期徒刑,而是人命案了!

不过壹姐倒是很奇怪,像这种激素类药是处方药,凭借医生开的处方才能买到,而且零售药店一般是不允许卖这种药的,周某一直没有解释药物是从什么渠道购得,但处方药流入市场,普通人随随便便就能拿到,后果将不堪设想!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-20/1737.shtml 壹姐Mon, 20 Nov 2017 17:23:21 +0800
新研究表明 母乳喂养可能降低儿童湿疹风险 http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1736.shtml 11月20日报道 文/sharon

根据一项新的研究,母乳喂养可以降低儿童患湿疹的风险,这项新研究旨在支持新妈妈喂养婴儿的计划。

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世界卫生组织(世卫组织)建议,婴儿应该只用母乳喂养六个月,以保护他们免受感染,防止过敏,并提供营养和能量。

但许多妇女在孩子出生后不久就放弃了母乳喂养,这种情况经常被认为缺乏对新妈妈的认识和经验。例如,英国是世界上母乳喂养率最低的国家之一,只有1%的婴儿在出生的六个月内接受了母乳喂养。

专家说,最新的研究强调了母乳喂养的好处,并推广这种做法,研究人员发现那些在医院接受了母乳喂养的孩子,在青少年时期患湿疹的风险降低了54%

卡斯滕•弗洛尔(研究人员之一)说:“从研究结果看来,可以说母乳喂养是有益的,但似乎并没有证据说明婴儿的前三个月母乳喂养,对青春期的湿疹风险有保护作用。”

弗洛尔和他的同事们在《美国医学会杂志儿科》(JAMA Pediatrics)上撰文描述了他们在1990年代开展的这项研究,那里有31家妇产科医院,每一家医院都有一个门诊部被随机分为两组:一组人员像往常一样对婴儿进行喂养,另一组人员通过母乳喂养婴儿。这些计划训练护士、助产士和医生鼓励和支持母亲母乳喂养。

随后,研究人员对研究中的婴儿在成长过程中对母乳喂养的影响进行了跟踪调查,包括他们的肺功能、哮喘和湿疹情况。这些孩子们完成了所有三个健康问题的调查问卷,同时也进行了一次皮肤检查,并对肺部健康进行了呼吸测试。

调查结果显示,在13557名16岁的孩子中,有0.3%的母亲是参加过医院和诊所教育活动的人,她们的孩子发现有湿疹的迹象,相比之下,也只有0.7%的母亲对她们的孩子进行了母乳喂养。问卷调查结果显示出母乳喂养有一定的好处。

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研究人员进一步的分析,研究了母乳喂养持续时间的影响后,发现纯母乳喂养超过3个月的孩子在后期的湿疹患病中没有起到一定的好处作用。这项研究还显示,有39%的母亲母乳喂养在三个月到六个月之间,相比之下,没有进行母乳喂养的母亲只有6%。

在白俄罗斯,湿疹在白俄罗斯的发病率低于西欧或北美,这意味着在这些国家母乳喂养的保护作用可能不那么明显。

英国皇家儿科和儿童健康学院(Royal College of Paediatrics and Child Health)的教授内娜·莫迪(Neena Modi)教授表示,这项新研究强调母乳喂养会带来好处,但这些都不应该被夸大。

小编说两句:

 母乳喂养可以增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1736.shtml 哪些是好脂肪 哪些是坏脂肪Mon, 20 Nov 2017 16:29:00 +0800
睡眠不足对糖尿病患者很危险! http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1735.shtml 11月20日报道 文/sharon

越来越多的研究表明,拥有足够的优质睡眠是保持身心健康最重要的因素之一。然而,由于压力、缺乏时间、许多睡眠障碍或其他因素,还是有许多人缺乏睡眠。

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美国国家睡眠基金会建议,成人年龄18至64需要七至九小时的睡眠,而65岁及以上的老年人需要七至八小时的睡眠时间。但据美国疾病控制与预防中心(CDC)2016年2月的一项研究显示,三分之一的美国人睡眠不足。

由于睡眠不足如此广泛,疾病预防控制中心已经宣布这是一个公共卫生问题,并指出睡眠与体重增加、心脏病、抑郁症等有关。

对于患有2型糖尿病或有患病风险的人,缺乏睡眠后果可能特别危险。

睡眠与糖尿病风险的关系

缺乏睡眠会增加患2型糖尿病的风险。在2015年3月的糖尿病护理报告中,与睡眠时间最低(7小时)或不缺乏睡眠的人相比,睡眠每减少一小时患病几率增加9%

过去的研究表明,睡眠不足可能会促使身体分泌不足的胰岛素,从而提高血糖、葡萄糖的产量。虽然糖尿病并不是仅仅由一个因素引起的,但由于胰岛素抵抗而导致的葡萄糖水平过高,这是一个问题,如果不治疗,会导致严重的健康并发症,包括心脏病、神经病变和视力丧失。

为什么睡眠对糖尿病患者很重要?

Sethu Reddy(医学博士,密歇根大学的医学教授)说:“长期的睡眠不足会导致身体系统处于活跃的状态,更容易引起紧张和高血压。”疾控中心估计,想要帮助减少患心脏病的风险,压力管理是关键。在缺乏睡眠的情况下,糖尿病患者的死亡率是普通人的2倍。据美国心脏协会称,高血压和心脏病也是与缺乏睡眠有联系的。

另外,Reddy说:“心理压力可以使血糖增加10%至15%。尽管不会让血糖上升过高偏离平衡指数,但会从150毫克/分升上升到165毫克/分升( mg / dL)。”根据美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的数据,健康的血糖水平因人而异,但餐前餐后的安全范围为80至130 mg / dL,饭后1至2小时的血糖水平低于180 mg / dL。

睡眠呼吸暂停综合症是糖尿病患者的大麻烦

重要的是,如果你有睡眠呼吸障碍,比如阻塞性睡眠呼吸暂停,在2016年5月的睡眠和呼吸问题上,睡眠过少会损害血糖控制,如果你患有2型糖尿病,这可能会带来更多的麻烦。睡眠呼吸暂停是由于呼吸道在睡眠时由于喉咙和嘴的放松而受阻,导致睡眠时突然醒来,通常是由于自己的鼾声。美国糖尿病协会建议,如果有这种情况的危险因素,包括超重或肥胖、有吸烟习惯的男人,应该接受睡眠呼吸暂停检查。

同样重要的是,根据国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的数据,睡眠呼吸暂停与肥胖有关——糖尿病患者尤其关注的是,保持健康的体重可以增加胰岛素的敏感性,有助于降低糖尿病的症状。

睡眠过少会影响你的自控能力。Reddy说:“一觉醒来时不太可能锻炼,也不太会遵循医生健康习惯的建议。这会导致更多的体重增加——以及更多的睡眠问题。”

疲惫不堪时,可能会吃更多的垃圾食品。睡眠不足导致身体内的饥饿激素失调,导致食欲下降,更有可能会吃一些不健康的食物。

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给缺乏睡眠的糖尿病患者的建议:

1.准备一些健康的零食

低碳水化合物像坚果、低脂奶酪和蔬菜棒是很好的选择,当因为疲惫导致没有食欲时可以吃这些零食抵制对垃圾食品的欲望。这些化合物也是蛋白质的好来源,有助于保持血糖水平稳定。

2.检查血糖

当睡眠不充足的时候,可能很难控制血糖水平,及时检查血糖水平以便采取一些措施。

3.多喝水

2011年12月在“营养学杂志”上发表的研究表明,脱水会对血糖水平和情绪产生影响。

4.不要改变作息时间

在2010年3月发布的一项研究中,50岁以上的成年人说,他们经常小睡的几率比年轻人增加了52%,小睡可能会改变昼夜作息时间,这可能会影响胰岛素功能和压力反应。

小编说两句:

一般人正常的睡眠时间是6~8小时,缺乏睡眠会与体重增加、心脏病、抑郁症有关。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1735.shtml sharonMon, 20 Nov 2017 15:33:00 +0800
怎样吃可以增强大脑记忆力、提高注意力? http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1734.shtml 11月20日报道 文/sharon

随着年龄的增长,我们的身体也会随着衰老。好消息是,如果把“聪明”的食物和饮料添加到日常饮食中,可以保持健康并提高大脑的记忆力。

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咖啡因是一种能让你精力充沛,帮助集中注意力的物质。在咖啡、巧克力、能量饮料和一些药物中发现,咖啡因会有一个明显的唤醒效应,尽管效果是短期的。但过量摄入咖啡因会让你紧张不安。

葡萄糖是大脑最喜欢的燃料来源,身体从吃的糖和碳水化合物中产生葡萄糖。这就是为什么有些饮食可以短期提升记忆力、思维能力和智力的原因。

研究发现,吃早餐可以改善短期记忆力和注意力。吃早餐的人往往比不吃早餐的人表现更好。研究人员的脑燃料包括高纤维全谷物、奶制品和水果。但不要吃得过多;研究人员还发现高热量的早餐可能阻碍注意力的集中。

与大脑刺激有关的蛋白质来源是鱼,富含omega - 3脂肪酸是大脑健康的关键。这些健康的脂肪具有惊人的能力:可以降低痴呆和中风的风险,降低智力衰退;此外,它们在增强记忆力方面可能起着至关重要的作用,尤其是对于老年人。为了大脑和心脏的健康,多吃鱼有好处。

坚果和种子是抗氧化剂维生素E的好来源,一些研究中,维生素E与年龄的认知能力下降有关。黑巧克力还有其他强大的抗氧化作用,它含有像咖啡因这样的天然刺激物,可以增强注意力。

每天吃一些坚果和黑巧克力,可以获得人体所需要的最低热量、脂肪或糖。

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身体的每一个器官都依赖于血液流动,尤其是心脏和大脑。高含量的全谷类食物和水果,如鳄梨可以降低患心脏病和低胆固醇的风险。这样可以减少斑块形成的风险,增加血液流动、激活脑细胞。

全谷物食品,像爆米花和全麦食品,也会富含膳食纤维和维生素e。而鳄梨含有单不饱和脂肪,单不饱和脂肪有助于健康的血液流动。

对动物的研究表明,蓝莓可能有助于保护大脑免受自由基的伤害,并可能减少与年龄相关的疾病,如老年痴呆症。研究还表明,富含蓝莓的饮食可以提高衰老老鼠学习能力和肌肉功能,使它们在精神上与年轻的大鼠不相上下。

小编说两句:

如果饮食缺乏必要的营养,会损害集中注意力的能力。吃太多或太少也会影响注意力,一顿大餐可能会让你感到疲倦,而卡路里太少的食物又会导致饥饿感。努力保持营养均衡的饮食,吃各种各样的健康食品,才能让大脑受益。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1734.shtml sharonMon, 20 Nov 2017 14:06:00 +0800
新的基因突变可能延长寿命! http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1733.shtml 11月20日报道 文/sharon

据外媒报道,研究人员说他们在印第安纳州一个家庭发现了一种基因突变,这种突变不仅可以预防2型糖尿病,而且似乎还能延长寿命。

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科学家们说,一种模拟这种遗传效应的实验长寿药物现在正在人类身上进行测试。遗传了这一突变的人,他们的寿命比没有突变的长10%,因为他们的端粒(染色体末端的保护帽)比没有基因突变的其他人长10%。而且基因突变后他们的糖尿病也明显减少,空腹胰岛素水平较低,血液循环更好。

道格拉斯·沃恩博士(西北大学芬堡医学院的心脏病专家)说:“这一发现让我们震惊,因为不同的身体系统在抗衰老方面的优势是一致的。”

沃恩在一次大学新闻发布会上说:“我们看到衰老分子代表物质(端粒长度),代谢老化的物质(空腹胰岛素水平)和心血管老化的物质(血压和血管僵硬)在这些基因突变的人身上,通常是不受年龄的变化产生变化。他们不仅活得更久,还更健康。”

沃恩的团队发现这种突变影响了纤溶酶原激活因子- 1(pai1),这是一种促进血液凝固的蛋白质。科学家解释说,印第安纳州大约5%的人携带这种基因突变,这导致他们产生了不同寻常的低水平的pai1

来自瑞士的农民将这种突变引入到了这个地区。有这种基因突变的人平均寿命是85岁,比一般的印第安纳州人平均寿命要长得多。

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来自日本的一组调查人员开发出一种抑制pai1产量的药物。不仅如此,日本东北大学的Toshio Miyata博士和他的团队在早期的人体试验中,发现这种药物似乎是安全的。

沃恩计划于明年年初在美国寻求美国食品和药物管理局(fda)的支持,来研究使用这种药物,这是一种对肥胖或胰岛素抵抗患者降低pai1影响的药物。因为它在凝血过程中起着重要作用,它只能降低蛋白质的含量,不能完全消除它。

沃恩说:“我们将做更多的研究来研究这个家族中衰老的速度,以及有关这种突变保护作用的更多细节。”

小编说两句:

这种促进血液凝固的蛋白质(pai1))对人体是有害的,药物可以抑制这种蛋白质的产生,而有特殊基因突变的人pai1水平较低,低水平的pai1可能与更长的寿命有关,所以降低pai1水平可能起到延长寿命的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1733.shtml sharonMon, 20 Nov 2017 11:40:00 +0800
骨质疏松症与空气污染颗粒有关! http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1732.shtml 11月20日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新的研究表明,空气污染会增加老年人骨质疏松和骨折的风险。

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研究人员分析了从2003年到2010年在东北、中大西洋地区的920万名人员的数据。

调查人员发现,即使是空气污染颗粒物(PM2.5)的小幅增加也与老年人骨折的增加有关。根据美国环境保护署(U.S. Environmental Protection Agency)的数据,PM2.5是可吸入颗粒物的标志,表示直径为2.5微米或更小的污染颗粒。

研究人员还研究了在波士顿健康调查的692名中年低收入成年人的8年跟踪调查。

研究结果表明,生活在高水平空气污染(PM2.5和黑碳两种污染物)地区的人们,钙和骨激素水平较低,骨矿物质密度的减少比那些生活在这两种污染物水平较低地方的人们更多。

这项研究发表在《柳叶刀行星》健康杂志上。

Andrea Baccarelli博士(公共卫生学院环境健康科学的主席)说:“几十年的研究已经证明了空气污染对健康的危害,从心血管和呼吸道疾病到癌症和认知能力受损,以及现在的骨质疏松症。”他在一份学校新闻发布会上说:“我们的研究表明,在洁净空气中生活有诸多好处,可以改善骨骼健康和防止骨质疏松。”

虽然这项研究发现空气污染与骨骼问题之间存在关联,但它并不能证明两者之间存在直接的因果关系。

下面是一些柳叶刀行星(The Lancet Planetary Health)的研究分析:

在美国,每年有大约2100万例骨质疏松相关骨折报告,每年的直接医疗费用高达20亿美元。在骨折1年内,老年人的死亡风险增加10-20%,只有40%恢复完全的骨折前独立性。确定新的、可预防的骨质流失和骨折的危险因素是当务之急。

颗粒物空气污染的环境与心血管疾病和呼吸系统疾病、以及癌症和认知功能受损的发病率、住院率、死亡率增加有关。颗粒物质引起全身性氧化损伤和炎症,这可导致老年人骨质流失加快和骨折风险增加。

烟草烟雾中含有几种有毒成分,在颗粒物质中也被发现,与骨密度降低和骨折风险增加有关。然而,生活在颗粒物质浓度较高地区的人们是否有骨折风险较高的证据尚无定论。还没有纵向研究调查了与骨矿物质流失有关的环境颗粒物质,也没有关于成年人的颗粒物质和钙稳态的数据。

空气中的微粒物质引起氧化损伤和炎症,这可能影响骨骼健康,尤其是对于老年人。包含几种微粒物质的烟雾与骨损伤有关。但是,环境颗粒物浓度是否会影响钙代谢、骨骼损伤和骨折风险尚不确定。

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小编说两句:

几项流行病学研究表明,社会经济因素、种族、肥胖与骨密度有关。而低社会经济水平与25-羟基维生素D功能不全、甲状旁腺激素浓度较高、骨密度值较低和脆性骨折发生率较高有关。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1120/1732.shtml sharonMon, 20 Nov 2017 10:52:00 +0800
O型血解锁了新技能 抗霾 原来血型也分贵贱 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-17/1729.shtml 一直以来O型血都被认为是最完美的血型,如今,它又解锁了新技能,抗霾,这样下去是要逆天的节奏啊!

O型血新技能抗霾

科学家对美国犹他州山间医疗中心心脏研究所14年间的病人数据进行研究后发现,当污染程度高的时候,A型、B型和AB型血的人心脏病发作和胸部疼痛的风险增加了一倍。与之相比,对于O型血的人来说,这种风险仅增加了40%。

在非O型血的病人身上,心脏病发作和污染之间存在联系,这一点并不值得恐慌,但却值得注意。

在我们提供给病人的有关污染的信息中,我们试图强调,他们可以采取一些行动降低风险,例如待在室内躲避污染,在室内锻炼。

报道称,人们通常认为,空气污染的安全水平为可吸入颗粒物每立方米不到20微克,但是在污染严重的时候,PM2.5的水平会升至每立方米约60微克。伦敦曾升至每立方米197微克。

这项研究发现,颗粒物在每立方米20微克的基础上每增加10微克,A型、B型和AB型血的人面临的风险就增加25%,而O型血的人仅增加10%。

也就说,相比较O型血,其他的血型对雾霾的抵抗能力要差得多!

不过凡事有利就有弊,O型血在生孩子方面可能不太顺利!

O型血不宜受孕

在美国的一个医学研究中发现,560名受孕女性中,受孕几率最高的是A型女性,O型孕妈成为最不易受孕的女性。针对这一现象,我国科学家也做过相近的调查,发现O型孕妈成功受孕的几率也是比较低的。

当然,不同的女性不同的体质,加上男性精子活力等多方面的因素,专家们也没有给出一个明确而肯定的答复。但通过血型的对比分析发现,O型血女性分泌出更多的“卵泡刺激素”,而这一激素会抑制卵巢排卵,从而导致受孕的几率下降。

O型血对怀孕有影响吗

O型女性受孕成功之后,还需要面临胎儿溶血的问题。胎儿溶血是指O型血的女性与A型/B型或AB型的男性结婚后,怀孕后所得的胎儿可分A型、B型、AB型。

这时候胎儿身上所获得血型抗原是母体身上所缺少,这种抗原会刺激母体产生相应的免疫抗体,而这种抗体又会破坏腹中胎儿细胞凝集,从而发生溶血,严重者会出现流产和死胎。一般情况下。O型女性第一胎就会发作此症状,第二胎的时候病情会更加严重。

当然,并非所有O型血的母亲都发生此病,这取决于母亲体内抗体的多少。对此,O型孕妈应该保持与医生的紧密联系,按照医嘱进行中药调节,抑制母体所产生的免疫抗体,或者提高胎儿的抵抗力。

最最关键的是,如果医生建议终止妊娠,孕妈应该果断选择。因为妊娠越近晚期,母体产生的抗体就越多,对胎儿的影响越大。

不同血型的特点

O型血

全能完美

据《血型科学》最新研究报告指出,O型血的人身体各项机能与其他血型相比,优势很大!

“健康性能”之王

O型男性罹患阳痿的机率比其他血型低四倍;

O型也比较不容易罹患阿兹海默症(老年痴呆),英国大学扫描调查了189人的脑部,发现O型血人的大脑灰白质比较多。灰白质多的人年老之后比较不易得老年痴呆症;

O型血罹患血栓的风险也比其他血型少了30%;

另外各国研究机构也发现了O型血对于疟疾、胃癌或肝癌的耐性比较强,就算得病了也较能抵抗。

A型血

易患脑血管疾病

A型血的人与脑血管疾病较有缘,特别是脑梗塞,为各血型之首

这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性,而血液黏稠度升高则是脑梗塞的重要发病因素之一。

偏头痛病患者中A型血的血小板黏附率也明显高于正常对照组。

不爱长胖!

A型血的人体重最不易变化。

因为A型血的人相比于其他血型对照组的人,胃酸分泌量较少,对肉类中脂肪与蛋白吸的吸收有限,所以对他们来说,“长肉”的过程比较慢。

即使是肥胖,多数A型血的人也属于敦实的“肌肉类肥胖”,而不是我们常说的“虚胖”。

B型血

易患结核、器官排异几率大

在疾病方面,B型血患结核病的比例普遍高于其他血型的人,除此之外,龋齿也是B型血的人高发的疾病。

需要提醒的是,B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍,与排异疾病相关的死亡率高达28%,为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

消化吸收功能强!

B型血的人与其他血型的人相比,消化道的吸收功能较强。这样虽然更易长肉,但对于长身体的过程,以及大病初愈后的疗养过程来说,B型血的人要明显强于其他血型的人。

AB型血

易患精神分裂症

虽说AB型血者患结核病、妊娠贫血的比率比其他血型的人低很多,但据统计其患精神分裂症几率比其他血型高出3倍多,且有明显的遗传倾向。

在缺血性心脏病病人中,也以AB型者居多。

小编说两句

总体来说O型血的人更占便宜,B型血的人更有口福,AB型血的人更容易纠结。至于A型血,平平淡淡才是真啊~

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-17/1729.shtml 壹姐Fri, 17 Nov 2017 17:27:00 +0800
为什么老年痴呆症的新疗法患者很难受益? http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1728.shtml 11月17日报道 文/sharon

据外媒报道,新的研究显示,研究人员即使发现了治疗老年痴呆症的突破性新疗法,仍有数百万人无法从中获益。根据兰德公司(RAND Corporation)的一份报告,这是因为医疗保健系统没有能力迅速实施新的大规模治疗。

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研究人员解释说,例如,没有足够的医生来诊断所有早期痴呆症状的人。此外,用于检测疾病的扫描仪供应不足,而且也没有足够的治疗中心来对患者进行治疗。

据估计,目前有550万美国人患有老年痴呆症。到2040年,这个数字将跃升至1160万,对于人口众多的中国,情况恐怕更糟。

研究报告的研究员Jodi Liu说:“虽然正在努力延缓或阻止老年痴呆症进展的治疗方法,但几乎没有让医疗系统为此做好准备。虽然不确定老年痴呆症的新治疗法是否很快就会得到批准,但我们的研究表明,卫生保健领导人应该开始思考医疗系统如何应对新的突破。”

根据研究员的说法,目前正在进行临床试验的至少10种新治疗方法被认为是有希望的。兰德研究人员认为对老年痴呆症的治疗已经取得了足够的进展,可能在几年之内就可以获得减缓这种疾病影响的治疗方法。

在这项研究中,刘女士和她的同事分析了病人如何能够接受新批准的治疗,以及这种治疗进展如何影响着美国的医疗系统。

研究人员说,例如,如果一种新的疗法在2020年被批准使用,到2019年开始筛查,大约有7100万55岁以上的美国人需要接受轻度认知损伤的筛查。后续的检查也需要进一步确认老年痴呆症的诊断。研究员估计,有240万人将被推荐接受新的治疗。新的治疗将导致每个阶段的诊断和治疗等待超过18个月,到2030年治疗的等待时间将不会超过1个月

也就是说,新疗法将缩短老年痴呆症的诊断时间。

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小编说两句:

虽然新研究在不断进行,但是医疗设备和医生职能如果跟不上新的技术,对于老年痴呆症来说,也是很难让患者受益。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1728.shtml sharonFri, 17 Nov 2017 16:52:00 +0800
一周一杯咖啡 中风风险可能降低8%! http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1727.shtml 11月17日报道 文/sharon

一项新的初步研究表明,喝咖啡能降低患心脏病的风险。

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首席研究员劳拉·史蒂文斯说:“喝你喜欢的咖啡可能会降低中风、心脏衰竭和冠心病的风险。"她是美国心脏协会达拉斯精密心血管医学研究所的数据科学家。

根据一项对心脏数据的长期研究分析,每周喝一杯咖啡可以降低7%心脏衰竭风险、8%中风风险和5%心脏病风险。

史蒂文斯说,一个更令人惊讶的研究还表明,红肉可能与降低心脏衰竭和中风的风险有关,她也是奥罗拉科罗拉多大学医学院的一名博士生。然而,这项研究仅仅指出了咖啡、红肉和降低心脏风险有关,但并不是直接的因果关系。

研究人员说,对于红肉的这一发现需要还进一步调查。史蒂文斯和她的同事们对心脏数据进行了研究,希望能找到对心脏健康影响的因素。自1948年以来,这项研究跟踪记录了居住在马萨诸塞州弗雷明汉镇几代居民的心脏健康状况。

史蒂文斯说,数据分析发现了许多已知的心脏病风险因素,包括年龄、血压、心率、胆固醇和体重。也发现了咖啡和红肉对心脏病的影响,但这些因素还没有完全确定。

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史蒂文斯说:“我们发现,在弗雷明汉人们的心脏病患者数据中,食用红肉和喝咖啡都能降低患心血管疾病和中风的风险。”

研究人员通过分析另外两项长期心脏研究的数据,验证了咖啡对心脏病风险的影响。他们发现,与不喝咖啡的人相比,喝咖啡的人可能患心脏病风险更低。史蒂文斯指出,但这些数据无法确切说明为什么咖啡可能会降低心脏病的风险。

研究人员正在研究咖啡是否含有有益心脏健康的物质,如咖啡因或抗氧化剂。

史蒂文斯周日在加州阿纳海姆举行的美国心脏协会年会上公布了这些研究结果,在会议上发表的研究通常被认为是初步的,有望发表在同行评审的医学杂志上。

小编说两句:

咖啡可提神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳。还能提高心脏机能、使血管舒张、促进血液循环。但如果超量饮用咖啡,会造成神经过敏。咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动、帮助消化,并分解刚高热量、高脂食物。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1727.shtml sharonFri, 17 Nov 2017 15:26:00 +0800
先服这种药 可以减少出血死亡风险 http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1726.shtml 11月17日报道 文/sharon

据外媒报道,一项研究发现,及时使用一种廉价且广泛使用的药物,每年可以挽救成千上万人的生命,其中包括在分娩后严重出血的妇女。

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(此图来源于《卫报》)

一项对4万多名患者进行的分析发现,如果在受伤或出血后直接服用凝血酸,那么因失血而死亡的可能性会降低70%以上。但是,这种药的药效对重病女性不一样,对重病女性来说,每延迟十分钟吃药,生存率下降10%,三小时后再服用无效。

产后出血是全球孕产妇死亡的主要原因,每年造成约10万名妇女死亡,其中大部分发生在低收入和中等收入国家。全球有200多万人死于外伤性颅外出血,通常是道路交通伤害和暴力造成的。

来自伦敦卫生和热带医学学院的伊安·罗伯茨教授发起了这项研究,他说:“那么对伤情作出快速反应,可能就是会造成生死存亡的事了,这意味着患者必须在受伤时接受紧急治疗,或者尽快诊断出是否有出血情况。分娩的孕妇到达医院之前,服用药物才有效。”

抗纤维蛋白溶解药物的作用是阻止血凝块分解并减少出血。这种药已经被多年用来减少月经的大量出血,并且经常在手术中被使用,可以减少输血的需求。

对于本周发表在《柳叶刀》杂志上的分析,研究者们分析了在1946年到2017年期间进行的13次凝血酸试验,只有两项试验评估了治疗时间对药物有效性的影响。他们的分析显示,近三分之二的流血死亡发生在出血的12小时内( 1408例中死亡人数为884人),分娩后两到三小时是产后大出血会导致死亡的高峰期。

在不考虑出血部位的情况下,服用凝血酸比服用其他药物的生存率增加了五分之一。服用了凝血酸的未出血女性患者死亡率只有1.5%;而服用其他药物的女性死亡率则是1.9%。给予凝血酸的创伤患者中有4.9%死于出血;而其他药物的死亡率是5.7%。

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研究人员将年龄和收缩压考虑在内,他们没有发现服药这种药有并发症或有增加血栓的风险(例如心脏病发作、中风、肺栓塞和深静脉血栓形成的风险),凝血酸也被作为日本和远东地区的美白产品使用。

这项研究建立在先前的研究基础上,研究表明在出血后的三个小时内,由于产后出血和严重受伤,服用凝血酸会减少三分之一的死亡。

罗伯茨说:“凝血酸安全、便宜、易于存放,不需要冷藏。大多数出血的死亡发生在出血开始的数小时内。迅速治疗有可能每年拯救全球数以千计的生命。”

小编说两句:

考虑到早期治疗的重要性,从出血开始到早期治疗的时间应该被审计并传达给医护人员。建立国家或区域质量改善措施,最好的做法是在治疗时间上进行基准测试,从而提高生存率。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1726.shtml sharonFri, 17 Nov 2017 12:06:00 +0800
唐氏综合症的新检测方式 缩短了筛查时间! http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1725.shtml 11月17日报道 文/sharon

据外媒报道,新唐氏综合症测试方式比目前的检测更准确,这可以简化筛选过程。医生们已经可以对唐氏综合症、和两种罕见的遗传疾病进行更准确的测试,这些疾病会导致新生儿出生后不久就死去。

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英国医院发现,这项新的检测方式拯救了很多需要做唐氏筛查的孕妇,也减少了错误检查的数量,这避免了孕妇不必要因为后续检查产生焦虑。

2015年4月至2016年8月期间,英国国家医疗服务系统(NHS)的5个产科医院使用“反射式DNA筛查”,在此期间,有近2.3万名孕妇接受了唐氏综合症、爱德华兹和三体综合征的检查。这些疾病都是由于婴儿细胞中存在特异的染色体造成。

根据“ 医学遗传学”杂志的一篇报道,新的检测方法检测了106例妊娠者中有101例患病(95%),而医院常规检测结果的为81%,这可能存在一些筛查不准确的情况。假阳性率错误地被认定为有条件的婴儿,反射性DNA筛查下降了100倍,达到2万分之一。与常规筛查相比,新方法避免了530例侵入性检查来诊断疾病。也就是说这种新的“反射式DNA筛查”法可以有效降低检测的错误率,提高检测的效率,减少孕妇因检查而产生的痛苦。

传统的对唐氏综合症和其他染色体疾病的筛查包括血液测试和10到14周的超声波扫描,这些检查结合母亲的年龄,以确定母体携带异常染色体对婴儿影响的风险。如果风险超过150分之一,那么孕妇就会接受侵入性的检查来确诊。侵入性诊断测试需要将针插入妇女的子宫,以收集胎儿或胎盘组织周围的液体。

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反射式DNA筛查也需要血液和超声波测试,但如果怀孕的风险高于800分之一,那么会从母亲身上采集血液进行DNA分析。这是为了找出胎盘中的DNA,通过这个可以检查出婴儿是否有多余的染色体。如果DNA检测呈阳性,则孕妇会被告知新生儿将有患病风险。

NHS计划在2018年推出类似的筛查程序,每年约有1万名女性被认为有更高的生育风险。

沃尔夫森预防医学研究所的尼古拉斯·瓦尔德说,反射性DNA筛查对接受筛查的女性有很大的好处。“我们不需要接近女性来进行DNA测试。”这极大地降低了假阳性率,减少了女性不必要地焦虑。瓦尔德说,这一程序简化了筛查程序,在后续的测试中,需要再复查的女性要少得多。

约瑟夫·阿奎里纳(Joseph Aquilina)是巴茨健康医疗服务信托(Barts Health NHS Trust)的产科顾问,他是五家尝试过反射DNA筛查的单位之一,他说这是“革命性的”研究,这个新筛查方法不仅比目前的好,而且有更多的时间用于其他临床需要,如护理和助产。

参与该项目的五个单位是英国皇家伦敦、英国皇家伦敦、惠普斯克罗斯和纽汉、金斯顿和利物浦妇女医院。

小编说两句:

唐氏综合征是由染色体异常而导致的。现代医学证实,唐氏综合征发生率与母亲怀孕年龄有相关,由于染色体的异常导致,有三体、易位及嵌合三种类型。高龄孕妇、卵子老化是疾病产生的重要原因。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1117/1725.shtml sharonFri, 17 Nov 2017 10:56:00 +0800
怀孕吃什么?这七种食物要多吃 http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1724.shtml 11月16日报道 文/sharon

怀孕期间,有很多忌吃的食物,辛辣生冷的就别说了,一些你平时喜爱的零食也是要尽量不吃。否则因为乱吃引起头痛脑热的就不值当了,不能吃药自己还受罪。但是又要注意营养的饮食,保证胎儿的正常营养输入。

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下面几种食物是要多吃的:

1.三文鱼

医生可能会警告你在怀孕期间不要吃某些含汞的鱼,但鲑鱼不属于这类鱼。事实上,鲑鱼含有高水平的脂肪酸,这是很多孕妇缺少的。此外,鲑鱼富含蛋白质,以及硒和维生素D这样重要的营养成分。

2.绿叶蔬菜

在怀孕期间,几乎所有新鲜蔬菜都是应该多吃的,尤其是深绿色的绿叶蔬菜,比如菠菜和花椰菜。这些蔬菜不仅含有许多抗氧化剂和维生素,而且能产生更多的叶酸(一种防止怀孕期间出生缺陷的营养素)。这些食物中含有的其他营养包括纤维、铁、钾和维生素K。

3.藜麦

像燕麦、谷子和小麦这样的全谷类食物是高热量和碳水化合物的主要来源。特别是藜麦富含很多的营养。包括大量的铁、钾、叶酸、维生素B、维生素E和镁。也是植物蛋白质的丰富来源。

4.瘦肉

蛋白质是怀孕期间需要增加的重要营养物质。它是身体的每一块肌肉、器官和组织的组成部分,对发育中的婴儿至关重要。

具体来说,瘦牛肉或猪肉会提供必需的铁和维生素b,在怀孕期间对这两种元素的需求会更多。任何饮食中,鸡肉是高质量蛋白质的重要来源。每餐至少吃1 - 2种高蛋白食物,宝宝会更健康。

5.酸奶

在怀孕期间,增加乳制品的摄入不仅会增加蛋白质摄入量,还会提供维生素B、钙、钾和镁等营养元素。最重要的是,酸奶含有有益健康的益生菌,或有益健康的消化道细菌。

6.香蕉

香蕉对准妈妈们来说是一种很好的提神食物。它们含有大量的维生素B6、钾、维生素C,镁、蛋白质。香蕉中含有的淀粉实际上是一种可溶性纤维,容易被人体吸收。

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7.牛油果

这种水果含有丰富的营养成分,包括健康的脂肪和蛋白质,以及大量的钾、维生素B、叶酸和维生素C、E和K。

此外,牛油果含有健康的抗氧化剂,由于其高脂肪含量益于被身体吸收。而且牛油果的含糖量很少,孕妇不容易患糖尿病。

孕妇忌吃:

1.未煮熟的肉和鸡蛋

2.汞含量高的鱼

3.富含维生素A的食物很重要,但过量会对宝宝有害。

4.生的或软的奶酪——像蓝奶酪或布里这样的软奶酪也含有有害的李斯特菌

什么类型的食物携带李斯特菌?

即食肉类和奶酪是李斯特菌细菌最喜欢的藏身之所。包括热狗,熟食肉类,包装的午餐肉和软干酪,如布里干酪,羊乳酪或卡门培尔奶酪也可能会有,未经高温消毒的牛奶或未经洗涤的产品中也会有。李斯特菌也可以在冷藏拍卖和肉酱中找到,市场上冷藏的熏鱼、鲑鱼或鲭鱼也可能有。

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李斯特菌感染的症状是什么?

李斯特菌食物中毒的症状可能与流感类似,伴有发热、寒战和肌肉酸痛,有时伴有恶心或腹泻。孕妇可能会觉得自己感染了特别轻微的流感,感染的新生儿会呼吸困难,婴儿的其他可能的症状包括皮肤发黄、眼白、皮疹、迟钝、食欲不振和呕吐。

如果细菌引起脑膜炎,可能出现的症状:颈部僵硬、高烧、精神错乱或对光线敏感。

大多数健康的人不需要担心李斯特菌。只要遵循食品安全的常识规则 :吃饭前洗手,清洗水果和蔬菜,将未煮熟的食物与准备食用的食物(如有面包和水果)分开,烹饪需要安全的温度,并清洗所有与生食物接触的表面。

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但孕妇、老人和免疫系统较弱的人,需要采取额外措施避免李斯特菌。由于孕妇特别脆弱,风险特别高,在婴儿分娩之前需要非常警惕。验血是孕妇查明是否有李斯特菌病的最好方法。

降低李斯特菌风险的一个很好的方法是,日常饮食注意将所有即食肉类和奶酪冷藏在40华氏度或更低的环境下。李斯特菌可在低温下生存,但不能繁殖。食物应及时食用,确保煮熟。

小编说两句:

有李斯特菌风险的人仍然可以安全地吃热狗和午餐肉,但只有当食物已经加热到全熟的程度。孕妇和其他易受李斯特菌感染的人通常应避免吃软乳酪。如果奶酪是用巴氏杀菌牛奶制成的,可以安全食用,也应该避免吃烟熏海鲜和引用未经高温消毒的牛奶。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1724.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 18:16:00 +0800
女子睡前总是玩手机 眼角膜穿孔差点失明 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-16/1723.shtml 前几天一主播经常熬夜打游戏猝死的消息,震惊了不少人。现在又有20岁姑娘常熬夜玩手机,导致眼角膜穿孔差点失明。为什么这个世界变得越来越危险了!!

熬夜玩手机 眼角膜穿孔

现在大街小巷,近视眼的人越来越多了。几岁的小孩子都开始戴起了眼镜。有人说这是因为电脑和手机的普及。

咱们都知道玩手机比较伤眼睛,会让实力严重下降,可没想到,玩手机却会让人失明。

前两天,小杨觉得眼睛不舒服,发炎红肿,本以为只是个小问题。去当地的医院检查,结果却大吃一惊。

医生说小杨的眼角膜已经出现了穿孔情况,医生问为什么眼睛会出现这种情况,小杨说自己经常躺在床上玩手机,玩着玩着就忘了点。

当地医院没有办法做眼角膜移植手术,推荐她去大医院。

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从图片上来看,小杨左眼球正中央的位置,确实比正常眼球要淡很多,这里就是穿孔的位置,医生紧急给她安排了移植手术。

幸运的是,手术后,小杨已经能够睁开双眼,模糊的看清事物,医生预计一周之后,姑娘就能恢复正常视力。玩手机除了对眼睛造成伤害,还有一个就是对脊椎的伤害。

沉迷手机不能自拔

现在手机里的花样越来越多,视频、游戏、购物,不管你想玩什么,它总能满足你。

于是,经常有人,沉迷手机不能自拔,比如像小杨这样的。而且小杨这种因为玩手机差点失明的还并不是个例。

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以前,我们总是被要求:站有站相,坐有坐相,可手机一旦在手,这些统统被抛到脑后。 于是就出现了脊椎问题,眼睛问题。

玩手机的眼睛的伤害:

1、玩易得干眼症

玩游戏时,屏幕上不断闪烁,注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。 

2、会导致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,长此以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。 

3、会导致结膜炎

因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,极易导致结膜炎。

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玩手机对脊椎的伤害:人们在日常生活中,很多人睡前都会躺着玩手机,无论是侧着躺,还是平躺,都会对我们的颈椎立线造成不良影响,致使颈椎过度前弓。 

人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变化,有的是颈椎生理曲度变直,有的是颈椎生理曲度后弓。 

颈椎“变形”对我们的身体造成哪些影响呢?

对小孩来说,会影响颈椎发育。对成年人来说,就会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小关节紊乱。 会出现腰酸背痛、颈间疼痛,甚至长期保持不良姿势会造成手的麻木,间盘突出等。

玩手机也要不伤身

有人说,以前是欢天喜地的玩手机,现在是战战兢兢地玩手机,就算再危险,可我就是离不开手机呀。是滴呀,现在能挥挥手不带走一个手机的,都是神人,但我们普通人,是绝不能手机离身的。

那么,怎么才能健康地玩手机呢?

1、不要关着灯玩手机 手机有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的习惯,这样会导致你的眼睛得青光眼,这是不可逆转的眼疾,所以不要关着灯玩手机。

2、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式 

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。

3、不要侧躺着玩 

由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫,很容易导致眼睛供血不足,右压迫和疼痛感。长时间下去会导致严重的势力受损。 

4、把视线调高10度 谨防颈椎病

不要低头玩手机,最好把手机举到比眼睛的高度高10度。经常换姿势,看远处的山,伸展脖子,舒展颈部的肌肉。

5、蓝光容易引发失眠 给手机贴保护膜

蓝光会阻碍褪黑素的分泌,而褪黑素能促进睡眠。手机散发的光线越强,时间越长,人就会越清醒,很难入睡。

因此,睡前2小时最好不玩手机、平板电脑等电子设备。也可以用能阻止蓝光保护膜等来减少蓝光。 

6、电磁波容易诱发脑瘤 建议通话时使用耳机 

手机等电子设备中的电磁波也会增加患病风险。美国一项研究称,电磁波会诱发肿瘤,且对男子身体健康也有损害。减少电磁波危害的最好办法就是远离电子设备。

通话时耳朵最好远离手机,可以使用耳机或者免提。在电梯或地下停车场等信号不好的地方最好不用手机。因为为了搜索信号,手机会产生比平时更多的电磁波。

小编说两句

科技的发达让我们的生活越来越便利,但是我们平衡不好这种关系,所以,我们变成了科技的奴隶。吃饭时要玩手机,上厕所要玩手机,睡前也要玩手机,就连和家人一起吃饭、和爱人一起约会时,也要玩手机。

这并不是人玩手机,而是人被手机玩了。什么时候,才能做到成为它的主人而不是奴隶呢?

