epchina RSS阅读 http://www.epchina.com/rss 新闻资讯 智能健康 移动医疗 基因检测 健康知识 epchina.com Tiger Wed, 25 Apr 2018 02:21:08 +0800 10 http://www.epchina.com/xml.gif epchina 热门人物 RSS阅读 http://www.epchina.com/rss 多喝柠檬水 除了减肥抗癌 还能提高免疫力 http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2210.shtml 4月24日报道 文/sharon

柠檬富含维生素、矿物质、植物营养素和抗氧化剂。它们是维生素C和叶酸的特别好的来源。柠檬一年四季都有,柠檬是一种用途广泛的水果。可以把它们切成薄片泡成柠檬水,还可以用它们的果汁和皮做更多的食物。 

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据普度大学园艺部门介绍,柠檬是最受欢迎的酸类柑橘类水果之一。它们的起源是未知的,尽管一些园艺学家认为它们来自印度北部。柠檬在南欧、中东和东亚都有生长。1493年,他们被克里斯托弗·哥伦布带到新大陆。今天,主要的柠檬生产商是加利福尼亚、亚利桑那、意大利、西班牙、希腊、土耳其、塞浦路斯、黎巴嫩、南非和澳大利亚。

柠檬的营养

柠檬富含维生素C、叶酸、钾、黄酮类化合物和一种叫做柠檬素的化合物,根据世界上最健康的食物,四分之一杯的柠檬汁含有31%的每日推荐摄入量的维生素C和3%的叶酸和2%的钾,这些都是大约13卡路里。一个完整的生柠檬含有139%的每日推荐的维生素C,并且只含有22卡路里。

最近的研究已经研究了柠檬在获取类胡萝卜素方面的作用,这些类胡萝卜素是有益的植物营养素。类胡萝卜素具有低的生物可及性和生物可利用性,这意味着即使吃了像胡萝卜这样富含类胡萝卜素的食物,也可能无法吸收许多类胡萝卜素。

国际营养与食品工程杂志(International Journal of Nutrition and Food Engineering)在2018年进行的一项研究发现,与柠檬汁、橄榄油和乳清凝乳混合后,在煮熟或土豆泥中所含的类胡萝卜素比没有煮熟的多近30%。这表明柠檬可以是一种有效的食物,也就是说,除了它们自身的营养成分外,它们还可以从其他食物中释放出益处。

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柠檬对健康的好处:

1.有助于免疫力

维生素C在免疫中起着重要作用,有助于中和自由基。维生素C可以促进白细胞的生成,并能保护免疫细胞的完整性。维生素C有助于保护产生抗病毒物质的白细胞。

2.有益于心脏健康

据说叶酸有助于预防中风,并有助于降低同型半胱氨酸水平,从而有助于心血管健康。2010年发表在《欧洲内科学杂志》(European Journal of Internal Medicine)上的一项荟萃分析发现,研究叶酸和心脏病的临床研究结果是不确定的,但叶酸的摄入可以在减少中风方面取得适度的改善。

维生素C也能降低患心血管疾病的风险。2015年发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究调查了10万多人,结果发现,那些吃水果和蔬菜最多的人患心脏病的风险降低了15%。血浆中维生素C含量最高的人患心脏病的几率更低。

科学家推测,维生素C可能有心血管方面的好处,因为它是一种抗氧化剂,可以保护人体免受危险的自由基的侵害。根据马里兰大学医学中心的研究,它还可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇,保持动脉的弹性。

3.避免肾结石

柠檬和酸橙含有任何水果中的柠檬酸,这对那些患肾结石的人有益。根据美国威斯康辛大学的健康状况,柠檬酸会破坏结石的形成。尿液中柠檬酸越多,人就越不容易形成新的肾结石。

 

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4.抗癌

2011年发表在《亚洲太平洋癌症杂志》上的一项研究发现,柠檬提取物用于乳腺癌细胞导致细胞死亡。柠檬提取物被应用于体外,但结果可能表明柠檬中具有强大的抗癌特性。

有许多研究正在进行,以了解叶酸在减少癌症中的作用。2007年发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇文章指出,叶酸可能致癌的特性可能与它在抑制癌症DNA的物质生产中的作用有关。然而,这项研究指出,一些研究表明,在某些情况下,高水平的叶酸实际上可以促进癌细胞的生长。