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-16/1723.shtml 九妹Thu, 16 Nov 2017 17:56:11 +0800
避孕药 咸鱼 槟榔统统中枪 最新最全的致癌物清单来了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-16/1722.shtml 小编导读:

 

吃什么致癌?怎么吃更健康,大家快来看啊,国家食品药品监督管理总局发布了一份权威的致癌物清单!今年咸鱼正中靶心,爱吃咸鱼的朋友们赶紧戒了吧!

 

 

 

今年咸鱼正中靶心

 

 

关于致癌物清单,去年年末的时候壹姐写过《别再传谣了!这份权威的“致癌物”清单请收好》这样一篇文章,那篇文章里面,致癌物只有三类,2017年10月末的时候,世界卫生组织国际癌症研究机构发布了致癌物清单,这次把致癌物分成了四类!


壹姐打开一看,大家爱吃的咸鱼竟然成了一类致癌物!天啊,最爱的小黄鱼啊,而且还是一类!对于我们这些内陆地区的可怜孩子,也就吃吃咸鱼过过海鲜瘾,现在竟然连咸鱼都不让吃了,好生气哦~


严肃点,咸鱼致癌和它的加工方式有关!咸鱼等重口味食物在制作时需要经过高浓度的盐长时间腌制,而且中式咸鱼有脱水的步骤。这一加工方式和过程会产生大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺。吃多了,会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变几率升高。

 

南方人爱吃的槟榔上榜了

 

槟榔果和槟榔嚼块也榜上有名。


在我国的湖南、海南、福建、台湾等地,嚼槟榔非常流行,然而许多研究表明,经常咀嚼槟榔会明显增加口腔粘膜病变的可能性,提高口腔癌的发病率。


指望用槟榔来戒烟的朋友,还是省了吧,实在觉得嘴巴寂寞痒痒,就去嚼口香糖嗑瓜子吧,至少不致癌啊!


酒精饮料遭遇重击

 

如果你有一直看壹姐写的文章,你会发现,酒在壹姐的文章里是应该绝对摒弃的!


 

 

美国临床肿瘤学协会(ASCO)的一份新声明警告说,即使是轻度饮酒也会增加患癌症的风险。因酒精直接导致了全球5%到6%的癌症病例和癌症死亡。该声明中的一些证明,说明轻度、中度或重度饮酒与常见的恶性肿瘤,如乳腺癌、结肠癌、食道癌、头颈部癌症等疾病有关。


那些饭桌劝酒的,你那不是盛情款待,而是谋害人命!


什么小喝怡情,让它们见鬼去吧!酒精类饮品包括白酒、啤酒、葡萄酒、果酒都不是什么好东西。别给我说什么葡萄酒抗衰老保护心脏,你有证据吗?壹姐之前可是辟过谣的,葡萄酒中的白藜芦醇和花青素含量并不高,还不如吃葡萄呢,吃蓝莓的更好!


别给自己喝酒找借口了,谁让它们都含有乙醇呢!乙醇与唾液接触后,转化为乙醛,使得乙醛在唾液内的水平比血液内高10-100倍,这也是导致消化道癌症发生的一个重要因素。


爱她就不要让她吃避孕药

 

女性朋友要注意了!你是如何选择避孕措施的呢?服用避孕药吗?避孕药会增加女性患子宫癌和乳腺癌的概率。大家还是选择其他避孕措施吧!


作为一个男人,如果你爱她,请不要让她吃避孕药,可是会致癌的!那怎么避孕?当然用套套了,别给我说什么套套不舒服,你觉得,舒服和健康哪个更重要?而且套套还可以防止性病的传播哦~

 

从今天开始给自己涂防晒霜吧

 

如果你是一个美黑人士,劝你还是省省吧,30岁前接受人工日光浴照射,会使人们患皮肤癌及恶性黑色素瘤的风险提高75%!


 

 

国际癌症专家已经把日光浴床和其他紫外线辐射源列为高致癌因素,认为它们同砒霜和芥子气一样致命。


看到没,紫外线已经如此可怕了,如果你想通过晒太阳来补钙,可以是可以,但是要注意时间和方式了,一定要避开紫外线最强烈的几个时间短,比如上午10点到下午两点这个时间段!黄昏的时候出去晒太阳最舒服了,阳光不刺眼,还能欣赏落日的余晖呢!


至于爱美的小仙女们,不管你想不想美白,为了你的健康,为了你的皮肤,请你一年四季都涂防晒霜,因为紫外线一年四季都有,阴天也是有的!壹姐偷偷告诉你个秘密,想要自己比别人老的慢,皮肤更加紧致干净,并不是花大价钱给脸上涂一堆抗氧化防衰老的护肤品,而是坚持每天做好防晒工作!尤其是坐在窗边的孩子啊!

 

小编说两句

 

 

世卫组织公布116种致癌物名单!一共分了四类,分类依据不是它致癌强度,而是致癌证据是否充分,所以这四类都要仔细看哦~

 

具体等级划分

 

1类致癌物:对人类为确定致癌物。

 

2A类致癌物:对人类致癌性证据有限,对实验动物致癌性证据充分。

 

2B类致癌物:对人类致癌性证据有限,对实验动物致癌性证据并不充分;或对人类致癌性证据不足,对实验动物致癌性证据充分。

 

3类致癌物:对人类致癌性可疑,尚无充分的人体或动物数据。

 

4类致癌物:对人类很可能不致癌。

 

具体的致癌物清单和食药监局的网址链接,壹姐都会附在文末,方便小伙伴们仔细查看!干洗、消防、画家、理发师这几个职业成了高危致癌职业。

 

这份清单中还提到吸烟和二手烟,及甲醛(可能会造成人体免疫功能异常、肝损伤及神经中枢受影响;严重的可引起致癌、胎儿畸形、妇女不孕症等。

 

在这里壹姐就不老生常谈了~

 

PS:致癌物清单

 

1类致癌物:对人类为确定致癌物。
序号 英文名称 中文名称 确定时间(年)
1 Acetaldehyde   associated with consumption of alcoholic beverages 随酒精饮料摄入的乙醛 2012
2 Acheson   process, occupational exposure associated with 艾其逊法(用焦炭和粘土混合加热制造石墨的工业方法),职业暴露相关 2017
3 Acid   mists, strong inorganic 强无机酸雾 2012
4 Aflatoxins 黄曲霉毒素 2012
5 Alcoholic   beverages 酒精饮料 2012
6 Aluminium   production 铝产品 2012
7 4-Aminobiphenyl 4-氨基联苯 2012
8 Areca   nut 槟榔果 2012
9 Aristolochic   acid 马兜铃酸 2012
10 Aristolochic   acid, plants containing 包含马兜铃酸的植物 2012
11 Arsenic   and inorganic arsenic compounds 砷和无机砷化合物 2012
12 Asbestos   (all forms, including actinolite, amosite, anthophyllite, chrysotile,   crocidolite, tremolite) 铁石棉,石棉(各种形式,包括阳起石直闪石,温石棉,青石棉、透闪石) 2012
13 Auramine   production 金胺制造 2012
14 Azathioprine 硫唑嘌呤 2012
15 Benzene 2012
16 Benzidine 对二氨基联苯 2012
17 Benzidine,   dyes metabolized to 联苯胺、染料代谢 2012
18 Benzo[   a ]pyrene 苯并芘 2012
19 Beryllium   and beryllium compounds 铍和铍化合物 2012
20 Betel   quid with tobacco 含烟草的槟榔嚼块 2012
21 Betel   quid without tobacco 不含烟草的槟榔嚼块 2012
22 Bis(chloromethyl)ether;   chloromethyl methyl ether (technical-grade) 二氯甲基醚;一氯甲基醚(技术等级) 2012
23 Busulfan 白消安 2012
24 1,3-Butadiene 1,3-丁二烯 2012
25 Cadmium   and cadmium compounds 镉及镉化合物 2012
26 Chlorambucil 苯丁酸氮芥 2012
27 Chlornaphazine 萘氮芥 2012
28 Chromium   (VI) compounds 铬(VI)化合物 2012
29 Ciclosporin 环孢素 2012
30 Clonorchis   sinensis (infection with) 华支睾吸虫(感染) 2012
31 Coal   gasification 煤的气化 2012
32 Coal,   indoor emissions from household combustion of 家庭燃烧的煤,室内排放 2012
33 Coal-tar   distillation 煤焦油蒸馏 2012
34 Coal-tar   pitch 煤焦油沥青 2012
35 Coke   production 焦炭制造 2012
36 Cyclophosphamide 环磷酰胺 2012
37 Cyclosporine 环孢霉素 2012
38 1,2-Dichloropropane 1,2-二氯丙烷 2016
39 Diethylstilbestrol 己烯雌酚 2012
40 Engine   exhaust, diesel 发动机排放、柴油 2013
41 Epstein-Barr   virus 巴尔病毒 2012
42 Erionite 毛沸石 2012
43 Estrogen   therapy, postmenopausal 雌激素治疗绝经后 2012
44 Estrogen-progestogen   menopausal therapy (combined) 雌激素-孕激素更年期治疗(联合) 2012
45 Estrogen-progestogen   oral contraceptives (combined) 雌激素-孕激素口服避孕药(组合) 2012
46 Ethanol   in alcoholic beverages 酒精饮料中的乙醇 2012
47 Ethylene   oxide 环氧乙烷 2012
48 Etoposide 依托泊苷 2012
49 Etoposide   in combination with cisplatin and bleomycin 依托泊苷结合顺铂和博来霉素 2012
50 Fission   products, including strontium-90 裂变产物,包括锶- 90 2012
51 Fluoro-edenite   fibrous amphibole 氟代-浅闪石纤维角闪石 2017
52 Formaldehyde 甲醛,福尔马林 2012
53 Haematite   mining (underground) 赤铁矿矿业(地下) 2012
54 <i>Helicobacter   pylori</i> (infection with) 幽门螺杆菌(感染) 2012
55 Hepatitis   B virus (chronic infection with) 乙型肝炎病毒(慢性感染) 2012
56 Hepatitis   C virus (chronic infection with) 丙型肝炎病毒(慢性感染) 2012
57 Human   immunodeficiency virus type 1 (infection with) 人类免疫缺陷病毒I型(感染) 2012
58 Human   papillomavirus types 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59 人类乳头瘤病毒类型16,18,31,33,35,39,45,51,52,56,58,59 2012
59 Human   T-cell lymphotropic virus type I 人类T淋巴细胞病毒I型 2012
60 Ionizing   radiation (all types) 电离辐射(所有类型) 2012
61 Iron   and steel founding (occupational exposure during) 钢铁铸造(职业暴露) 2012
62 Isopropyl   alcohol manufacture using strong acids 使用强酸生产异丙醇 2012
63 Kaposi   sarcoma herpesvirus 卡波济肉瘤疱疹病毒 2012
64 Leather   dust 皮革尘埃 2012
65 Magenta   production 品红制造 2012
66 Melphalan 美法仑 2012
67 Methoxsalen   (8-methoxypsoralen) plus ultraviolet A radiation 甲氧沙林
    甲氧补骨脂素
    花椒毒素
    +紫外线辐射
2012
68 Methyl-CCNU 甲基环已亚硝脲 2012
69 4,4'-Methylenebis(2-chloroaniline)   (MOCA) 4,4'-亚甲基(2-氯苯胺) 2012
70 Mineral   oils, untreated or mildly treated 矿物油,未经处理或温和治疗 2012
71 MOPP   and other combined chemotherapy including alkylating agents MOPP(氮芥、长春新碱、甲基苄肼、强的松)和其他联合化疗包括烷化剂 2012
72 2-Naphthylamine 2-萘胺 2012
73 Neutron   radiation 中子辐射 2012
74 Nickel   compounds 镍化合物 2012
75 N'-Nitrosonornicotine   (NNN) and 4-(N-Nitrosomethylamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanone (NNK) 亚硝基降烟碱,亚硝胺 2012
76 Opisthorchis   viverrini(infection with) 泰国肝吸虫(麝猫后睾吸虫、香猫肝吸虫)(感染) 2012
77 Outdoor   air pollution 室外空气污染 2016
78 Outdoor   air pollution, particulate matter in 室外空气污染,颗粒物 2016
79 Painter   (occupational exposure as a) 画家(职业暴露) 2012
80 3,4,5,3’,4’-Pentachlorobiphenyl   (PCB-126) 多氯联苯 2012
81 2,3,4,7,8-Pentachlorodibenzofuran 多氯二苯并呋喃 2012
82 Phenacetin 非那西汀 2012
83 Phenacetin,   analgesic mixtures containing 非那西汀,包含止痛剂混合物 2012
84 Phosphorus-32,   as phosphate 磷-32,磷酸 2012
85 Plutonium 2012
86 Polychlorinated   biphenyls 多氯联苯 2016
87 Polychlorinated   biphenyls, dioxin-like, with a Toxicity Equivalency Factor (TEF) according to   WHO (PCBs 77, 81, 105, 114, 118, 123, 126, 156, 157, 167, 169, 189) 类二恶英多氯联苯,毒性等价系数(TEF)取自WHO(多氯联苯77,77,81,77,81,123,126,156,157,167,169,189) 2016
88 Radioiodines,   including iodine-131 放射性碘,包括碘- 131 2012
89 Radionuclides,   alpha-particle-emitting, internally deposited 放射性核素,α粒子放射,内部沉积 2012
90 Radionuclides,   beta-particle-emitting, internally deposited 放射性核素,β粒子放射,内部沉积 2012
91 Radium-224   and its decay products 镭- 224及其衰变产物 2012
92 Radium-226   and its decay products 镭- 226及其衰变产物 2012
93 Radium-228   and its decay products 镭- 228及其衰变产物 2012
94 Radon-222   and its decay products 氡- 222及其衰变产物 2012
95 Rubber   manufacturing industry 橡胶制造业 2012
96 Salted   fish, Chinese-style 中国式咸鱼 2012
97 Semustine   [1-(2-Chloroethyl)-3-(4-methylcyclohexyl)-1-nitrosourea, Methyl-CCNU] 司莫司丁(甲基环己亚硝脲) 2012
98 Shale   oils 页岩油 2012
99 Silica   dust, crystalline, in the form of quartz or cristobalite 二氧化硅粉尘、水晶、石英、方石英的形式 2012
100 Solar   radiation 太阳辐射 2012
101 Soot   (as found in occupational exposure of chimney sweeps) 烟尘(发现于烟囱清洁工的职业暴露) 2012
102 Sulfur   mustard 硫芥 2012
103 Tamoxifen 它莫西芬 2012
104 2,3,7,8-Tetrachlorodibenzo-para-dioxin 四氯双苯环二噁英(TCDD) 2012
105 Thiotepa 三胺硫磷 2012
106 Thorium-232   and its decay products 钍- 232及其衰变产物 2012
107 Tobacco   smoke, second-hand 吸二手烟 2012
108 Tobacco   smoking 吸烟 2012
109 Tobacco,   smokeless 无烟烟草 2012
110 ortho-Toluidine 邻甲苯胺 2012
111 Treosulfan 苏消安
    曲奥舒凡
2012
112 Trichloroethylene 三氯乙烯 2014
113 Ultraviolet-emitting   tanning devices 紫外线放射日光浴设备 2012
114 Vinyl   chloride 氯乙烯 2012
115 Wood   dust 木粉 2012
116 X-   and Gamma-Radiation X、γ辐射 2012

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-16/1722.shtml 壹姐Thu, 16 Nov 2017 16:50:55 +0800
如何消除久坐带来的危害?只需每天运动一小时 http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1720.shtml 11月16日报道 文/sharon

整天坐着工作对身体和健康都是有影响的,久坐不动的生活方式与更高的死亡率和疾病率有关。一项来自运动医学的研究,对那些朝九晚五坐在办公室里的人来说是个好消息,因为通过一定量的运动抵消这种久坐的不良影响并不难。

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研究人员对久坐不动的生活方式进行了研究,对于那些每天从9点到5点坐在办公桌上的上班族来说,这是个好消息。长时间坐产生的负面健康影响,可以通过日常锻炼来减少。

这项研究调查了16项先前研究的数据,主要涉及年龄在45岁以上的美国、澳大利亚和西欧的人。从他们2到18年的随访中发现,那些一天坐8小时极少锻炼的人死亡率为9.9%,而那些每天坐了不到四小时锻炼一个小时的人,死亡率为6.8%

研究还表明,每天平均每天坐8小时的人应该每天锻炼1个小时,而坐6个小时或更少的人则应该锻炼半个小时

研究人员Ulf Ekelund教授说:“你并不需要去健身房运动,可以每天饭后通过慢走或者快走来抵消久坐的负面影响。”

这篇文章最初出现在CookingLight.com上。

小编说两句:

大多数健康专家建议每天锻炼30分钟,但30分钟并不能缓解一天8小时久坐的影响。试着把锻炼融入到日常生活中吧。从早上开始,在附近散步,或者在晚饭前去公园逛逛。选择持续增加一天的活动会让你在不知不觉中锻炼一小时。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1720.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 16:45:00 +0800
美国重新定义高血压标准:高血压患者更多了! http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1721.shtml 11月16日报道 文/sharon

据外媒报道,根据美国最高心脏健康组织最新发布的新指导方针,近一半的成年美国人将被认为患有高血压。

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根据美国心脏协会(American Heart Association)和美国心脏病学会(American College of Cardiology)的联合声明,新指南将第一阶段高血压的诊断阈值降低到130 / 80mmhg,低于之前的140 / 90mmhg水平。

此外,该指南还呼吁对高血压进行更积极的治疗,要求医生和病人将130 / 80mmhg作为治疗高血压的新目标。高血压会导致心脏病、中风和心力衰竭,要引起重视。

但该指南还要求对高血压进行更明智的治疗,并强调生活方式对高血压产生的风险因素。专家说,在指导方针下,血压药物预计不会出现变化。

这两个心脏组织本周在加利福尼亚州阿纳海姆,举行的美国心脏协会年会上宣布了新的指导方针。

保罗·威尔顿博士说,这一变化意味着1.03亿美国人将被认为患有高血压,约占成年人口的46%。他是2017年高血压实践指导方针的主席,也是新奥尔良杜兰大学公共卫生和热带医学学院全球公共卫生教授。

比起之前的高血压定义,这使高血压患者增加了14%,其中7220万美国人(32%的成年人)被认为患有高血压。

最新的医学证据已经证明,与血压较低的人相比,血压在130 - 139mmhg范围内的人患心脏病、中风、心力衰竭和肾衰竭的风险增加了一倍,临床指导工作小组成员Joaquin Cigarroa博士说。

先前被认为有高血压的人并不一定有高血压。

 

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新准则的影响预计对年轻人影响更大。新的高血压定义使45岁以下的男人高血压患者增加两倍,使45岁以下的女人高血压患者增加一倍。威尔顿博士说,然而只有大约30%的高血压患者需要药物治疗。

这是因为每一个患有第一阶段高血压的人都会被评估为心脏病。只有那些患有心脏病或高风险的人在接下来的十年中才会被开处方药服用。威尔顿博士说,新的指导方针使我们更具体的知道哪些人到什么阶段需要治疗,是治疗更加准确及时。

鲍勃·凯利博士(2017年高血压实践指南副主席)说,根据新的指导方针,高血压患者将被敦促通过改变生活方式来减轻血压——减肥、吃健康的食物、减少盐、增加富含钾的食物摄入、经常锻炼和控制饮酒量等。

凯里说,专家们估计“需要药物治疗的第一阶段高血压患者预计增长1.9%。这相当于420万美国人。”新的指导方针也需要通过两种不同的方式来检测高血压,人的平均血压水平需要在不同的场合检测两到三次。

美国心脏病学会总裁Mary Walsh博士说,美国政府在2013年要求美国心脏病协会(AHA)和美国心脏病学会(ACC)起草新的血压管理指南。她是印第安纳州圣文森特心脏中心心脏衰竭和心脏移植的医学主任。

威尔顿说,新的指导方针是经过三年的医学证据审查,其中包括900多项研究并经过21人的委员会决定的。这项研究由52位专家审阅,他们提交了近1000个问题,并得到了11个合作医疗组织的批准。

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新准则的血压类别如下:

正常:收缩压低于120(最高数字)

高血压前期:120至129

高血压阶段1:收缩压在130到139之间

高血压阶段2:收缩压140或更高

注:收缩压是心肌收缩期间动脉压力的大小。

许多有高血压的人都没有意识到自己血压偏高。因为高血压很少有一些症状,但会对身体造成严重的伤害。如果不及时治疗,高血压会导致严重的问题,如:视力问题、心脏病、肾功能衰竭、心脏衰竭

高血压的重症患者可能会有“ 恶性高血压”。这一危险情况会迅速发展,而且会损害器官,需要及时就医。具有心脏病或糖尿病家族史的人更容易患高血压。

在人群更容易患高血压:年龄大于55岁、超重的人、不运动的人、大量饮酒的人、吸烟者。

饮食和生活方式也在原发性高血压中发挥重要作用。盐和高血压之间的联系尤其值得注意。居住在日本北部岛屿上的人们比世界上其他任何人都要吃更多的盐。他们也最有可能得高血压。

许多高血压患者都是“盐敏感”的人,这意味着过多的盐会增加他们的血压。

小编说两句:

当高血压的直接原因可以被识别时,就会有继发性高血压。肾病是最常见的原因,高血压也可以通过肿瘤或引起肾上腺的疾病(位于肾脏顶部的小腺体)释放大量的激素来提高血压。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1721.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 16:38:37 +0800
多吃蔬菜少吃肉 可能减少心力衰竭的风险! http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1719.shtml 11月16日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新的研究表明,如果你坚持以素食为主食,可能减少心力衰竭的风险。

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研究人员评估了五种饮食模式。他们发现,大多数时间以植物性饮食为主的人,比那些少吃素的人在四年中患心力衰竭的风险要低42%。

Kyla Lara博士(内科医生)说:“多吃深色绿叶植物、水果、豆类、全谷物和鱼类,同时限制加工肉类、饱和脂肪、反式脂肪、精制碳水化合物和高糖食物的摄入,这是一种有益于心脏健康的生活方式,对预防心脏衰竭特别有帮助。”

心脏衰竭意味着心脏无法泵出足够的血液来维持其正常工作,它影响了美国大约650万20岁以上的成年人。这项研研究了超过15500名年龄在45岁及以上的美国成年人(他们被调查前没有心脏疾病或心脏衰竭)。

将素食饮食与快餐饮食(红肉,意大利面,炸土豆,快餐)比较; 含糖食物(甜点,面包,甜食早餐,巧克力,糖果); 南方饮食(鸡蛋,油炸食物,器官肉类,加工肉类,含糖饮料);和重酒精和沙拉(沙拉酱,绿色,多叶蔬菜,西红柿,葡萄酒,黄油,酒)的饮食比较。

其他四种饮食模式与降低心力衰竭风险无关,Lara和她的同事在美国心脏协会的新闻稿中表示。

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先前的研究表明,饮食可能是导致心脏病发作,中风和心力衰竭的动脉狭窄的重要因素。

研究结果将在加利福尼亚州阿纳海姆举行的心脏协会年度会议上公布。这些研究结果应该被认为是初步的,直到经过同行评审才能发表在医学杂志上。

小编说两句:

植物性饮食也就是素食饮食,不仅可以减肥,对于糖尿病、高血糖、高血压患者也有不少益处,还可以减少心力衰竭的风险。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1719.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 14:15:00 +0800
吃什么油最健康:菜籽油还是橄榄油? http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1718.shtml 11月16日报道 文/sharon

每天晚上到厨房做饭时,你会考虑选择哪种食用油吗?食物爱好者和注重健康的人一遍又一遍地讨论这个问题。当然,最好的选择应是既能提高食物的风味,又能有最大的健康益处。不同油对身体的影响不同,看看这些食用油对健康不同的影响吧。

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几个注意事项

寻找一种健康的食用油时,专家建议选择含有单一不饱和脂肪或多不饱和脂肪的食用油。这些脂肪在室温下保持液态,比硬饱和脂肪(如黄油)更有利于心脏健康。在这些油中完全不含氢化脂肪和反式脂肪。

此外,要小心油的烟点。如果你选择的油烟点(油在加热过程中,刚冒黑烟时的温度)很低,那就把它放在低热量的地方。油不仅在到达吸烟点时会失去许多营养,而且还会散发出与血压和心脏病等问题有关的有害化合物。

那么吃什么油比较健康,相信经常做饭的人会更关注。但是对于患有心脏病、高血压的人,就需要格外注意了。

菜籽油

首先,菜籽油有很高的烟点,而且不会给食物带来任何不好的味道。一般来说,健康专家认为它是健康和安全的,因为它含有大量的单一不饱和脂肪和非常低的饱和脂肪。此外,它含有大量的omega - 3脂肪酸。

另一方面,菜籽油通常经过大量加工,包括使用己烷溶剂提取油。据哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的数据,许多油使用这个过程,而在菜籽油中残留的己烷的含量并被认为是安全的。

椰子油

接下来,出现了一种引起高度争议的食用油。最近,美国心脏协会(American Heart Association)发布了一项建议,建议人们远离椰子油。

然而,目前的研究表明,椰子油会增加有害胆固醇,实际上比黄油含有更多的饱和脂肪——高达82% !只要一汤匙就能达到美国心脏协会每天对饱和脂肪限制的上限。

 

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牛油果油

健康食用油的一个相对新趋势是鳄梨油。对它的健康益处有一些很好的研究,表明鳄梨油可以降低血压,改善体内的脂肪酸成分。

此外,它还能帮助人们吸收其他营养物质,并有消炎作用。它也有一个相对较高的烟点,在中高温下烹饪很好。而且鳄梨油含有大量的单不饱和脂肪,对身体有益。

橄榄油

最后,可以选择橄榄油作为主要食用油之一。专家们一致认为,这种油对健康有益,包括抗炎作用,含有有益心脏健康的单不饱和脂肪。

花生油

花生油含不饱和脂肪酸80%以上,另外还含有软脂酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。因此花生油也是一种适合日常食用的油,常食用可以起到保护血管壁,防止血栓的形成的作用,有助于预防动脉硬化和冠心病。

玉米油

玉米油中含有不饱和脂肪酸含量高达80%~85%。玉米油本身不含有胆固醇,可以溶解血液中胆固醇的积累,从而起到减少血管硬化的发生。可以预防老年性疾病如动脉硬化、糖尿病等。

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小编说两句:

发表在《药理学研究》杂志上的一项研究发现,使用橄榄油的人胆固醇水平较好,血压降低,患心脏病的风险相对降低。它还可以降低患抑郁症、癌症甚至阿尔茨海默氏症的风险。总的来说,橄榄油对健康有很大的影响,是日常烹饪的最佳选择。

为了获得最佳的健康益处,应该选择一种适合自己口味的食用油。或者可以更换不同类型的食用油,看看哪种油更适合自己。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1718.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 11:15:00 +0800
身体有没有毛病 先看看舌头的颜色! http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1717.shtml 11月16日报道 文/sharon

中医问诊,通常是把脉,也会注意一些体征的变化,比如检查舌头颜色、脸色等。舌头的颜色变化可能预示着某些疾病。如果舌头颜色变化,或有刺痛、灼烧感,可能预示着健康问题。

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常见的舌头问题

1.草莓红

除非突然吃一盒草莓或棒棒糖,否则鲜红的舌头并不是它正常的颜色。有一些情况可能导致舌头颜色呈草莓红。

维生素缺乏——舌头可能会变成闪亮的红色,那是因为它失去了味蕾。这种情况的发生往往是因为没有摄入足够的维生素,即b - 12、叶酸或铁造成。需要补充或者多吃一些含有这些维生素的食物来解决这个问题。

猩红热——如果草莓红的舌头伴随着高烧,你应该检查一下猩红热这种细菌的情况。有可能会看到猩红热出现在链球菌喉炎上。

干燥——如果嘴巴太干,舌头会呈异常的红色。在这种情况下,多喝水就行了。

2.泛白

如果发现舌头上到处都是白色物质,可能会是酵母菌感染。大多数时候,因为太多的好细菌被抗生素杀死,让酵母取而代之就会有口疮。需要去看医生开抗真菌药物来治疗。

3.出现白斑

可能会突然发现舌头上出现白斑,不痛不痒。如果经常吸烟,这就要考虑是否患有癌症了,这种症状很可能是癌症的征兆,需要咨询医生。

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4.口腔疼痛

这通常是口腔溃疡的症状,通常是呈一小片圆形,泛白。远离辛辣食物,多补充维生素,不就会愈合。

5.细菌滋生

细菌的生长可能是由于不良的卫生习惯,但有时也可能是糖尿病或抗生素过度使用。

小编说两句:

舌头对健康有很大的影响,它会告诉你一些潜在的问题,比如细菌感染或其他问题。通常情况下,如果注意到舌头颜色发生变化,可能是身体哪里不正常的反应。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1116/1717.shtml sharonThu, 16 Nov 2017 10:20:00 +0800
想不到吧 丝袜最开始是给男人穿哒 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-15/1716.shtml 一提到丝袜这个词,脑海里总是会不由自主浮想联翩,萝莉、御姐;办公室女郎、旗袍美女还有软萌可爱的小萝莉……其实最早丝袜是给男人穿的,没想到吧?

 

 

丝袜其实最早是给男人穿的

 

穿着丝袜的女性总是能博得男性更多的瞩目,

很多男性认为丝袜会给女人增添一丝神秘感,

不管是黑色、肉丝、还是白丝

(那啥,肉丝可不是吃的肉丝而是肉色丝袜)

一般白色的丝袜适合纯情可爱的小萝莉穿,

黑色丝袜适合性感成熟的御姐,

肉色丝袜则相对低调,显得温柔和典雅。

如今丝袜的颜色越来越多,

蓝色、灰色、红色……

然而最经典的还是那三种,

穿丝袜的女生很美是不是,

然而壹姐今天要告诉大家的是,

丝袜最早其实是给男人穿的!

这个男人还不是个一般人物,

丝袜是贵族的专属服侍!

这个男人是18世纪法国历史上鼎鼎有名的军事家、政治家,

被人们成为“战神”!

没错,就是拿破仑!

他最喜欢穿白色丝袜了!

连裤袜最早出现在16世纪的欧洲

当时上层社会的男性

比较喜欢穿白色紧身裤袜

比如拿破仑

这也就是丝袜最早的造型

古代欧洲

男人们是不穿长裤的

当时穿的裤子更像现在的短裤

但是浓密的腿毛暴露在外面

对于十分讲究衣着的宫廷贵族来说

是无法忍受的

于是

长筒袜就诞生了

20世纪20年代

美国女性的裙摆变短

为了遮掩裸露的腿而开始穿着长筒袜

这类袜子很薄

使用丝绸制造

尼龙丝袜的流行

1935年

杜邦开发出尼龙

彻底个改变了丝袜的材质

1940年5月

杜邦开始出售尼龙长筒袜

因其便宜耐用

获得了巨大成功

在短短一天中7万多双被抢购一空

也成了好莱坞女星的杀人利器

40至50年代

连裤袜的前身出现

当时的电影和剧场会把长筒袜

缝在女演员和舞女的内衣上

60年代

迷你裙流行

长筒袜和吊袜带的搭配渐渐被连裤袜取代

 

穿着薄薄的丝袜不冷吗?

 

时至今日

丝袜已经成为女性必不可少的装饰物了

夏天要穿冬天还要穿

各种情趣内衣更是少不了丝袜了

寒冷的冬天我们往往能看到有些女人穿着薄薄的丝袜

难道她们不冷吗?

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别小看了那薄薄的丝袜

它可是比你腿上穿的秋裤要保暖

而且不同的丝袜厚度不同

通常丝袜厚度10 到15D

用于特殊场合穿着,并且通常有象稠缎一样的光泽

厚袜指40D以上不透明的秋冬丝袜

对了,丝袜的厚度是根据“Denier”来制定标准的

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丹尼尔数越高,也就表示纤维的相对重量较高

厚度也因此而增加

含有莱卡材料的丝袜

其实仅仅25D就已经可以在冬天代替棉毛秋裤穿了

如果把1600D的丝袜比喻为秋裤厚度的话,

那么相同的保暖度,

并且具有更加优越的防湿和隔风效果的25D莱卡丝袜

或者60D的天鹅绒丝袜都要比秋裤薄了很多倍

而且比秋裤更加贴身舒适和轻盈

不止是保暖

有些职业需要长时间站立,

穿着丝袜可以预防水肿,

而且丝袜还能减少静脉曲张。

如果穿一条防紫外线的丝袜,

能帮助我们防晒

而且有的丝袜含有凉爽丝,

可以让人更加凉爽。

 

丝袜奶茶真的是丝袜做的吗?

 

我想直男看到丝袜奶茶都是满脑子问号吧

确实有粉丝问过丝袜奶茶是不是丝袜做的

如果我说是,

你还能喝得下去吗?

丝袜奶茶(Stockings tea)是具香港特色的一种奶茶

是香港人日常下午茶和早餐常见的饮品

其主要制作材料是黑白牌全脂淡奶和白砂糖

所谓“丝袜奶茶”,

其实就是把煮好的锡兰红茶用一个尼龙网先行过滤,

然后再加入奶和糖

过滤这一步骤除了滤走茶渣以外,

也使红茶更香滑。据闻最初发明之时,

的确是用丝袜来过滤的。

后来原创人(兰芳园茶餐厅林先生)使用特制白布袋,

但大部分人都会用一个尼龙网镶在一个金属框架内。

用来冲奶茶的锡兰红茶分为粗茶和幼茶两种,

餐厅透过控制粗幼茶的份量,

就能改变冲出来的奶茶的香味、色泽及浓度。

 

小编说两句

 

丝袜虽美,但很容易勾丝,

一旦被勾破,那就不是美而是尴尬了,

刚买回来的丝袜可以沾水后放冰箱冷冻,

再拿出来这样它就更结实不容易破了!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-15/1716.shtml 壹姐Wed, 15 Nov 2017 16:04:01 +0800
低压80高压120竟然是异常血压 以后高血压的标准变了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-15/1715.shtml 有点健康常识的人都知道,一个健康的成年男子的血压是80/120,我们把这个当做标准血压,自打壹姐懂事以来从没变过。最近美国心脏学会却要修正了血压标准,到底是什么意思?

 

 

美国修改了血压标准

 

每年不知道有多少人徘徊在正常血压标准线上下,血压高了就要担心心脑血管病,血压低了要担心是不是降压药吃多了,血压是体检的时候必查的一个,在平常不过的指标,但是她却很重要,有点难伺候,高了低了都不行,高了人会头晕,低了也会头晕。

在2017的美国心脏学会学术年会上,美国心脏学会公布了新版美国高血压指南,这是历经14年的更新。与上一版指南比较,此次更新的变动较大,主要集中在高血压新定义,新的降压目标值以及降压的新门槛,因此这次会议引起多方瞩目。

一、高血压新定义(看看你自己是不是已经入选)

高血压被定义为≥130/80 mmHg。(有别于大家熟知的140/90mmHg)

血压120-129/<80 mmHg为血压升高,之前的高血压前期(120-139/80-89 mmHg)这一定义被OVER了。

130-139/80-89 mmHg为1级高血压。≥140/90 mmHg为2级高血压。

2015年9月,美国心脏协会(AHA)年会上公布了一项“收缩期血压干预试验”(Systolic Blood Pressure lntervention Trial,SPRINT)研究结果。

该研究结果显示,对于年龄较大、存在心血管疾病危险因素且无糖尿病的高血压患者,将血压控制在 120 mmHg 以下较 140 mmHg 以下可显著降低心血管事件及全因死亡。强化降压(<120 mmHg)组患者的全因死亡率较标准降压(<140 mmHg)组降低25%,心梗、卒中、急性冠脉综合征、心衰及心血管死亡复合终点发生率降低30%。

该研究并因为结果之好而提前结束。但是,由于强化降压带来显著获益的同时也可能伴随着严重不良事件(低血压、电解质紊乱、肾功能损害)增加,该研究结果引起很大争议。而且由于先前2010年公布的一项以糖尿病患者为研究对象的“控制糖尿病心血管危险”( ACCORD)研究中降压试验结果显示,与收缩压<140mmHg组患者相比,将糖尿病患者收缩压降至<120mmHg虽然可以显著降低卒中事件发生率,但并没有减少主要复合心血管终点事件的发生。

美国此次对高血压的重大更新,对进一步提高美国高血压患者的治疗率有积极作用,但对于中国来说,并非完全适合。

与其为美国AHA针对美国人推出的高血压诊治新标准而无谓地焦虑和恐慌,反倒不如踏踏实实践行《中国高血压防治指南》和11月10日国家卫生计生委发布的《国家基层高血压防治管理指南(2017)》,加强基层医疗卫生机构“主战场”和全科医生“主力军”的服务供给能力。

相比之下,《国家基层高血压防治管理指南(2017)》更符合中国国情,比如其诊断标准指出,首诊发现收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg,建议在4周内复查两次,非同日3次测量均达到上述诊断界值,即可确诊。

诊断标准还人性化地根据基层的实际情况做了相应的调整,白天、夜间、24小时和自测的标准均有细微差异,确保基层医生和患者的可实施性。在高血压治疗方面,强调“达标、平稳、综合管理”的三原则,而不是一味地追求强化降压的目标。

对于高血压患者的降压目标,《中国高血压防治指南》和《国家基层高血压防治管理指南(2017)》依然是:收缩压<140 mmHg 且舒张压<90 mmHg,这不仅符合我国国情,也与世界卫生组织推荐的目标保持一致。

由于高血压的诊断标准是人为规定的,它对临床上高血压治疗的指导性也并非一概而论,必须要结合我国国情、高血压患者的个体差异酌情使用。

此次美国AHA调整高血压诊断标准最大的意义,其实是提高医生及患者对于高血压管理的警惕性。

这种改变意味着你的血压一旦超过130/80 mmHg,你罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。诊断为高血压是第一阶段,不一定需要吃药,而是必须要改变生活方式了。

这一次对于高血压诊断标准的降低拉低了高血压诊断的门槛,就是想让更多的人对于血压给与更大的重视,必要时给与相应的治疗。其实指南的这一变化主要影响的还是年轻人群,保守估计这样一变在45岁以下的男士中被诊断为高血压的人数将增加2倍,45岁以下的女士被诊断为高血压的人数将增加1倍。

如果一个人有冠心病和脑卒中,或10年动脉粥样硬化性心血管病风险≥10%,血压≥130/80 mmHg时就应考虑应用降压药物。

如果没有冠心病和脑卒中,而且10年动脉粥样硬化性心血管病风险<10%,起始用药的门槛是≥140/90 mmHg。

总体说来,启动降压药物治疗的新门槛被拉低了,更多的人需要吃降压药了。

降压目标值也不一样了

1、对于已确诊高血压的人,如果有心血管病或10年心血管病危险≥10%,降压目标是130/80 mmHg;如果10年心血管病危险<10%,把血压降至130/80 mmHg以下也是可以接受的。

2、稳定性冠心病、糖尿病、心力衰竭、慢性肾病和脑卒中(非急性期)患者的降压靶目标值全部为130/80 mmHg。

3、对于65岁以上老年人降压目标是130 mmHg。(但如果是患有严重多脏器疾病或者预期寿命有限的65岁以上老年人,可根据临床情况决定降压治疗和目标值)

对血压与心血管疾病关系的研究发现,血压水平升高与心血管病风险是呈线性相关的。随着血压的升高,心血管病风险增加。因此,在先前的降压治疗中也是强调,在患者耐受的正常血压范围内,血压降得低一点,好一些。

接下来咱们再聊点接地气的事,也是和我们老百姓息息相关的事,既然美国都这么重视血压的问题了,咱也不能落后,多吃点帮助降血压的食物吧!

 

降血压食物

 

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西兰花

 

 

“蔬菜之王”之称,保健效果极佳

有出色的降压、抗癌作用

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芹菜

除了通便功能外

还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效

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海带

海带、降血脂作用的食物,还可以减肥、利尿

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茼蒿

 

 

有降血压、补脑作用

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西红柿

每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用。

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竹笋

低糖低脂肪,极适合作为高血压者的食物,常食长寿

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萝卜

凉血止血,为降低高血压佳品

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佛手瓜

有降低高血压、利尿、扩张血管等功能

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冬瓜

 

 

可有效帮助降低高血压、利水消肿

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西瓜

帮助降低高血压,或用西瓜翠衣煎水服用

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苹果

对冠心病和嗜盐的高血压患者有益

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燕麦

特有成分可有效降低胆固醇、降低高血压

13

香菇

 

 

还可防止血脂升高

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莲心

适合高血压人群

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黑木耳

对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者都非常有益

 

小编说两句

 

对于美国的这次调整,壹姐觉得这是一个信号,说明因为高血压而患病死亡的人越来越多了,所以医学家必须重视起来,给予大家更严格的方向和数值把控!

那么对于中国有什么意义呢,中国要不要跟着调整,我个人觉得没有必要,美国和中国人的身体素质差异很大,适合美国人的不代表适合中国人,而且东西方的饮食结构也不一样,对药物的吸收和反应程度也不一样,所以没有必要盲目跟风,但是中国对于高血压这里也应该重视起来了,可以从中国饮食指南方面把控,限制国内食盐的摄入量,或者从酱油的生产标准,调整一下氯化钠的含量,不过考虑到中国是个包容性的大国家,众口难调,南北口味差异大,对于辽宁和陕西这两个吃盐大省,是应该值得反思一下了~

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-15/1715.shtml 壹姐Wed, 15 Nov 2017 16:02:11 +0800
患了糖尿病 千万别再感染流感! http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1713.shtml 11月15日报道 文/sharon

2017年11月14日是世界糖尿病日,世界糖尿病日旨在团结全球糖尿病患者,发出强有力的声音呼吁应对这种慢性疾病的威胁。

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糖尿病是全球健康的一大威胁

在过去的二十年里,美国的糖尿病发病率几乎翻了一番,从1994年的5.5%上升到2012年的9.3%。据估计,2015年有3030万人(占美国人口的9.4%)患有糖尿病。疾控中心预计,到2050年,三分之一的成年人可能患有糖尿病。超过四分之一的老年人(年龄在65岁及以上)会患有糖尿病。

在欧洲地区,约有6000万人患有糖尿病,约10.3%的男性和9.6%的25岁以上的女性。在非洲,糖尿病的发病率仍然很低,但糖尿病患者的数量从1980年的400万急剧增加到2014年的2500万。超过60%的糖尿病患者生活在亚洲,其中近一半的病例出现在中国和印度。亚太地区有1.38亿糖尿病患者,到2035年,这一数字将增加到2.01亿。

糖尿病的流行主要是由于肥胖、不健康的饮食习惯和身体运动的减少。全球每年约有340万人死于糖尿病。世卫组织预测,2005年至2030年间,糖尿病死亡人数将翻一番。

糖尿病本身并不是一个主要的问题,除非血糖不受控制,或者升高太高或太低。如果糖尿病管理不当(血糖没有得到适当的控制),病情可能会逐渐恶化,身体会逐渐虚弱。随着时间的推移,糖尿病会损害心脏,血管,肾脏,眼睛和神经。对于糖尿病患者来说,将血糖水平保持在正常范围内,不要太高或太低是一个终身难题。50%的糖尿病患者死于心血管疾病(主要是心脏病和中风),10-20%的糖尿病患者死于肾衰竭。糖尿病也是导致失明和下肢截肢的主要原因。

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(此图来源于赫多芬邮报)

流感可能会使糖尿病复杂化

流感具有高度传染性,当感染者咳嗽或打喷嚏时,病毒会传播到空气中。流感对所有类型的糖尿病人都是一个严重的威胁。糖尿病患者死于心脏病或中风的几率是无糖尿病患者的两倍,住院的可能性是正常人的六倍。患有糖尿病的人如果感染了流感,通常会有更大的风险,因为它会对糖尿病患者的血糖管理造成很大的困难。

流感感染可以引起血糖变化,糖尿病患者不能正常饮食,进而影响血糖。此外,糖尿病会使免疫系统无法抵抗感染。患有流感的糖尿病患者会面临非常严重的健康风险,如酮酸症(糖尿病最常见的急性并发症之一,会产生口渴、尿多,明显脱水、极度乏力、恶心、呕吐、食欲低下的症状)和高渗的高血糖状态(HHS)。

流感季节期间,接种疫苗是最好的保护措施

流感季节发生在北半球每年寒冷的半年内。疾控中心建议所有6个月以上的人接种流感疫苗。流感疫苗被批准用于糖尿病患者和有其他健康状况的人,与糖尿病患者一起工作或生活的人也应该接种疫苗以避免传播流感。在糖尿病患者中,流感疫苗的安全记录很长。

流感的一个危险并发症是肺炎,糖尿病患者由于流感而患肺炎球菌性肺炎的风险会增加,因此也建议注射肺炎链球菌疫苗。除了接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗外,糖尿病患者应该采取日常预防措施来预防流感。

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(此图来源于赫多芬邮报)

如果患有糖尿病和流感,该怎么办?

得了流感的糖尿病患者应询问医生,是否开抗病毒药物,这可以可以缓解症状、缩短病程。为了最佳的治疗效果,应在感染症状发作后48小时内使用抗病毒药物。非处方药或许对患者更好; 但是它们不会减轻流感感染的程度和症状。每两到四小时检查血糖水平并记录读数也很重要。如果血糖仍然很高或者太低,应该通知医生。

小编说两句:

患有1型糖尿病的人,如果感到恶心,血糖水平超过250毫克/分升,就应该在尿液中检测酮类。如果不及时治疗,过量的酮类会导致酮酸症。患病的糖尿病患者常常认为不应服用药物,因为会导致血糖降低。但是,情况并非如此 , 由于压力荷尔蒙的存在,糖尿病患者需要常规药物控制血糖。此外,糖尿病患者避免脱水也是重要的。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1713.shtml sharonWed, 15 Nov 2017 14:45:00 +0800
除了护肤品 这几种物质对皮肤特别好! http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1714.shtml 11月15日报道 文/sharon

大多数人认为“天然”的食物对皮肤都是好的,但其实也有对皮肤有害的天然成分。不过一些食物中的成分确实可以帮助抵抗粉刺,缓解刺激,治疗不均匀的色素沉着,甚至可以对紫外线的伤害起到防护作用。

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对于护肤来说,各个季节都有不一样的防护,夏季主要注意防晒,秋冬季就需要注意补水保湿了。除了日常的护肤需要注意,护肤还讲究内养外调,对内当然是饮食的调节了。

不同的食物含有人体需要的不一样的元素,对于护肤美容这一块,主要是一些素食和水果起到作用。很常见有美容养颜功效的食物诸如红枣、红豆、圣女果、柠檬、柚子、苹果、葡萄等水果,可以活血补气、美白、抗氧化抗衰老。

还有一些水果蔬菜中含的有一些物质可以起到不同的功效。

对皮肤有好处的成份:

β-胡萝卜素;绿茶提取物;甘草;燕麦;大豆;维生素C;千屈菜;金缕梅。胡萝卜素有助于防晒淡斑。

红、橙、黄的水果和蔬菜,如胡萝卜、红薯和南瓜,都富含胡萝卜素,这是一种对皮肤有很多好处的营养物质。身体会将胡萝卜素转化为维生素A,而维生素A是可以治疗伤口、防止皮肤遭到阳光损伤和防止细胞流失的基本元素。

Jessica Wu(皮肤科临床教授)说“胡萝卜素对皮肤具有抗氧化作用,研究表明它能改善皮肤的黑色素,起到淡斑的作用。”

绿茶提取物——抗皮肤炎

纽约皮肤科医生尼尔·舒尔茨(Neal Schultz)说,绿茶提取物可以抗皮肤炎这种健康的茶含有高水平的抗氧化化学物质,绿茶包括儿茶素(epigallocatechin gallate)、山柰酚(kaempferol)和茶黄素(theaflavin)等类黄酮,有助于防止和逆转紫外线对皮肤的伤害。绿茶里的这些化学物质使绿茶具有极佳的天然抗炎和护肤作用。

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甘草提取物——消除红肿

甘草提取物的抗炎特性,使其成为治疗红肿和酒糟鼻的最佳天然原料之一。此外,该植物还可以通过阻止黑色素的产生来减少色素不均。一项研究发现含有这种成分的眼霜有助于减轻眼部的黑暗。

燕麦——舒缓湿疹和其他皮肤刺激

几个世纪以来,燕麦片作为一种舒缓剂,可以缓解瘙痒和各种各样的黄色皮肤病。现在胶体燕麦片有各种类型,被用于沐浴露、剃须膏和保湿霜。目前,美国食品和药物管理局(FDA)根据2003年6月发布的非处方药申明,将胶体燕麦作为皮肤保护剂使用。它的制备也被美国药典规范,胶体燕麦的许多临床特性源于其化学多态性。燕麦中的淀粉和葡聚糖有锁水作用,一些燕麦酚也是强紫外线吸收剂。

胶体燕麦片是食品和药物管理局(FDA)批准用于治疗皮肤刺激性的少数天然成分之一,如湿疹、干燥皮肤、毒藤、毒橡树和蚊虫叮咬。燕麦脂和蛋白质有助于补充和维持皮肤屏障,燕麦含有抗炎和抗氧化的化学物质。

大豆——改善皮肤的暗沉

大豆已经被证明可以减轻黑斑和紫外线损害而导致的皮肤暗沉,因为大豆可以抑制皮肤黑色素的过度分泌。

维生素C——对抗衰老和皮肤松弛

吃维生素C可能被认为是抵御感冒的基本方法,但它也能对抗皮肤老化的常见症状:皮肤松弛和衰老。维生素C有助于胶原蛋白合成,这对恢复皮肤的弹性和光泽至关重要。此外,它还具有抗氧化作用,有助于对抗自由基损伤,并减轻黑斑。维生素C还可以调节皮脂的分泌,防止痤疮和炎症。

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柳草——抗微生物和杀菌

柳草是一种独特的抗微生物、抗刺激物天然的防腐剂,长期以来一直用于治疗常见的皮肤刺激,包括酒渣鼻和湿疹。

金缕梅——控油锁水

金缕梅用来加入到调色剂和润肤霜中,金缕梅是使这两种物质效果良好的成分,可以控制油的产生,同时还能补充水分和减少皮肤发红。金缕梅可以用来治疗溃疡、瘀伤和肿胀,所以经常在治疗瘀伤的药上看到这种成分。

小编说两句:

通过食补来美容,简直再好不过了。总结一下就是,含有甘草提取物的眼霜去黑眼圈效果更好;多吃燕麦和大豆可以缓解皮肤暗沉的状态;绿茶提取物和维生素C则是抗衰老的好帮手;甘草提取物、绿茶提取物和燕麦对皮肤同时有抗菌消炎镇定的作用;柳草可以杀菌消毒缓解皮肤刺激;金缕梅则是控油锁水的好成份。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1714.shtml sharonWed, 15 Nov 2017 13:29:00 +0800
腹痛、腹泻或排便异常 这种锻炼能缓解! http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1712.shtml 11月15日报道 文/sharon

新的研究表明,瑜伽和冥想练习对大脑、身体和消化疾病都有终生的好处。

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瑜伽,一种起源于印度的锻炼方式,如何融入21世纪并能缓解克罗恩症状,这是当今许多医生和研究人员正在探索的问题。

2015年4月发表在《公共科学图书馆·综合》(PLoS One)上的一项研究表明,瑜伽可以帮助克罗恩的病人应对压力。位于马萨诸塞州总医院的研究人员在一项为期9周的放松反应项目中,记录了患有炎症性肠病(IBD)和肠易激综合征(IBS)的患者参与这项活动的作用,患者参与的多维活动,包括呼吸聚焦、可视化、冥想、瑜伽和正念技术。

大多数参与者说肠炎症状有所缓解,整体生活质量也得到一定的改善。研究结果表明,将瑜伽融入日常生活中,可以产生一种更积极的人生观,进而可以减少炎症。

冥想是瑜伽的一部分,因为那些患有慢性消化疾病的人经常会有孤独感,所以会给他们带来一定的好处。

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瑜伽的种类很多,有些姿势和呼吸练习对消化系统疾病患者尤其有益。

Rubin博士(芝加哥大学消化疾病中心医学教授)说:“慢性病患者练瑜伽的益处早已为人所知,但在传统的疾病治疗方法中却被忽略了。”

据笔者查阅百科资料显示:

克罗恩病是一种原因不明的肠道炎症性疾病,症状表现为腹痛、腹泻、肠梗阻,伴有发热、营养障碍等肠外表现。

炎症性肠病(IBD)是一种累及回肠、直肠、结肠的一种特发性肠道炎症性疾病。症状表现为腹泻、腹痛,甚至可有血便的情况。

肠易激综合征(IBS)是一种持续或间歇发作的肠炎病,典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀。

小编说两句:

有血压高、颈椎、腰椎疾病的人,在做瑜伽动作时不要用力过猛。练瑜伽前要先做好韧带活动练习,还要注意自己身体的承受力,不要练习超过自己极限的难度体式。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1712.shtml sharonWed, 15 Nov 2017 10:15:00 +0800
为什么糖尿病会发生变化 怎样调整生活习惯? http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1711.shtml 11月15日报道 文/sharon

因为糖尿病会随时间而变化,所以对糖尿病的控制也需要改变,这意味着可能需要不断调整饮食或者锻炼的计划。

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了解糖尿病进展的关键是了解胰腺的作用,它是产生胰岛素的。1型糖尿病患者,胰腺不能产生任何胰岛素,因此必须通过注射胰岛素来治疗。根据美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)的数据,2型糖尿病患者的胰腺不能产生足够的胰岛素,这意味着人体很难将糖从血液转移到细胞中提供能量使用。

根据美国糖尿病协会(ADA)的数据,饮食、运动和药物,都可以帮助患有2型糖尿病的人降低血糖水平,帮助他们的胰腺分泌足够的胰岛素。如果血糖水平仍然很高,ADA说,患者可能会面临诸如视力丧失、心脏疾病、神经损伤、脚部或腿部截肢以及肾脏疾病等糖尿病并发症的风险。然而,适当的糖尿病管理可以预防或延缓这些并发症的发生。

药物、饮食和锻炼目标也可能随时间需要作出调整。“最初,胰腺分泌额外的胰岛素来弥补胰岛素抵抗,但在大多数人体内,胰腺最终无法分泌额外的胰岛素来维持血糖水平正常。”加州圣弗朗西斯科的内分泌学家马克·贾菲(Marc Jaffe)说。

Jaffe博士说,在2型糖尿病诊断后,医生会给患者设定一个血糖控制的目标,推荐一些适合患者的生活方式,也许还会开一些口服药物,比如二甲双胍,帮助控制血糖水平。他指出:“因为2型糖尿病通常会随着时间的推移而发展,即使是最初不需要药物的患者,最终也可能需要药物治疗。”

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根据2014年1月发表在《糖尿病护理》杂志上的2014年糖尿病标准,如果这些生活方式的改变不奏效,糖尿病管理的下一步是增加药物或增加胰岛素来控制血糖。根据患者的总体健康和糖尿病史,血糖目标也可能会调整。对于有些肥胖的人来说,减肥手术也是一种选择。

该指南还指出,许多患有2型糖尿病的人最终也需要胰岛素治疗,但胰岛素治疗不该被认为是血糖控制失败后的疗法。

根据年龄调整糖尿病治疗

帕林斯基-韦德指出,不仅糖尿病会随着时间发生变化,身体也会发生变化。例如,渐渐的可能会经历糖尿病并发症,比如神经疼痛,或患上骨关节炎,这可能会使糖尿病患者的锻炼更具挑战性。这些变化会导致糖尿病管理计划需要调整。

因为糖尿病会随着人们的年龄而变化,美国糖尿病协会的教育工作者于2015年6月发表的一份联合声明中建议,医生需给糖尿病患者推荐营养师或糖尿病专家,因为糖尿病患者至少需要每年一次微调他们的饮食和锻炼。

2014年发表于糖尿病、代谢综合征和肥胖的研究:目标和治疗也很重要,通过符合个人的生活方式来实现糖尿病营养的个性化治疗,是糖尿病治疗重要的一部分。

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2型糖尿病需要注意:

饮食健康

2型糖尿病患者的饮食应该是个性化的,适合现阶段的饮食对糖尿病还很重要。

健康的体重

减肥可以改善糖尿病症状,ADA2014年的自我管理指南提示,许多糖尿病患者可以从减轻体重中受益。

检查血糖变化

随着糖尿病的变化,人们可能需要开始检查或增加检查血糖水平的频率,特别是对于血糖水平高或低、难以控制、或在服用胰岛素的人。

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小编说两句:

1型糖尿病和2型糖尿病在发病年龄、治疗方式、症状上都有不同,针对其不同症状和不同的阶段,需要调整想对应得饮食、治疗方式

最好别吃 会使血糖升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

会使血脂升高的食物:对富含胆固醇的食物,如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉应特别注意,尽量不吃或少吃,防止动脉硬化性心脏病的发生。

适合多吃 大豆及其制品:这些食物除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。

粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。这些食物有延缓血糖升高的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1115/1711.shtml sharonWed, 15 Nov 2017 09:39:00 +0800
女人没有子宫 会是什么情况 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-14/1710.shtml 女人是一个身体结构更奇特的生物,可以通过子宫孕育生命,通过繁衍子嗣,确保人类的生生不息。但有的女人,因为一些疾病却必须切除掉子宫。那么,没有了子宫的女人,有什么影响呢?

子宫的作用

在了解某种事物对人体的影响前,我们要先知道在它存在的正常情况下,它的功能。

所以,我们先要了解子宫在女性身体内所起到的功能、作用。 

子宫是女性生殖系统的重要器官之一,是产生月经和孕育胎儿的场所。 

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它位于盆腔的中央位置,形状类似一个倒置的梨形,前后分别毗邻膀胱和直肠。 

子宫是一个空腔器官,主要分为子宫底、子宫体和子宫颈三个部分,上方两角为子宫角,通向输卵管,子宫颈下段开口连接阴道。 

子宫的大小根据年龄和激素状态不同而有所变化,在出生后慢慢长大,到成年后没有怀孕的子宫一般长约7-200px,宽约4-125px,厚约2-75px,而怀孕到足月状态下,子宫的大小和重量会数十倍增长,到绝经后子宫又会逐渐萎缩。 

对于女性来说,子宫的主要作用就是来月经和宝宝在妈妈肚子里成长发育的场所。

切除子宫后的变化

接下来我们再来看看女人把子宫切除后的变化。 

子宫切除的主要表现有: 

1、便秘、尿储留、尿失禁。这是子宫缺如盆腔中出现空位,直肠、膀胱和尿道向中间移位出现的症状。 

2、消瘦无力、不能持重。这是盆底韧带断裂盆底支持力下降造成的。 

3、性生活不和谐、无性高潮。因阴蒂的神经与子宫相连,切除了这个阴蒂就不再接受刺激,再加上宫颈丢失就更甚了。其次是性交痛,这是阴道变短的造成的。 

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4、闭经和不孕。被人戏称为被阉割的女人。 

5、下腹重垂感或偶尔疼痛。这是一种漏空现象,因为子宫位于盆底的膀胱和直肠之间,是内脏、膀胱和直肠的支持物,切除后就像拔牙后留下了“豁子”一样,周围器官向这个缺损填充。 

在好端端的情况下,女人是不可能主动切除掉自己的子宫的,除非到万不得已的情况下。而这个“万不得已”,就是生病。

一般来说,需要切除子宫的妇产科疾病有:

子宫和卵巢的恶性肿瘤;

大的或多发性的子宫肌瘤;

经中西药医治无效的功能失调性子宫出血;

严重的子宫破裂、子宫积脓、子宫内翻、子宫脱垂;

因需行双侧输卵管卵巢切除而不必保留子宫者;

严重的子宫腺肌症;

子宫内膜或宫颈的癌前病变等。

切除子宫就不是女人?

在妇科手术中,有一些情况需要切除子宫来达到治病的目的,但常常会受到病人本身或家属的误解,认为切除子宫之后就不是女人了。 

这完全是无稽之谈,女性体内产生性激素的器官是卵巢,子宫本身并不产生性激素,已经完成生育功能的子宫实际上已经基本没有什么实际作用。 

未绝经的女性在切除子宫后,只是由于激素无法再作用于子宫内膜引起增生和脱落,不会再出现月经来潮,卵巢仍然能够正常产生性激素维持女性的各种生理机能。 

这与女性达到一定岁数衰老之后,卵巢功能减退或衰竭,无法再产生性激素引起月经来潮的绝经是完全不同的。 

当然了,子宫切除对身体也不是一点影响也没有,一些最新的研究显示,子宫切除后可能会影响卵巢周围的血液供应,有可能导致卵巢提前1-2年衰竭。

更何况,妇科大夫对于切除子宫也是十分慎重的,一定会以治疗疾病为第一要义,权衡利弊得失再作出决定。

小编说两句

很多女人,觉得子宫切除后,自己就不是一个完整的女人了。其实,大可不必有这种心理。子宫的作用确实非比寻常,但有时为了生命安全,不得不舍弃它。

有的女人,觉得必须生一个孩子才会觉得生命圆满。诚然,是这样的。这就更要求我们在生活中,好好地关注自己的健康问题,不糊弄自己。但也不要为了所谓的保持一个完整的女人,而舍弃了生命。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-14/1710.shtml 九妹Tue, 14 Nov 2017 17:49:38 +0800
男子一觉醒来脸成“猪头”还差点丢了命 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-14/1709.shtml 最近,武汉的张先生回想这一可怕的经历,仍然有些惊魂未定.....一觉醒来,整张脸肿成“猪头”!这总不能是睡觉让人给打了吧……可没那么简单!

一觉醒来脸肿成猪头

十多天前,54岁的张先生和几个同事一起驾车前往贵州黔东南地区出差。一行人路上好不热闹。

因为在路上花费的时间比较久,于是车上的同事们开始吸烟提神,车厢里烟雾缭绕,而张先生喉咙越来越不舒服,到了目的地后,嗓子还有些肿胀疼痛。但他并没有放在心上。

不料第二天一早醒来,张先生突然发现自己的左边脸也肿得老高,足足有成人拳头那么大,他仍然没有重视,只是买了点消炎药吃下后继续去办事。

可到了第三天,张先生的病情突然加重,整个脸肿得像“猪头”一样,东西也吃不下,在当地简单治疗后也不见起色,还出现呼吸道阻塞症状,张先生着急了,立即买了火车票赶回武汉。

罪魁祸首竟是二手烟

医生检查发现,张先生的下颏部肿胀得已有两个成人拳头那么大,经初步判断,是扁桃体周围炎继发成为扁桃体周围脓肿,从而引发咽旁隙感染。

医生表示,张先生的发病如此迅速且范围如此巨大,极为罕见,由于他的咽喉部、颈部已经严重感染,形成大范围脓腔,压迫气道,再不处理,可能造成窒息等,将危及生命!

只是喉咙不舒服,为何最后演变成这么严重?张先生非常不解。

据医生推测,这或是因旅途劳累致身体免疫力下降,加上空气不流通、烟味浓重持续刺激咽腔造成感染。

一些生活中常见的咽喉炎、急性扁桃体炎、扁桃体周围炎、拔牙后感染等,如处理不慎或是持续发作,很可能造成感染不愈累及相邻的组织器官,引起蜂窝织炎、压迫气道出现呼吸困难、窒息、颈部血管损伤导致大出血等并发症,病情严重的甚至可能危及生命。大家如遇咽喉肿痛等情况最好尽快就医,以免危及健康。

根据世卫组织的数据,烟雾中含有超过4000种化学物质,其中至少含有250种已知的有害物质,69种已知的致癌物质。而二手烟也是致命的,它可引起肺癌、哮喘、心脏病、呼吸道疾病以及婴儿猝死综合征等多种疾病。

长期处于二手烟环境之中的成年人,肺癌发病率会提升20%-30%;心脏病的发病率会提升25%-30%。儿童则更加岌岌可危!

你知道吸二手烟有多大危害吗?

1、引发咽炎

长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动,使呼吸道的净化能力减弱,使支气管黏膜发生充血、水肿,从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染,进而导致慢性咽炎。

吸二手烟比吸烟产生的危害更大,因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多,长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多,所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。

2、易患肺癌

二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算,在通风不畅的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入一支卷烟的剂量。据调查,吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析,发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关,开始吸烟的年龄越早,危险性就越大。吸烟时间越长者,肺癌发病率及死亡率也越高。

3、对记忆力的危害

烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化,大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差,得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

4、引发冠心病

吸烟导致心脏病,这不仅适用于那些真正吸烟的人,同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病,即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升,这在生物学上是确信不疑的。

5、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童是环境污染的最大受害者。通常,儿童会经历比成年人更高的环境暴露,他们比成年人要呼吸更多的空气,从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因,使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟,儿童根本就不会做出反对的行为,也不会做一些保护自己的措施,只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有:引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

6、对孕妇、婴儿的危害

90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质,说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时,二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化,导致胚胎发育异常,表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。

7、导致女性不孕

从临床看,吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响,增加不孕症的患病风险。临床调查显示,直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时,吸烟还会严重的损害女性的生育功能,导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟,那么女性的受孕率将会更低。

8、导致白血病和肿瘤

由于烟草的的致癌物质,导致成年人与儿童罹患血液病,尤其是白血病的比例大大增加。据统计,吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍,因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。

如何减轻吸烟的危害

自己:

1,常备绿茶,是绿茶不是红茶黑茶白茶青茶,是绿茶不是乌龙铁观音普洱白毫,不方便就多饮水。

2,加湿器。

3,活性炭摆件。

他人:

1,自己泡茶的时候给他也倒一杯,明确的说,吸烟对性功能有很大的影响,多喝绿茶减少吸烟的危害。

2,他抽烟太多的时候和善的跟他讲,吸烟对身体不好,少抽点。同样的,姑娘细声细气的说“少抽点儿吧”和“你能不能别抽了!”效果也是天差地别。

3,以上两种之后,如果他一吸烟你就到别处去,等他吸完了再回来。一来二去,我想这样他还理解不了那就没辙了,摊牌。

如果你爱你的家人,请不要在她们面前吸烟,一个情商智商正常的人是不会在家人朋友面前吸烟的。碰到不讲理的人,直来直去的好,别绕弯子,就是这样。

小编说两句

吸烟不仅对健康危害大,

还会影响你的颜值!

为了自己和家人,

珍爱健康,远离吸烟!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-14/1709.shtml 壹姐Tue, 14 Nov 2017 16:49:55 +0800
“王者农药”真成了农药 打出心脏病不算事 有人直接玩到猝死 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1708.shtml 王者荣耀这两年简直是以风卷残云的姿态,牢牢吸引住了极大一批受众。有的人因为玩这个游戏玩到不能自拔,因此将此游戏赐名为“王者农药”。

有的人因为玩农药玩出心脏病,而有的人,连命都搭了进去……

王者荣耀主播猝死

近几天,有王者荣耀国服最强刘禅称号的主播孤王猝死的事情传得沸沸扬扬。

前两天,孤王的QQ上出现一个自称是孤王的弟弟发消息称孤王已于2号猝死。

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而且,这位主播已经有好多天没有直播。传出这样的消息后,不少粉丝到主播的空间留言道别并且表示惋惜。

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在九月份时,曾经出过一个新闻,有位荣耀玩家,沉迷于游戏中不能自拔,半年之内得了心脏病,当时九妹还曾关注这个新闻,没想到,短短两月,已经有人把命都搭进去了……

每年依然有60万人过劳死

据了解,这位孤王年仅20岁,从今年7月份开始晚上12点直播到早上9点,昼夜颠倒的生活作息已经持续了几个月。

看到这位主播的生活习惯,我们不仅想到一个词:过劳死!

自从出现“过劳死”这个名词后,因为过度劳累而发生猝死的新闻真的是每隔一段时间就要出现一次。

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有资料显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。

“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者,且呈年轻化趋势。而这已不是哪个行业独有的现象,广告、媒体、医疗以及金融等行业都没有幸免。(《中国经营报》)

过劳死的征兆

我们很多人,为了工作、为了生活、为了生计,不得不劳累身心,不得不日夜颠倒。但是,如果你长时间处于“连轴转”状态后,身体有以下征兆,就要停下手中的工作,该好好休息了。

过劳死的征兆:

1、前期很长时间都感到头晕,头痛,头胀。

长期的脑力劳动让人的大脑不堪重负,长期高负荷,大脑没有得到应有的休息和恢复。如果长期得不到恢复,就是过劳死的前期症状之一。 

2、过劳死的患者前期常会感到记忆力衰退,注意力不集中等症状。

3、经常长期处于失眠,多梦状态也是过劳死的前期症状之一,长期压力过大造引发失眠,焦虑。

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失眠焦虑又会进一步加重压力和疲劳。人体就会进入恶性循环。如果得不到有效的干预和治疗,会引发过劳死。 

4、心情抑郁,焦虑,紧张和恐惧也是过劳死患者的症状反应。这是长期的过度劳累使得人的身体和精神状态出现种种不良反应。

5、心理的透支引发的人的体力下降,心理疲劳,明显感到体力不足和心理疲劳也是会发生过劳死的危险信号。 

6、性功能减退。这是人身体的健康指标下降症状之一。 

7、身体的颈椎,肩部,后背以及腰部等各处关节出现酸疼,而这些并不是外力所致。

这类人要警惕过劳死

什么人容易发生过劳死呢?

这几类人,更是应该警惕“过劳死”: 

1、有事业心的人,特别是称得上”工作狂“的人。

2、有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 

3、超时间工作者。 

4、夜班多、工作时间不规则者。 

5、长时间睡眠不足者 。 

6、自我期望高、并且容易紧张者。

7、几乎没有休闲活动与嗜好的人。

8、从事IT工作的人等等。

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从事IT行业的人,其实符合上面很多条。工作的特殊性,熬夜加班是家常便饭;工作的性质然他们不得不变成“工作狂”。

而那位王者农药的主播,从7月份到11月份,四个多月日夜颠倒,每天雷打不动地从凌晨12点直播到早上9点,估计白天也不会睡很久,从而导致了现在的悲剧发生……

九妹想说,为生活所累时,给自己的健康留一点时间和空间,让它恢复恢复。

1、长时间作息时间颠倒的时候,抽出一些时间尽量按生物钟作息。或者,形成一个规律的生物钟,且睡眠时间最好保持在7小时左右。

2、尽量每日三餐进食,强化三餐营养,优化饮食结构,避免高油 高盐饮食,也要避免暴饮暴食。

3、学会主动休息。不要只在累的干不动的时候被动休息。

不仅可以放松身心还可以提高工作效率,是事半功倍的休息方法。

4、每个周末应进行一次身体的休整。为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

小编说两句

诚然,有人为了生计,不得不日夜颠倒。熬夜,休息不好,身体健康状态日渐下落。但九妹还是想说那句非常老套的话,生命是1,其他的一切皆是0,数不清的0,可没有了这个1,一切全归于零。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1708.shtml 九妹Mon, 13 Nov 2017 17:48:31 +0800
羽绒服配八分裤 真的能冻出关节炎吗 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1707.shtml 形容女孩子漂亮,有一个成语叫美丽动人,这个词在冬天,就应该改成“美丽冻人”啦。很多妹子们为了在寒冷的大冬天,不被裹得像粽子一样,于是上身裹大衣,下身露脚踝。专家说:这么穿会冻出关节炎。事实真的如此吗?

关节炎不是冻出来的

首先,要告诉各位妹子的是,关节炎不是冻出来的。

所以,即使你在大冬天露着脚踝穿着九分裤,应该也冻不出来关节炎的。 

很多人在患上关节炎后,第一个想的,就是是不是年轻时不注意把关节冻坏了。

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看到有人大冷天露脚踝,身边的人也会劝,小心老了之后变成老寒腿啊。 的确,受凉后腿疼,这是关节炎的表现之一,但寒冷本身并非导致关节炎的原因。 

也就是说,如果关节已经处于疾病期,就是本身已经患有关节炎,受冻会间接加重病情。 

目前已有的证据表明,引发关节炎的三大因素分别是年龄、长期劳损和活动不当。   

人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况,比如职业损伤、运动过量等,关节会提前到达使用寿命,提早出现骨关节炎。

与其说骨关节炎是一种疾病,不如说是一种关节对于磨损的自然反应。

保护关节是必须的

既然露脚踝,穿九分裤不会冻出关节炎,那是不是就意味着可以在大冷天随意穿了呢?

并不是!

寒冷会导致肌肉收缩,关节僵硬,关节血运减少,滑液分泌减少。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加,间接造成危害。 

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即便没有意外受伤,长期如此也无疑会增加关节负担,减少关节使用寿命。

而且,在平时,女孩子总是喜欢穿高跟鞋,这本身已经增加的对关节的负担和伤害。

如果在冬天,再为了风度不要温度,那么,关节受伤的几率又会大大增加了。

寒冷固然不会直接导致关节炎,但就此暗示姑娘们冬天不必担心穿短裙是不妥的,寒冷天气下重视保暖关节并没有错。

美丽且“冻人”

24岁的笑笑就是冬天里的“露脚”一族,大衣、长裤、单鞋,寒风瑟瑟,旁人看着都直哆嗦。

不过,笑笑却我行我素,“韩剧里很多女明星都这么穿,显瘦。”

笑笑的妈妈更是不理解女儿的装扮,笑笑妈妈很无奈,“她说她不冷,光脚露在外面,咋可能不冷?”结果,笑笑感冒发烧住进了医院——短短一天半,反复发烧4次,都在39度左右,“冻出来的,我现在有些后悔了。”笑笑说,“建议大家多穿点,千万不要着凉了。”

虽说穿衣服要尽量做到上薄下厚,就是底下,足部、腿部要保暖。肚脐不能露,脚、关节这些都是不能露的!

目前,并没有具体的科学依据说,在冬天露脚踝不会出任何问题。反而有很多像小小这样的实例证明,在冬天,美丽真的“冻人”!

小编说两句

九妹是因为有风湿的关系,所以只要天气冷一点,都会浑身不舒服。即使在夏天,腰部和手臂如果被大风吹了,依然会很不舒服。所以,看到妹子们要么露个脚踝,,要么露个膝盖的样子,真的觉得:好冷呀!!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1707.shtml 九妹Mon, 13 Nov 2017 17:43:46 +0800
这种癌和啪啪啪有关 5类人最容易得 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1705.shtml 你可能听过啪啪啪治百病,但是你听过啪啪啪可能会导致你患上某种癌症吗?是的,确实有一种癌症确定和啪啪啪有关!

只要你啪啪啪就可能感染

大多数宫颈癌在早期可能没有任何临床症状,但是,假如你在“啪啪啪”之后出血了,一定不能掉以轻心,因为——

这也许是早期宫颈癌能给你的,仅有不多的征兆……

几乎所有宫颈癌,都跟它有关

引发宫颈癌的最大元凶,是人乳头瘤病毒(简称HPV),它包括上百种亚型。

HPV这个大家族,拥有约100多名成员。别被这么庞大的数量吓到,其实背后的大boss没几个——高危型约有14种。

其中,HPV6和11导致宫颈癌的风险虽然较低,但90%的尖锐湿疣,以及几乎所有复发性呼吸道乳头状瘤病,都因它们而起。

而boss之中的大boss,要属HPV16和18。70%的宫颈癌(浸润型)都跟它俩有关系!

HPV,从你的第一次性生活开始,就盯上了你的身体。在女性的一生中,有无数个机会被HPV感染。有统计显示,80%的女性一生中都感染过HPV。

而在感染了HPV后,大多数女性自身都能清除HPV。因此,即使被HPV所感染,也不必太过恐慌。

易患宫颈癌的高危人群

不过,如果你是以下这些高危人群,那可真要留个心眼了。

1

初次性行为早于15岁;

2

有多个性伴侣;

3

生育早、生过三胎或以上;

4

慢性宫颈炎等宫颈病变;

5

有“高危丈夫”;

是的……现在已经证实,男性因素也在宫颈癌的发生中占了一席之地。凡是有“高危丈夫”的女性,更容易患宫颈癌。

“高危丈夫”,指的是:

①多个性伴侣者:提高了患性传播疾病的几率。性传播疾病在宫颈病变的发生、发展中起了重要作用。

②患有阴茎癌者:包皮过长、包茎者易患阴茎癌,其妻子患宫颈癌的机会也明显增加。

③前妻患宫颈癌者:丈夫的前妻如患有宫颈癌,则第二任妻子患宫颈癌的危险性,比起丈夫前妻未患宫颈癌的,要高3.5~4倍。

世界上现有的宫颈癌疫苗有三种:

目前,二价和四价HPV疫苗已获批在国内上市。

世界卫生组织推荐,接种HPV疫苗的年龄为 9~26 岁,最适宜接种年龄为 11~12 岁的女孩,在首次性生活前注射,保护效果最好。

对于已感染,尤其是持续感染HPV的人群,接种疫苗效果则不是很理想。

而由于HPV的感染主要是通过性传播,所以男性接种HPV疫苗,对自己和另一半都有保护作用。

男性也会感染HPV病毒

① 低危型HPV病毒引起生殖道尖锐湿疣,通常是发生在肛门周围、阴茎、阴囊、腹股沟或大腿。早期基本无感,出现类似湿疹的淡红色小疙瘩,大小不一,单个或群集分布,乳头样或鸡冠样突起,根部常有蒂,且易发生糜烂渗液,触之易出血。潜伏期为3周到8个月,多见于性活跃的青、中年男性,发病高峰年龄为20-25岁。尖锐湿疣是可以治愈的。

② 高危型HPV感染在男性可能会引发阴茎癌或肛门癌(多见于男同性恋、双性恋或HIV阳性的男性)

③ 如果女伴有HPV阳性或者已经患病,也是可以通过性行为传递给男性的。而数据表明,大约80%的女性一生中某个阶段都会有一过性感染,对于男人来讲,一半以上的男性也会有同样几率感染。

临床发现,阴茎包皮过长、不讲究卫生的丈夫是导致妻子患发宫颈癌的首要高危丈夫。丈夫包皮过长,包皮垢就会相应堆积。实验显示,包皮垢属于化学性物质,动物试验证明有致癌作用,可诱发小鼠发生子宫颈癌。

所以,包皮过长者宜及早施行包皮环切术,以减少包皮垢的积累。即使包皮正常时,也应讲究经常清洗,特别是在性交前要清洗干净。包皮过长和包皮垢不但可导致妻子患子宫颈癌,亦可引起本身的阴茎癌。

小编说两句

女性进行子宫颈癌治疗过程中男人应尽到自己的责任,对女性多一点关爱;男性包皮、包茎过长,不及时清理其生殖器官;男性性伴侣过多;性交频繁以及性病患者等都是引发子宫颈癌的潜在因素。

定期进行健康体检从自身健康、对自己的生命负责,不接触易感染群体,注意个人卫生都可以对疾病的预防起到作用,加强体育锻炼,增强免疫力使病原体远离自己。如有条件,建议男性女性都去接种宫颈癌疫苗,女性最好是25岁之前,没有性生活的接种效果好。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1705.shtml 壹姐Mon, 13 Nov 2017 17:29:58 +0800
总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1704.shtml 今一打开微博就被一张图刷屏了,还配有文字:有的人表面看起来光鲜,然而袜子早已滑到了脚底。壹姐看了半天,一想,这不就是因为鞋大了嘛,中国人买鞋都是宁可大了也不能小,但实际上穿大鞋比穿小鞋对身体的伤害更大!

袜子早已滑到鞋底

这张图一定要放出来给大家看看,刚开始看到第一反应是笑了,接着有点懵,然后可能会开始沉思……

总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了

刚出门走了没几步,就发现袜子滑到鞋底了,公众场合没法脱鞋,更没法穿袜子,于是拖着掉了一半的袜子,一走就是一整天,脚硌的特别难受,不知道大家有没有这样的经历?尤其是夏天穿船袜的时候……

总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了

大家在评论里都快笑出眼泪了,可能是因为壹姐的视角跟大多数人不太一样吧,这鞋分明是有点大啊,那么问题来了,经常穿大鞋对身体有多大伤害?

鞋子不合脚会有什么问题?

我国大部分人的脚都有些畸形,不信问问你自己,走路时间长了是不是有点脚疼?造成这一问题的原因,就是我们平时穿鞋不对所致。

总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了

中国人买鞋都喜欢买大一码,买大了可以加鞋垫,但是买小了就是穿小鞋了。尤其是孩子脚长的特别快,往往新鞋穿了没多久,脚又长大了……但是如果总给孩子选大一号的鞋,就会出现问题!

鞋不合脚,对孩子会有哪些危害?

影响孩子脚部正常发育

鞋子太大或者太小,都会影响正处于生长发育期的孩子的脚部发育。太大的鞋,孩子走路鞋不跟脚,容易滑倒;太小的鞋,孩子走路容易挤脚,不利于孩子长脚。

我们知道脚底有一个凹的地方,我们叫它足弓。如果买的鞋不合适,孩子长期穿就会影响孩子脚底正常足弓的一个形成,那么这个孩子就会变成扁平足。“走路啪嗒啪嗒的像只鸭子”,这是很多人对扁平足的形容。扁平足的孩子成年后,会对身体有一些影响,比如说长期走路的话会脚疼,而且不能走很长的路。

总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了

Tips:看脚印及时发现孩子足部异常

日常生活中,如何尽早发现孩子有扁平足的情况呢?教大家一个简单方法:每年定期2次,给孩子印足印。让孩子自然站直,双脚踩在干净的白纸上,根据足印的显示情况,判断孩子是否有扁平足的倾向。

造成孩子足部皮肤、指甲损伤

如果鞋的大小不合适,就容易对孩子足部的皮肤、脚趾甲造成摩擦,会造成足部皮肤或者是脚趾甲的损伤,还有可能造成甲沟炎。

影响孩子走路姿势,甚至下肢畸形

最后一点就是,如果说孩子的鞋不是特别合适的话,会影响他正常的走路姿势。如果长时间影响走路姿势的话,也会对孩子的脊柱造成一定的影响。另外,久而久之也会造成孩子的下肢或者是髋关节的畸形。

到底该给孩子买什么样的鞋

首先,买鞋的时候,我们最好选择透气性比较好,不要特别硬的。

至少这个鞋的前三分之一是软的,往前走路的时候,有折叠的空间,这样的是比较合适的。

其次,买鞋的时候最好让孩子试穿。

可以让孩子脚伸进去,然后用我们的这个大拇指,或者任何一个指头伸到鞋跟处,只要孩子脚穿进去后,还能有我们大人手指的一个空间,买这个大小的鞋就合适了。

最后,孩子处在快速的生长发育过程当中,我们要定期给孩子买鞋。

一般来说,对于长得速度特别快的小小孩,应该是每三个月就得换一双鞋;对于大一些的孩子,也要根据季节的变化和孩子脚部生长的速度及时买新鞋。

重点说说雪地靴

总买大一号的鞋对身体有多大伤害 后悔知道晚了

廉价的雪地靴底是平的,人的脚有脚弓,处于平面上时,脚部分属于张力状态,穿着时间久了脚底会产生筋膜炎。一般的运动鞋或者跑鞋,鞋子的底部应该是有弓的。

正常的鞋子一般走路2个小时,就建议大家休息一下,所以穿雪地靴最长也不要超过2个小时。雪地靴的名字对大家也有些误导,以为可以穿着走在雪地上,其实恰恰相反,因为雪覆盖地面的凹凸不平不容易看出,所以穿雪地靴走在这样的路上,脚更容易受伤。

平底雪地靴对脚骨并不会产生太大的影响,但是会对脚底的筋膜和软组织造成一定损伤,而且雪地靴里面是很软的毛,多数为高帮,对踝关节没有很好的保护,不建议长时间穿这样的鞋子行走,或者是穿着走一些比较崎岖的道路。

长久穿着雪地靴导致脚趾畸形

很多足科医师发现,近年来患有脚趾畸形的女性数量急剧上升,他们调查后发现,雪地靴竟然是罪魁祸首。据英国骨科学院院长伊安·德里斯戴尔博士说,雪地靴使用的都是很软的材料,内部空间相对较大,穿上它后脚在里面会出现一定的滑动,每走一步路,重力都会沿着足部向周围散开,造成脚趾变形。

厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。冒牌货或者劣质雪地靴没有根据足形设计,极易变形走样,穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤,不随脚动,而要让鞋子轻巧起来势必会花大力气,这样脚弓受到较大的冲击,从而对足部、脚踝甚至膝盖、臀部、背腰部等造成伤害。雪地靴虽然非常舒适,但并不能和运动鞋比,不适用于长期走路。

各位美女们,为了自己的健康要慎重啊!