柠檬素也与癌症风险降低有关。2012年,《营养遗传学与营养学杂志》发表了一篇文章,研究了乳腺癌细胞里的柠檬素,发现它们对化疗有帮助。

5.健康怀孕

为了预防神经管缺陷,叶酸对孕妇是必不可少的。虽然叶酸存在于孕期维生素中,但食用柠檬汁是确保身体吸收它的一种极好方法。

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6.减肥

柠檬是一种很好的低热量的饮料和食物。的确,柠檬、柠檬水和柠檬皮已经很受节食者的欢迎。在2017年的一份科学报告中,研究了以柠檬汁为主要成分的短期果汁为基础的饮食,发现参与者的肠道菌群与体重减轻有关,他们的血管扩张器一氧化氮增加,脂质氧化减少,从而改善了整体的健康状况。

7.有益于肝疾病

国际研究中心的最新研究表明,柠檬可能会帮助受损的肝脏。在2017年的动物研究中发现,在饮用了柠檬汁后,从酒精摄入中严重受损的老鼠的肝脏会得到改善。柠檬汁能显著抑制肝脏疾病带来的负面影响。需要更多的研究来确定人类是否会看到类似的保护作用。

编说两句:

一般来说,柠檬对你来说是很好的,但是如果过量摄入,会导致胃反流问题或胃灼热。此外,根据世界上最健康的食物,柠檬酸可以使牙齿上的牙釉质磨损,尽量用吸管喝柠檬水。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2210.shtml sharonTue, 24 Apr 2018 17:51:46 +0800
预防乳腺癌要注意这些习惯! http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2209.shtml 4月24日报道 文/sharon

据外媒报道,每年美国有将近13000名40岁以下的妇女将被诊断为乳腺癌,占所有乳腺癌病例的7%,在这个年龄组的所有女性癌症中占40%。

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女性的一生中患乳腺癌的风险为1 / 8。无论年龄多大,都需要意识到乳腺癌的风险因素。在许多情况下,早期诊断是战胜疾病的关键。

乳腺癌是什么?

乳腺癌是美国妇女中最常见的癌症,也是女性癌症死亡的第二大常见原因,肺癌的死亡率仍然是乳腺癌的4倍。男性也很少发生乳腺癌。在美国,每年大约有23万例女性被诊断为乳腺癌,其中大约有2300例是男性确诊的。

要了解乳腺癌,了解乳房的解剖是很重要的。大部分乳房由脂肪组织构成,其中包括韧带、结缔组织、淋巴管、淋巴结和血管。在女性的乳房中有12-20个部分被称为裂片,每个部分都是由产奶的小裂片组成。裂片和小裂片是由导管连接的,导管将牛奶输送到乳头。

最常见的乳腺癌是导管癌,称为导管癌,占所有乳腺癌的80%以上。裂片癌(小叶癌)占病例总数的10%以上。其余的乳腺癌具有导管和小叶癌的特征,或有不明来源。

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要注意以下事项:

1.了解乳房

虽然40岁以下的女性只占所有确诊乳腺癌病例的7%,但在15-34岁的年轻女性中,乳腺癌是导致死亡的主要原因。了解乳房很重要,让医生教你如何做正确的乳房自检。

2.风险因素

年轻女性患乳腺癌的风险较高,风险因素如下:

乳腺癌的某些遗传基因突变(BRC A1或BRCA2);

40岁前乳腺癌的个人历史;

两名或以上的一级亲属(母亲、姐妹、女儿)在很小的时候就被诊断出患有乳腺癌;

高剂量辐射到胸部;

月经初期很早(12岁之前);

第一次怀孕超过30岁;

饮酒过量;

肥胖;

久坐不动的生活方式;

摄入大量的红肉和不良的饮食;

子宫内膜、卵巢或结肠癌的个人病史;

口服避孕药使用。

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3.乳房变化

乳房或腋下的肿块;

改变乳房的大小或形状;

乳房皮肤有皱纹或肿胀的;

乳头的位置改变了或倒置(向内挤压而不是突出);

皮肤发红、疼痛、皮疹;

肿胀;

乳头分泌物(可能是水、奶、黄色液体或血液)。

正常的乳房组织可能是块状的,这就是为什么要认识胸部的原因,大多数乳房肿块不是癌症。许多妇女选择进行乳房自检,这样她们就会知道是否出现了新的肿块或肿块发生了改变。然而,乳房自我检查并不能代替乳房x光检查。

如果被诊断出患有乳腺癌,患者可能会看到几种不同类型的肿瘤学家(癌症专家),包括内科、外科和放射肿瘤学家。确保医生应该精通所有的新疗法,包括遗传学和新辅助治疗(术前化疗)。