小编说两句

北方天气寒冷,比较喜欢穿雪地靴,实际上这样的鞋子特别伤脚,虽然它穿上脚特别保暖,但是穿一段时间里面的棉绒就会别踩扁,这样的鞋子建议少买,如果实在怕冷可以穿厚一点的袜子~

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-13/1704.shtml 壹姐Mon, 13 Nov 2017 17:28:39 +0800
低热量饮食可能逆转糖尿病! http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1706.shtml 11月13日报道 文/sharon

在一项新的研究中,一个由耶鲁领导的研究团队揭示了,低卡路里饮食是如何在动物模型中快速逆转2型糖尿病的。研究人员说,如果得到证实,这将为糖尿病治疗提供一个新的治疗方式。

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这项研究发表在《细胞代谢》上。

根据疾病控制与预防中心(Center for Disease Control and Prevention)最近的预测,到2050年,三分之一的美国人将患上2型糖尿病。报告指出,在许多接受了减肥手术的患者中,这种疾病会进入缓解期。耶鲁领导的研究小组的研究重点是,了解低热量饮食如何快速逆转2型糖尿病。

研究小组调查了一种低卡路里饮食(VLCD)对血糖影响的效果,在2型糖尿病的啮齿类动物上进行。研究人员使用了一种新型的稳定(自然产生的)同位素方法,研究并计算了一些代谢过程,这些过程是有助于提高肝脏的葡萄糖产量的过程。

这种名为PINTA的方法让研究者对肝脏内的关键代谢进行全面分析,这些代谢包括胰岛素抵抗和肝脏葡萄糖产量增加,都会导致血糖升高,这是导致糖尿病的两个关键过程。

研究人员确定了三种主要机制,证实VLCD在糖尿病动物体内,快速降低血糖浓度的显著效果。

VLCD如何降低肝脏中葡萄糖的产量:

1.减少乳酸和氨基酸转化为葡萄糖;

2.降低肝脏糖原转化为葡萄糖;

3.降低脂肪含量,进而提高肝脏对胰岛素的反应。VLCD的这些效应仅在3天内就展现出来。

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Gerald i . Shulman博士(霍华德·休斯医学研究所的研究员)说:“使用这种方法来检查肝碳水化合物和脂肪代谢的情况,我们发现这是三种组合的机制,是低卡路里饮食后快速逆转高糖血症的原因。这些结果如果在人类身上得到证实,将为我们提供新的治疗方法,以更有效地治疗2型糖尿病患者。

研究人员下一步要做的是,确认这些发现是否可以在2型糖尿病患者中进行。他的团队已经开始将PINTA方法应用于人类。

小编说两句:

糖尿病患者对饮食要注意低脂低糖,同时也要控制体重,以免增加高血压、高血糖的风险,而低热量饮食可降低葡萄糖的产量,或有助于逆转糖尿病。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1706.shtml sharonMon, 13 Nov 2017 16:50:00 +0800
三种胆固醇 其中这种越高越好! http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1703.shtml 11月13日报道 文/sharon

胆固醇是人体制造的天然物质。血液中大部分的胆固醇(75%)是由肝脏产生的,剩下的25%来自我们吃的食物。都知道升高的血液胆固醇会对健康不利,但是正常的胆固醇水平对维持细胞膜和合成激素方面起着至关重要的作用。疾病控制中心报告说,三分之一的成年人胆固醇水平很高。

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高胆固醇的症状

通常高胆固醇不会产生任何症状,所以你可能不知道血液胆固醇过高。过多的胆固醇会积聚在动脉里,导致动脉粥样硬化,或动脉硬化。这限制了血液流经动脉,并可能导致严重的问题,如心脏病发作或中风。

美国心脏协会建议,所有年龄在20岁以上的成年人应该每4到6年检查一次胆固醇水平。胆固醇分为高密度脂蛋白(HDL)胆固醇;低密度脂蛋白和三酸甘油脂。

低密度脂蛋白胆固醇:“坏”胆固醇

低密度脂蛋白(LDL)胆固醇通常被称为“坏”胆固醇,是一种倾向于在动脉壁上沉积的胆固醇。白细胞与低密度脂蛋白胆固醇结合,形成动脉狭窄斑块,限制血液流动。对大多数人来说,LDL胆固醇的最佳水平是100毫克/分升(mg / dL)或更低。如果患有心脏病,可能需要达到70毫克/分升或更低的低密度脂蛋白水平。

HDL胆固醇:“好”胆固醇

并非所有的胆固醇都不好。高密度脂蛋白(HDL)胆固醇被认为是“好的”胆固醇,实际上,它可以保持低密度脂蛋白或“坏”胆固醇在动脉中累积。HDL越高越好,HDL水平为60 mg / dL或更高时可以帮助降低患心脏病的风险。相反,40 mg / dL以下的HDL水平被认为是心脏病发展的高危因素。

甘油三酯

甘油三酯是血液中发现的一种脂肪,甘油三酯的正常水平是150毫克/分升或更低。高于这个水平可能会增加心脏病和代谢综合征的风险,这也是心脏病,糖尿病和中风的危险因素。

高甘油三酯的危险因素:肥胖、糖尿病、抽烟、滥用酒精

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食物中的胆固醇

食物中的胆固醇与血液中的胆固醇不一样。对于大多数人来说,所吃的食物中的胆固醇对血胆固醇水平影响很小。然而,大约30%的人认为在胆固醇高的餐后,血液中的胆固醇水平可能会升高。应避免食用高饱和脂肪和反式脂肪的食物,如油、脂肪肉、全脂乳制品、蛋黄和许多快餐食品。

胆固醇和家族史

吃高胆固醇和饱和脂肪的食物不是导致高胆固醇水平的唯一原因。对于很多人来说,遗传也是原因之一。家族性高胆固醇血症的遗传性疾病可引起高血胆固醇水平。

导致高胆固醇危险因素

1.反式脂肪,饱和脂肪和胆固醇高的饮食

2.超重或肥胖

3.久坐不动的生活方式

其他无法控制的风险因素包括年龄(随着年龄增长而增加风险)、性别(女性高胆固醇增加绝经后妇女的风险)以及家族史。

由于女性荷尔蒙雌激素往往会升高HDL水平,因此女性一般具有较高的HDL水平或“好”胆固醇水平。这就是为什么大多数女性比男性胆固醇水平更低。也就是说,直到更年期之后,甘油三酯水平开始上升。随着妇女接近绝经,吃健康的饮食,并保持健康的体重对控制胆固醇水平是很重要的

动脉硬化(动脉粥样硬化)实际上是从儿童时期开始的,并可能在成年期心脏病的发展中起作用。患有冠状动脉粥样硬化或任何形式的心脏病,或心脏病发作的父母或祖父母的患儿,或其父母患有高血脂的患儿应检查其胆固醇水平。

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如何降低胆固醇?

1.多吃纤维

纤维含量高的饮食可以降低低密度脂蛋白胆固醇。高纤维饮食也可能有助于减肥,超重是高胆固醇的一个危险因素。纤维含量高的食物包括水果,蔬菜,全谷物,豆类和豆类。

2.智能蛋白

减少胆固醇,限制红肉,多吃鱼和瘦家禽。

3.低碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食可能有助于改善HDL胆固醇水平。美国国立卫生研究院进行了一项研究,发现低脂和低碳水化合物饮食的减肥者,在两年的研究期间体重下降,低碳水化合物也提高了减肥者的高密度脂蛋白胆固醇水平。

小编说两句:

胆固醇使过高有心脏病和中风的危险。高水平的低密度脂蛋白胆固醇可导致斑块积聚在动脉壁上,缩小动脉并限制血流量。如果某些斑块脱落并卡在狭窄的动脉中,可能会阻塞动脉,切断心脏或脑部的血液供应,导致心脏病发作或中风。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1703.shtml sharonMon, 13 Nov 2017 15:13:00 +0800
越漂亮的杯子越不好 可能含有重金属 http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1702.shtml 11月13日报道 文/sharon

据英国《每日健康新闻》报道,英国一项最新研究表明,有趣的、装饰性的杯子可能含有有害成分铅和镉。

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普利茅斯大学的研究人员分析了72种新的、二手的酒杯,包括水杯、啤酒杯、红酒杯和广口瓶。

70%的杯子检测出含有铅或镉,这两种都是有毒金属物质。研究小组报告说,所有有颜色和金箔的设计的杯子中都发现有铅或镉,而最高浓度的镉则是在红色的珐琅中发现。

研究负责人安德鲁·特纳说:“装饰玻璃器皿的油漆和釉面都有危险元素,对人类健康和环境都有明显的影响。因此,在玻璃器皿外面和周围发现如此高含量的铅和镉,真是令人惊讶。”

镉会导致癌症,而且与骨骼软化和严重的肾脏问题有关。儿童中身体含铅会导致生长和发育问题。特纳的研究小组称,研究人员进行的一些测试显示铅水平比可接受的极限高出1000倍。

研究还发现,在模拟情况下持续使用,玻璃薄片会脱落。这意味着这些化学物质会在很长一段时间内被人摄入。

特纳在一份大学新闻发布会上说:“长时间内摄入这些物质,会带来真正的健康风险,国际玻璃器皿行业需要采取行动解决这个问题。”

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研究人员说,去年麦当劳召回了1200万件以《史记》为主题的眼镜,因为上面的图案含有镉。特纳说,继续使用危险颜料既令人惊讶又令人担忧。

他补充说,有害的金属元素仍然被用来装饰中国、欧盟和其他地方的玻璃器皿。消费者应该意识到这一点,长期摄入这些有害金属会导致健康风险。

这项研究发表在《科学的总环境》(Science of The Total Environment)上。

小编说两句:

很多漂亮的杯子反而不健康,很可能含有重金属等有害成分,这些有害成分是通过长时间使用而慢慢摄入的到体内,所以尽量不要选择装饰太多的杯具。(sharon)

 

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http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1702.shtml sharonMon, 13 Nov 2017 14:36:00 +0800
手脚麻木 站不稳 可能是这种病的早期症状! http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1701.shtml 11月13日报道 文/sharon

多发性硬化症(MS)不是一种特别常见的疾病,但也不罕见。事实上,国家多发性硬化症协会(NMSS)估计,每小时都有人被诊断为多发性硬化症。因此,及早发现多发性硬化症症状很重要。

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虽然多发性硬化症的一些症状很常见,但并不是所有人的症状都一样,而且许多症状类似于其他疾病症状。

多发性硬化症的第一个症状可能是麻木和刺痛,而另一种症状则是眩晕或极度疲劳。

位于波士顿的马萨诸塞州儿童综合医院(Massachusetts General Hospital for Children)的神经病学助理教授Tanuja Chitnis说,判断一个症状是否是由MS引起的关键是这个症状会持续多久。多发性硬化症的症状在几天内就会出现,而且会持续几天到几周。

常见的早期症状

1.视力下降

眼部问题,包括视力下降,往往是MS的第一个迹象。

2.平衡问题

均衡问题和头晕也是MS的常见早期症状。

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3.手脚麻痹和刺痛

每个人都会有临时的手脚麻木,胳膊或腿会因为不当的压迫感到麻木,但是当血流返回到这个被压迫的区域时,麻木感往往会在几分钟内消失。但是与MS相关的麻木或刺痛往往持续更长时间。

4.热耐受不良

对热的敏感是MS的另一个信号。如果在温暖的气温下或在进行身体变暖的活动时,如在热水浴缸中浸泡,锻炼或晒日光浴,就会感到头晕、晕眩或异常不舒服,这可能是MS的征兆。热不耐症也会使MS的其他症状更加明显。

MS症状多种多样。除上述外,常见的症状包括 疲劳,疼痛,肠道和泌尿问题,性功能障碍,吞咽困难,言语障碍,认知(思考和记忆)问题以及抑郁症等等。

小编说两句:

这些症状在许多疾病中都是常见的,但是如果任何一种症状经历了24小时以上,就有可能是MS。当然,任何干扰工作、日常功能或生活质量的症状都可能与MS有关。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1701.shtml sharonMon, 13 Nov 2017 11:30:00 +0800
多喝咖啡 可能减少肾病死亡风险! http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1700.shtml 11月12日报道 文/sharon

咖啡因能减少慢性肾病患者死亡风险吗?一项新的研究发现,在2300多名患有慢性肾病的人当中,饮用含咖啡因饮品多的人,过早死亡的风险降低了24%。

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“我们的研究表明,咖啡因的摄入对慢性肾病患者有一种保护作用。然而,我们的研究还并不能证明咖啡因能降低肾病患者死亡的风险,只能说明对患者有保护作用的可能性。”葡萄牙里斯本Centro医院的首席研究员Miguel Bigotte Vieira博士说。

此外,咖啡因可能起到保护作用的原因还不清楚,多少咖啡因的量会起到保护作用也还不清楚,Bigotte Vieira补充道。

在这项研究中,研究小组发现:

那些摄入咖啡因含量最少的人,死亡风险没有减少;

而摄入量第二高的人则风险降低了12%;

而摄入量第三高的人则风险降低了22%;

而那些摄入最多的人则减少了24%的风险。

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Bigotte Vieira说,咖啡因与降低过早死亡风险之间的联系,与年龄、性别、种族、家庭收入、教育、肌酐水平(肾脏问题的标志)、高血压、吸烟、高胆固醇、体重、心血管问题和饮食等因素无关。

这项研究结果将在新奥尔良举行的美国肾脏学会年会上公布。

小编说两句:

含有咖啡因的饮品绿茶和咖啡,都是有抗癌功效的饮品。对于肾病患者来说,多喝此类饮品是有帮助的。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1113/1700.shtml sharonMon, 13 Nov 2017 10:08:00 +0800
为了呼吸到180cm的空气 有些人选择了断腿增高 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-10/1698.shtml

行不行,看发型,美不美,看大腿,说真的,对于男性来说,身高就是命,只要你身高一米八,长相还看得过去,绝对不会没有妹子追,这就是为什么155的妹子要找180的对象,170的妹子要找180的对象,因为身高对于一个男人来说实在来重要了啊……

渴望呼吸到180cm空气的请举手

内增高

发型增高

能变高的方法我都试过了

无奈从生下来的那刻

父母给你的基因就决定了你的身高

这意味着这辈子都增高无望

好不甘心啊

有没有同病相怜的伙伴

有人下定决心想要变高

为了呼吸一米八的空气,选择断腿增高

断腿之痛

隔着屏幕都能从前两个字里感受到疼痛

到底要多大的打击

才能让人动这个刀?

人类锯腿通史

从1904年开始,

世界各地的医生就开始打起了拉长我们大腿的主意,

但因为各种并发症而作罢。

从自行车轮结构中,医生取得了灵感

这个困扰世界的难题,最终还是被战斗民族攻破!

上世纪50年代,

第二次世界大战刚结束,在救治伤兵的过程中,

骨科医生伊利扎洛夫(Gavriil A.Ilizarov)从自行车车轮中,

获得灵感研制了多用途环形骨外固定器,

开启了断骨增高的临床历史。

手术的初衷是为了矫正伤员和小儿麻痹症患者

故事的开始总是充满正能量的,

伊里扎洛夫创建的"牵拉成骨技术(distraction osteogenesis,DO)"。

初衷是治疗骨创伤与骨科疾病的技术,

主要用于小儿麻痹后遗症、天生或是因车祸等事故造成两腿长短不一的人,

被公认为上世纪外科领域最伟大的发现之一。

但谁能阻止欲与天公试比高的雄心与壮志?

多少150cm的Ta想要呼吸180cm的空气,

就是在这种对高度的不懈追求下,

断骨技术渐渐跑偏了。

一些纯粹的爱(zhong)美(er)少年纷纷走上了“花钱求断腿”之路。

来自俄罗斯的Alexandra Transer 身高只有165cm(EXO ME?),

但她从14岁起就想成为一名模特,

所以也愉快加入了“锯腿大家庭”

一朝追梦追断腿啊。

俄罗斯30岁的妹子

为成为183cm的模特身材而手术

除了战斗民族的酷Girl,国内也是有亲身实验者的

号称“中国第一整容狂人”的小网红“粉红宝宝”

在年初的时候刚从手术中恢复过来

术后需要“卧床两年”这是重点,记一下。

其实高妹的痛又有谁知道

竟然还有这种操作?

当然,这样的手术操作起来必须清(can)新(jue)脱(ren)俗(huan)。

首先,你不会被打断腿,

医生很温柔,

会帮你锯断;

然后安装一个环形伸缩杆,

保持骨头分离状态。

增高术需要一组环形支撑

期间你需要自己动手做手工,

拧拧螺丝让断骨间的距离不断变大;

随着时间的推移,断裂的骨头之间自我愈合,

开始生长新的骨质——大约每天一毫米。

每天1毫米的速度,恭喜你腿长了

这种手术的一大弊端就是疼痛感,

而且不只是手术中,

还有愈合期的剧痛——双腿肿胀、肌肉刺穿(肌肉与骨头分离)

医生一般不会用太多的止痛药,

因为它们会妨碍骨头的增长。

so,自己要长的个,哭着也得长完。

你以为痛到哭天抢地就结束了,重点来了,How much?

美国断骨增高手术要花费超85,000刀(约合软妹币53万元),

所以一些阿美们专程飞到手术费较低的印度动刀子。

2004年中国较早批受术者手术费用大概2-3万元,

后期复健费用约15万元。

2009年手术费涨到了约9万元。

疼也疼了,钱也花了,是不是坐等就可以了?

不是,通常你需要“躺等”。

断骨手术之后,需要3个月的时间康复。

但也有在床上躺了一年的,两年的......

还有躺到现在起不来的。

打动这么多人不顾安危动刀子的,

是术后平均可增高约6-10cm的效果

目前探长所知的国内报道最大延长度为13.5cm,

延长率为原骨长度84.3%!

果然,记录就是用来打破的。

并发症是基本配置

根据2006年《国际矫形外科学》杂志的研究,

肢体延长手术的术后并发症非常严重,

复发频繁,包括神经损伤、肢体畸形、臀部畸形,甚至瘫痪等等。

对于这个可能是史上难度最大的整容手术之一,

中国卫生部早已放话:

肢体延长术必须在符合条件的医疗机构进行,

且严禁用于美容项目。

目前没有任何一个正规大型三甲医院会同意给正常人做这个手术。

如果非要做,那就你遇到的一定是黑市医生,

而被动刀的每个人都是小白鼠。

如果你不幸中奖,

不合规的医院只会答复你三个字:不。负。责。

爱美之心人皆有之,

但探长还是得扎心提醒各位:

没有高富帅命就别为了成为高富帅得病

而且这三个字最重要得其实是“富”!

摸摸你的口袋再摸摸你的大腿

告诉自己健康最可贵

看看这位姑娘的努力

咱还是珍惜健康的腿吧

有咩有觉得腿正毛辣辣滴疼?

咱还是找点不疼的增高方法吧

你还能再长高吗

男性未来身高(cm)=65.7+0.42 x父亲身高(cm)+0.25x母亲身高(cm)

女性未来身高(cm)=40.1+0.306 x父亲身高(cm)+0.413x母亲身高(cm)

如果你的身高已经超过了这个数字,那么你再长高的可能性就比较低了,如果没有超过,说明你还有很多的生长余地~

什么,这个数字不靠谱?那咱们来点靠谱的,凡事都要讲究科学是不是啊?

在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,成为干骺愈合,也就是人们常说的骨骺闭合,长骨就不再长了。

那要怎么判断自己的骨骺是不是闭合了呢?

拍一张 X 片就好了。闭合前的骺板是一条透亮的闭区,闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体。

所以呢,也就是意味着,只要骨骺没有闭合,那就还是能长高的,和你成年没成年,有没有 20 岁都没有对应关系。

神啊,请赐我一双大长腿吧

虽然身高 60%~85% 取决于基因,但是还是要利用好骨骺还没有闭合的时间,抓紧长高,比如:

长高最佳时间:5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。

最好是“高钙” 的 效果会比较好,当然普通纯牛奶也很好的。

最好不要冰,对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀:放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

13、照顾好脊柱,平时保持正确的坐姿和站姿,必要的时候可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量,可以预防青少年脊柱侧弯,还要避免长时间负重对脊柱的压迫;

14、不要乱用生长激素,生长激素只对内分泌导致的生长发育不良有效,普通人使用生长激素增高,只会扰乱内分泌系统,适得其反。

女性增高

零食 调查发现,女孩子喜欢吃零食,尤其是一些甜食,这将会阻碍影响的吸收,导致钙质的流失,不利于骨骼的生长。

运动 女孩子天性爱静,不爱运动,这也是其中一个不好的习惯。专家指出,如果不爱运动,骨骼吸收不到足够的影响,全身骨关节得不到好的活动和锻炼,也会影响长高。

减肥 女孩子爱减肥,如果盲目的节食减肥或者服用减肥药,会扰乱正常的生长秩序,对长高也很不利。

休息 女孩子爱看电视,长时间的坐着看电视,会减少运动的机会,晚上看还会影响睡眠,阻碍生长激素的分泌,对长高极为不利。

心理 情绪影响荷尔蒙的正常分泌,研究发现,生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小。而在所有的情绪中,紧张焦虑的情绪影响女孩子的长高。这种情绪主要有两种,一种为“分离紧张感”,指一些女孩恐慌于与父母分离,如不愿去学校、不肯与父母分睡在不同房间。

男性增高

如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有利增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。平时可以尝试悬垂法、跳跃法、牵引法。

坚持这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,从而达到增高的目的。

当然,如果你不能长高了,但仍然想挖掘一些身高潜力的话……

首先,从脊柱上找方法。

你的上肢目测的长度不等于你脊柱的长度,如果影像学检查发现脊柱有侧弯或者驼背现象的话,就可以通过脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高。

日常的背部训练、牵引拉伸、单吊杠都是很好的选择。

其次,努力站直。含胸驼背不仅对健康无益,对身高也无益啊,来,抬头挺胸,高一寸。

一般来说,女的在23岁之前,男的在26岁之前都有希望,如果你已经30岁了还来问我为啥做了这些没效果,那我觉得其实你长的再高也没啥用

如果是未成年,如果想长高,那么尽量少吃激素含量高的食品和饮料,现在肯德基、麦当劳这类快餐和市面主流饮料一般都含有激素,保健品就更厉害了,能少吃就少吃,另外一个就是晚点滚床单或者撸(不过现在这条很难控制,滚床单出现越来越低龄化的趋势),不去刺激性成熟过早的到来。另外,也不建议去打市面上抑制性成熟的针或者药,可能会出现一些其他可怕的事,但目前没有定论。如果是成年人,这条可以略过了。

骨缝闭合确实是不可能在长高了,不过有些矫正体操的训练,通过长时间的练习会改善含胸、驼背等而已,较以前变得挺拔,这样看起来也就比训练前高了一些。

个人建议在练习增高瑜伽的同时,辅助力量训练,加强肌腱、韧带和关节软骨,起到保护关节的作用。

小编说两句

如果你有180的身高,你会感觉整个视角都不一样了,站得高看得远,一眼望去,好多头顶,有种居高临下的感觉,而且空气也要好很多,抅东西不需要垫脚尖,整个一个行走的衣服架子,壹姐一秒就能从一米六变一米八,瞬间就感觉自己伟岸了,从此不想脱下内增高……嘤嘤嘤,好想要一双大长腿啊!

 
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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-10/1698.shtml 壹姐Fri, 10 Nov 2017 17:54:21 +0800
尴尬 男子长出B罩杯 竟然都是它惹的祸 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-10/1697.shtml 女孩子都希望自己拥有迷人的“S”形身材,尤其是挺挺玉立的胸部,没有哪个女生不喜欢的。可如果这傲人的胸部放到男孩子身上,这就不是欢喜是忧桑啦!

15岁少年长出B罩杯

15岁男生乐乐,身体壮实但不胖。他一直有个难言之隐,就是胸部居然像女孩子一样“发育”了。

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妈妈看孩子的胸部比同年龄的女孩子还大,加上声音也有点细声细气,怀疑孩子是双性人。于是妈妈边带孩子乐乐去医院检查。 

医生检查发现,乐乐的胸部差不多有B罩杯大,而且乳头和乳晕也有发育增大。

乐乐妈妈告诉医生,乐乐从小特别爱吃炸鸡、牛排等高热量的食物,出门吃饭也常常是洋快餐配碳酸饮料,13岁时体重长到130斤,全家人开始控制乐乐的饮食,让他“管住了嘴,迈开了腿”,两年来瘦了10斤。 但乐乐的胸部却没能“瘦下来”。

原本以为是长胖后脂肪堆积到了胸部,没想到胸部越长越大,冬天穿厚点可以遮掩,但夏天完全不敢穿紧身的衣服。 

经过检查,乐乐为原发性男性乳房发育,病因是内分泌激素失衡导致胸部增大,属于乳腺内的雌激素敏感性相对增高,过度刺激所致。这可能与乐乐从小的饮食习惯有关。  

乳房肥大和体内激素有关

其实像乐乐这种情况,并不在少数,医院也经常会碰到和乐乐一样有如此难言之隐的病患。

乐乐这种情况,叫做男性乳房发育或者男性乳房肥大。而且,这种病,在男性群体中也属常见。

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男性乳房肥大症又称男子女性型乳房,是指男性在不同时期、不同年龄阶段因不同原因,出现的单侧或双侧乳房肥大。

男性乳房肥大是一种常见病,发病年龄几乎见于任何年龄,不过原发性男性乳房肥大症多见于多见于儿童、青春期。

出现这种情况,是由于内分泌的生理性失调,血浆雌二醇含量比睾酮含量高(也就是男性身体内,雌激素分泌过多,而雄性激素相对不足),因此雌、雄激素比例失常,或乳腺组织对雌激素的敏感性增高而引起。

症状的表现就是:男性单侧或双侧乳腺呈女性发育,增生肥大,乳头、乳晕发育均好,极少数还可能有乳头溢液。 

中国医学数据库的数据显示,在正常人群中可以摸到的无症状的乳房肥大发病率在32%~38%不等。青春期的发病率可高达67%。

不过现在,针对男性的乳房肥大,只要一个小小的手术就可以搞定了。采用微创手术切除掉胸部多余的腺体,就会变得胸部平平啦。

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预防胸部发育 要小心这些食物

很多的高热量食物导致了发育期男生体内的激素分泌异常,因此,作为青春期发月的男孩子,最好是少吃这些食物。

1、大补食材

一些入药的食品如冬虫夏草、人参等,可能会改变孩子正常的内分泌环境,造成身心发展的不平衡。

2、油炸类食品

油炸类食品,特别是炸鸡、炸薯条,过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟。乐乐就是从小总吃一些油炸类食品,导致胸部过度发育。

3、保健品

针对儿童市场的补剂和口服液,相当部分含有激素成分。这些激素使孩子在5、6岁时长得比同龄儿童高大壮实,而等孩子进入正常发育阶段时,反而不见长了。

4、速成类肉制品

利用激素饲料催熟的速成肉类及海产品。如果喂食了这样的饲料,激素在促进生长的同时也集中在肉类体内,每天吃这样的食物,最终造成性早熟的情况发生。

小编说两句

青春期时,女孩子微微发胖是没有什么问题的。但是,男孩子还是最好瘦一点的好。因为多余脂肪会压迫很多男性的第二性征的发育。

有很多人长大后会减掉多余的脂肪,但是,该发育的没发育起来,可就后悔莫及了,所以,你懂的!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-10/1697.shtml 九妹Fri, 10 Nov 2017 17:48:31 +0800
及时注射疫苗 这样就只需做三次宫颈癌筛查! http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1699.shtml 11月10日报道 文/sharon

据外媒报道,根据《国际癌症杂志》发表的一项新研究,注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的妇女,一生中就只需要接受三次宫颈癌筛查了。

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来自伦敦玛丽皇后大学的癌症研究小组发现,接种过HPV疫苗的妇女只需在30、40和55这三个年龄阶段做宫颈筛查,看是否感染人乳头瘤病毒。

基于HPV疫苗和改进的子宫颈普查后,这是效果最佳的筛查。这项名为HPV初级检测的新项目将于2019年12月在英国推出。这意味着宫颈癌可以通过筛查检测是否感染HPV,只有在发现病毒时才会检查到细胞异常。

这是目前宫颈癌检查异常的第一步,效率也很低。苏格兰和威尔士也在准备他们自己的计划来引入这种新的HPV检测方式。

自2008年以来,英国各地11 - 13岁的女学生都接种了HPV疫苗。这个年龄的女性已经到了第一次做宫颈癌筛查的年龄。新的研究表明,这些女性仍然可以有效地保护自己免受宫颈癌的影响,这也可以拯救NHS(英国国家医疗服务系统)的资源。

英国癌症研究所的筛查专家Peter Sasieni教授说:“NHS应该从引进疫苗接种计划中获益,这些女性患子宫颈癌的可能性要小得多,因此她们不需要像那些高危人群那样严格的例行检查。筛查系统的改变是一个机会,是重新评估妇女在什么年龄阶段需接受宫颈筛查的机会。”

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HPV会感染大多数人,但大多数感染会自行消失,如果感染未清除,就会导致宫颈癌。如果没有HPV感染,几乎没有患宫颈癌的可能。

目前的HPV疫苗可以保护女性免受HPV病毒的感染,从而显著降低宫颈癌的患病几率。由于宫颈癌的风险大大降低,研究表明应相应地减少宫颈癌筛查次数,避免不必要的筛查。

这项研究还表明,未接种疫苗的妇女,面对新筛查检测一生只需要做7次筛查,比之前宫颈癌筛查标准少5次

英国癌症研究中心的健康信息主管Julie Sharp博士说:“这对女性来说是个好消息。子宫颈普查计划已经非常成功,自从引进新筛查以来,已经导致癌症死亡人数急剧下降。虽然我们希望在未来看到进一步的检测进展,但是接下来女性还是要继续做相应的癌症筛查。”

小编说两句:

根据新的研究表明,注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的妇女,其一生中只需要接受三次宫颈癌筛查。未接种疫苗的妇女,一生需要做7次筛查。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1699.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 17:42:00 +0800
预防这几类疾病 需多补充脂肪酸! http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1696.shtml 11月10日报道 文/sharon

虽然过量的脂肪食物摄入,会增加胆固醇和甘油三酯的水平,但并不是所有的脂肪都是不健康的。omega - 3脂肪酸可以显著降低心脏病的风险,心脏病是疾病头号杀手。还可以预防抑郁症、痴呆、癌症和关节炎。像鲑鱼、核桃和菠菜中就富含omega - 3脂肪酸。

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omega - 3脂肪酸有多种形式。在鱼类中发现的脂肪酸有DHA和EPA,已经被广泛研究,这两种物质似乎对健康有很大益处。另一种omega - 3脂肪酸被称为ALA,植物油、亚麻籽、核桃和菠菜等深色绿叶蔬菜中都有。

看看omega - 3脂肪酸如何对抗疾病?

人们认为omega - 3脂肪酸有助于通过减少血管、关节和其他部位的炎症来对抗疾病。高剂量的omega - 3脂肪酸还能降低心率不正常的风险,同时减少血液中不健康的脂肪——甘油三酯。此外,omega - 3脂肪酸能减缓血管内斑块的形成。但我们只能从食物或补品中获取omega - 3脂肪酸,自身没有这些脂肪酸。

omega - 3脂肪酸和甘油三脂

omega - 3脂肪酸可以降低体内甘油三酯的含量,甘油三酯是一种与心脏疾病有关的血脂。在服用omega - 3补充剂之前咨询医生,因为有些类型的omega - 3补充剂会让“坏”胆固醇上升。也可以通过运动来降低甘油三酯水平,少喝酒,少吃甜食和精制碳水化合物。

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omega - 3脂肪酸对哪些疾病有好处?

心脏病

处方剂量的omega - 3被用于保护心脏病患者的心脏。研究表明,在那些使用了高剂量omega - 3脂肪酸水平的患者中,心脏病发作次数减少,心脏病死亡人数减少。美国心脏协会建议心脏病患者每日摄入1克的EPA加上DHA。补充这两种脂肪酸吃鱼是最好的,但医生可能会推荐鱼油胶囊。

心律失常

omega - 3脂肪酸似乎可以降低危心律失常的风险。常见的omega - 3脂肪酸来源是鱼、核桃、花椰菜和毛豆。

高血压

omega - 3脂肪酸能降低血压,虽然降压效果很小。饮食建议是在用餐时用吃鱼代替吃红肉。但最好不要吃咸味的鱼,比如熏鲑鱼。

对于高血压患者,医生会建议多运动,饮食少盐。

中风

omega - 3补充剂是否有助于预防中风?omega - 3脂肪酸已经被证明可以防止血管内斑块的形成。研究表明,在服用高剂量omega - 3补充剂的情况下,omega - 3脂肪酸可能会增加脑部出血的风险。所以对omega - 3脂肪酸的补充要适宜。

风湿性关节炎

研究表明,omega - 3可以改善关节症状,如风湿性关节炎的疼痛和僵硬。此外,富含omega - 3的饮食也能提高抗炎药的功效。

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抑郁症

omega - 3脂肪酸可以帮助缓解情绪障碍,提高抗抑郁药物的效力。然而,到目前为止,研究结果喜忧参半。饮食中omega - 3脂肪酸含量较高的国家患抑郁症水平较低,尽管还需要更多的研究来证明。

多动症

研究表明,omega - 3补充剂可以改善注意力缺陷多动障碍(ADHD)的症状。omega - 3可能为传统治疗提供一些额外的好处,而且omega - 3脂肪酸对大脑的发育和功能很重要。

痴呆症

初步证据表明,omega - 3脂肪酸可以预防痴呆,提高患者精神功能。一项研究中,饮食中富含omega - 3脂肪酸的老年人患老年痴呆症的风险较低。对此还需要进行更多的研究来证实这种联系。

癌症

需要更多的研究,来确定omega - 3脂肪酸是否有助于降低结肠癌、乳腺癌和晚期前列腺癌的风险。美国癌症协会(American Cancer Society)推荐的抗癌饮食包括了鱼类,但并不认可omega - 3补充剂用于预防癌症。

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omega- 3脂肪酸的最佳来源

omega- 3脂肪酸的最佳来源是鱼,尽管不同的鱼有不同的水平。最好的选择是鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、鳟鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和金枪鱼。

在许多人的食品中,金枪鱼是一种主食,而且可以成为omega - 3脂肪酸的一种很好的来源。长鳍金枪鱼含有更多的- 3脂肪酸,汞含量也更高。不同的金枪鱼种类有不同的omega - 3脂肪酸。

对于素食主义者,可以从海藻补充剂中获得DHA。市场上生产的藻类通常被认为是安全的,野生的蓝藻可能含有毒素。素食者也可以从菜籽油、亚麻籽、核桃、花椰菜、菠菜等食物中获取ALA的omega - 3脂肪酸。

现在人们普遍认为,食品中添加了omega - 3脂肪酸。但是它们所含的omega - 3脂肪酸含量可能微乎其微,所以要检查一下标签。它们可能含有ALA的omega - 3脂肪酸,它还没有显示出与EPA和DHA一样的健康功效。对于经常服用omega - 3脂肪酸的人来说,服用鱼油补充剂可能更可靠。

小编说两句:

另一种健康脂肪被称为omega - 6脂肪酸omega - 6脂肪酸可以预防心脏病,尤其是在食用不健康的脂肪的时候。美国心脏协会建议每天摄入的omega - 6脂肪酸占总热量的10%,植物油和坚果中都含有omega - 6脂肪酸。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1696.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 15:35:00 +0800
这样避孕患宫颈癌的风险更低! http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1695.shtml 11月10日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新研究表明,使用宫内避孕器(IUDs)避孕的妇女,患宫颈癌的风险比不使用这种避孕方法的妇女要低。可能是由于这样避孕会产生免疫反应,减少了人乳头状瘤病毒(HPV)的感染。

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研究人员对之前发表的16项研究数据进行了分析,这些数据中有4945名女性患有宫颈癌,7537名女性没有患。总的来说,他们发现使用IUD的女性比不使用IUD的女性患子宫颈癌的几率要低36%

南加州大学洛杉矶分校的Victoria Cortessis说:“就这个现象来说,我们只能假设IUD可能会降低宫颈癌的风险。”造成风险更低的一种可能性是,IUDs可能引发一种免疫反应,帮助人体对抗可能导致宫颈癌的人类乳头瘤病毒(HPV)感染。

HPV是最常见的性传播疾病之一。大多数感染不会引起症状并自行消失。但是这种病毒会导致咽喉、肛门、阴茎、子宫颈、阴道和阴部的癌症,以及上呼吸道的生殖器疣和病变。

IUDs是一种t型装置,一般小于2.54厘米,用这种装置避孕需要将装置插入子宫。这种设备可以使用好几年,是通过阻止卵子受精来防止怀孕达到避孕的效果。

Cortessis说,当医生插入IUDs到女性体内时,宫颈组织的刺激可能会引发免疫反应,帮助对抗HPV感染。宫内节育器在子宫和宫颈管的存在也可能引起免疫反应。

这项研究并不是一个受控的实验,旨在证明IUDs是否能直接帮助预防癌症

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Cortessis在妇产科杂志上指出,这项研究还有一些其他的限制,包括缺乏关于女性使用IUDs的数据,女性第一次使用避孕装置的的设备类型,以及使用年龄。

此外,研究人员指出,因为这项研究在HPV疫苗问世前完成。也就是说,IUD可以减少宫颈癌的风险,这一措施30岁或更年长的妇女更起作用,因为这些人基本上都没有接种疫苗,而接种了HPV疫苗的年轻妇女就不需要担心。

Michelle Moniz博士(妇产科研究员)说,即便如此,研究结果表明,继续研究IUDs的潜力来帮助预防子宫颈癌是值得的。如果有更多的研究证明IUD确实能预防癌症,那么除了HPV疫苗接种、子宫颈癌筛查、安全套使用和安全性行为之外,还可以考虑这个预防措施。

George Sawaya博士(生殖健康和癌症研究人员)说,“避孕方式和癌症之间的联系已经引起了许多年的兴趣。这项研究得出的一个重要结论,使用IUD治疗宫颈癌的风险没有增加。但事实上,可能会起到控制癌症风险的作用。”

印第安纳大学医学院的妇产科研究员Jeffrey Peipert博士说,IUDs也是最有效的避孕方式之一。

小编说两句:

除了常规的避孕药、安全套避孕外,医疗手术避孕是已婚男女的选择。而使用宫内避孕器可以降低女性患宫颈癌的风险,对此女性需要慎重考虑。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1695.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 14:56:00 +0800
低脂肪饮食 可能降低更年期女性的胰腺癌风险! http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1694.shtml 11月10日报道 文/sharon

一项新的研究表明,低脂饮食可以降低老年妇女患胰腺癌的风险。

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这项研究研究了超过46000名超重和肥胖的女性,年龄在50岁到79岁之间,这些女性在1993年到1998年通过吃了高脂肪饮食参加了这项临床实验。

这些女性被分为两组进行不同的饮食跟踪,一组人吃更少的脂肪和更多的蔬菜、水果和谷物;另一组人按照她们平时正常的饮食。这种饮食两组人员持续到2005年。

研究人员跟踪15年后发现,低脂肪饮食一组人员中有92例胰腺癌病例,正常饮食一组中有165例患病病例。研究人员说,这意味着低脂肪饮食中每10万人中会有35人会患胰腺癌,而正常饮食的人会有有41人患胰腺癌。

这项研究最近发表在了《国际癌症研究所杂志》上。

研究人员李姣(医学胃肠病学副教授)博士说:“根据以往的观察研究,我们知道饮食可能对男性和女性的胰腺癌有影响。”

但她在一份大学新闻发布会上补充说,暂时没有任何临床试验研究证明,可以通过改变饮食能改变患胰腺癌的风险。但是研究人员分析了绝经女性的健康问题,分析表明,低脂饮食对降低肥胖更年期女性的胰腺癌风险特别有效。

然而,低脂饮食并不能降低正常体重女性的患癌风险。研究人员说,这值得进一步研究。另外,这一发现可能并不适用于男性。

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低脂肪食物:黄瓜、冬瓜、胡萝卜、茄子、木耳、牛肉、鸡肉、苹果、绿豆芽、菠菜、白萝卜、海带、土豆、丝瓜、柠檬、西红柿等。

小编说两句:

低脂肪的食物能减少人类更多脂肪的摄入,也能均衡的发展身体的健康。对于更年期的肥胖女性,尤其要注意脂肪的摄入,同时也要保持健康营养的饮食,血压、血糖、胆固醇的控制也要格外留心。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1694.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 13:43:00 +0800
少吃肉还是少吃主食 哪个减肥更多? http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1693.shtml 11月10日报道 文/sharon

低碳水化合物饮食通常被认为是一种流行的饮食,可能会快速的减轻体重,但不能持续减轻或者保持健康。这是有一定讲究的,想要减肥的人可以参照。

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杜兰大学(Tulane University)的一项研究显示,低碳水化合物饮食对减肥和降低心脏病风险方面比低脂肪饮食更有效。

为什么低碳水化合物饮食法更好呢?

为此研究人员做了一些研究。研究人员参与者分成两组,其中一组每天摄入少于40克的碳水化合物,而另一组每天摄入脂肪食物的热量,少于饮食总热量的30%。一年后,低碳水化合物组饮食的人,平均体重比低脂饮食组的人少了将近8斤,胆固醇水平增加了。

一般来说,摄入的碳水化合物来自于“净碳水化合物”的淀粉类蔬菜。纤维容易被排出来,这就是碳水化合物饮食容易减肥的原因。如果说低碳水化合物的营养成分,那么水果是低碳水化合物选择中营养最高的食物之一

谷物几乎都是碳水化合物。然而,碳水化合物也有好坏之分,白面粉和含糖的食物不仅含有很多碳水化合物,而且富含营养较少,所以单独食用这些谷物会减肥。

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低碳水化合物的食物有:香蕉、小麦、葡萄、燕麦、大麦、坚果、西瓜、胡萝卜、土豆、番薯、馒头等

小编说两句:

脂肪饮食也是热量的来源,虽然低碳水化合物的减肥效果比低脂肪饮食效果好,但是低碳水化合物不能提供人们所需的很多营养,所以结合两种饮食对长期保持身材更有帮助。多吃高蛋白低脂肪的食物,如:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、谷物等。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1693.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 11:26:00 +0800
轻度饮酒也会增加乳腺癌、结肠癌等风险 http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1692.shtml 11月10日报道 文/sharon

据外媒报道,美国临床肿瘤学协会(ASCO)的一份新声明警告说,即使是轻度饮酒也会增加患癌症的风险。

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ASCO主席Bruce Johnson博士说,“人们通常不会把饮用啤酒、葡萄酒和烈性酒与他们患癌症的风险联系在一起。然而,已经确定增加饮酒与癌症存在联系,这一声明也为医学界提供了如何帮助患者降低癌症风险的指导。”

根据声明,因酒精直接导致了全球5%到6%的癌症病例和癌症死亡。该声明中的一些证明,说明轻度、中度或重度饮酒与常见的恶性肿瘤,如乳腺癌、结肠癌、食道癌、头颈部癌症等疾病有关。

然而,一项最近的ASCO调查发现,7%的美国人不知道饮酒会增加癌症的风险。

为了降低患癌风险,该声明给出了一些建议。其中包括对酒类销售的天数和时间的严格限制,包括提高酒精税;限制酒类广告以免对青少年产生不良的影响;并在医疗检查中提供酒精检查和治疗。

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ASCO还希望酒精饮料公司不再用粉色装饰(pinkwashing)酒瓶。由于有证据表明乳腺癌与饮酒有关,所以酒品制造公司不应该再用粉色装饰。

Noelle LoConte博士(医学副教授)说,ASCO加入了越来越多的癌症护理和公共卫生组织,因为他们认识到即使是适度饮酒也会导致癌症,

小编说两句:

因此,限制饮酒是预防癌症的一种手段。就像人们涂防晒霜一样,这可以减少患皮肤癌的风险。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1110/1692.shtml sharonFri, 10 Nov 2017 10:59:00 +0800
携程虐童老师 他们是社会暴力的元凶 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1691.shtml 大概大家都被“携程虐童事件”刷屏了,也被老师令人发指的变态行为气炸了,大家都不能相信这些幼师,都是些人面兽心的畜生,变态到对幼小的孩子下如此毒手。

携程虐童事件持续发酵

相信从昨天下午开始,大家都被“携程虐童事件”刷屏了。

现在这件事情的最新进展是:警方已经将涉事的老师全部控制,携程高级总监引咎辞职。

但九妹忘不了昨天从携程的道歉会上流出来的妈妈们的控诉。

在道歉会上,我们这些外人只看到了两个妈妈的控诉:一个妈妈声嘶力竭地说:半个小时给宝宝喂了半管的芥末,孩子一个小时拉了六次!六次是什么概念,10分钟拉一次。

 

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另一个妈妈带着哭腔说:他们给孩子喷消毒水,喷在眼睛上,嘴巴上,换你,你受得了吗?

最后孩子们的家长给其中一个老师强行喂了她最爱的芥末。 昨天我们办公室有孩子的同事们,看到这个视频都气得要死。 

他们说,应该隔十分钟那个老师灌一筒芥末,那么喜欢芥末,就让他一次吃个够!! 而且,打他都算轻的,这种人就是垃圾,应该枪毙100次。 

看了监控的家长们,才知道这些老师虐待孩子都是有一整套流程的,给他们喂安眠药,消毒水喷嘴巴眼睛,不给怀子换尿布,还给孩子关禁闭…… 

甚至有孩子,已经产生应激反应,严重到需要心理疏导。

幼年被虐待过的孩子长大后……

九妹实在不能想象,这些老师为什么会对孩子下如此狠手,他们是心理变态吗? 变态到拿这些两三岁的孩子们取乐出气。  

每一个孩子都是父母的心头肉,可就在他们最放心的地方,孩子们每一天都在忍受着谩骂和毒打。 

中国有句古话:三岁看大,七岁看老。在孩子心智逐渐发育的时期,如果他们承受的不是来自周围的关爱,是冷冰冰的虐待。那么,这种童年阴影会一生能跟随他们。

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心理研究,在童年时遭受过虐待的孩子,长大后非常容易暴力犯罪。 这让小编不禁想到了那些在童年时期也有同样遭遇,长大后却变成暴力狂魔的可怜人。

前两天“豫章书院”的事情闹得沸沸扬扬,有在里面待过的人说,有人从里面出来后,杀了自己的母亲。

“小龙女”和她妈妈的十多年相爱相杀的故事我们都知道,“小龙女”曾多次报警,说母亲虐待她。

但我们不知道的是,其实“小龙女”也是当年的“小龙女”。长大后做了母亲的她,也变成和她妈妈一样的人。 

2005年的印度选美皇后,在三年后杀了她的双亲。

这位“选美皇后”称,她的作案动机是从小受父母虐待。普莉雅卡原来有着不堪回首的童年,她小时候起,父亲就一直怀疑她是母亲与情人私通所生,因此对她异常嫌恶。在家庭暴力中长大的她,最后走上了这条犯罪路。

而近年来频发的校园暴力时间大多数的孩子都是留守家庭的孩子,从小感受不到父母爱意,野蛮生长。

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受虐者变成施虐者

从小受过虐待的孩子,它会决定受害者的性格,阻碍他们发挥生命的潜能,于是,许多受害者的成长,都显得问题重重。

无论是自信心、自尊心、身体意象,到理解并共情他人的能力、经营亲密关系的能力、做好父母的能力,再到工作能力、学习新事物的能力,以及关心自己的能力,都会出现障碍。

它会让受害者以为,自己是羞耻的。于是,内心充满了对自己的不认可。

孩子在童年时,如果成长很快乐,他会觉得自己无所不能,刀枪不入。

你会看到孩子大喊“我是孙悟空”、“我会七十二变”、“我十八般武艺样样精通”,或者扮成皇上游戏,模仿天王唱歌,和电影中的大侠一样舞刀弄棒,以为自己能拯救世界。

但是,一旦遭遇虐待,这种所向披靡的感觉立刻消失。

从此,低价值+羞耻感,会牢牢占据他的心。

这种心态下,使得受害者长大之后,会一直停留在虐待关系中。如果他不再受虐,则就要重新建立一段类似的关系,只是,他的身份从被害者变成加害者。

小编说两句

携程虐童的老师非常可恨,他们严重地伤害了无辜的孩子们。这甚至可能给孩子医生都留下灭的阴影。

身边最亲近的人伤害最深,但有的时候,可能很多的父母就是孩子一生不幸的罪魁祸首,而孩子将这种不幸继续加之与自己的孩子,这种恶性循环,足以毁灭一代又一代人。

希望我们都不要直接或间接地变成和携程幼师一样的社会暴力元凶,希望我们和我们的后代都是心理健康,努力生活的正常人。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1691.shtml 九妹Thu, 09 Nov 2017 17:58:00 +0800
坐月子只吃不动肺栓塞 这些生孩子的谣言千万不要信 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1689.shtml 怀孕是件可喜可贺的好事儿,可准妈妈们总是遇到各种各样的民间传说,它们都是老一辈传下来的,这不能干,那不能吃 ……可是这些都是真的吗?到底哪些是真的,哪些是谣言呢?

坐月子 只吃不动肺栓塞

29岁的李女士家住汉口,前不久经剖宫产生下一个女儿。 

出院回家后,母亲和婆婆一起照顾她坐月子。两个老人每天都在她耳边唠叨“一定要好好坐月子,不能下床,不能洗澡,不能吹风,否则会落下一辈子的病根”。

怕剖宫产手术伤了元气,李女士便听从两位老人的劝说,每天躺在床上静养,连吃饭都是端到床上吃。

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为了给她下奶补身体,母亲和婆婆每天都变着花样给她做饭炖汤,鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤……每天都不重样。

在家人无微不至的照顾下,李女士发现坐月子期间自己又胖了,左腿有些肿胀,但并没有太在意。

随后几天,李女士左腿胀痛越来越重,明显比右腿粗了一圈,并且出现发热疼痛等不适的症状,家人赶紧将她送到医院就诊。 

经过检查发现,她的左下肢有三根主要静脉长了血栓,被诊断为左下肢深静脉血栓,并且已经有肺栓塞的迹象。如果治疗不及时,血栓继续脱落,还会有生命危险。

昨天,血管外科专家为李女士实施了微创的吸栓手术,将血栓抽吸出来。目前李女士左腿肿痛症状已经消失。  

坐月子不要盲信老人经验

看到这则新闻的九妹是崩溃的,因为在夏天的时候,九妹还曾经写过另一条关于坐月子患病的新闻:一位刚生产完的新妈妈,听老人的话,大夏天坐月子,不开空调,还裹着厚被子……

可怜这位新妈妈还没出月子,被生生捂除了热射病,没几天就命丧黄泉。坐月子是咱们的老传统,很多人坐月子时都是妈妈、婆婆口传手教,这个不能碰,那个不能吃,最好就是像个鸵鸟一样,在床上躺满一个月才可以。

月子对女人来说当然很重要,做好月子身体不会留下后遗症,可坐月子要讲究科学方法。

对于剖腹产的新妈妈来说,在月子期间,是必须起来活动的,必须走路,排气、防止粘连、防止血栓。而这位妈妈,居然一躺就是20天……

网友说:作为一个20多岁的年轻人,有点愚昧了。

也有网友说:其实根本不怪这位妈妈,家里的老人轮流上阵,你根本扛不住他们的狂轰滥炸。

更多的网友都在说:真的不要再用以前的老方法坐月子了,时代不同了!

这些谣言不要信

生活中不止固执守旧的妈妈、婆婆们,还有这些错误的坐月子、怀宝宝的观念深入人心,导致很多的新妈妈在坐月子这个大师面前就变得不相信科学,不相信自己了。

下面,九妹就把这些谣言一一击破!

  谣言:一定要穿防辐射服

所有的防辐射服生产厂家、销售员都会告诉你,电脑、手机辐射会导致胎儿畸形,所以 定要穿防辐射服。

事实

1、目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高,也不会导致新生儿出生体重过低。

2、日常生活中也存在一定量的天然电离辐射,但剂量在人体可接受范围内,无需恐慌。

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  谣言:夏季坐月子不能开空调  

传统的观念里,产妇是不可以受风的,一些老人们认为月子里要捂着,绝对不可以开空调。

事实

1、如果坚持高温环境下不开空调,室内温度过高,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子,还容易造成产褥期中暑,滋生细菌。

2、使用空调或风扇时,不能直吹,也不要长时间吹,降到一定温度时及时停止。建议穿长衣长裤,避免受凉。

  谣言:养宠物导致流产

很多准妈妈和预备役准妈妈都被告知过,宠物很危险,会传播弓形虫,可能引发流产、胎儿畸形。

事实

感染弓形虫确实可能给孕妇带来麻烦,甚至引发流产,但感染渠道很多猫(粪)只是其中之一。 

1、猫作为弓形虫唯一的主动散播工具,散播期具有时效性一一首次感染的最初两周。准妈妈遇到的几率很低,只要注意不要接触猫粪便,注意清洁,感染可能性会进一步降低。 

2、吃下含有弓形虫活体的生肉,更可能传播,注意不吃生食、厨房鬼告熟分开。

  谣言:养宠物导致流产

很多准妈妈和预备役准妈妈都被告知过,宠物很危险,会传播弓形虫,可能引发流产、胎儿畸形。

事实

感染弓形虫确实可能给孕妇带来麻烦,甚至引发流产,但感染渠道很多猫(粪)只是其中之一。

1、猫作为弓形虫唯一的主动散播工具,散播期具有时效性一一首次感染的最初两周。准妈妈遇到的几率很低。只要注意不要接触猫粪便,注意清洁,感染可能性会进一步降低。

2、吃下含有弓形虫活体的生肉,更可能传播,注意不吃生食、厨房鬼告熟分开。

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  谣言:流言“坐月子”期间别碰水

很多新科妈妈被告知坐月子期间不能洗头、洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风,否则就可能落“月子病”。

事实

1、旧时,洗浴条件较差,寒冷的天气洗一次头也不容易干,容易受凉。此外,盆浴确实容易导致阴道感染,所以会得出不要洗澡的结论。现在只要注意保暖,选择淋浴,是可以洗澡的。

2、顺产后4 天由于伤口原因推荐暂时不洗澡,可以擦浴和洗头。剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要2 周左右)再洗澡,期间也可以擦浴和洗头,应注意不要让水污染伤口。但是,盆浴应当避兔。

  谣言:月子里菜越淡越好

很多人认为,产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿,而鸡蛋可以补血,吃得越多越好。 

事实

1、产妇的食物中应该适量放一些盐。产妇在分娩头几天身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,影响乳汁分泌。

2、鸡蛋每天不要超过3 个,以免弓|起消化不良,加重肝肾负担。此外,应拓宽食谱,补充高蛋白不应只吃鸡蛋。

 谣言:坐月子”期间要静卧,少活动

新妈妈坐月子期间不能用力、不能做家务,要卧床休息,否则会患上子宫脱垂。 事实 

在充分休息恢复身体的同时,应鼓励妈妈及时下床活动,不仅可以使身体精力充沛,更可促进产后恢复。但应避免屏气用力增加腹压的动作。

小编说两句

坐月子这种事儿,也是要与时俱进的。在这个日新月异的时代,坐月子早就该摈弃原来那一套了。希望那些身边有准妈妈的、或者打算做妈妈的,都能够记住这些,不被谣言牵着鼻子走!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1689.shtml 九妹Thu, 09 Nov 2017 17:53:48 +0800
不知不觉就过敏 过敏到底是怎么回事? http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1690.shtml 11月9日报道 文/sharon

据外媒报道,本周约翰霍普金斯大学的研究人员在《细胞宿主与微生物》(Cell Host & Microbe)杂志上发表了一篇文章,该文章报道发现了一种关键的潜在免疫机制,这解释了为什么皮肤会因过敏性皮炎(俗称湿疹)而发炎。因为在皮肤表面产生毒素的细菌会诱发一种蛋白质,导致我们自身的细胞反应从而引起炎症。

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劳埃德米勒博士(约翰霍普金斯大学医学院皮肤学副教授)说:“我们的皮肤被细菌覆盖,这些细菌是正常皮肤微生物的一部分,通常作为屏障保护着我们免受感染和炎症。然而,当这一屏障被打破时,增加接触某些细菌就会导致皮肤问题。”

金黄色葡萄球菌是人类重要的病原体,是皮肤感染的最常见原因。米勒说:“20%到30%的美国人有金黄色葡萄球菌,这些细菌在皮肤上或鼻子里,85%的人都会接触到这种细菌。湿疹是一种炎症性皮肤病,影响20%的儿童和5%的成人。90%的湿疹患者皮肤发炎时,金黄色葡萄球菌的数量非常高。”

米勒说:“我们并不知道是什么原因导致了特应性皮炎,而且没有好的治疗方法。”所以他的团队开始了解更多皮肤发炎情况是如何发生的,希望可以找到更好的其他的治方法。

之前的研究表明,一种叫做“全身脓疱性银屑病”的罕见疾病是由一种基因突变引起的,这种基因突变导致了我们皮肤中通常产生的一种蛋白质,称为il - 36。

以前研究已经证明,一种称为泛发性脓疱性牛皮癣的罕见疾病(其中皮肤会爆发成脓疱)是由一种基因突变引起的,这种基因突变导致我们的皮肤中正常产生的蛋白质IL-36无限制的活动。这说明IL-36可能与皮肤表面的细菌诱发炎症有关,所以他们开始在老鼠身上证实。他们用金黄色葡萄球菌浸湿了一个小的纱布垫,并将其应用于正常小鼠的背部皮肤,改造基因而缺乏对il - 36受体的受体,从而引发炎症反应

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米勒的研究小组发现,正常的老鼠患上了鳞状皮肤病,而缺乏il - 36活性的基因工程小鼠几乎没有皮肤炎症。

米勒说:“目前市场上只有一种生物制剂治疗,针对特应性皮炎炎症机制,因为有些病人对这种疗法没有反应或者治疗失败,如果上有针对皮肤炎症的替代生物制剂,那就更好。”

皮炎是指由各种内、外部感染或非感染性因素导致的皮肤炎症性疾患的一个泛称,并非一独立疾病,其病因和临床表现复杂多样。皮炎和湿疹的概念及分类是皮肤科学术界一直有争论的问题之一,以往曾把二者作为同义语来用,并不严格区分,如有人将异位性皮炎也称为异位性湿疹等。

皮炎湿疹类疾患病因十分复杂,可能与下列因素有关:

1、内部因素

慢性感染病灶(如慢性胆囊炎、扁桃体炎、肠寄生虫病等)、内分泌及代谢改变(如月经紊乱、妊娠等)、血液循环障碍(如小腿静脉曲张等)、神经精神因素、遗传因素等。

2、外部因素

可由食物(如鱼虾、牛羊肉等)、吸入物(如花粉、尘螨等)、生活环境(如冷、热、干燥等)、动物皮毛、各种理化物质(如化妆品、肥皂、合成纤维等)所诱发或加重。

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小编说两句:

未经治疗的湿疹可以导致其他过敏症状,包括哮喘、食物过敏、季节性过敏和结膜炎。阻滞湿疹的皮肤炎症有可能预防这些不必要的情况。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1690.shtml sharonThu, 09 Nov 2017 17:44:00 +0800
男子吃了片退烧药 差点没了命 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1688.shtml 感冒发烧,多大的病啊,还用得着去医院,自己买点感冒药吃吃就好了。大多数人都这么想,也是这么做的。35岁的邓先生,将这种惯例落到了实处。

一场发烧竟导致全身透析

男子吃了片退烧药 差点没了命

35岁的邓先生,平时很爱运动,身体素质很好,很少感冒。然而前不久洗了个冷水澡,感冒发烧,体温到了39.8℃。

邓先生随手吃了一片解热镇痛感冒药,闷头大睡了一晚,醒来后衣服、枕头都湿透了,但是情况依旧没好转。

见于这种症状,邓先生还是照例的连续吃了一天退烧药,因为食欲不振,喝水也少,邓先生发现自己竟然一天都没排尿,而且病情急剧恶化。见症状不妥,邓先生的家人连夜带着他到省医院就诊,并做了相关检查。

不查不知道,一查吓一跳,检查发现邓先生肝功能、肾功能以及心肌酶等相关指数异常,经过两天抢救,心脏和肝脏损伤逐渐修复,但是接下来的几天,邓先生依然无尿,医生说,这种情况肾脏损伤非常严重,邓先生恐怕需要终身靠透析维持生命。

感冒发烧吃感冒药是非常常见的现象,但为何邓先生会导致肾脏损伤,需要全身透析,这个病症转化太诡异。

虽然肾脏有解毒功能,但是它非常脆弱,从发烧到损伤只需要3天左右时间,这个过程中,如果病人没有及时补液,会造成非常严重的后果。

感冒发烧一定要多喝水

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第一,人体在发烧时服用感冒药会产生大量汗液,如果不及时补充水分,体内就会出现脱水,脱水直接结果就会导致肾血流量减少,久而久之,肾功能就会损伤。所以感冒的时候,一定要大量补充水分。

第二,肾功能不好者,或者患有肾炎患者服用感冒药一定要小心再小心。感冒患者如在药店购买感冒药服用,一定要仔细阅读说明书,要是在药品说明书明确标注“肾功能不良者慎用”的提示,如果自己又是肾病患者就一定要谨慎服用,建议到医院就诊在医生指导下用药。

注意,这里补充水分一定要热水,温度在45度以上,65度以下为好,如果不口渴的话,可以少量多次的补充,如果出了很多汗可以给水里加点盐,微微有点咸就好,感觉体力不足的可以补充红糖水。

感冒发烧除了查看体温还要看尿液

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你感冒了、发烧了,不光要注意到自己的体温,还要看自己排出来的尿液是不是正常,谨防可能引发的肾病。

IgA是一种免疫球蛋白,是负责黏膜免疫的。当人体抵抗力下降的时候很容易出现感染,人体会产生IgA抗体,如感冒,扁桃体发炎等。感染后IgA抗体分泌就会增多,如果病人本身IgA抗体存在缺陷缺陷,那么就很容易出问题。这就造成IgA抗体沉积在肾小球内,大量的沉积导致了肾小球的损伤,间接引发了IgA肾病。

IgA肾病的早期症状:

★洗肉水尿。尿液颜色就好像洗生肉的颜色,通常生病当天或第二天就会出现,如果是这种颜色,可能已经出现肉眼血尿。

★小便泡沫多,长久不消失。说明尿液中排泄的蛋白质较多。

★水肿。早晨起床后眼皮或脸部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿会出现在双脚踝内侧、双下肢等。

出现上述一种或多种情况,建议及时就医,不可大意。

IgA肾病有一定的遗传倾向,青壮年人群发病较多,尤其是职场人。这是因为长期处于劳累状态,感冒发烧常常认为是小病,抗一抗就过去,如自身刚好存在IgA抗体缺陷, IgA肾病一旦形成慢性损伤是不可逆的。

小编说两句

感冒发烧一定要多喝水,多喝水!因为多喝水可以多排尿,加速病毒从身体里排出去,光捂汗吃退烧药是不够的,小孩子发烧千万不要给他捂汗,可以试试用酒精物理降温,如果体温反复或者高烧不退就赶紧送医院!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1688.shtml 壹姐Thu, 09 Nov 2017 17:06:05 +0800
喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1687.shtml

昨晚网络被携程虐童事件刷屏了,不少家长气的打哆嗦,孩子都是父母的心头宝,含在嘴里怕化了,捧在手心怕摔着,老师怎么能舍得去下手呢,就算是熊孩子也不能下如此狠手啊,又是芥末,又是撞头……这老师就是变态吧!

携程亲子园老师虐童视频曝光

近日,网上曝光了携程托管亲子园老师虐待学生的视频。在这些视频中,老师有多次挥手拍打或推搡孩子身体的动作,并强迫孩子吞食疑似芥末的物体,抢夺孩子的书包并砸在地上,并将消毒水喷在眼睛上、嘴上等行为。

视频会看得人又气又难过,整件事已发生,孩子的身心所受的伤害已是既成事实,我们大家更多应该反省的是未来如何有更好的措施来避免这类事情的发生!

(整个事假详细过程及处理结果附在文章末尾,感兴趣的直接拉到文章底部就可以啦。)

国外都是怎么处理类似事件的

看过一篇文章,国外有些监管机构,是会定期到幼儿园表演木偶戏,不去直接询问孩子发生什么,而是通过演出一些不好的剧情,小孩子一下子想到哪位老师,就会脱口而出,我觉得这招挺高,我没有试过,但有的不放心的家长,可以试试。

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

发生虐童事件的幼儿园,一定是园内老师对自己的工作存在诸多不满,或是薪资待遇,或是不喜欢孩子。考察幼儿园的时候,留心他们面对孩子时,是否有发自内心的笑容,是否热爱自己的职业,这一点至关重要。

好的幼儿园,一定会做到“事无不可被人知”。

现在很多幼儿园都安装监控,有很多软件都可以通过手机,时时查看园内的监控,掌握孩子的动向。

在很多国家,虐待儿童都是重罪,包括孩子的亲生父母也是一样,即便是邻居看到你虐待自己的孩子,那么你面临的就是法制节目结尾时永恒的那句话:等待你的将是法律的严惩。

在美国,接触人有举报义务。

与儿童有经常性接触的人员,包括社工、学校的教职工、医生及其他卫生保健工作者、心理医生、保姆、验尸官以及执法人员,都有报告义务。如有关人员没有尽到举报之义务,就有可能受到处罚,如罚金或者监禁甚至可能承担民事责任。

在日本,着重防患于未然。

日本预防虐待儿童的一大特点是要及时发现。

日本东京儿童咨询中心制定的《防范虐待启示手册》中提出了虐待SOS信号,如儿童身上有不自然的伤痕和淤青、孩子有暴力倾向等。只要孩子行为有反常,就要及时关注干预。

壹姐觉得日本这方面做的特别好,日本政府有一套完整的保护措施,而且是长效机制,有预防有善后。

日本每个学校都有警卫队,各个校园都安装有摄像头,数量约在300~350个,覆盖到校园的各个角落。每个教室配备有催泪喷雾、钢叉、透明盾牌,有人进入校园远远就能看到。

日本政府在孩子的书包上很下工夫,每个书包上都安装有GPS定位的电磁接收器。如遇到不测,只要按动按钮,家长、学校及安保部门均能同时接收到。在孩子书包上安装GPS定位系统,是日本政府的硬性规定,由政府免费安装。

日本的孩子很小就学习灾难自救知识。小学设置有安全课,内容包括交通安全、防范技术、地震防灾等6个单元,用一年时间学完,每周一课。到了中学,安全课则上升到了实战演习,一个学期至少会拉出去训练两次。

在荷兰的教育部下设有青少年反暴力中心,面向荷兰全国学校学生,青少年反暴力中心主要处理学生遇到的学校暴力、家庭暴力事件。

在荷兰每个学校包括幼儿园在内都被强制性的要求设立校园欺凌方案,如果发现有孩子受到了校园欺凌,学校就会马上启动欺凌方案。

当学校知道了Femke在学校被欺凌之后,随之欺凌方案被启动了。之后Femke所在的班级多了大概2到3个观察员,主要是每天观察Femke是否被其他同学冷落,是否去厕所很长时间没有出来。

Femke在学校被保护了起来。

欺凌方案被启动后,学校通知了自己这一方以及施暴孩子的家长再加上学校共同召开一个三方会议。会议主要是希望三方能有一个良好的沟通,让施暴的孩子能受到家长的约束让Femke能得到更加合理的保护。

Femke所在学校的的欺凌方案被启动后,学校把Femke送到了青少年反暴力中心进行评估,在确定了Femke的评估标准之后,很快便接受到来自儿童心理学家和处理欺凌事件的专家的帮助。

青少年反暴力中心不只对Femke做了心理评估,还对施暴的孩子也进行了心理测试,如果发现施暴的孩子被认定为有施暴倾向,那么施暴者就会被送到特殊的学校进行行为矫正。

荷兰对于校园欺凌方案的启动,是有自己的一套体系的,首先会对学校和老师的职责进行界定,其次会对欺凌受害者进行隐患评估以及受害者心理创伤评估、同样还会对施害者的心理和行为进行评估,最后甚至还会对双方家长的行为心理和应对措施进行评估。

在这之后Femke开始了为期三个月到半年每两周一次的心理辅导和治疗。

所以别以为这么小的孩子不懂事,别以为他们被虐后很快就会忘记不会留下阴影,这么小的孩子完全不懂得如何处理这些黑暗痛苦的记忆,但这些黑暗却是实际存在伴随终生,在将来很可能会影响他们的人生,这在儿童心理学的范畴中已经是共同的认知。

虐童的老师到底是什么心理?

这样的幼儿园老师,无论她是否是实习的,无论她从业经验多少,她首先是一个有着较严重心理问题的人,或者叫她心理不健康的人。

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

从业幼儿教育还有孩子基础教育的老师在国外都是需要很多关考核的,之所以他们从事教育的工作能够受到全社会的尊重自然是他们的素质相对更高。

无论是文化素质还是其他言语表达、专业技能素质,还有更重要的是他们首先、必须是自身心理健康的人。

因此,我们的国家,我们的社会,我们的大家能否通过这样的事件受到警醒,得到教训,让从事幼儿教育,孩子基础教育的老师首先应该得到心理健康教育的培训,首先应该被要求进行心理健康的相关考察和测试。

这个当事的幼儿教师心理显然有虐待倾向。通常有这样问题的人自身在他们成长经历中就很可能有过自己受虐的经历,或被打过、或被遗弃过,或者长久以来生活在压抑的心理状态和生活环境下。

一个不曾享受过爱的人是很难会爱其他人的。同时这样的人往往感知自己和感知别人的能力极差,自己做过什么有怎样的后果她不自知,别人会有怎样的感受她也同样不知道。

因此,这个幼儿园对于她的惩戒还是恰当的,禁教,不能接受她再做教育工作。

但是至于其他的舆论、其他的处罚,我认为还是要慎重的。否则我们对待她的问题处理过重同样会犯她曾犯的错误,造成这位年轻教师的终身心理问题不得解决或者加重。

对于这样的人如果我们不能客观,理性对她,或者我们急于教育惩戒她,轻则如同清醒的我们要求醉鬼懂道理认识酗酒过量的危害一样是徒劳的。

重则呢,让她这个从小缺爱的人更加感到社会的冷,感到自己的微不足道从而做出过激的事情来,我相信,这样的结果也不是我们所希望看到的。

小编说两句

面对老师的虐待,孩子不敢说是常态,家长总对孩子说要听老师的话,在他们眼中,老师就是权威,老师不让他们告诉家长的,他们一定不会说,壹姐想来想去,终于找到一个好方法来解决这个问题,就是生两个孩子,老大吃点亏,老小能享福,他们在一所学校上学,如果老小被人欺负了,就可以告诉老大,让老大去处理这件事情,老大在认知和处理事情上肯定要成熟的多,两个人一所学校还能有所帮助,就算不在一个学校,两个孩子之前的沟通总是比和父母所沟通的更多一些,两个孩子之间能帮着点也是好的。

这件事到这里已经告一段落了,但是对孩子的心理伤害,一时半会是好不了了,一旦孩子遇到恶魔一样的老师,就可能带来一辈子的阴影。身为家长,努力把功课做在前面,才能带给孩子更多的安全保障!

愿每一个孩子都能被善待!愿相关规章制度法律法规尽快落实,避免更多类似的事件发生!

PS:以下为携程亲子园教师虐童整个事件过程及处理结果:

除了灌芥末,还给孩子喷消毒水,不让孩子吃午饭。

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

有的孩子在短短三个小时的时间里,先后被两位老师打,关禁闭!敢爬出来就抓回去!

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

整个事情爆发被彻底曝光的起因,是一位妈妈发现自家孩子的耳朵有些紫,于是联系老师

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

结果老师花言巧语一通忽悠,先甩锅,说肯定不是在亲子园发生了摔跤!

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

接着说自己有多负责

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

反复强调自己多专业,说给了娃多特别的照顾,顺便指责家长不会处理,没冷敷

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

然后要求家长尊重老师,当家长一再质疑耳朵,实在没得回避后,只好让蚊子背锅

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

虽然老师的话把自己搞得特权威,特专业,但依然消除不了这位妈妈心中的怀疑。是啊,正常是个人都懂这么明显的伤痕蚊子咬不出来!

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

这个妈妈找同事调取了监控录像,才看到这令人发指的一幕幕!

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

这老师简直太狠毒了,家长把孩子送到学校是学习的,不是让你虐待的,要是你自己的孩子你舍得动手吗?不对,这和动手打孩子已经不是一个性质了,这绝对是赤裸裸的虐待儿童,这样的老师也配为人师表?壹姐真想问问这老师,你是不是心理变态,你内分泌失调吧,你孩子和你有什么仇啊这么虐待,难道就没想过孩子家长知道后啥感觉吗,还是你以为你的所作所为不会有人知道,你这样子恐怕不止一回两回了吧!

据携程方表示,目前亲子园已经在停止运营的状态。暂时还没有开业打算。

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

携程高管因“虐童”事件引咎辞职

据携程方面表示亲子园为携程委托《现代家庭》杂志社下属“为了孩子学苑”管理,截至目前第三方已对涉事教师做出如下处理:

撤销(开除)主要当事人:携程亲子园彩虹班后勤人员周某职务

撤销(开除)携程亲子园彩虹班班主任唐某职务

撤销(开除)携程亲子园保育员沈某的职务

撤销(开除)携程亲子园园长郑某职务

目前,涉事的4名教职员工已被警方带走接受调查,其中,1名主教老师和1名负责人具备教师证、还有1名保育员有保育员证、还有1名后勤人员具有健康证明。

亲子园负责人张葆葆表示:在携程HR的要求下,已于11月8日向所有家长当面道歉,作为亲子园承办方,有着不可推卸的责任,愿配合警方和携程的进一步调查。

喂芥末 撞头 幼儿园教师虐童行为简直让人发指

上海携程托管所虐待儿童老师在家长沟通会现场向所有在场家长下跪。

 
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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-09/1687.shtml 壹姐Thu, 09 Nov 2017 17:01:00 +0800
秋冬季水果“趁热吃” 补水又美肤! http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1686.shtml 11月9日报道 文/sharon

水是最重要的养分,人体的60%到70%是由水构成的,身体每一个过程都需要它,包括循环、消化和调节体温。所以多喝水是必要的,每天八杯水必不可少。但冬季缺水严重,怎样补充更多的水分呢?

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发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究表明,那些每天从普通水中摄取大量液体的人,饮食纤维含量更高,糖分也更少更健康。提高饮水量甚至可以有减肥的优势:德国研究人员发现,在10分钟内喝两杯水会使代谢率提高30%,这种影响持续了一个多小时。如果你一天喝四杯,那么你的新陈代谢就会增加,每天会额外多消耗95卡路里,这相当于20分钟内散步消耗的热量。

秋冬季天气干燥,人体水分缺失严重,皮肤越来越干燥,这个时候养生重点是补水,那么秋冬季节如何补水呢?秋冬季补水,酸味水果是首选。那么你知道秋冬季吃什么水果可以补水吗?

秋冬季补水,首选酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。

研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多。酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的秋冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

1.鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

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2.西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

3.秋梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

4.葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

5.柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

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6.柑橘

柑橘是秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的柑橘才是吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

7.山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

8.火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

9.石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

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10.奇异果

因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑。

小编说两句:

最近小编觉得皮肤甚是干燥,不管怎么补水也觉得天气干燥无济于事。除了皮肤体外补水护肤,看来体内补水更加重要。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1686.shtml sharonThu, 09 Nov 2017 16:42:00 +0800
总是闷闷不乐?8种疗法改善冬季抑郁症 http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1685.shtml 11月9日报道 文/sharon

秋季时间的变化可能会使情绪和能量水平下降,特别是如果把大部分时间花在室内。不难想象,白天时间更短和寒冷的气温使户外活动时间更短,而在室内窝在沙发上的时间更多。

2016年发表在《流行病学》杂志上的一项研究表明,白天黑得更早,会导致抑郁增加。据估计,5%的美国人陷入了一种叫做季节性抑郁症(SAD)。有数百万人经历了“冬季抑郁”,一种较为温和的季节性抑郁症。

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罗氏博士(临床精神病学教授)说,虽然非常抑郁的人可能需要看医生或治疗师,但许多季节性抑郁症的病例都可以自我治疗。

如果你有季节性情绪紊乱,一些行之有效的治疗方法可能帮到你。

1.光线疗法

早晨的强光,已经在多项研究中显示对季节性抑郁症有效,是提升情绪的治疗。这是治疗SAD的主要疗法之一,有助于弥补人们在寒冷、黑暗的月份里缺乏的自然光。

“当光线照射到眼睛的视网膜上,它就会转化为神经冲动,这些神经冲动就会传递到大脑中涉及情感调节的特定区域。”罗森塔尔博士解释道,他是第一个描述季节性情绪障碍和使用光疗法作为治疗的人。

如果你生活在一个特别黑暗的地方,灯箱可以帮助多达50%的SAD患者。来自这些特制箱子的灯光会帮助你在早晨清醒不赖床,重置身体的生物钟,以便晚上睡得更好。

2.晒太阳

尽可能多的接触阳光可能会有所帮助,特别是在早晨。研究表明,当你醒来时,冬季抑郁症最高。起床,打开窗帘,享受早晨的太阳。阳光洒在皮肤上,会感觉越好。

季节性情绪紊乱在缺乏自然光的情况下会发生,通常在秋季和冬季的月份。因此,在阳光明媚的秋冬时节,多接触阳光可能有助于人们摆脱季节性绝望情绪。

这就是为什么晒太阳能起作用的原因:自然光可以提高血清素水平,这是一种可以帮助大脑细胞进行交流的情绪调节化学物质。所以在大自然的光辉中尽情享受,让更多的光进入眼睛有助于舒缓情绪。

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3.运动

有规律的锻炼对身心都有好处。心脏抽动锻炼可以减轻一般的抑郁症状,也能使人们感到悲伤。有很多理论可以解释为什么锻炼能改善情绪:运动可以提高大脑中“感觉良好”神经递质的水平,促进脑细胞的生长,或者也只是一种的心理作用。研究表明,与光相结合的运动对抑郁症更好。罗森塔尔博士说:“在一个阳光明媚的日子里,轻快的散步、有规律的运动都可以改善情绪。”

美国运动医学学院杂志2013年进行了一项评估,表明运动可能与抗抑郁药有相当的作用,作为抑郁症的有效治疗方法。运动可能很难开始,但是每周尝试做两到三个真正的汗水锻炼会对抑郁症有帮助。

4.抗抑郁药

有两种处方药可以帮助人们应对季节性情绪紊乱。一种是选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂,简称SSRI,通过提高大脑的血清素水平来发挥作用。另一种是安非他酮,它通过增加三种不同的化学物质来改善情绪:多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。但是药物总是有一些副作用。

5.认知行为疗法

在所有不同类型的心理治疗中,认知行为疗法(CBT)“最有用”,罗森塔尔博士在他的书《冬季蓝调》中写道:你需要知道战胜季节性情感障碍的方法。认知行为疗法可以帮助季节性抑郁症患者,用积极的思维和行动来替代消极的想法、感觉和行为。

罗森塔尔博士解释说,“认知行为包括意识到悲伤并不是个人的缺陷,这是生活的一部分,是对季节和光线的反应,所以你不必自责。”改善这种情绪的行为包括花时间做喜欢的事情,比如练习瑜伽或者和朋友一起吃午饭。

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6.抛弃垃圾食品

当你陷入一种季节性的恐惧中时,会忍不住想吃甜食和淀粉类的食物。当然,这就会增加体重。

一项大型研究发现,食用精制碳水化合物的女性,如白面包、白米饭和苏打水,她们的血糖水平更高,患抑郁症的风险更大(尽管不是特别悲伤)。水果、蔬菜和全谷物摄入量较高的人群患抑郁症的几率较低。

7.调节压力

如果每年冬天都有季节性的抑郁让你感到疲惫不堪,不要变得不知所措,要想办法去调节压力。研究表明,获得一些新鲜空气可以减轻压力。所以除非外面有一场肆虐的暴风雪,早起,呼吸几口新鲜空气,即使只有5分钟也可以使一天精神充沛,在早晨的阳光下快速散步会更好!

8.发展冬季兴趣

乐趣对于心情良好至关重要。这可能需要一点时间才能找到适合自己的活动,如:尝试越野滑雪,下坡滑雪,单板滑雪或溜冰。如果你很讨厌一切关于雪的事情,不妨寻找别的东西,比如室内温水游泳池,或者去学一些烹饪。

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冬季抑郁症主要症状有:

1.疲劳

2.嗜睡

3.精力不足

4.食欲旺盛

5.注意力无法集中

6.希望独处

小编说两句:

季节性抑郁症又称季节情绪失调症,为抑郁症的一种。每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初结束。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1685.shtml sharonThu, 09 Nov 2017 15:26:00 +0800
季节性流感高发期 新疫苗将能预防多种流感病毒! http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1684.shtml 11月9日报道 文/sharon

据外媒报道,根据动物早期的研究,一种含有“祖先”流感病毒基因的新型流感疫苗,有望对抗多种不同的流感病毒。

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当研究人员给老鼠注射这种新疫苗时,100%起到了抗病毒的效果,这些老鼠在被注射了9种流感病毒后存活了下来。研究人员说,注射高剂量疫苗的老鼠甚至没有因流感病毒致病。而注射了传统流感疫苗的小鼠,则因流感病毒死亡。

因为这项研究是在老鼠身上进行的,现在就说疫苗是否能成功地在人类身上发挥作用还为时过早。但是研究人员希望有一种“通用”的流感疫苗,能抑制流感病毒并对人体提供长期的保护。

由于流感病毒迅速变异,研究人员发现很难研制出对人体具有长期保护作用的流感疫苗。

目前,研究人员每年开发一种新的季节性流感疫苗,因为根据他们预测,流感病毒将在秋季和冬季传播。

季节性流感疫苗能减弱或导致病流感毒死亡,这种疫苗能刺激免疫对抗一种叫做血凝素的蛋白质。这种蛋白质会从流感病毒的表面延伸出来,由“头”和“茎”组成,一般来说,流感疫苗能刺激人体对血凝素蛋白头部的免疫力。

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一些研究人员正在研究不同的策略,以制造一种普遍的流感疫苗,包括研制针对血球凝集素蛋白“茎”而不是头部的疫苗(这类疫苗往往会随季节变化)。

但在新的研究中,研究人员采取了不同的方法。他们的疫苗含有“祖先”或“共识”流感基因,流感基因来源于四个主要流感类型:H1,H2,H3和H5。这些基因代表了许多不同的流感病毒共有祖先基因序列。为了将这些基因传递给研究中的小鼠,研究人员使用了一种腺病毒,这种腺病毒会引起普通感冒,但这种病毒已经被改变是无害的,可以携带四种祖先基因。

在给小鼠接种疫苗后,研究人员用9种流感菌株感染了它们,包括H1N1、H3N1、H3N2和H5N1型病毒,这些病毒通常会杀死老鼠。研究发现,这些小鼠感染了九种致命病毒中的七种病毒,接种疫苗的小鼠都活了下来

然而,为了更好地确定疫苗的安全性和有效性,将需要对动物进行更多未来的研究。这项研究发表在《科学报告》杂志上。

小编说两句:

流感的流行具有明显的季节性,主要发生在冬春季。它的流行有一定的规律性,一 般3—5年形成一次小流行,8—10年形成一次大流行。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1684.shtml sharonThu, 09 Nov 2017 11:57:00 +0800
防止超级细菌出现 使用抗生素药物需谨慎! http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1683.shtml 11月9日报道 文/sharon

据外媒报道,世界卫生组织(World Health Organization)于本周发出警告,农民应该严格限制在动物身上使用抗生素,以阻止抗生素耐药性对人类日益增长的威胁。

现在抗生素经常被用来保护动物的健康,促进动物的生长。世卫组织发布了新的指导方针,呼吁停止这种做法,以维持目前抗生素对人体的有效性,并抑制超级细菌的出现,这些超级细菌对几乎所有药物都有抗药性。

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根据周一发表在《柳叶刀》杂志上的一份报告,限制食用动物的抗生素——如鸡、牛和猪,可以减少这些动物的抗生素耐药细菌多达39%。

英国对抗菌素耐药性的评估在2016年就发出警告,如果抗生素耐药性没有得到控制,到2050年,每年1000万人将因耐药感染面临生命威胁,每年将有100万亿美元损失。

缺乏有效的抗生素和突然爆发致命疾病一样,是一种安全威胁。

世界各国领导人一再警告说,持续滥用抗生素可能会把医学科学带回黑暗时代。如果普通的抗生素继续失去效力,像髋关节置换手术这样的手术可能会因为感染变得无效。

世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus博士,在本周的一份新闻稿中说:“缺乏有效的抗生素是一种严重的安全威胁,就像突然而致命的疾病暴发。如果我们要改变抗菌素耐药性对人的威胁,保持世界的安全,那么在所有领域采取强有力的持续行动都是至关重要的。”

世卫组织说,保护当前抗生素的有效性至关重要,因为“迄今为止没有比抗生素更好的选择”来取代它们。世卫组织建议包括“完全”限制使用抗生素来帮助动物成长和预防疾病。这种对动物抗生素的过度使用在美国和世界各地仍然很常见,尽管这种行为正受到消费者抵制抗生素肉类的压力。

2006年,欧盟禁止在动物中使用抗生素进行“生长促进”。

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(此图来源于赫芬顿邮报)

世卫组织食品安全和动物保护部主任Kazuaki Miyagishima博士,在新闻发布会上说:“动物的抗生素使用量在全球范围内持续增长,这是由于对动物来源的食品需求不断增长,而满足这种需求通常是通过密集的畜牧业产生。”

虽然世卫组织不能强制执行它所规定的指导方针,但去年9月在联合国召开的全球领导人会议签署了一份政治宣言,以对抗日益扩大的抗生素耐药性。

抗生素的危害

抗生素是老百姓最熟悉,也是最容易被“滥用”的药物。下面是抗生素滥用的危害:

毒副作用

切不可盼复心切,擅自加大抗菌药物(包括抗生素和人工合 成的抗菌药,如氟哌酸)的药量,否则很可能损伤神经系统、肾脏、血液系统。尤其是对肝肾功能出现异常的患者,更要慎重。

过敏反应

多发生在具有特异性体质的人身上,其表现以过敏性休克最为严重。青霉素、链霉素都可能引发,其中青霉素最常见也更为严重。过敏反应严重时可能致命。

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二重感染

当用抗菌药物抑制或杀死敏感的细菌后,有些不敏感的细菌或霉菌却继续生长繁殖,造成新的感染,这就是“二重感染”。

耐药

大量使用抗生素无疑是对致病菌抗药能力的“锻炼”,在绝大多数普通细菌被杀灭的同时,原先并不占优势的具有抗药性的致病菌却存留了下来,并大量繁衍。而且由于药物长期刺激,使一部分致病菌产生变异、成为耐药菌株。这种耐药性既会被其他细菌所获得,也会遗传给下一代。“超级细菌”很大程度上就是抗菌药物滥用催生出来的。如果这种情况继续恶化下去,很可能使人类面临感染时无药可用的境地。

抗生素药有哪些?

氨基糖苷类

常用品种有链霉素、庆大霉素、卡那霉素、阿米卡星、小诺米星等。

四环素类

四环素、土霉素、多西环素、米诺环素等。本类抗生素可沉积于发育中的骨骼和牙齿中,反复使用可导致骨发育不良,牙齿黄染,牙釉质发育不良,自妊娠中期至3岁,危险性最大,并可持续至7岁甚至更久,故孕妇、哺乳期妇女及8岁以下小儿禁用。

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品种最多,应用最广,此类包括两部分。1.青霉素(五元环内酰胺):常用的品种有青霉素钠、青霉素钾、氨苄西林钠、阿莫西林、哌拉西林、青霉素V钾等。2.头孢菌素(六元环内酰胺):常用品种有头孢氨苄、头孢羟氨苄、头孢唑啉钠、头孢拉定、头孢曲松钠等“头孢”。

大环内酯类

常用品种有红霉素、琥乙红霉素、罗红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素、吉他霉素等。

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氯霉素类

常用的品种即氯霉素。本类抗生素特点是脂溶性高,易进入脑脊液和脑组织,并对很多病原体有效,但可诱发再生障碍性贫血,应用受到一定限制。

林可霉素类:林可霉素、克林霉素。

喹诺酮类:氟哌酸、氧氟沙星、洛美沙星等“沙星”。

其他主要抗细菌的抗生素:常用的有去甲万古霉素、磷霉素、卷曲霉素、利福平等。

小编说两句:

抗生素是在很低浓度下并且能够在人体里面使用的毒性比较低安全性比较高的药物。抗生素的作用就是杀灭感染我们的微生物,目的是把病原体杀灭,控制疾病,以最终治疗疾病。但是对于抗生素药物的滥用,会导致人体对药物产生耐药性。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1109/1683.shtml sharonThu, 09 Nov 2017 10:14:00 +0800
婚前女方就患有艾滋新郎却不知道 意不意外惊不惊喜 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-08/1681.shtml

都结婚了才发现对方患有艾滋病,意不意外,惊不惊喜?这分明是要让人奔溃啊,明明患有艾滋还和别人啪啪啪的人很可恶,像这种明明患有艾滋,还和人结婚要小孩的这不是祸害人吗……

婚前患有艾滋却未告知

南通一对夫妻在办结婚登记前共同在当地婚检机构进行了婚前检查,各项检查均显示不存在不宜结婚的健康状况。婚后不久女方生了孩子,男方发现妻子竟然早就患有艾滋病,他便将婚检机构告上了法庭索赔10万元彩礼损失和2万元精神损失费,但法院判决却驳回了原告的诉讼请求。

法院经审理认为婚检机构未能及时检查出女方是HIV感染者与男方决定是否与女方结婚是否造成相应损失均无直接因果关系。有律师认为女方在婚前故意隐瞒患艾滋病的事实。

光这么看的话,这件事有些疑点重重:

1.如果婚检时女方隐瞒了患有艾滋的事实,那她为什么要在患有艾滋病的情况下生宝宝,艾滋是可以通过母婴传播的,难道她还想祸害下一代?

2.从恋爱到结婚生子这么长的时间内,男方为什么没有发现她有艾滋,并且男方没有感染?

3.婚检的结果医院没有告诉男方,但孕妇会有产检,难道每一次产检男方都没有发现女方得艾滋了?

4.假设女方知道自己有艾滋,并且在吃药控制病情,使其不具有传染性,这就可以解释为什么她还敢生孩子,也没有传染男方了,可是生活在一起的男方为什么没有发现女方在吃药?

这件事还得从2014年说起……

2014年冬天,一个偶然的机会,24岁的小鑫(化名)认识了与他同龄的小颖(化名),半年后两人就有了结婚的打算。2015年7月底,两人一起到南通如皋市妇幼保健计划生育服务中心进行了婚前检查,各项检查均显示不存在不宜结婚的健康状况,便满心欢喜地领了结婚证。

2016年元旦期间,小鑫按照农村习俗向小颖交付了彩礼、首饰、“攥手钱”、“叫钱”等等,并办了一场隆重的婚礼。两个多月后,小颖剖腹产生下女儿,小鑫沉浸在初为人父的喜悦中。然而小鑫无意中发现小颖的手术记录,却令他瞠目结舌。

原来,小颖术前术后诊断内容中均记载她为HIV感染,也就是人们常说的艾滋病。在小鑫的追问下,小颖无奈地道出了她隐藏多年的秘密:在婚前她早已得知自己患病,并在疾病预防控制中心有过备案,她还曾因此做过中期妊娠引产手术。

其实小鑫的遭遇并不是个案,早在2015年3月,王鑫(化名)和未婚妻叶青(化名)在河南永城市妇幼保健院进行婚检,检查报告出来后,医生单独叫住了叶青。王鑫称自己觉得好奇,就询问医生是否检查出什么问题,医生却告诉王鑫没有问题,一切正常。王鑫之后与叶青结婚,但是没过多久,王鑫便被查出感染了艾滋病毒。

此时,已是妻子的叶青才告诉王鑫,当初自己的婚检初查结果是“疑似艾滋病”,虽然医生当时告诉了她,但由于没有确认,所以没有告诉王鑫。

这件事想想真是挺可怕的,《艾滋病防治条例》第三十九条确有规定:“未经本人或者其监护人同意,任何单位或者个人不得公开艾滋病病毒感染者、艾滋病病人及其家属的姓名、住址、工作单位、肖像、病史资料以及其他可能推断出其具体身份的信息。

而婚姻法规定,患有医学上认为不应当结婚疾病的,禁止结婚。

可这些有什么用啊,要真是在女方和医院隐瞒病情的情况下,男方感染了艾滋,找谁说理去啊?婚姻有没有效又有何意义?

如果不幸感染了艾滋该怎么办?

在类似的事例中,女方和医院都不会告知病情,只能从她的日常生活中观察,看她有没有吃药,或者什么其他的身体异常情况,婚检这种检查一定要做,男方可以确定自己有没有被女方感染!

在女方告知患有艾滋后,如有发生高危性行为,一定即使去医院检查,若有必要,可以在医生建议下服用艾滋病阻断药。

艾滋病阻断药是医生开给一些疑似会感染艾滋病的人服用的紧急阻断药物。大多数时候这些人还没有真正的被HIV病毒所侵害,只是吃这种药物来阻断艾滋病病毒生命周期的某一个或几个环节,从而抑制病毒的复制和感染,让艾滋病毒不能在人的内体得到复制和发展。

目前首选的阻断方案是拉替拉韦(整合酶抑制剂)联合恩曲他滨(核苷类逆转录酶抑制剂)和替诺福韦(核苷类逆转录酶抑制剂),另一种阻断方案是用克力芝或者依非韦伦代替拉替拉韦,结合恩曲他滨和替诺福韦一起服用。

艾滋病阻断药是越早服用效果约好,在24小时内吃下去效果比较好,可以非常有效的阻止病毒在体内的大量繁殖,最迟是72小时,一般72小时后就不主张吃了。必须指出的是,艾滋病阻断药毒副作用较大,对身体健康有较大影响,且需要长期服药,一般是在不得已的情况下才使用,必须在专家或有经验的医生指导下进行方可。

阻断药一般服用28天,有研究数据显示,短于28天,阻断成功率会大受影响,大于28天则没有必要,之后做好监测和检查就可以了。

如果不幸感染上艾滋,也先别惊慌,因为最坏的结果就是这样了,得了艾滋并不一定会死,定期服用艾滋病抗病毒药物是可以控制病情的,只是副作用会大点。

感染艾滋的女性生的宝宝会患病吗?

有人问,女方生下的宝宝会患病吗?

实际上,艾滋病人也是可以要孩子的,在2011年,56%已感染艾滋病毒的孕妇获得了世卫组织推荐的能够最有效预防艾滋病毒母婴传播的药物治疗。如果患者是阳性的话,可以通过抗病毒治疗,在很大几率上生一个健康的宝宝。

患者在怀孕期可服用药物,生产以后有两个办法,一是人工喂养,二是母乳喂养。若选择母乳喂养,妈妈需继续接受抗病毒治疗,让病毒量维持在很少。不支持母乳与奶粉混合喂养,科学研究证明,混合喂养会使传播风险增大。总之,通过抗病毒药物的治疗,包括对初生婴儿的药物治疗,可有效减少甚至消除所生婴儿的患病风险。

小编说两句

艾滋病病毒感染早期,亦称急性期,多数无症状,但有一部分病人在感染数天至数周时,出现像流感或传染性单核细胞增多症样症状,如发热、寒战、关节疼、肌肉疼、头疼、咽痛、腹泻、皮疹等。人体受到艾滋病病毒感染后,病毒激发人体免疫系统产生抗体,抗体达到一定数量时,可在血液及其它体液中测出。从感染艾滋病病毒到抗体可测出这段时间称为“窗口期”或“空窗期”。窗口期一般为2周至3个月。

如果一旦发现自己很有可能感染艾滋,请立马服用艾滋病阻断药,72小时内有效,最好是24小时内服用,而且越早越好。

壹姐觉得人命大于个人隐私,如果一方有乙肝,结核,艾滋,梅毒这样的传染病,医生必须把家属叫过来,让家人都去做个免疫八项,以免更多的感染死亡!

 
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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-08/1681.shtml 壹姐Wed, 08 Nov 2017 17:51:21 +0800
注意 耳朵上的这个洞千万不要挤 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-08/1680.shtml 我们老祖宗爱看相。看人家天庭饱满,地阁方圆,就说人家有福相。看人家印堂发黑,就说人家有煞相。甚至不同的耳朵也有不同的福气。

耳前一个天生的小洞

相面的都会说,不同的耳朵不同的福气,如来佛的耳朵形状是最有福气的。因此耳垂大的人会很有福气,耳垂小就没福气。如果耳朵上有“耳仓”,就意味着家里粮食满仓,更是福气命。

可其实,这种耳仓不是什么福气的象征,而是一种天生的疾病。

九妹曾看到一位网友说自己极有这种所谓的“耳仓”,实则学名为“耳前瘘管”。

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这位网友说:从小到大耳朵上就有个小洞洞,也一直没留意。

直到去年开始突然红肿发炎, 又疼又痒, 然后就会牵扯到半边脸一起疼, 而且还会流脓…

第一次发炎的时候靠磕消炎药磕下去了;

第二次流脓然后医生活生生给我挤了出来, 疼的我可能整个科室都能听到我的咆哮声……

最近两天开始又疼又痒, 估计又要发炎……

医生说这个如果发炎就会一直不定期发作的,最好的办法就是割掉,想想做手术腿都软了…

耳前瘘管是什么

耳前瘘管,是一种常见的先天性畸形,瘘管开口多位于耳轮脚前,少数可在耳廓之三角窝或耳甲腔部。

九妹到网上查了一下,得耳前瘘管的人还真的挺多的,而且TF boys组合的王俊凯,他的耳朵上也有这个小洞洞。

耳前瘘管的发病机制尚不明确,但多数研究表明先天性耳前瘘管属于常染色体显性遗传,但存在不完全显性及表现度差异。 

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由于瘘管管壁上有毛囊、汗腺及皮脂腺等,所以挤压瘘口周围,偶尔会有少许粘稠皮脂样分泌物溢出。 有分泌物,就会存在分泌物流出不畅、感染发炎的可能性。发炎与红肿的部位很可能不在瘘口,而在其它分支的盲端。

耳前瘘管一般分为单纯性、分泌型以及感染型。

单纯型与分泌型:瘘管较浅,平时自己觉得没有明显症状或者仅在瘘口周围有少许分泌物。

这种一般不需要就医,但应该避免挤压、乱碰,同时保持耳周及耳廓清洁干燥。若出现发痒症状应及时就医。

但这种单纯型和分泌性有时会发生感染,一般分为轻微感染和重度感染:

轻微感染:瘘管局部红肿,触感较硬,有轻微触痛感。此时应遵医嘱口服药物治疗,多注意休息,避免熬夜,防止压碰患处,饮食清淡,禁辛辣刺激食物,保持瘘口清洁。 

重度感染:局部红肿更甚,触之脓液波动感明显(触感较软)、触痛明显,局部甚至全身发热。此时应遵医嘱口服和外敷联合用药,若肿势明显应穿刺引流后外敷,但外敷不应盖住引流口,以免引流不畅。

耳前瘘管的治疗

咱们文章开头的那位网友,就是平时没事,结果发生感染了,这种病呢,有的人会选择手术开刀治疗,但据很多人反应,手术后依然会反复发作,并没有什么作用。

而目前比较有效的手术方式是:高倍显微镜下耳前瘘管切除术,不过也有网友把自己的偏方贡献出来。

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有位网友说,因为家里有人动手术后依然反复发作,所以一直对做手术恐惧,但无意中发现奥美的阿莫灵对这个很有效,只要有发作的苗头就可以吃一颗。

还有网友说,在平时轻微的情况用红霉素软膏涂一下消炎,严重的情况下则就是把阿莫西林胶囊的粉末倒出来,直接敷在洞眼上。这样治疗已经十多年没有复发了。

所以,如果自己长有“仓眼”,或者发现亲朋好友中也有“仓眼”的,不妨尝试下上面九妹介绍的方法来“对付”它。

如果它平时不发作,好好地戴在哪儿的话,那就千万不要去“招惹”它了。

1、一定不要揉,老揉很容易引发感染。

2、保持局部清洁。洗脸的时候,记得用清水洗洗耳朵前后。 

3、保持耳部干燥。如果耳朵周围有水,用棉签擦拭就可以,但不能使劲太重。 4、发痒了及时看医生。

小编说两句

虽然这种病会有遗传,但并不是什么大问题,最重要的就是生活中不要让它发炎感染即可。但也不要迷信地认为,这是什么福气的象征,更不要有事没事手贱去挤里面的分泌物。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-08/1680.shtml 九妹Wed, 08 Nov 2017 17:51:04 +0800
天气越来越冷 健身房跑步的八个技巧! http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1682.shtml 11月8日报道 文/sharon

天气变得越来越冷了,再过段时间外出跑步都要要靠勇气了。秋冬季的空气也并不是那么清新,很多人都选择去健身房运动。

健身房的跑步机是最抢手的,很多人都会选择在跑步机上跑步。跑步机看似一按开关键就开始奔跑了,非常容易,没有什么操作可言。然而使用跑步机的学问不少,使用不当很容易受伤。

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在跑步机上行走或跑步看起来是相当安全的,在大多数情况下是这样的。但在使用健身器材的时候,会发生一些事故。跑步机是由马达驱动的,而不是自我控制的,所以事故会发生——尤其是当人们失去平衡的时候。其后果包括瘀伤、扭伤、骨折、脑震荡,有时甚至死亡。

运动可以帮助你减肥,使你的骨骼和肌肉更强壮,减轻抑郁和压力,降低患糖尿病、关节炎、心脏病、高胆固醇、高血压和结肠癌的风险。当其他因素限制了户外运动时,使用跑步机是保持锻炼的好方法。

以下10个小贴士,帮助跑步机上安全锻炼:

1.知道自己的健康状况

有时,跑步机上的跌倒是由心血管事件(CVI)引起的,比如心脏病发作或中风。CVI在55岁以上的男性中发生率较高,还有其他危险因素。所以在开始锻炼之前,确保明确自己的身体状况。

2.运动中识别身体问题

如果运动时感到胸痛,呼吸短促,或头晕,需停止锻炼,不要一时逞强引发问题。

3 .熟悉跑步机安全机制

如果你绊倒或失去平衡时,夹在衣服上的感应器会从机器上拉开,感应器拉开会关闭跑步机。

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4.防止注意力太分散

在跑步机上运动,看电视或看书可能会太分散注意力,可能会增加摔倒的几率。以较慢的速度开始锻炼,在找到适合自己的节奏之前,可以听听低音量音乐。

5.合适的运动装备

穿合适的衣服跑步,避免穿凉鞋或拖鞋,或者赤脚在跑步机上跑步。

6.适当启动跑步机

站在滚动带上时,避免启动跑步机。这个动作会让你失去平衡,甚至飞起来。养成跨站在跑步机两边的习惯,让皮带在踩上之前开始转动。做完锻炼后,在下跑步机前按停止键。

7.保持正确的姿势

保持好姿势,这意味着肩膀应该向后头向前方,而不是向下看地板。放松你的手,让手臂自然地摆动。保持和外面一样的步伐。不要让步伐变得短促而起伏。

8.首先增加跑步时间,然后增加强度

当刚开始跑步计划时,慢慢增加你的锻炼时间。可以通过增加速度或增加跑步机的坡度来增加跑步强度。提高跑步速度或强度最好别同时进行。

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跑步之类的运动能起到强身健体、缓解压力等诸多作用,但它也会带来一些负面影响。

肌腱炎

当连接肌肉和骨骼的肌腱出现炎症,就是肌腱炎,它会引起疼痛。肌腱炎的发病过程相对缓慢,但它的影响不可小觑。跑步时,肌腱时刻处在工作当中,引发肌腱炎的概率较大。除此之外,网球、高尔夫、滑雪、棒球等运动也会导致肌腱炎。另外,也有一些非运动因素会导致肌腱炎,比如跑姿不正确、关节炎等。跑者避免肌腱炎的最好办法就是在跑步之前坚持进行动态拉伸。

脚踝疼痛

如果跑者的跑姿不正确,比如身体过于前倾,那么双脚和脚踝就要承受更大的压力,以保证身体的稳定向前跑步。久而久之,双脚和脚踝就会出现疼痛。或者跑鞋鞋跟较高,前脚掌承受了身体大部分压力,再加上跑步时的冲击力,前脚掌自然就会出现疼痛。

踝关节扭伤

不管是室外跑步还是室内跑步机上跑步,都可能造成踝关节扭伤。使用跑步机时,必须精神集中,否则会导致脚踩在跑带边缘,很容易出现踝关节扭伤,甚至从跑步机上跌落。室外跑步时,要选择平整的路面,尽量不要在路边缘跑,因为踩在路缘石上也会导致踝关节扭伤。

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胫骨痛

这在初跑者群体中比较常见,主要是由于跑步距离过长、跑步过于频繁所致,小腿前侧的胫骨出现疼痛。另外,在较硬的路面跑步也会导致胫骨痛。为了避免这种情况,跑者必须循序渐进的延长跑步距离,跑鞋要能提供足够的支撑,注意加强小腿肌肉。

肩袖损伤

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。它的主要作用就是稳定肩关节。像游泳、投掷运动等重复性运动,容易引发肩袖损伤。不过,跑者跑步时,双臂需要来回摆动,也会导致肩袖损伤。跑者需要加强对这组肌肉的锻炼,并在跑步时保持正确跑姿,减轻对肩关节的压力。

小编说两句:

跑步的过程中,会流出很多汗液,汗液主要是有电解质和水分所造成的,在跑步结束后,再补充一些富含电解质的水分。女性在跑步的时候,一定要注意选择合适的内衣,因为如果内衣不合适,在运动的过程中,内衣会和身体的皮肤产生摩擦,造成身体皮肤的损伤。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1682.shtml sharonWed, 08 Nov 2017 17:32:00 +0800
衰老细胞可再生 这些食物可能起到作用! http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1679.shtml 11月8日报道 文/sharon

据外媒报道,埃克塞特大学(University of Exeter)分子遗传学教授洛娜哈里斯(Lorna Harries),领导研究小组发现了新方法,可以恢复衰老细胞的活跃。在给衰老细胞治疗的几个小时内,较老的细胞开始分裂,并有更长的染色体端粒——染色体上的“帽”,随着年龄的增长而缩短。如下图:

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(此图来源于medicalxpress网站)

新研究技术

该研究发现,随着年龄的增长,一种被称为剪接因子的基因逐渐被关闭。英国埃克塞特大学的研究小组与布莱顿大学的理查德·法拉格尔教授和伊丽莎白·奥斯特勒博士共同研究发现,在化学物质的作用下,剪接因子可以被重新打开,使衰老的细胞不仅看起来更年轻,而且开始分裂产生更多的细胞。

研究人员将红葡萄酒,黑巧克力,红葡萄和蓝莓中天然存在物质的化合物(称为反相类似物),应用于培养的细胞。这些化学物质引起了剪接因素,随着我们年龄的增长。几个小时后,细胞看起来更年轻了,像年轻细胞一样分裂。发表在细胞生物学杂志(BMC Cell Biology)上的研究表明,这种化合物中小分子的剪接与调节细胞衰老有关。

大多数85岁的人都经历过某种慢性病,随着年龄的增长,他们更容易患中风、心脏病和癌症。这一发现将使人们更少的经历因衰老带来的退行性影响。

哈瑞斯教授说:“这是让人们寿命正常的第一步,但对他们的整个生命来说都是健康的。”研究数据表明,使用化学物质来改变那些随年龄增长而关闭的基因,这可能会恢复旧细胞的功能。

埃克塞特大学(University of Exeter)的研究助理伊娃拉特尔(Eva Latorre)博士进行了这些实验,对细胞变化的程度和速度感到惊讶。她说:“当我看到培养皿中的一些细胞恢复活力时,我简直不敢相信。这些旧细胞看起来像年轻的细胞。像魔术一样,重复了几次实验后,每一次细胞都恢复了活力。

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随着年龄的增长,我们的组织会积累衰老的细胞。这些细胞虽然活着,但不会像正常细胞那样生长或发挥功能,这些老细胞已经失去了正确调节基因输出的能力。这是随着年龄的增长,组织器官变得易受疾病影响的一个原因。激活后,基因会发出一条消息,指示细胞以某种方式行事。大多数基因可以产生多个信息,这决定了细胞的行为。

剪接因素对于确保基因能够发挥其全部功能至关重要。一个基因可以向身体发出几条信息来执行一个功能,比如决定是否要培育新的血管,而这些剪接因素决定了要传达的信息。随着年龄的增长剪接因素往往效率不高甚至不没有起作用,限制了细胞对环境中的挑战做出反应的能力。从老年人的大多数器官中可以发现,衰老细胞有较少的剪接因子。

研究结果:

这表明,当用恢复剪接的分子处理老细胞时,老细胞会恢复一些年轻的特征。布莱顿大学的理查德法拉格教授将在一场辩论中,对衰老的退行性效应进行更多的研究,探讨是否应该用科学来延长人们的寿命。

通过这些简单的化合物,发现了细胞再生,这显示了衰老研究改善老年人生活的巨大潜力。

科学技术可以使衰老细胞再生,那么日常饮食哪些可以抗衰老呢?

1.豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

2.圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

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3.胡萝卜

富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

4.马铃薯

护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

5.香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素。香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌

6.菠菜

吃菠菜可以不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

7.酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

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8.鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

9.巧克力

巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

10.蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

小编说两句:

科学技术已经可以使细胞再生,达到改善老年生活、延长寿命的效果。生活中的饮食搭配合理,同样也可以延缓衰老,保持年轻。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1679.shtml sharonWed, 08 Nov 2017 15:53:00 +0800
这样锻炼 不仅减肥还活得更久! http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1678.shtml 11月8日报道 文/sharon

一项发表在《美国流行病学杂志》上的研究,调查跟踪了8万名成年人。发现做俯卧撑和仰卧起坐的人过早死亡的风险降低了23%,死于癌症的风险降低了31%。因此,研究人员认为力量训练和有氧运动同样重要。

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当然也并不需要大量的力量训练,研究发现,每周进行两次或多次健身或体重强度锻炼的人可能更健康。研究人员还发现,体重强度运动(如俯卧撑、仰卧起坐、肱三头肌和弓步)与人们在健身器材上的锻炼一样有效,所以在家里也可以更好的锻炼了。

在训练力量的同时,也可以训练你的心血管系统。而且,通过力量训练,瘦肌肉可以帮助改善血糖水平,增加新陈代谢,增加体力和稳定性。

美国洛杉矶Kerlan-Jobe研究所整形外科医生Bert Mandelbaum博士说,但并不意味着有氧运动不好,今年早些时候发表的一项梅奥诊所研究发现,那些结合了有氧运动和力量训练的人,不仅增加了能量和肌肉,还延缓了衰老。

力量训练有助于肌肉锻炼,有氧运动有助于减脂。

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那么如何做力量训练和有氧运动呢?

健身训练的顺序,是会显著影响力量增长效果和运动性疲劳的程度。一般情况下,热身完毕后,先做器械(无氧、力量训练),后跑步(有氧训练)。不仅如此,训练的分配也很有讲究。

1.先做基础动作

2.然后做安全动作(多关节、固定器械、中高负荷的动作,比如固定器械胸部卧推、腿举机腿举等)

3.然后是针对动作

4.接下来是核心区域的腹肌训练

5.最后才是有氧训练

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先做无氧训练,后做有氧训练。可以更好的发挥自己的最大力量,更好的完成动作增肌,更好的减脂减重,的同时避免受伤。如果动作顺序安排不当,很可能达不到最好的训练效果,还会容易疲劳、容易受伤。

类似深蹲、硬拉、卧推、引体向上等多关节的基础动作,增长力量的效果最好。但是由于基础动作参与的神经功能和肌群很复杂。很容易导致神经功能和小肌群的疲劳。

虽然像臀、腿、胸这样的大肌群并不容易疲劳。但健身动作中,遵循的其实是木桶理论。只要你相关肌群有一个短板,你就可能达不到训练效果,甚至会受伤。

所以在训练一开始,全身状态最好的时候做自由重量、多关节参与的基础动作。由于小肌群和神经功能还没有疲劳,可以取得最好的训练效果。

小编说两句:

最常见的有氧运动跑步骑车可以减脂,一些力量训练可以增加肌肉,结合两者不仅可以更好有更好的锻炼效果,还可以延缓衰老。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1678.shtml sharonWed, 08 Nov 2017 11:40:00 +0800
胃药不能长期服用 易患肾病! http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1677.shtml 11月8日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新的研究显示,如果你经常服用胃药,如埃索美拉唑(Nexium)、奥美拉唑(Prilosec)和兰索拉唑(Prevacid),患肾病几率更高。

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虽然这项研究不能直接证明因果关系,那些需要这些胃物的人有可能因其他原因而患上肾病。但对数据的结果确实显示出胃药与更高的肾病风险有关。

这些药物被称为质子泵抑制剂(PPIs),可以减少了胃酸的生产,是世界上最广泛使用的药物之一。(容易造成急性肾损伤的胃药,有效成分是“质子泵抑制剂”,主要包括埃索美拉唑、奥美拉唑、泮托拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等药物。)

这种含有PPIs的胃药对缓解胃部不适效果不错。以前的胃药起作用主要是“抑酸剂”,可以抑制胃酸过多导致的胃炎、胃溃疡等,而“质子泵抑制剂”通过抑制胃壁细胞分泌的一种酶来降低胃酸分泌,效果更明显。

据巴塞特医学中心的Charat Thongprayoon博士的研究表明,服用胃药的人患肾脏疾病的风险会增加,但这些发现并不一致。研究人员研究了五项数据,这些被研究对象有近53.7万人。他们发现,与不服用的人相比,服用PPI药物的人患慢性肾病或肾衰竭的可能性要高出三分之一。这项研究结果在新奥尔良举行的美国肾脏病学会(ASN)年度会议上公布。

“这项研究表明,使用PPIs药物与增加慢性肾脏疾病和肾衰竭的风险之间有显著的联系。”Thongprayoon在一个新闻稿中这样说,并强调应该减少胃药的使用。

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长期服药需遵医嘱

胃病患者是否需要长期服用胃药取决于诊断,最好让医生评价而不要自己随意用药。一些药物长期服用会导致副作用的发生,用药时要全面权衡利弊,另外药物之间有相互作用,没有经过医学培训的人群是不能判断的。

长期滥服含有铋剂的胃药如胃得乐、胃必治等会带来神经系统及肾脏的损害,因为铋剂类药物形成的不溶性胶沉淀很难被消化道吸收。长期服用这类药物,可能造成重金属成分——铋在体内的累积,引起铋中毒,会引起尿毒症、记忆力变差等症状。因此,铋剂最好在医生的指导下应用。

长期服用含铋剂胃药的患者,脑、肾功能易受损,严重者将出现尿毒症、记忆力减退等。有的胃药如丽珠得乐、胃得乐、胃必治等药物一般都含铋剂。铋属金属物质,如果服用时间太长,会沉积于脑部和肾脏。医生在给患者开这类药物时,医嘱疗程最长是两个月。

西医养肾,很重要的一点是“不要乱吃药”,即使是非处方药,在服药之前最好也咨询相关科室的医生和药师,按照说明书的药量服用,不要多吃、乱吃,和其他药混着吃。

另外,生活方式也很重要,久坐伤肾、少饮伤肾。经常坐着,身体的水分无法及时排出,肾脏就容易堆积毒素。同样的,多喝水、多上厕所,也能帮助肾脏排出毒素,保持健康状态。

 

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生活中应注意什么?

生活当中经常碰到带有“拉唑”二字的药物。比如说有兰索拉唑、埃索美拉唑、雷贝拉唑、奥美拉唑、泮托拉唑等这些药物一般被通称为质子泵抑制剂(PPI),其主要的功效是抑制体内胃酸的分泌,进而辅助治疗消化道方面的疾病。

所以,PPI的应用还是很广泛的!可就在最近在国际肾病学权威期刊《Kidney International》上面,一则关于PPI药物伤肾的研究刊载出来。

文中用详细的研究数据证实:经常服用拉唑类药物的患者,相比于其他人会有以下变化:

(1)发生血肌酐升高、慢性肾脏病、肾功能下降、肾衰尿毒症的风险更高

(2)其他类疾病的发病率也会增加,比如心脑血管疾病

(3)使用拉唑类药物时间越长,肾损害就越大,有数据显示拉唑使用者比非使用者罹患慢性肾病的风险高20%以上

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所以,拉唑类使用的时间越长,伤肾可能性越大,这对大众长期滥用、超适应症使用这类药物,再次敲起了警钟。

因此,伴随着拉唑类药物的长时间使用,发生肾脏损伤的几率也会增加。

虽然在治疗消化道急慢性肾病过程中,拉唑类药物有他独特的显效作用,可是并不能一出现肠胃出现不适,就随意使用这些药物。

小编说两句:

换季之时,天气忽冷忽热、工作压力大等因素都会导致胃痛,很多人会选择一些迅速止胃痛药物来止痛,专家指出,长期服用一些胃药会损害神经系统和肾脏。胃病有许多种,如胃炎、溃疡、胃部肿瘤等,其中胃炎又可分为几种类型。不能用统一的方法治疗胃病,需因情况而异,应在医生的指导下用药。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1108/1677.shtml sharonWed, 08 Nov 2017 10:43:00 +0800
经常偏头痛?心脏病、中风风险可能增加 http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1676.shtml 11月7日报道 文/sharon

如果你有偏头痛,一些其他健康问题也可能会有更高的风险。大约18%的女性和6%的男性会有偏头痛(偏头痛往往伴随着其他症状如恶心)。偏头痛可能是很多原因导致,不引起重视可能加重这些疾病的病情。

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来看看与偏头痛有关的一些病症:

1.抑郁症

如果你偶尔会有偏头痛,那么你比没有偏头痛的人患抑郁症风险高一倍。一些抗抑郁药物,特别是阿米替林,可以治疗偏头痛。阿米替林影响大脑化学物质5 -羟色胺的水平,这可能说明5 -羟色胺在偏头痛中也扮演了重要的角色。

2.中风

几项研究已经发现由血凝块引起的中风和偏头痛之间存在联系,偏头痛发作之前有时会出现视觉或者其他感官的不良症状。有先兆的偏头痛的人中风的风险是一般的两倍人口,但总的来说,风险仍然是非常小的。

尽管如此,维持健康的血压、血糖和胆固醇水平和不吸烟可以降低中风风险。

3.心脏病

除了中风的风险更高,男性和女性偏头痛也有更高的患心脏病风险。一项研究还发现,偏头痛患者更有可能有患高血压和糖尿病风险。

4.疼痛疾病

许多疼痛疾病,其中包括纤维组织肌痛和慢性疼痛的脖子,回来,和肩膀,往往伴随偏头痛,以及其他类型的头痛。目前还不清楚偏头痛和其他身体疼痛有何联系,服用腰痛或其他类型疼痛药物的患者可能对止痛药物敏感,过度使用可能导致头痛。

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5.消化问题

专家认为,肠道和大脑之间有着复杂的关系,他们把这种关系称为肠脑轴。Monteith博士说,不仅消化道会影响你的情绪,肠道和大脑同时也会有有类似的化学信号。

偏头痛患者的患病率较高的胃肠相关问题,包括肠易激综合症、炎症性肠病、乳糜泻。研究甚至发现偏头痛的母亲所生的婴儿更可能有婴儿绞痛。

6.睡眠脚动症

睡眠脚动症是一种引起如此强烈冲动的动作障碍,它可以干扰日常生活以及睡眠。

没有人确切知道为什么睡眠脚动症和偏头痛是连接的,但是这个联系可能与多巴胺有关,多巴胺是参与大脑运动的一种神经递质。

偏头痛和老年痴呆症之间也可能存在联系,当大脑不再产生足够的多巴胺时会发展成帕金森病。2014年的一项研究发现,患有中年偏头痛的人更容易患帕金森病。

7.贝尔氏麻痹

贝尔麻痹是面部神经暂时瘫痪。症状可能包括抽搐,虚弱和下垂的眼睑。有时候,症状只发生在脸部的一侧。

虽然贝尔的麻痹症状可能听起来像中风,但这两种情况实际上并不一样。2014年的一项研究发现,偏头痛患者患贝尔氏麻痹的风险几乎增加了一倍。

偏头痛是一种十分严重的神经科疾病,而且近年来还有年轻化的趋势,不少人年纪轻轻就患上了偏头痛。

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那常见的偏头痛怎么治疗呢?

1.按摩缓解头痛:平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

2.利用睡眠摆脱头痛:许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

3.要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行检查。

4.减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

5.注意科学饮食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

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小编说两句:

不良体态、头饰不当以及喝太多咖啡,都可能导致偏头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,女性多见。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1676.shtml sharonTue, 07 Nov 2017 17:22:00 +0800
手臂畸形是因为午休姿势不当 别再这样睡觉了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-07/1675.shtml 一吃饱饭就犯困,为了让下午更精神以便于更好的投入工作中,很多人都会选择中午睡一会,但是办公室的条件简陋,一般都是趴在桌子上睡得,然而,有个姑娘午睡姿势不当,医生说要动手术了……

 

 

 

姑娘午睡睡到动手术

 

哈尔滨的张女士每天中午都要眯一小时,

最近,她睡醒起来总感觉手发麻,

最严重的一次连手腕都抬不起来了。

刚开始觉得手麻脚麻很正常,

时间长了就有点回不过来弯了,

张女士去医院检查,

经诊断,她的手桡神经受损,

需要手术治疗。

而发病的原因,

就是她睡午觉的姿势不正确。

跟很多人一样,

张女士习惯压着胳膊,趴在桌上睡,

而且睡得时间也长。

网友们看到也是心慌慌,

平时趴着午睡的人不在少数!

如果长期趴着午睡,

还可能影响消化系统,

加重脑部缺血。

虽然不会立刻造成伤害,

但这种危害是可以持续积累的。

 

为什么欧美人从来不午睡

 

国内的老外中午一般很少吃中餐,在他们眼中,日本拉面、印度饭、中餐都是超能让人犯困的食物,老美的午餐,普遍碳水化合物比较低,大部分就是只吃蛋白、蔬菜和水果,相比于中餐,主食太多,过高的糖分会让人容易犯困!

太甜的食物,或是大量的主食,会导致血糖快速升高,激发人体关于睡眠的一系列激素反应。而过于油腻的食物会在餐后2小时提高人体胆囊收缩素水平,这些激素,都会让人睡意阵阵。

下午1-3点的时候,是自然的人体生物低潮期。而趴在办公桌上午睡,会导致血液循环不畅,导致腰酸腿麻,反而加剧了人体的疲劳。这也是很多人午睡醒来后更困的原因。

在下午2点左右喝一杯咖啡,大概3点,人会比较兴奋。这个时候刚好人体生理低潮期已过,体力、逻辑思考能力、判断力都开始恢复,工作就事半功倍了。

 

午睡多久比较合适

 

 

午睡好处那么多,但你睡了跟没睡一样,那可能犯了以下错误。

睡太久了

其实,这跟「睡眠周期」有关。一个完整的睡眠周期,最短要一个小时。

如果你睡够一个周期, 那么恭喜你,下午你又能精力充沛地热爱工作了~~~

但假如你在一个睡眠周期中醒来,尤其是深睡眠阶段,那就有点惨了,接下来你将会在哈欠连天中度过。

这是因为,通常人们在入睡半小时以后就进入了深睡眠阶段,这时正处于中枢神经抑制的阶段,流经脑组织的血液相对减少,同时人体肌肉处于放松状态,体内的代谢过程也相对减少。

如果在此刻醒来,人们大脑皮质的抑制尚未解除,就容易出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪。

而以大多数人的休息时间和环境,根本不能睡够一个完整的周期。所以,很多人往往是在周期中间醒来,就感觉又烦又困又懵了。

那么,午睡多久为好?

以20~30分钟左右为宜,即尚未进入深睡眠时期。 

而对于有条件(有钱有闲)的人来讲,中午躺床上睡久一点,比如超过90分钟的午睡,也能获得比较好的休息效果。

当然前提是:不怕晚上失眠。

 

什么姿势午睡更健康

 

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很多人的午睡标配是:趴在桌子上,头枕着手臂。

但这种姿势,让人睡醒后容易头昏、眼花、乏力,出现一系列大脑缺血缺氧的症状。

还会压迫胸部和胃部,造成双手发麻、刺痛,消化不良。

再者就是,压迫你的眼球,造成眼压过高,可能伤害视力。

不趴着睡,那怎么睡?

最理想的午睡姿势,当然是舒舒服服地躺下,平躺或者侧躺,随你喜欢。

别那么极端……上班族可以买张简单、能折叠的躺椅,不用时折起来,方便自己,又不占地儿。

要实在没有以上的这些环境,那就不妨闭上双眼,戴上眼罩,加个U型枕,坐着眯十几分钟,也比趴着好。

 

小编说两句

 

我们午睡大部分是受老人影响,但是有些人中午并不休息,那么不午休对身体有影响吗?

其实人跟人之间差别很大,在午睡这个问题上也如是。午睡是人体生物钟调节的结果,取决于你的个人习惯。

有的人一天只睡7小时就足够精力充沛了,而有的睡够10个小时都睡不饱。

如果你觉得困了,累了,需要小憩一下来放松,那就睡。而假如你不习惯午睡,那就别强迫自己,更不能为了午睡而吃安眠药。

 

写到这里,壹姐突然有些明白,为什么711里的快餐有很多里面不带主食了,只有一些鸡蛋、牛肉和少许西红柿,至于大家担心的营养问题,我想没必要了,早餐已经提供给我们必要的碳水化合物了,午餐的话多吃些蛋白质、果胶、纤维素没毛病,实在怕饿可以给自己准备几块饼干当下午茶,也许坚持一段时间这样的饮食方式,你会发现没那么容易犯困了!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-07/1675.shtml 壹姐Tue, 07 Nov 2017 17:21:15 +0800
为了一百斤白菜 南方人和北方人又打起来了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-07/1674.shtml 南方人和北方人总是有那么多不同,甜咸之争,饺子和汤圆之争……就像一个来自火星,一个来自金星,如今,他们可能为了一颗大白菜而吵起来,没错就是一颗大白菜!

 

 

 

南北之战

 

最近,网上又火了一个“南方人不懂”系列:

要入冬了,不少北方人民,尤其是老人都开始买白菜,准备囤着过冬了。

大爷大妈50斤、100斤的买,许多南方网友都惊呆了:为什么一次买这么多?难道白菜会升值?囤着可以发财吗?

北方网友看到后也表示很震惊:冬天白菜那么好吃,你们竟然不囤白菜?

南北方网友在评论里简直是两脸蒙圈......

壹姐真怕自己去东北买菜被人打死,因为我每次买菜都是吃一顿,买一顿,比如一次性就买一根胡萝卜,一个土豆……我已经能想象东北人鄙视的眼神和各种语言攻击了……

南方朋友买菜按个买,北方朋友按吨买......不然就太小气了!

北方的冬天是物理攻击,靠暖气可解;南方的冬天是魔法攻击,说是靠被子,其实靠意志......

许多南方朋友到北方上学的时候,第一次走进浴室都是崩溃的:大家都是这么赤裸相见的吗!而北方同学则会回一句:需要我帮你擦背吗?

北方浴室的仇,南方虫子给报了!不少北方朋友去南方生活时,估计被比拖鞋还大的蟑螂吓哭好几回吧......

南方朋友:糟糕!我的钥匙掉了!北方朋友:掉了你就捡起来啊

 

南方朋友:路上需要好久?北方朋友:就是......好久啊

北方朋友:吃饭去呀?南方朋友:大米有什么好吃的

 

 

粽子到底是咸是甜,可能是南北“咸甜战争”的开端了。

 

而豆腐脑(豆花)是咸是甜,可以算是“咸甜战争”的最经典战役了!

 

在北方,大家过个节基本就要吃一顿饺子,而在南方,就算过春节,家里也只会吃碗汤圆。饺子是什么,能吃吗?

 

南北的健康差异

 

南北方迥异的生活环境和人文环境造就了南北大不同,有时候觉得还挺有趣,只是南方人到了北方会脸上爆痘,干到蜕皮,北方人到了南方估计会吃不下饭,因为太甜了,他们还无法忍受西红柿炒鸡蛋里面还要放糖……

这些种种都造成了南北方人健康状况的差异,你猜猜看,北方人更长寿还是南方人更长寿?

《中国心血管病报告2013》的数据显示:北方高血压患病率远高于南方,达30%以上。

“2015中国肥胖指数”显示,相较南方,北方的胖人偏多,肥胖率达35%以上,其中河北、内蒙古、新疆位列前三;而南方肥胖率仅为27%,福建、浙江、江西三省的人最瘦。

长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区……总之就是在南方。

为什么说南方人寿命整体长些?

高盐寒冷导致高血压

北方人做菜偏咸,喜欢用酱油等调料,导致盐的日均摄入量达12~18克,远高于南方人的7~8克。

加之北方天气寒冷,人体周围血管倾向于长期收缩,容易导致血压升高,继而诱发各类心脑血管疾病。

严重雾霾诱发肺病

近年来,华北地区连现严重雾霾。北京大学第一医院呼吸科主任王广发表示,无论雾霾对寿命的影响是否属实,但可以肯定的是,这种供暖方式的确对健康存在危害,可引发呼吸系统和肺部疾病。

建议:遇到雾霾天,尤其是冬天,出门最好戴口罩,防止可吸入颗粒物与冷空气入侵;家里少开窗,使用空气净化器;平时多喝水,比如蜂蜜水、梨水等。

细粮大肉带来肥胖

北方人爱吃大鱼大肉、精米白面,而云贵居民常吃玉米、荞麦等粗纤维食物,容易增加饱腹感,可控制饮食量,抑制碳水化合物的摄入。

重庆、广东、湖南等南方地区多山,居民的体力活动相对更多,对控制体重有利;而在高寒的东北,人们更愿意窝在家里。一动一静的差异,最直接的体现就是北方胖人多。

北方人风风火火,南方人性格细腻

中医认为百病皆生于气,人体内的血液就是靠体内的气运行于身体的各个部位。如果一个人体内气血运行不畅,很容易导致疾病。

中医认为性情温和更利于健康。北方人多是风风火火,性子急,容易肝气暴涨,百病皆生于气,如果一个人体内气血运行不畅,很容易导致疾病。

健康建议

虽然说性格没有好坏,但是心态好却是所有人的长寿秘籍。

不论是北方人,还是南方人,我们遇事总能想得开,永远保持一颗童心,堪比灵丹妙药。心态好才能一切都好,好心态胜过好医生~~

北方人狼吞虎咽,南方人细嚼慢咽

大概是因为性格缘故,大部分北方人吃饭比较快,很多时候都是狼吞虎咽,而南方人喜欢细嚼慢咽。

胃的其实就是我们人体的一个粉碎搅拌机,细嚼慢咽可以减轻胃的负担。而吃饭太快,很易损伤消化道黏膜,造成胃动力下降,导致慢性胃炎,久之会引起消化道损伤癌变。

北方人爱喝酒,南方人爱喝茶

北方人爱喝酒,觉得大口吃肉大口喝酒才是好日子,其实喝酒并不是错,这种习惯主要是由于北方整体气温偏低,人们需要暖身而形成的。

以前,北方大多喝的粮食酒,那么对身体还有一定的滋补作用,不过现在喝酒都是外面买的多,那买的酒就不知道粮食成分、酒精成分占多少了。所以说,这时候喝酒高血压、高血脂、痛风等疾病的风险就多了。

相对于喝酒,南方人大多喜欢喝茶,茶有温和药养功效,如绿茶等更是有名的抗癌饮品,相对来说就好一些了~

 

小编说两句

 

曾经采访十多位百岁老人,他们有的喜欢吃肉,有的喜欢吃素,总结了一下,除了生活饮食习惯,还有一个重要因素是,他们的心态都非常好。长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。90%的长寿老人每天食用蔬菜。老人应拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。青菜、萝卜、豆腐应该作为当家菜。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态,对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

 

至于为什么北方人买菜都是拿车拉的,比如白菜成吨的屯着,这个和气候有关,和饮食偏爱有关,在北方,白菜可以做成杀猪菜、猪肉白菜炖粉条、醋溜白菜,而且北方冬天蔬菜种类较少,不像南方可选择的种类更多一些,而且北方冷,蔬菜耐放,南方湿热,被子都能发霉,更何况蔬菜呢,对吧?

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-07/1674.shtml 壹姐Tue, 07 Nov 2017 17:19:28 +0800
这15种食物可使小腹“平平”! http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1673.shtml 11月7日报道 文/sharon

是否因为久坐、缺少运动而腹部肥胖,锻炼当然是做直接的方式,在饮食上有更佳的选择同时也可以帮助平复肚腩哦。

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女生吃什么能快速瘦肚子?爱吃的女生总是有点小胖,多吃不胖那只能说从来不是自己。专家分析:吃不胖的女生多半是因为一,本身的消化系统不好,营养很难吸收;二是因为自身的代谢功能强,吃一点东西很快就会消耗完了。想要多吃不胖怎么办?

这15个食物有助于通过减少膨胀、促进新陈代谢来瘦腹部,同时给予身体重要的营养物质、达到减肥的效果。

1.黄瓜

由于黄酮类抗氧化剂槲皮素(这可以减少肿胀)和高含水量为96%,黄瓜绝对可以帮助防止腹胀。

2.扁豆

作为超级营养脉冲家族的一员,与其他豆类一样像鹰嘴豆、白豆、干豌豆都是富含蛋白质和纤维,增加饱腹感的食物。它们也含有丰富的铁,研究表明,缺乏矿物质会减慢你的新陈代谢,所以铁元素很重要。

3.香蕉

香蕉可能是下午零食最好的选择。除了钾,香蕉富含抗性淀粉,一种健康的碳水化合物,抗性淀粉会加快脂肪燃烧、提高新陈代谢。

香蕉还可以帮助调节钠水潴留的水平,减少腹胀的风险。

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4.茴香

这种多年生草本植物提供了利于肠道的物质。几个世纪以来,茴香已被用于改善消化,减轻胃肠道痉挛,并降低腹部膨胀。

5.木瓜

木瓜富含维生素和叶酸,还含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶,这有助于你的胃肠道系统分解难以消化的食物,防止炎症和腹部膨胀。

6.全谷类

无谷蛋白饮食可能是一种流行趋势,但碳水化合物并不是不可吃(除非你被诊断出患有乳糜泻或麸质不耐受)。事实上,全麦碳水化合物实际上会帮助保持身材。全谷物是丰富纤维的来源,可以帮助消化、增加饱腹感。在最近的一次研究中,研究人员发现经常食用食用全谷物的女性,体重增加的风险降低了49%。全谷物还能帮助更好的调节血糖和胰岛素水平。

7.红辣椒

辛辣食物,如辣椒刺激你的新陈代谢,也可以帮助你坚持健康饮食的目标。普渡大学(美国一所大学)2011年的一项研究显示,辣椒素的活性成分可能有助于防止体重增加。研究人员发现,喜欢吃辣椒素多的食物的被研究者,对咸的、甜的食物的欲望会减少,会减少发胖。

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8.芦笋

芦笋有两种可溶性和不可溶性的纤维也有助于消除水和废物减少不适和膨胀芦笋也含有益生元增加肠道健康的细菌。

9.酸奶

酸奶含有益的益生菌帮助微生物区系平衡防止腹胀。由于每份17克蛋白质(这几乎是三倍的鸡蛋),多喝酸奶也可以增加饱腹感。

10.生姜

姜汁啤酒可能导致肠胃不适,但也有利于保持腹部苗条。由于成分可以帮助移动食物通过胃肠道生姜已经作为一个自然疗法治疗腹胀几个世纪姜也可以帮助体重管理:从哥伦比亚大学在2012年的一项研究中显示饮用热姜饮料的被调查者饭后饱腹感更强。

11.薄荷、甘菊茶

饭后喝喝这两种的茶,放松下胃肠道肌肉可以缓解消化帮助身体溶解气体。薄荷茶可以帮助减少腹胀使胃看起来平坦。洋甘菊可以帮助改善睡眠和睡眠过少与腹部脂肪的增加。

12.牛油果

把鳄梨放在烤面包、意大利面、布朗尼蛋糕、布丁上,这样吃会更促进消化,小肚子更平坦。一个牛油果平均含有2克纤维和4克单不饱和脂肪,这可能有助于保持体重。在最近的一项研究中,研究人员发现,经常牛油果的人腰围比不吃牛油果的人要小。

13.黑巧克力

并不是所有的甜食都是会增加体重的,像鳄梨、黑巧克力含有健康的单不饱和脂肪酸这可能有助于加快新陈代谢。所以经常吃黑巧克力可能体重增加更慢。

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14.杏仁

与黑巧克力和鳄梨坚果含有不饱和脂肪酸这可以帮助身体燃烧脂肪和对抗饥饿。在《国际肥胖杂志》最近的一项研究发现,当人们经常把杏仁作为低卡路里饮食的一部分可能会瘦得更快。

15.绿茶

绿茶富含抗氧化剂,能帮助对抗炎症、增加肌体能量、燃烧脂肪。一项研究发现每天喝五杯绿茶能帮助人们减轻体重主要减少上腹脂肪。

小编说两句:

怎样的饮食才能拥有平坦的小腹,其实没有什么秘密可言。只要多吃健康的食品,比如水果、蔬菜和粗粮,尽量不吃那些垃圾食品,像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变,不久你就会发现小肚子有所不同。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1673.shtml sharonTue, 07 Nov 2017 15:21:00 +0800
肾脏发出的五个信号 拖久会变肾癌! http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1672.shtml 11月7日报道 文/sharon

根据美国癌症协会的说法,肾癌是男性和女性中最常见的十大癌症之一。今年将有将近64000个新病例被确诊。细微的症状也可能意味着有肾癌的风险,肾癌一经发现多属晚期。

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肾癌是泌尿系统常见的肿瘤之一,发病率仅次于膀胱癌,它又被称为肾细胞癌,肾腺癌等。肾癌有着恶性肿瘤的特性,但也有着其独特的表现,研究发现,肾癌的高发年龄为50到70岁,男女约为2:1,常累及一侧肾脏,多单发。

肾癌的常见症状为血尿、肿块、疼痛,此为肾癌三联征。三联征出现时已属晚期,而单单出现某一症状时也不一定是早期表现。一旦出现肉眼血尿,表明肿瘤已侵入肾盂或肾盏。患者常为腰部钝痛或隐痛,是由于肾脏层包膜张力增大所致。而疼痛不重,又常认为是其他原因引起而拖延时间。所以,早期很难发现肾癌。

肾癌的早期症状:

1.尿血

肾脏问题的一个明显迹象是尿液中的血液。但是,看到红色不是唯一可能发生的颜色变化。

无痛性间歇性血尿,是肾癌出现的一大特征,大约有60%的患者有此表现。肾癌的这种早期症状有很大的欺骗性,许多患者或其家属,就是因为看到患者不疼痛又时好时坏而麻痹大意,结果拖到后期无法救治而后悔晚矣。

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2.腰痛

随着肿瘤的增长,可能会发现有腰痛的情况。这种疼痛可能是慢性疼痛,也可能是来去反复无常的。无论哪种方式,大多数人不会感到腰痛,直到癌症已经大大提高。

3.贫血

肾脏的另一个重要功能是让身体产生更多的红细胞。如果肾脏功能不正常,会直接导致贫血。可能会感到疲劳加重,头晕,心跳加快或注意力不集中。

4.慢性发热

由于身体处理营养不足和抗癌,可能会间歇性发烧。但这种发烧不会与感冒或任何其他已知感染有关。这种症状确实表明了身体有炎症。

5.全身中毒症状

一些病人首先表现为全身中毒症状,如消瘦、贫血、衰弱等。有10%-20%的患者有不同程度。

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肾癌可以通过血液和淋巴转移到肺、脑、骨、肝上,和其它癌症有所不同,肾癌患者早期很少会产生不适,大多数患者是在体检或作其他疾病检查时无意被发现的。

目前,早期和中期肾癌患者手术后尚无可推荐的辅助治疗方案用来有效预防复发或转移。晚期肾癌应采用以内科治疗为主的综合治疗,外科手术切除患侧肾脏可以起到明确肾癌的类型和减少肿瘤负荷的作用。

小编说两句:

肾癌可能并不是首先会想到的疾病类型,但是每年都会影响成千上万的人。由于症状并不总是显而易见的,所以在早期诊断可能会很棘手。细微的症状可能意味着有肾癌的风险,肾癌一经发现多属晚期。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1107/1672.shtml sharonTue, 07 Nov 2017 10:43:00 +0800
预防心脏病和中风 多吃辣少吃盐可能是关键 http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1671.shtml 11月6日报道 文/sharon

一项新的研究表明,如果喜欢吃辣,可能会对自己的心脏有所帮助。中国研究人员称,辛辣食物可能会增加盐的敏感性,从而抑制食用含盐食物的欲望。

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研究报告作者朱志明博士(重庆市第三军医大学大坪医院高血压和代谢疾病中心主任)说:“高盐摄入量会增加血压,并导致心血管疾病。因此,减少盐的摄入对健康非常重要。我们发现,喜欢辛辣食物能显著降低个人的盐摄入量和血压。”

该研究小组对600多名中国成年人进行了一项实验,发现血压水平与辛辣和盐的摄入量有关。像辣椒这样的食物可以调节热量,本质上改变了大脑对盐的欲望,或者可以减少钠的摄入。根据他的研究,随着香料消费的增加,盐的摄入量明显减少了。

世界卫生组织将盐的减少作为“关键的饮食目标”,以降低2025年死于非传染性疾病的风险。

朱志明博士和他的同事指出,世界上大多数人每天摄入的食盐量超过了世界卫生组织建议的5克盐摄入量。

美国心脏协会建议每天只摄入一茶匙的盐(大约2300毫克盐)。在美国,四分之三的盐摄入来自加工食品和包装食品或餐馆快餐。

在这项新的研究中,研究人员评估了参与者对咸味和辛辣口味的偏好,并将这些倾向与血压水平联系起来。与那些喜欢清淡口味的人相比,喜欢辛辣食物的人每天摄入的盐要少2.5克左右。(研究结果显示,香料爱好者们也有收缩压和舒张压的血压水平,分别为8毫米汞柱和5毫米汞柱。)

参与者被分成两组,接受脑部扫描。其中一组的饮食中含有辣椒素,辣椒中的主要辛辣成分;另一组吃了他们平常的食物。之前的研究表明,低水平的辣椒素不足以引起舌头上的灼烧感,可能会增加盐的摄入量。

成像扫描显示,辣椒素组在大脑区域的活动显著增加,该地区对盐的渴望也被激活。研究人员称,这种重叠现象似乎减少了食用咸味食物的欲望。

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一项与老鼠相关的实验,证实了类似的对大脑和盐欲望的影响。

朱博士认为,这项研究提供了“享受辛辣味的洞察力,对减少高盐摄入量和降低血压的有希望”。但另一位医生说,辛辣食物对心脏好处还有待观察。

Gregg Fonarow博士(加州大学心脏病学的联合主任)说,高血压是心脏病、中风、心力衰竭和肾衰竭的主要原因。然而,“进一步的研究需要确定是否增加辛辣食物的摄入,会对健康产生良好的影响。”

这些研究结果发表在《高血压》杂志上。

辣椒营养丰富,有许多保健作用。首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。一颗辣椒中,维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。

吃辣椒的10大好处:

1.开胃消食

辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。

2.暖胃驱寒

《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。

3.促进血液循环

辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗、行痰、除湿”。用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

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4.肌肤美容

辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

5.降脂减肥

辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

6.止痛散热

辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。

7.抵抗癌症

辣椒素能加速癌细胞死亡,而不会损害健康的细胞。

8.保护心脏

经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

9.降低血压

研究发现,辣椒素能起到降低血压的作用,但具体机制还不是十分清楚。

10.对糖尿病有利

对于1型糖尿病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。

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小编说两句:

由于辣椒素使心率增加、血循环加快,所以对有高血压和心脏病的人特别不利,有可能引发冠心病急性发作与脑卒中。辣椒素是通过肾脏排泄的,过多的辣椒素会刺激肾细胞,造成肾功能损害。所以高血压、心脏病和肾功能不好的人不宜多吃。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1671.shtml sharonMon, 06 Nov 2017 17:40:00 +0800
躲不掉的经期腹泻、便秘 这可怎么办? http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1669.shtml 11月6日报道 文/sharon

每个月经期,很多女性开始与腹泻或便秘作斗争,为什么经期会出现这种情况?

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这将归咎于前列腺素,月经期间前列腺素的分泌会增加,因此子宫可以更有效地排出血液。问题是,前列腺素也会引起腹泻。这就是为什么经期腹泻会频繁。另一个原因是激素孕酮的分泌,它在月经期间会伴随着雌性激素下降一起出现。孕激素的增加会加速或减慢消化,从而影响胃肠道系统,导致腹泻或便秘。

对一些女性来说,这些激素变化意味着导致腹泻,对另一些人来说,可能是便秘。佛罗里达州奥兰多健康中心妇产科中心的妇产科医生Christine Greves说,目前还不清楚女性为什么会有这种情况,但患有子宫内膜异位症的女性更有可能经期便秘。

积极活动可以帮助你的消化系统平稳运行,而纤维则能保持你身体正常运转,所以多吃水果蔬菜可以帮助肠胃更好的消化。一些女性还发现在月经前服用维生素B6或钙有助于缓解经期症状。这两种营养物质都能降低胃病的风险。

但月经期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来月经就拉肚子意味着气血不足。女性经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。

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女性经期拉肚子怎么回事?许多女性来月经那几天会拉肚子,却理所当然地以为这是正常的生理现象!专家提醒,在月经期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来月经就拉肚子,病因就是气血不足。

当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点,若经期偶因饮食不节,或伤于风寒而致泄泻者,则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关,与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚、或肾阳不足、经行之际、脾肾更虚,因而导致经行泄泻。

经性腹泻的临床辨证一般分为三型:脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

经期腹泻注意事项:

1、避免风寒——平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等,以免损伤人体阳气。

2、调畅情志——避免紧张情绪及较大的情绪波动,保持心情愉快,避免肝郁乘脾。

3、谨慎起居——平时及经期应注意劳逸结合,注意休息,避免工作、学习过度劳累,防止房劳过度等。

4、注意饮食——经期忌食生冷寒凉食品,以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。

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经期便秘应以生活调理为主:

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

在饮食上注意:

1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,水果。可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

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5.增加维生素B摄入:增加维生素B食品的摄入,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等。

6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物。

注:经期便秘切不可服泻药

在女性经期这个敏感的阶段,经血是子宫内膜剥落后,借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,子宫收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

小编说两句:

经期应尽量避免风寒、注意饮食、大量饮水以及增加维生素B食品摄入,会减少腹泻便秘的症状。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1669.shtml sharonMon, 06 Nov 2017 16:05:00 +0800
疲劳、胃痛和视力模糊也许是糖尿病症状! http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1668.shtml 11月6日报道 文/sharon

糖尿病症状通常在没有预示的情况下就会出现。无法解释的体重减轻、持续的口渴、以及有经常去卫生间的需求可能都是糖尿病的症状。

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这些都是胰脏内产生胰岛素的细胞被免疫系统破坏的迹象。1型糖尿病是一种自身免疫性疾病,会导致胰腺停止分泌胰岛素。

迈阿密大学米勒医学院糖尿病研究所的内分泌学家卡洛斯·布拉斯克说:“我们需要胰岛素来将食物转化为能量,并将其带到器官中。如果没有胰岛素将糖带到细胞中,细胞就会‘饿死’。”

还没有办法预防或治愈1型糖尿病,能做到的最好就是观察那些能迅速危及生命的症状。越早注意到糖尿病症状,就能越早得到治疗。

下面是一些易忽视的糖尿病症状:

1.尿频

如果没有胰岛素,糖会在血液中积累。肾脏通常会重新吸收糖,很快就会被淹没。

布拉斯加大学医学中心儿科助理教授戴维·a·芬肯(David a. Finken)说:“当血糖水平超过一个可以被肾脏重新吸收的水平时,葡萄糖会在尿液中流失,而更多的水会因此而丢失。”

经常排尿,也叫多尿症,在儿童中比成年人更容易检测,尤其是在婴儿和婴儿身上。芬肯博士说:“家长们可能会注意到尿布里有更多的尿,他们换尿布的频率更高,尿布似乎更重。3岁时停止尿床的孩子现在晚上尿床了。”这可能是一个早期症状。

如果不进行治疗,尿频会导致1型糖尿病患者脱水和肾脏损伤。

2.口渴

过度的口渴,也称为多渴症,是1型和2型糖尿病的常见症状。当身体因增加排尿而失去水分时,自然会喝更多的水来补充失去的东西。芬肯博士说:“体内的水分含量会下降,你会感到口渴。”

然后就会有一个恶性循环:感觉口渴就会喝更多的水,导致尿频。如果身体没有从食物中得到所需的能量,可能也会感到饥饿。

如果尿得更多,没有摄入足够的液体,就会脱水,脱水会导致更多的症状,包括头晕、头痛、恶心和昏厥。脱水也会提高血糖水平,使问题更加严重。

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3.消瘦

由于没有糖支撑,饥饿的细胞开始寻找替代能源。身体会分解脂肪和肌肉来消耗能量,即使你正常饮食,也会导致快速减肥。

胰岛素被称为一种合成代谢激素,它通常促进脂肪的储存和肌肉的生长,没有胰岛素,脂肪和肌肉的分解就会增加。体重下降可能高达10到30斤。

4.疲劳

感觉疲倦是一种容易被忽视的1型糖尿病症状。人们常常把这归咎于缺乏睡眠或日常压力。只有在使用胰岛素治疗后,他们才会感觉更好,并意识到这是由糖尿病引起的。

疲劳可能源于脱水和减肥,或者身体细胞缺乏能量,从而变得虚弱,不能正常工作。但根据2014年发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究,疲劳可能并不总是与血糖水平有关。在这些情况下,认知行为疗法可以帮助糖尿病患者应对疲劳的感觉。

5.口气有甜味

1型和2型糖尿病都在几个世纪前就被称为“甜尿”症。指的是所有的糖会被糖尿病患者排泄出。糖可以让你的尿液和呼吸闻起来有水果味,甚至有像葡萄酒一样的气味。

这种气味来自于酮类,当细胞没有糖燃烧时,酮作为替代的能量来源代替糖。酮类是在身体分解脂肪的过程中产生的。

如果酮类在血液中积累,血液就会变得太酸。这被称为糖尿病酮症酸中毒,它可能危及生命,应迅速治疗。如果注意到尿或者呼吸的气味有果味,赶紧去就诊。

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6.胃痛

腹痛是糖尿病酮症酸中毒的众多症状之一,当血液中的酮类达到危险的高水平时。糖尿病酮症的其他症状包括胸痛、恶心、呕吐、呼吸急促、虚弱、嗜睡和混乱。这种情况可能在24小时内会达到很危险的水平,这是1型糖尿病的标志性迹象。

糖尿病酮酸症也可能在确诊后发生。不管怎样,治疗的主要方式是静脉输液和胰岛素治疗。

7.视力模糊

太多的葡萄糖在你的血液中,会导致液体在眼睛开始渗漏。这可以使眼睛膨胀和改变形状,从而导致模糊的视觉。

幸运的是,一旦血糖得到控制,视力模糊的症状会好转,这是可逆的。这可能需要六个星期的时间,但如果血糖浓度在很长一段时间内持续保持高水平,这就会导致失明

小编说两句:

尿频、口渴和体重减轻是比较引起注意的糖尿病症状,但是疲劳、胃痛或是口气有甜味就不易被察觉了。及时关注到早期症状,有助于及时治疗早日恢复健康。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1668.shtml sharonMon, 06 Nov 2017 14:34:00 +0800
打鼾是一种病 这个年纪的女人最容易得 http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1667.shtml 11月6日报道 文/sharon

在一项新研究中,研究人员发现,80%的中年妇女有潮热和盗汗的情况,这可能会增加阻塞性睡眠呼吸暂停(打鼾)的风险。

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阻塞性睡眠呼吸暂停是一种最常见的睡眠呼吸暂停症,其特点是在睡眠时反复停止呼吸。除了影响睡眠质量,阻塞性睡眠呼吸暂停也会引起女性健康问题,包括增加冠心病、高血压和中风的风险。

为了跟踪中年妇女的这种情况,研究人员使用了数据登记处的经验,包括衰老、更年期和性行为,其中包含了在梅奥诊所(美国诊所)妇女健康诊所的女性健康信息。

研究小组发现,在2015年5月至2016年12月间的女性中,重度潮热和盗汗与高阻塞性睡眠呼吸暂停的高风险有关。虽然那些高血压和肥胖的人,阻塞性睡眠呼吸暂停风险特别,但即使是身体质量指数健康的女性也会出现这种风险。

Stephanie Faubion医学博士说:“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症通常被认为是一种男性的疾病,在男性中的症状更明显,很大程度上是因为男性打鼾。然而,女性在更年期中阻塞性睡眠呼吸暂停的风险上升。”他们所面对的症状如头痛、失眠、焦虑、抑郁,以及更常见的打鼾和疲劳症状,即使可能不是其他人所能听到或看到的,但这些症状对整体健康的风险也同样大。

两年后,当女性报告说她们的潮热和盗汗时,65%的有中度或者高度阻塞性睡眠呼吸暂停的人仍未被确诊。

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阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍。它会导致呼吸反复停止并在睡眠中开始。

有几种类型的睡眠呼吸暂停综合症,但最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停。这种类型的呼吸暂停是在你的喉咙肌肉间歇性放松并在睡眠中阻塞你的气道时发生的。阻塞性睡眠呼吸暂停的明显迹象是打鼾。

阻塞性睡眠呼吸暂停的体征和症状包括:

1.白天过度嗜睡

2.大声打鼾

3.观察到睡眠期间呼吸停止的发作

4.惊厥伴随着喘气或窒息

5.觉得口干舌燥或喉咙痛

6.早上头痛

7.白天难以集中注意力

8.经历情绪变化,如抑郁或烦躁

9.高血压

10.夜间出汗

11.性欲下降

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治疗措施:

一.轻症者鼓励减肥,多锻炼,提高身体素质,避免长时间仰卧,皮质激素滴鼻,保证呼吸道通畅,必要时可予氧疗。

二.咽部组织松弛,腭垂、扁桃体肥大导致呼吸道梗塞者,可行手术治疗。

三.中枢型病人,在积极治疗基础疾病的前提下,可予氨茶碱、安宫黄体酮、普罗替林等以提高呼吸中枢驱动力。

四.重症合并呼吸衰竭时,可短期应用人工机械通气,有其他合并症者,给予相应处理。

小编说两句:

打鼾就是睡眠呼吸暂停综合症,会引起女性健康问题,包括增加冠心病、高血压和中风的风险。同时高血压和肥胖的中年妇女也容易患睡眠呼吸暂停综合症,所以更年期妇女保持健康的饮食和体重很重要。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1667.shtml sharonMon, 06 Nov 2017 14:00:00 +0800
避孕药的十大危害 小心不孕不育! http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1666.shtml 11月6日报道 文/sharon

避孕药是很多女性朋友都会选择的避孕方式,尽管研究已经证实避孕药的副作用不是很大,但仍会给身心健康带来一定的危害。避孕药还可能会引起一些不寻常的副作用,从视力问题到偏头痛。那么有哪些副作用呢?

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体重增加、恶心、乳房痛、月经周期变化都是避孕药的副作用,但其他不那么常见的副作用你知道吗。有一些副作用也会慢慢消失,而一些副作用可能是严重或危及生命的的迹象。

避孕药的副作用:

1.容易酵母菌感染

在服用避孕药时降低雌激素水平,可以增加其他有危险因素——女性的酵母菌感染频率。纽约Mount Kisco的妇产科医生阿莉莎·德韦克(Alyssa Dweck)说,有糖尿病、高血糖或免疫系统弱的女性,服用避孕药可能会更容易被酵母菌感染。

2.导致眼干

美国验光协会临床资源组主任Beth Kneib说,服用避孕药后的激素变化会引起干眼症,从而影响视力。“一些眼部感染会很像干眼症状,如果忽视并会导致更大的问题。”如果没有其他症状,试着用生理盐水滴眼药水来缓解疼痛。2013年美国眼科学会(American Academy of Ophthalmology)的一项研究显示,尽管风险很小,但长期服用避孕药也可能增加开角型青光眼的风险。

3.产生血凝块

血凝块是口服避孕药后一种罕见严重的的副作用。美国妇产科医师协会(ACOG)指出,每年都有部分服用口服避孕药的妇女(每10000名中有3至10名)会出现血凝块。那些吸烟的女性、超重或者超过35岁,或最近有生育的女性是血凝块高发人群。

要注意:

(1)呼吸问题或胸痛可能是心脏或肺中的血栓。

(2)腿部的疼痛和肿胀可能表明下肢凝血,这是深静脉血栓形成。

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4.产生偏头痛

有过偏头痛经历的女性可能会注意到,当服用避孕药时头痛会变得更糟。2014年6月发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现,雌激素水平下降会引发偏头痛。这可能发生在月经前期和月经后期,改变避孕方法来缓解荷尔蒙的波动可以缓解偏头痛。

5.导致抑郁

有情绪障碍的个人或家庭病史的女性,在服用避孕药后更有可能产生抑郁。根据2016年11月在《美国医学会杂志》(JAMA Psychiatry)上发表的一项研究,这可能是因为避孕药的合成激素会影响某些神经递质的平衡。但由于许多因素的影响,抑郁症可能会发展到更严重的地步,所以确定病因是很重要的。如果吃避孕药后抑郁更严重,医生可能会推荐非激素性的避孕方式,或者是通过服用一些药物降低激素水平。

6.性交疼痛

低剂量的避孕药可能导致慢性骨盆疼痛和性交不舒服。由于雌激素的下降,这可能会导致性副作用,如性欲低下以及性交疼痛。如果医生排除了子宫内膜异位症和子宫肌瘤等病症,有性交疼痛的状况,那就要少吃避孕药了。

7.月经不调

这是服用避孕药的女性最常见的副作用,服避孕药时间超过三个月最好到医院检查一下,超过半年的,或多或少都会月经不调甚至闭经或者流血不止的情况。

总的来说,口服避孕药会使月经周期变得更不规则,经期缩短,经量减少等。但偶尔在一板药片服完之前,也会后点滴或突破性出血出现。这种情况在服药初期,身体调整自己适应新的激素水平时最为常见。

8.恶心、呕吐

口服避孕药中的雌激素可能会带来胃部不适,特别是对青春期和比较瘦的女性。这一症状通常在1-2个月后就会消失,为了减轻恶心的反应,可以在临睡前服药,或是吃饭时服用。

用于进行紧急避孕的妇女约有20%发生呕吐,与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐,应该尽快补服1次。

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9.体重改变

对于现代的低剂量口服避孕药,体重增加相对较少。研究显示,有些女性在服用口服避孕药时体重会有所下降,大多数人则保持不变,还有一些会稍微有些增加。研究还显示,当雌激素的剂量等于或小于35微克时,体重的增加几率最小。

10.乳房触痛

体内雌激素水平增加会引起乳房触痛。如果遇到这一症状,不要担心,几个月内这种症状就会改善了。减少咖啡、茶、巧克力和饮料中咖啡因的摄入可以帮助缓解症状。

小编说两句:

避孕药不宜做避孕的必选,在平时生活中最好少服用。避孕药对女性的伤害是很大的,一个月内只能服用一次,一年最多服用三次。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1106/1666.shtml sharonMon, 06 Nov 2017 11:06:00 +0800
女子大姨妈量惊人 医生看了她的子宫后惊呆了 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-06/1665.shtml 民间有一种说法,认为女性来大姨妈量大,是因为气血好体内排出的毒素多,是不衰老的表现,熬到绝经就没事了。等到发生严重贫血,不孕不育才来就诊时,往往已经错过了最佳治疗时间。

月经量过多 原来是子宫肌瘤作祟

王女士刚结婚不久,两口子商量准备要个孩子。不过,王女士的气血一直不大好,脸色常常是苍白的,到了当地医院一查,血色素只有5.5克,正常人应该在12克左右,诊断为重度贫血。

门诊间里,王女士说出了自己的困扰,“我月经量很多,来一次月经要用掉三四包卫生巾,而且都是湿透的沉甸甸的。” 

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B超检查等结果证实王女士患上子宫肌瘤,片子上可以清楚看到,她的肚子里满是密密麻麻的肌瘤。即使是肉眼看去,她的腹部明显突出,相当于怀孕六个月的子宫大小。 

照理说普通的腹部B超就能照出肌瘤,为什么直到长了这么多肌瘤王女士都没有查出过。原来王女士认为自己结婚前没有性行为,不需要做妇科检查,就连基础的腹部B超也一并省去了,而过多的月经正是子宫肌瘤在向她示威。 

为什么子宫肌瘤会导致月经增多?

医生说,王女士的整个子宫都长满了瘤子,如果把瘤子比成葡萄,她的子宫就是一个长满了葡萄的大葡萄串,而子宫总体积达到正常子宫体积的五倍。

几乎看不到正常的子宫肌层,这时子宫就像失去了弹性的皮筋,无法收缩,控制月经闭合的血管就失灵关不上了。

子宫肌瘤的早期症状

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子宫肌瘤是一种十分常见的妇科疾病,虽然是一种良性肿瘤,但也会给健康带来重要危害,因此,预防的意义要比治疗更大。

子宫肌瘤虽然发生在身体内部,但也可从身体表现的蛛丝马迹中发现端倪。 

1、月经的异常: 表现为月经周期的缩短,20天左右一次,经期时间延长,出血量增多。 

2、疼痛: 子宫肌瘤患者表现为腹痛者占40%,腰酸者占25%,痛经者占45%。亦有表现为下腹坠胀感或腰背酸痛的,程度大多不很严重。

3、贫血:

子宫出血为子宫肌瘤的主要症状,半数或更多的患者会出现。当肌瘤使子宫腔变大,子宫内膜面积增大,子宫收缩不良或子宫内膜增生过长,或黏膜下肌瘤,均可表现为经期延长、月经过多或不规则阴道流血。

长期出血又没及时治疗,还可能发生贫血。

4、腹部肿块: 腹部肿块常是子宫肌瘤患者的主诉,高达69.6%。小的子宫肌瘤一般不易经腹触及肿块。如果可以触及的子宫肌瘤一般在下腹中部,质硬,尤其在清晨膀胱比较充盈时就更容易摸到,会伴有下坠感。 

少数患者的肌瘤生长较快、或会伴有隐痛,此时应尽早考虑治疗。 

5、不孕症:

子宫肌瘤患者约有30%不孕。 

6、白带增多: 子宫肌瘤患者白带增多占41.9%。肌壁间肌瘤使子宫腔面积增大,内膜腺体分泌增多,并伴有盆腔充血,所以致使白带增多。

当黏膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时,则产生血性白带或脓臭性白带,量可很多。 

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7、压迫感: 压迫症状多因肌瘤压迫周围脏器而引起,盆腔静脉受压可出现下肢水肿;压迫盆腔组织及神经,可引起下腹坠痛及腰背部酸痛。

压迫膀胱、尿道或直肠,会引起尿频、排尿困难、尿潴留或便秘;压迫输尿管时,可引起输尿管或肾盂积水;压迫盆腔血管及淋巴管,可引起下肢水肿等。

8、排尿、排便异常: 如果肌瘤较大或生长在子宫颈、阔韧带等处,可出现挤压盆腔邻近脏器的临床症状。如大便秘结、小便频数、残余尿增多、输尿管移位、肾盂积水等。

小编说两句

一般情况下,女性月经一个周期的出血量应该在80毫升左右,天数在5天左右。血量超过100毫升、天数在七天以上,或者带血块的出血在三天以上则为月经过多。

以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,就属于月经量过多。严重时可继发贫血。 

对此,一旦出现月经过多,不明原因的贫血一定要引起注意,排查是否由子宫肌瘤引起。 

女性中有20%的人患有子宫肌瘤,但是80%-90%的子宫肌瘤患者是没有症状的。 

无论有无生育,有无性生活,25岁以上的女性都应该每年做一次腹部B超。 

女性应多关注自身的状况,每年定期做B超检查。如出现相关症状,建议尽快到医院检查。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-06/1665.shtml 九妹Mon, 06 Nov 2017 10:12:00 +0800
警惕 这样的肉冻吃了会丧命 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-03/1664.shtml

肉冻口感Q滑又有营养,每年过年餐桌上肯定少不了它,但是万万没想到,有些肉冻可能是狐狸肉、工业盐加工的……

杂乱的肉冻加工点

有些胆大妄为、不顾食品安全的人,把收购来的狐狸胴体和貉子胴体,加入工业盐和各类添加剂,加工制成肉冻销售给他人食用。

2016年11月,因当地禁止使用狐狸胴体和貉子胴体加工食品出售,为了躲避临沂市食品药品监督部门的检查,临沂市河东区人尹晓羽跑到日照市莒县一个隐蔽的乡村,租用了一处房屋,雇用曾经从事肉冻加工的马兰俊及另外4个妇女,制作狐狸肉冻对外销售。

尹晓羽先是从临沂市河东区某村的皮革厂以每袋18元的价格购买了9袋工业盐,每袋50公斤。

晚上,尹晓羽从停放在临沂十路批发市场路边的一辆面包车上,以500元一袋的价格购买10余袋明胶,该袋子上面没有任何标识,价格明显低于批发市场上固体胶的价格;从临沂市临西十一路的食品添加剂市场以每盒30元的价格购买胭脂红,以每盒20元的价格购买透骨香精共计10余盒。

夜里两三点钟,分多次从临沂市河东区汤头办事处销售动物饲料和皮毛的夜市,以每斤三四毛钱的价格大量收购狐狸胴体和貉子胴体。

原材料购齐后,马兰俊开车运到莒县出租房,由马兰俊等人清洗狐狸、貉子胴体,再加入工业盐、亚硝酸钠、胭脂红色素等添加剂,将狐狸、貉子胴体煮熟。

煮熟后的狐狸、貉子肉被放到塑料盒里,与之前用热水、明胶、工业盐、透骨增香剂和骨髓香精等搅拌出来的汁液混合、冷却成肉冻,装到不同规格的塑料盆中。

透骨增香剂和骨髓香精都是勾兑汤和煮肉的时候用的;固体胶就是勾兑汤时使用的;亚硝酸钠是煮肉的时候使用的,就是狐狸胴体快熟的时候,加上亚硝酸钠出锅快;胭脂红就是添加到锅里,给肉上色的;精制工业盐是煮肉和勾兑汤的时候使用的;通常五斤装和六斤装的塑料盆就是装一斤多肉,十斤装的塑料盆装三斤多肉,二十斤装的塑料盆装七斤多肉,四十斤装的塑料盆就是装十五六斤肉,之后就在塑料盆里面浇上汤。

从现场查获的写着送货单的4个笔记本记载内容看,“26号加工了10斤装的肉冻55箱,5斤装的肉冻5箱;27号加工了6斤装的肉冻15箱,40斤装的肉冻10箱;28号加工了6斤装的肉冻20箱,10斤装蓝胶带的肉冻27箱,20斤装的肉冻16箱……”按一般每箱两盆计算,5人每天加工肉冻一千斤左右。

加工好后,由尹晓羽将肉冻运到临沂卖出,据他交代,发到河南、河北、湖北等地销售。房东张某也按照肉冻4块钱一斤和肉丝6块钱一斤的价格,先后从尹晓羽处购买了36箱肉冻。

2017年1月7日,莒县盐务局盐政稽查一队在莒县安庄镇进行巡查时,发现从张某的院内散发出难闻的异味,并有蒸煮加工食物的大量烟雾涌出。

稽查人员进入院内查看,在院内的肉食加工处发现一个标注着“精制工业盐(禁止食用)”的字样的白色编织袋。莒县盐务局遂联合莒县公安局和莒县食品药品监督管理局,对该院子进行全面搜查,在现场的五菱宏光面包车后备厢内发现6袋精制工业盐(50kg/袋),在肉冻仓库内发现1袋精制工业盐和1个精制工业盐的空袋子。

同时,在加工现场查获了成品狐狸肉冻281盆,透骨增香剂、骨髓香精、亚硝酸钠、胭脂红等各类添加剂20余袋及狐狸、貉子胴体约3吨,并证实已销售了30多箱成品肉冻。

经国家盐产品质量监督检验中心对现场查获的精制工业盐进行鉴定,查明该盐产品不符合加碘精制盐标准。

经山东省出入境检验检疫局检验检疫技术中心对现场查获的即食狐狸肉冻进行鉴定,查明该肉冻中铬不符合《食品安全国家标准 食品中污染物限量》标准要求,胭脂红不符合《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》标准要求。经对现场查获的明胶进行检测,该明胶中铬不符合食品添加剂明胶的标准要求。

此案中,尹晓羽、马兰俊等人前前后后不过加工了十几天,就被莒县盐务局执法人员发现,并将案件及时移交公安机关,由检察机关依法批准逮捕,及时避免了有害肉冻的进一步扩散,保护了人民群众的身体健康。但对广大群众来说,还应时时警惕舌尖上的安全,千万不能贪图便宜,将非法小作坊生产的不符合安全标准食品送入口中。

这简直太可怕了,那么多用工业盐做的肉冻,如果真的有人吃多了,那是会出人命的!

你知道工业盐的危害有多大嘛?

1.甲状腺肿大

工业盐其主要成分虽然也是氯化钠,但由于未净化,不同程度地含有一些杂质且重金属超标,这些杂质和重金属会对人体产生危害,特别是对孕妇和儿童危害非常大。同时,工业盐如果不含碘,长期食用会引起碘缺乏症,甲状腺肿大(俗称大脖子病)就是碘缺乏症的一个典型表现。

2.亚硝酸盐中毒

长期食用含有工业盐的食物,还会造成人体胃肠道功能紊乱、损害神经系统。工业盐若含有亚硝酸盐,是最为严重的一种情况,会引发中毒。亚硝酸盐进入体内后能使体内携氧的低铁血红蛋白,变成高铁血红蛋白。高铁血红蛋白一遇到氧,就牢固地结合起来,不易分离。这样,人体的全身组织就会缺氧。当人体摄入0.3~0.5克亚硝酸盐,即可引起急性中毒,3克即可置人于死地。

亚硝酸钠,广泛用于建筑施工,制造染料、药物和用作防锈剂,并大量用于印染、漂白等方面。进入人体后会引发中毒。

一旦中毒会引发头晕、头胀、耳鸣,全身无力,手脚麻手,并会有恶心呕吐、腹泻、紫绀,心悸,血压下降,呼吸困难等症状,严重时发生抽搐,昏迷,如抢救不及时,或摄入量过多,就会呼吸循环衰竭而死亡。

怕就怕不法商家用工业盐冒充食用盐,一旦人吃过量,就会中毒,而像上面这些黑心商家,是知法犯法,冒着出人命的风险昧着良心赚钱!

关键吧,食用盐和工业用盐特别相似,一般肉眼难以分辨!这才更可怕啊!不过从味道上来讲,工业盐略有咸味,而食盐是特别咸的!

小编说两句

好在是,这些不法商家已经被逮捕了,不过大家还应时时警惕舌尖上的安全,千万不能贪图便宜,将非法小作坊生产的不符合安全标准食品送入口中。买肉冻最好是到大超市去,一些小作坊少去为妙!

 
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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-03/1664.shtml 壹姐Fri, 03 Nov 2017 17:55:26 +0800
肾功能下降 不妨试试这套饮食方案! http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1663.shtml 11月3日报道 文/sharon

随着年龄的增长,肾功能会下降。肾功能丧失会导致慢性肾病,这是一种日益严重的流行病。除了肾脏疾病,还伴随出现高血压和糖尿病等危险因素。虽然在治疗肾脏疾病的这些危险因素方面,医疗已经取得了很大的进展,但通过改进饮食可以改善肾功能吗?

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纽约哥伦比亚大学医学中心的研究人员试图回答这个问题。

研究发现

研究人员对参加这项研究的900名参与者跟踪了近7年。研究人员使用一个积分系统来评判每个参与者维持的饮食水平。他们发现,按照地中海饮食的被调查者,根据评分来说,每增加1分,慢性肾脏病的发生风险就降低17%

此外,与地中海饮食接近大于等于5分的饮食模式,与慢性肾脏疾病发生可能性降低50%,以及肾功能迅速下降的风险降低42%相关。

地中海饮食

地中海饮食是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受血管损伤,降低发生中风和记忆力减退的风险。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康、简单、清淡以及富含营养的饮食。

据说地中海式饮食起源于意大利南部、西班牙和希腊。它的灵感来自于这些地区的人们吃东西的传统方式。

这种饮食包括大量的水果,蔬菜,鱼,豆类,以及有益心脏健康的脂肪,如橄榄油。

研究人员指出,许多先前的研究已经发现地中海饮食和一系列健康结果之间的联系是有利的。一些与糖尿病、癌症、老年痴呆症和心血管疾病有关的健康结果。考虑到这一点,研究人员开始着手研究地中海饮食是否对肾脏健康有帮助。

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地中海饮食的饮食结构:

1. 以种类丰富的植物食品为基础,包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子

2.对食物的加工尽量简单,并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材,避免微量元素和抗氧化成分的损失

3.烹饪时用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油,尤其提倡用橄榄油

4.脂肪占膳食总能量的最多35%,饱和脂肪酸只占不到7%~8%

5.适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的

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6. 每周吃两次鱼或者禽类食品(项研究显示鱼类营养更好)

7.一周吃不多于7个鸡蛋,包括各种烹饪方式(也有建议不多于4个)

8. 用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品

9.每月最多吃几次红肉,总量不超过7到9两(340到450克),而且尽量选用瘦肉

10.适量饮用红酒,最好进餐时饮用,避免空腹。男性每天不超过两杯,女性不超过一杯

11.除平衡的膳食结构之外,地中海式饮食还强调: 适量、平衡的原则,健康的生活方式,乐观的生活态度,每天坚持运动

小编说两句:

对于肾病患者来说,饮食就更显得重要了。所以一定要慎重对待,这样才能更好的使病情得到恢复。平时注重通过饮食对肾病患者进行调养,肾脏在日常饮食的调理下,功能衰退的程度会逐渐减轻。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1663.shtml sharonFri, 03 Nov 2017 17:22:00 +0800
保持充足的睡眠 也许是成功减肥的秘诀! http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1660.shtml 11月3日报道 文/sharon

努力减肥的人总是问自己为什么减不下来。很多人可能没有意识到,一些日常小习惯可能是他们没有减肥成功的原因。早晨做一些改变可能对减肥有所帮助哦。

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1.充足的睡眠

如果没有足够的休息,补充至少半到一小时的睡眠可以恢复正常的食欲。研究表明,睡眠不足的人会因为荷尔蒙而吃得更多。

2.沐浴阳光

户外运动和享受阳光对减肥真的很有帮助,早上拉开窗帘让阳光进入家中是一种好的习惯。

3.多吃蛋白质早餐

早餐是一天中最重要的一餐,一份富含蛋白质的食物会让你更饱。无论是鸡蛋和烤面包,还是酸奶或煮鸡蛋,蛋白质越多的早餐越好。

4.多喝水

人们应该每天喝八杯水,早晨喝一杯提神的水可以让身体健康。此外,水还能让你保持饱腹感,这可以少吃零食。

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5.练瑜伽

早上做的第一件事可以为一天的其他时间定下基调。早晨做10到20分钟的瑜伽可以让人们一整天都精力充沛。

6.多散步

早晨散步是一种很好的锻炼方式,难怪这么多人晨跑。上班前的匆忙赶路也许对减肥也有帮助,不过多走楼梯会更好。

 小编说两句:

减肥不再只是“体力活”,很多人苦于锻炼却减肥不成功,想想平时的饮食生活习惯吧。也许就是一些小习惯害了你,记住这些小秘诀,可能在减肥路上事半功倍。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1660.shtml sharonFri, 03 Nov 2017 16:45:00 +0800
腹泻和胃疼怎么办?这样吃可以预防 http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1662.shtml 11月3日报道 文/sharon

据外媒报道,新研究发现了炎症和普通细胞过程之间的新联系,如结肠癌、克罗恩病和其他肠道疾病可能会得到更好的治疗,甚至可以预防。

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新研究

由华威生命科学学院的Ioannis Nezis博士最新研究表明:自噬是必不可少的过程,这一过程是细胞分解和循环利用有害元素,以保持身体健康的过程。当功能失调时,就会引起组织炎症,反过来就会使我们容易受到有害疾病的影响,尤其是在肠道内。

理解了这些关系可能会产生更有效的治疗肠道疾病的方法,如结肠癌、肠易激综合症、克罗恩病和溃疡性结肠炎。通过调节和控制自噬,才能使医护人员有能力针对这些疾病进行治疗。

蛋白质引起炎症:

在《自然通讯》发表的一篇新论文中,Nezis博士和他的同事们已经确定了一种由自噬调节的蛋白质。这种蛋白质被称为肯尼(Kenny),它含有一种氨基酸的母基,它可以通过自噬作用被分解。当自噬功能失调时,肯尼会积累并引起炎症。

研究人员在果蝇身上发现了这种现象,并在微观上观察到,在细胞自噬发生时蛋白质存在。他们还指出,功能失调的自噬会导致果蝇产生严重的炎症,尤其是在肠道内,这使得组织发炎,导致疾病,并使果蝇的寿命减半

为了预防由炎症引起的肠道疾病,Nezis博士和他的同事们指出,有必要找到控制和调节自噬的方法。

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自噬、炎症、功能失调和肠道之间的联系,使人类正面临更大的危险。因为我们的身体缺乏肯尼在果蝇中使用的的氨基酸,使其自噬难以控制或调节。

Ioannis Nezis博士说:“了解选择性自噬和炎症的分子机制将有助于使用干预手段来激活自噬途径,以防止炎症,并在生命过程中促进健康的幸福。”

哪些食物可以预防炎症?

石榴、红葡萄、梨、蘑菇、扁豆、大豆和青豆等食物含有天然化合物,可以激活自噬,有助于防止炎症和肠道疾病。

该论文将发表在《自然通讯》上。

小编说两句:

肠炎这件事一不注意就腹泻或者引发肠胃炎等一些疾病,甚至是结肠癌。肠道功能失调时,就会引起组织炎症,多吃预防炎症的食物有助于预防肠炎。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1662.shtml sharonFri, 03 Nov 2017 16:17:00 +0800
别只会多喝热水 这五个办法让痛经“绕道走”! http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1661.shtml 11月3日报道 文/sharon

女性每个月总有3-7天浑身不舒服,酸软、胀痛、困乏等等,偶尔还会头晕。这都是大姨妈带来的不适感,经期抽筋会让你全身疼痛不已,甚至要服用止痛药。但如何能不服药自然地缓解经期症状呢?

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痛经,绝对是令妹纸们心塞的两个字。痛经指月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常发生在月经前和月经期,偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数,剧痛时可发生虚脱。

下面一些补救措施可以帮助缓解症状,甚至彻底根治痛经

1.补充鱼油和维生素b -12

许多女性缺乏omega - 3和维生素B。根据丹麦的一项研究,除了它们对疾病预防和一般健康的益处外,这些营养还可以减少经期疼痛。

这项研究为经期抽搐者提供了几种选择,研究海豹油、鱼油和维生素b - 12的影响。研究人员随机将痛经女性分配为不同的小组,并研究了6个月的服用效果。

在3个月的月经周期中,每个女性每天服用5个胶囊,然后研究人员对她们每个月的痛经程度进行评分。然后,又停止服用鱼油和维生素3个月来观察效果。

研究人员发现,服用其他油的女性,与服用鱼油和维生素b - 12组的女性相比,服用鱼油和维生素b - 12组的女性效果最好。

2.多吃蔬菜

现在,许多人所选择的加工食品通常含有大量的碳水化合物、脂肪和盐,这是导致经期症状的原因。

经期由于子宫收缩导致血管收缩,血管收缩会产生疼痛。而饮食中大量的盐和咖啡因会进一步导致血管收缩,从而放大疼痛。吃更多的水果和蔬菜将有助于补充水分和营养平衡,同时降低不健康脂肪加剧的炎症。

与此同时,经期应该确保摄入足够的水。水会减少体内液体潴留,减少与腹胀有关的疼痛。此外,热饮可以增加身体的血液流动、缓解抽筋。

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3.补充镁元素

足够的镁是必不可少的,尽量从饮食中多摄取镁元素吧。镁能调节神经和肌肉的功能,还可以调节经期症状。

补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。含镁元素丰富的食物:猪肉、小米,瓜子仁、苋菜、玉米、花生酱、燕麦、绿豆粥、黄精煮黑豆、甘薯羹)

4.热疗

为了更及时地缓解疼痛,热敷肚子,或者泡个热水澡能缓解疼痛。

养成泡脚的习惯,当然是用热水泡,即使是夏天。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知,女人肚暖脚先知。

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,有助于缓解疼痛。多喝热开水或红糖水,也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝,一次数分钟效果更好。

5.适当的运动

经常锻炼对健康有很多好处,包括减轻疼痛。适当合适的锻炼会改善血液流动,缓解压力,释放内啡肽。尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使月经期间更舒服。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。如:弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直;保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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注意事项:

1.咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使神经紧张,可能加重月经期间的不适。因此,应避免咖啡因的饮品和食物。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠导致肠胃不适。

2.如果在月经期间容易出现水肿,酒精会将加重此问题,所以经期勿喝酒。

3.许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实不然。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

小编说两句:

成千上万的妇女每个月都会经历痛经,需要吃止痛药缓解。其实可以通过改变生活方式来减少经期症状,包括锻炼、多吃蔬菜、以及服用维生素b - 12和鱼油。这些方法可以帮助你更好地应对月经周期,也可以帮助你摆脱痛苦。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1661.shtml sharonFri, 03 Nov 2017 14:39:00 +0800
头发干燥发痒脱落厉害?就因为洗发水里有这八大物质 http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1659.shtml 11月3日报道 文/sharon

日常用品是我们需要注意的,像洗发水这样的美容产品可能不安全,FDA公布的报告证明了这一问题。最近,FDA发布了有关食品和美容产品不良报告的信息,洗发水的不良事件居于前列。

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这些数据来自于食品安全和应用营养中心,它为进一步研究美容用品的健康效果提供了一个良好的基础。不幸的是,已经有很多美容产品对婴儿和一些成人造成了一些伤害。

虽然美国食品和药物管理局(FDA)和美容公司想要解决这个问题,但学会识别和避免美容产品中有害成分是必要的。如果你有头发和头皮相关问题,就更应该仔细挑选洗发水了。

洗发水里的八大有害成分:

1.氯化钠

危害:掉发+干燥+发痒

说到食盐我们肯定不陌生,氯化钠也被用作含有月桂硫酸钠的洗发水和护发素中的增稠剂,除了脱发之外,氯化钠还克导致头皮干燥、发痒。如果你做了角蛋白护理,更要避免使用氯化钠,因为它会加快护理失效的过程。

2.月桂硫酸钠

危害:抑制头发生长+导致脱发+致癌物

月桂基硫酸钠是让洗发水产生丰富泡沫的成分。头发长期和此化学物质接触会摧毁头发生长必要的油脂,蛋白质,并抑制头发健康生长。含有月桂硫酸钠的产品的清洁能力还会导致头发脱落。

月桂硫酸钠是一种表面活性剂,乳化剂和粗糙的洗涤剂,它被应用到数以千计的清洁剂和化妆品/洗浴用品(洗发水,染发剂,化妆品,牙膏,漱口水,洗手液和洗衣粉)中。

月桂醇硫酸酯钠和与其密切相关的化学品一直被怀疑是潜在的致癌物,并且有导致脱发的可能。一些洗发水不含月桂醇硫酸酯钠,这是一种洗涤剂和发泡剂成分。此外,另一种叫做月桂基磺酸钠的类似化学品会导致眼睛刺激。

护肤专家建议避免包含月桂基硫酸钠,月桂基硫酸铵,月桂醇聚醚硫酸铵,二甲苯磺酸铵和TEA月桂基硫酸钠的洗发水。如果使用的是去屑洗发水,最好 避免硫黄和硫化硒的成分。

3.聚乙烯/聚乙二醇

危害:失去天然水分

用作洗发水中的增稠成分,但会使头皮和头发失去天然水分。

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4.二乙醇胺(DEA)和三乙醇胺(TEA)

危害:干燥+脆弱+无生气

含有二乙醇胺或三乙醇胺的产品会引起头皮发炎,甚至过敏性反应,它们也会影响头发中的健康成分(例如角蛋白),使头发干燥,脆弱,毫无生气。

二乙醇胺(Diethanolamine)和三乙醇胺(Triethanolamine)在洗发水中被当做溶剂,乳化剂和香波润湿剂使用。但根据美国国家毒理学项目的研究结果发现,外用二乙醇胺与三乙醇胺与实验室动物患癌症有一定联系。

硝酸盐是洗发水的防腐剂成分。二乙醇胺和三乙醇胺与洗发水中的硝酸盐反应会形成致癌因子。此外,溴硝丙二醇也是一种能产生这种反应的成分。因此,也应该避免含溴硝丙二醇的洗发水。

5.对羟基苯甲酸酯类(如对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸丙酯)

危害:刺激皮肤+影响荷尔蒙平衡+脱发

用于延长头发产品的保质期,对羟基苯甲酸酯类是是众所周知的有毒化学品。对羟基苯甲酸酯类不仅刺激皮肤,使头皮不健康。它们还会影响你的荷尔蒙平衡,从而导致脱发。

6.甲醛

危害:脱发+潜在致癌物

在一些洗发水中会含有甲醛,过度接触甲醛可能会造成脱发,这也是一个众所周知的潜在致癌物。

7.酒精

危害: 头发干枯

几乎所有的护发产品都含有某种形式的酒精,如果浓度过高,会使头发变干。要特别小心酒精被列在成分表前4位的洗发产品,因为这意味着它的酒精含量要高于其他产品。

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8.矿物油

危害:想象下把汽油抹在头发上是什么感觉

矿物油可以使头发看起来更有光泽且手感柔软。听起来不错,但矿物油并没有什么有益的成分,它和汽车燃油都是来自同一种石油衍生物,想象一下把汽油抹在头发上能获得什么好处?

很多洗护发产品宣称添加了坚果油,但是洗发水的成分表会悄悄泄密,坚果油总是标在成分表最后的那一个,这意味着它们的含量通常小于5%,而矿物油则排在十分靠前的位置,说明它们含量超高。

小编说两句:

研究人员发现,美容产品中常用的一些化学物质是有害的。那么考虑洗发水中使用的化学物质就是有必要的。 尤其是脱发旺季秋季,是否会觉得对于洗发水的选择不知何去何从。小编最近也是甚是烦恼,以上这些有害成分简直要命,头发干燥发痒脱落厉害也就不足为怪了。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1103/1659.shtml sharonFri, 03 Nov 2017 11:21:00 +0800
月经常常不规律 可能是这种妇科病! http://www.epchina.com/compile/2017-1102/1658.shtml 11月2日报道 文/sharon

据外媒报道,荷尔蒙失衡可能会影响到1 / 10的青少年和年轻女性,因激素失调导致的多囊卵巢综合征(PCOS)的症状经常被年轻女性忽视或隐藏。症状通常在青春期后开始,包括月经不规律、痤疮、体重增加和面部多毛等。

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什么是多囊卵巢综合征?

多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病。因持续无排卵,严重情况下会使子宫内膜过度增生,增加子宫内膜癌的风险。

像睾丸激素这样的荷尔蒙属于一种叫做雄激素的激素,这些激素对女性的作用很重要——它们有助于骨骼和肌肉的构建,提高能量水平。她们也在女性的性冲动和享受性亲密的能力上扮演着重要的角色。

但有时女性的卵巢或肾上腺分泌过多的雄性激素,从而导致PCOS。没有人确切地知道为什么会发生这种情况,但风险因素包括家族病史和糖尿病,这表明基因和胰岛素的生产可以在PCOS的发展中发挥作用。

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多囊卵巢综合征症状:

PCOS的症状可能会困扰不熟悉这种疾病的青少年和年轻女性。

1.肥胖

大约有一半的PCOS年轻女性很难保持健康的体重。额外的体重会导致或加重胰岛素抵抗,使激素进一步失衡。

肥胖占PCOS患者的30%~60%,其发生率因种族和饮食习惯不同而不同。

2.情绪波动

PCOS背后的荷尔蒙失衡会导致异常困难的情绪波动,并增加焦虑和抑郁等情绪障碍的可能性。

PCOS患者抑郁发病率增加,且与高体质指数和胰岛素抵抗有关,患者生活质量和性满意度明显下降。

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3.多毛

对大多数女孩来说,更多的体毛是青春期的正常现象,但面对面部毛发或腹部、手部或背部多余的体毛,对于青少年和年轻女性来说可能是毁灭性的打击,因为她们可能为此感到尴尬。

毛发的多少和分布因性别和种族的不同而有差异,多毛是雄激素增高的重要表现之一,临床上评定多毛的方法很多,其中世界卫生组织推荐的评定方法是Ferriman-Gallway毛发评分标准。我国PCOS患者多毛现象多不严重,大规模社区人群流调结果显示mFG评分>5分可以诊断多毛,过多的性毛主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。

4.皮脂溢出

PCOS产生过量的雄激素,发生高雄激素血症,使皮脂分泌增加,导致患者头面部油脂过多、毛孔增大、鼻唇沟两侧皮肤稍发红、油腻,头皮鳞屑多、头皮痒,胸、背部油脂分泌也增多。

5.痤疮

痤疮可能是正常的,即使是中度或严重的痤疮,也并不总是代表着内分泌失调。但是患有PCOS的年轻女性比其他人更容易患痤疮和其他皮肤问题。

会有高雄激素性痤疮,PCOS患者多为成年女性痤疮,伴有皮肤粗糙、毛孔粗大,与青春期痤疮不同,具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

6.月经失调

患有多囊卵巢综合征的女性体内的雄激素过多,会引起月经期间大量出血和盆腔疼痛。然而,很多女性会有不规律的月经周期,如果你的月经周期有很大的变化,应该咨询医生,这也可能是多囊卵巢综合症。

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7.不孕

对一些女性来说,会引起她们注意的一个症状就是很难怀孕。PCOS会导致女性月经周期不排卵,因此导致不孕。由于排卵功能障碍使PCOS患者受孕率降低,且流产率增高,但PCOS患者的流产率是否增加,或流产是否为超重的结果目前还不清楚。

8.脱发

PCOS患者20岁左右即开始脱发。主要发生在头顶部,向前可延伸到前头部(但不侵犯发际),向后可延伸到后头部(但不侵犯后枕部),只是头顶部毛发弥散性稀少、脱落,它既不侵犯发际线,也不会发生光头。

如何治疗?

最常见的治疗方法是避孕药。在设计防止怀孕时,这些药物也可以帮助调节女性的月经周期并降低雄激素水平。一旦生殖激素平衡,像毛发过多生长和痤疮等症状常常会改善或消失。

管理PCOS的其他重要方面包括适当的健康饮食,运动和减肥。甚至5-10%的体重减轻可以增加胰岛素敏感性,有助于平衡激素。

除了这些治疗方法外,有时候手术可能会引发PCOS妇女的怀孕排卵。

小编说两句:

防止女性不孕不育,预防多囊卵巢综合症就很重要了。低脂低糖低热量饮食,优化饮食结构,均衡营养才有助于健康。适当运动促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2017-1102/1658.shtml sharonThu, 02 Nov 2017 17:01:00 +0800
手指一吹风碰冷水就变色 这是许多重症的先兆 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1657.shtml 近日,医疗中心风湿科碰到两名病情蹊跷的患者,由于就医不及,一人并发脑病,一人小趾截趾。她们都有个共同点,就是手指一碰凉水、一吹冷风就会变色……

21岁女孩惊现狼疮脑病

手指一吹风碰冷水就变色 这是许多重症的先兆

第一名患者小桃今年才21岁。她自述,自己不敢碰冷水,不敢吹冷风,夏天也要用热水洗手,天一转凉就戴上了手套,手指只要一遇冷,先变白再变紫,暖和后又恢复了正常颜色,这样的情况已经持续了一年多,由于不痛不痒,她也没太当回事。

一个月前,小桃的情况加重了。不仅手指动不动变色,而且全身关节疼痛。更奇怪的是,记忆力严重下降,炒菜时接了个电话,结果忘了炒到一半的菜把锅也烧焦了。

经诊断,小桃患的是系统性红斑狼疮。接诊医生、风湿科副主任医师张瑾说,由于就医不及,小桃已经出现狼疮脑病,这是红斑狼疮引发的一种器质性脑病,以脑血管炎为主要特征。

目前,小桃还在住院治疗。她的病情得到控制,没有进一步发展下去。但已造成的脑损伤要好转比较困难。

60岁大妈要截趾

另一名患者姓徐,女,60岁,本地人。徐大妈手指、脚趾遇冷变色已经有7年了,当时医生诊断是硬皮病引起的雷诺现象,需要进一步治疗。但徐大妈认为不过是变个色,没有其他症状,不算病,就没有再上医院。

但前几天的一天夜里,徐大妈睡觉时脚露在外面。一早醒来发现,右脚小趾竟然发黑了。上医院一看,医生说,小趾已坏死并出现坏疽感染只能截趾,由于存在雷诺现象,截趾后伤口还不易愈合,医护人员用药、换药频次远高过普通截趾患者。

什么是雷诺现象

手指一吹风碰冷水就变色 这是许多重症的先兆

雷诺现象和雷诺病合称雷诺综合征,是一种以皮肤苍白、青紫而后潮红为特征的疾病。

雷诺病指找不到任何潜在病因,仅仅是局部功能异常,症状和病程缓和的血管疾病。而出现雷诺现象的人则往往患一种或几种疾病,相对来说要严重得多。

雷诺现象与温度有关,好见于秋冬季节,病人以中青年女性居多。

雷诺现象(Raynaud's phenomenon, Rp)是一种周围循环疾病。在寒冷或情绪紧张等刺激下,突然发生于指(趾)小动脉的痉挛。

Rp最常影响手指,但脚趾、耳、鼻和舌也可受累。持续地或频繁地发作Rp可以导致指(趾)端缺血性溃疡或坏死。

Rp可以发生在没有基础疾病的状态,虽经多年随访也不能确诊为某种疾病,则称之为原发性Rp。然而结缔组织疾病常伴发Rp。例如90%以上的硬皮病及混合性结缔组织病、 20%~60%的红斑狼疮可伴有Rp。

最近的研究表明,Rp就我们所能见到的是发作在指趾等部位,事实上内脏也存在 Rp。

研究证实:肺、脑以 及肾脏血管均会发作 Rp,也就是说 Rp常有内脏病变存在,人们已经注意到具有Rp的患者伴发肺动脉高压症有较高的发病率。

雷诺现象典型发作可分为三期:

1.早期表现苍白

由于四肢末端细小动脉痉挛,皮肤血管内血流量减少而突然发生,一般好发于手指,为对称性自指端开始向手掌发展,但很少超过手腕。手部局部皮温降低,有麻木、针刺、以及僵硬感等。

2.几分钟后青紫

细小动脉先扩张,而细小静脉仍处于痉挛状态,毛细血管丛缺氧青紫,此时自觉症状一般较轻。

3.潮红

当病人处于温暖环境中,寒冷刺激消失,血管充血、局部温度增高、可有肿胀及轻度搏动性疼痛。当血液灌流正常后,皮肤颜色和自觉症状均恢复正常。雷诺现象发作也会波及鼻尖、颊和耳廓,历时数分钟至数小时。雷诺现象的频繁发作引起末节指趾皮肤指甲营养障碍,严重者指端出现溃疡、坏疽,或手指变短。

患有雷诺现象的人该注意什么?

手指一吹风碰冷水就变色 这是许多重症的先兆

保暖

这是预防雷诺现象的最好方法。不仅要注意手脚保暖,更要全身保暖以防止手指和脚趾对寒冷出现痉挛反应。

戒烟

烟草中的化学物质会使血管收缩,加重症状。

控制紧张情绪

一紧张交感神经兴奋会使血管收缩,可以通过运动、倾诉、冥想等方式减轻紧张情绪。

小编说两句

秋冬高发季,应注意保暖严防冻伤,避免皮肤受损;饮少量酒以增加血液循环,不吸烟,避免精神紧张和过度劳累。

雷诺现象严重的病人口服血管扩张药物,手指局部可涂搽硝酸甘油软膏或立其丁封闭。

假如雷诺现象持续存在,建议去风湿科作相应检查并长期随访。

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1657.shtml 壹姐Thu, 02 Nov 2017 16:47:51 +0800
尿频真的是肾虚吗 遇到这几种情况男人一定要当心 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1656.shtml

肾虚有个典型症状,就是尿频,可是频繁跑厕所就是肾虚吗?还有肾虚就意味着有肾病吗?你可能是把中医和西医的两个概念搞混了!

尿频不等于肾虚

尿频真的是肾虚吗 遇到这几种情况男人一定要当心

最近,还不到40岁的罗先生突然发觉排尿次数增多,晚上也得起夜一两次,可真正想尿时,却并非那么畅快,腰背还酸胀不适。难不成是大伙说的肾虚?

正常成人日间平均排尿的话,男性是4-6次,女性为3-5次,夜间就寝后是0-2次。而尿频通常是指成人排尿次数达昼夜多于8次,夜间多于2次,平均尿量少于200毫升。不同情况下,以上数据偶有出入。

在生理情况下,如果大量饮水,尿量也会随之增多,自然排尿次数也会增多,但这并非病态,无需过于担心。如果喝水量一般,却动不动想尿,那就可能是疾病性质的尿频了。

那么何为肾虚呢?肾虚是中医辨证中的专有名词,是对一类疾病症状的总结,虽然肾虚包含“尿频”这一项,但两者并非一一对应的关系。

有尿频不用太过纠结补肾,要明确问题到底出在哪里。从临床上看,肾虚常表现为腰膝酸痛,畏寒肢冷,失眠多梦,潮热盗汗,阳痿及不孕等。

而肾病是指肾脏器官的疾病和损伤,尿常规中泡沫多,蛋白尿增加,或偶然发现高血压等皆可提示。

导致男性尿频的5大原因

尿频真的是肾虚吗 遇到这几种情况男人一定要当心

1、尿量增加:在生理情况下,如大量饮水,由于进水量增加,尿量也会增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。在病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多。

2、炎症刺激:急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下,可能尿频、尿急、尿痛同时出现,被称为尿路刺激征。

3、非炎症刺激:如尿路结石、异物等。

4、膀胱容量减少:如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频:需要到医院进一步详细检查明确原因,针对性进行有效的治疗。

尿频比较常见的原因除了细菌感染,还有前列腺增生,俗称前列腺肥大。是由于前列腺体积增大而引起患者出现排尿异常的一种良性疾病。

这种解释完全不是深读君的风格,爱智求真的你,跟深读君去现场走一圈呗。

白天不是在上厕所,就是在上厕所的路上。晚上夜尿十来次,人家是睡觉、抽空尿个尿,我是整晚尿尿、抽空眯瞪一下啊!

尿频,尤其是夜尿增多,是前列腺增生常见的一大症状。

排尿迟缓,是前列腺增生的又一大常见症状。

尿无力,也是前列腺增生的常见症状之一,还可能伴有尿细。

尿不尽,同样困扰着许多前列腺增生患者。

不仅如此,前列腺增生还很容易引起尿路感染,导致尿痛、血尿等症状。

发展到后期,还会对肾脏造成可怕的伤害,引发肾积水、肾功能不全、甚至导致尿毒症。

如果有以上症状,请立即去医院检查!

男性应该如何预防尿频?

尿频真的是肾虚吗 遇到这几种情况男人一定要当心

1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。

2、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,多呼吸新鲜的空气,减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

3、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,使尿频远离大家。

4、生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使病毒远离自己。

5、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。

6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

小编说两句

尿频不一定是肾虚,尤其是40岁以下的男性。但也要提高警惕:

一、如果出现尿频尿急尿痛,往往是泌尿系感染的初期症状,切记不要忽视。

二、养成良好的生活习惯,尽量避免泌尿系统感染。

三、如果出现了尿频尿急,第一选择的科室是泌尿外科,专科大夫会给您做尿常规的检查和尿病理学的检查,如果有需要,泌尿科大夫会给您做排尿日记。

 
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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1656.shtml 壹姐Thu, 02 Nov 2017 16:46:22 +0800
耳朵鼻子也会得“脚气”真相其实是这样的 http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1655.shtml 脚气不是脚上才有的疾病吗?为什么医生会说她的耳朵感染了脚气,等等,为什么脚气会跑到耳朵上去……

耳朵感染脚气

近日,湖南长沙的李女士总感觉双耳瘙痒难耐,甚至耳闷、耳朵堵得厉害。医院诊断后,李女士才知道,原来是感染了“脚气”。医生称,李女士经常去足浴中心采耳,这可能是感染脚气最大的诱因。

耳朵鼻子也会得“脚气”真相其实是这样的

“脚气”实属真菌感染,耳鼻咽喉易得

李女士下班后喜欢和朋友去享受足浴、采耳一条龙服务。一个月前,她渐渐觉得双耳瘙痒难耐,最近几天更是感到耳闷、耳堵得厉害,连睡眠都受到影响。

医生检查发现,李女士双耳外耳道壁及鼓膜布满了一层厚厚的白苔,上面附着灰褐色的绒毛状物,被诊断为真菌性外耳道炎。

最常见的真菌感染部位在脚上,也就是人们熟知的脚气(学名脚癣),是曲霉菌、念珠菌、毛霉菌等致病真菌所引起的感染。

但近年来,耳鼻咽喉科接诊的真菌病人并不少见,耳鼻咽喉等处存在利于真菌致病的条件,如外耳道潮湿、温暖,且有缝隙,适宜于真菌生长。

头痛流涕竟是鼻子里长“脚气”

不单是耳朵,鼻子也会患上“脚气”。湖北武汉市民王先生近来出现头痛、鼻塞症状,擤出的鼻涕如黄色浓痰,还有血丝,经医院诊断,王先生患上了真菌性鼻窦炎,也就是鼻腔长了“脚气”。

医生通过鼻内窥镜手术,从王先生鼻腔中取出了一毛钱硬币大小的黄褐色团块,王先生鼻中隔软骨都被侵蚀,导致穿孔。经化验证实,取出物为真菌团块。

真菌性鼻窦炎多和气候变化、粉尘增多、过敏性鼻炎的高发有关。王先生感染的真菌破坏了骨质,属于侵袭性真菌病,进一步发展甚至会引起颅内感染。

医生称,正常人的鼻腔内也会存在真菌孢子,遇到人体抵抗力低时容易乘虚而入,鼻窦内的潮湿环境很适合真菌生长,从而引发真菌性鼻窦炎。

不正规的足浴店消毒不严格会导致感染

耳朵鼻子也会得“脚气”真相其实是这样的

99%的患者都有去理发店,或者洗脚店掏耳朵的经历。虽然并不是每个人去足浴店修脚、采耳都会感染,但感染真菌基本会有采耳经历,这是耳朵真菌感染的最大诱因。

为什么在足浴店掏耳朵容易引发真菌感染?

医院耳鼻喉门诊用的都是一次性物品,但部分不是很正规的洗脚店可能没这么严格。

我曾去过洗脚店,发现很多有脚气的人也去洗脚。加上洗脚店的工作人员不一定严格按照消毒规范操作,有可能给这个人修完脚,就给下个人掏耳朵,这样容易导致交叉感染。

其实耳屎根本不用掏

耳朵鼻子也会得“脚气”真相其实是这样的

耳屎,医学上叫“耵聍”,是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的物质混合了灰尘、皮屑形成的。

耳屎才不是一无是处,它有3个使命:

润滑保湿作用:如果没有耳屎,耳道过于干燥,容易引起耳痒、皮肤烧灼感;

避免砂砾、水滴直接刺激或破坏耳膜:耳屎的黏性可以黏住不慎进入耳道的砂砾,挡住水滴;

有一定抗菌作用:这也是那些“油耳”的朋友虽然耳屎不断,但并没有耳部感染流脓的原因。

每个人都会生耳屎,终其一生。无论是干性或湿性耵聍,除非有症状,否则无需处理。如果耳屎堵满了耳道,继而出现耳闷胀、耳痛、听力下降等情况,需要到医院处理。

耳道有自排自洁功能,大部分人的耳屎是可以自行排出的。咀嚼动作也会促进耳屎的外排。

掏耳朵反而会让耳朵更痒。因为掏耳朵导致外耳道皮肤变得太干燥就会痒,痒了就会想再掏,掏完了又会更痒,如此恶性循环。

而且,常掏耳朵还会引起耳垢的分泌异常,耳垢或越长越多,新分泌的耳垢会由原本的片状变为碎屑状,降低保护耳朵的能力外,也会诱发耳痒。

其次,掏耳朵可能会将一部分耳垢往内推沾到了鼓膜上,影响你的听力。其实耳垢是耳朵分泌的物质,能够起到杀菌、保护耳道的功能,全都清理干净反而会有损害。

小编说两句

壹姐想说的是,耳屎根本没有必要去掏,经常掏反而有害健康,其次足疗店这个地方吧,虽然工作人员说衣服拖鞋都是一客一换的,但实际上并非如此,拖鞋有没有消过毒也不一样,如果师傅给你用的修脚刀别人也用过,那你更容易感染脚气了!

如果真的喜欢做足疗,最好是有自己专用的一套拖鞋、修脚刀,至于采耳,还是少做为妙!

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http://www.epchina.com/knowledge/2017-11-02/1655.shtml 壹姐Thu, 02 Nov 2017 16:44:55 +0800