了解自己的家族史并与你的医生分享是很重要的。患有乳腺癌的女性(母亲、姐妹、女儿)患乳腺癌的几率几乎是没有家族史的女性的两倍。告诉你的医生哪些家庭成员患有乳腺癌或其他的乳房疾病,以及他们在诊断时的年龄。

注意一些可能导致乳腺癌的危险因素:

1.不要吸烟

2.定期锻炼

3.健康饮食,注重植物性食物。

4.限制食用红肉和加工肉类。

5.保持健康的体重

6.限制或避免饮酒。

7.如果可能的话,避免晚上工作。

编说两句:

改变生活方式和习惯也许并不能完全阻止人患上癌症,但它可以降低患病风险,特别是如果有一些不可避免的风险因素,比如遗传史。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2209.shtml sharonTue, 24 Apr 2018 15:47:00 +0800
总不吃早餐可能体重增加 http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2208.shtml 4月24日报道 文/sharon

一项初步研究发现,每天吃早餐可以帮助保持体重。这项研究调查了近350名健康成年人,比起那些通常不吃早餐的人,发现那些经常吃早餐的人腰围更小,更不容易肥胖。

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在接下来的十几年里,他们的体重只增加了早餐的三分之一。研究人员说,这些发现并不能证明早餐本身就能阻止体重增加。

华盛顿大学圣路易斯分校(Washington university in St. Louis)的营养学家、注册营养师康妮·迪克曼(Connie Diekman)说,研究确实补充了一些证据,证明吃早餐的人体重往往更低。

但根据以往的研究,早餐爱好者通常会在一天中吃更多的全麦、蔬菜和水果,他们的总体食物选择提供了更多的营养,这可能是他们体重更健康的重要原因。

研究高级研究员Naima Covassin说,吃早餐的人在很多方面可能与不吃早餐的人不同。除了做出更健康的食物选择外,他们还可以多运动或少喝酒。

不过,据明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所(Mayo Clinic)的高级研究员科瓦辛(Covassin)说,有证据表明,吃饭的时间也很重要。

例如,那些不吃早餐的人更有可能在当天晚些时候吃得过多,这种饮食与体重增加有关。

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但据Diekman说,不吃早餐的人最终不会减少一天的卡路里摄入量。一些研究表明这是正确的,这可能是因为吃早餐的人“更及时地对饥饿信号做出反应”。

这项新研究计划于周日在圣地亚哥(the Experimental Biology annual meeting)举行的实验生物学年会上发表。在会议上发表的研究通常被认为是初步的,直到它发表在同行评议的期刊上。

调查结果是基于347名健康成年人的调查,其中100人说他们要么从不吃早餐,要么“不常吃”(一周一到四次),其余的人则在一周内吃五到七天的早餐。

那些经常吃早餐的人在一开始就11%的人不太可能肥胖,而不吃早餐的人中有27%的人是肥胖的。而吃早餐的人通常在12年的期间体重会减少。

那些说自己从来不吃早餐的人通常会增重7斤,而那些吃早餐的人通常会增加4斤。与此同时,研究结果显示,通常吃早餐的人平均体重增加了不到2.7斤。

早餐和体重增加之间的联系仍然存在,即使研究人员在研究开始时考虑到了人们的年龄、性别和体重指数。体重指数是一种基于体重和身高的测量方法。

编说两句:

因此,不吃早餐的人往往可能体重增加,均衡饮食、平衡营养的饮食很重要,坚持吃早餐不一定会增加卡路里的摄入,反而总是不吃早餐会使人晚上吃的更多,这样可能导致体重增加。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2208.shtml sharonTue, 24 Apr 2018 15:00:00 +0800
损伤头部的脑震荡与大脑哪部分有关? http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2207.shtml 4月24日报道 文/sharon

一项新的研究表明,在头部受到撞击后,大脑是如何摇晃、摆动或滚动的,这可能决定受撞击者的头部是否遭受了脑震荡。

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众所周知,头部受到重击会引起脑震荡。但是,在撞击后的大脑中发生了什么,这是一个谜。2018年3月发表在《物理评论快报》(Physical Review Letters)上的一项研究表明,生物力学可能比以前认为的更加微妙。

为了更好的获得理解大脑在受打击头部之后的生物力学,斯坦福大学的研究小组收集了大量数据,这些数据来自于足球球员头部,他们戴着头盔,戴着特殊的护齿头盔,记录了他们的头部在撞击后如何移动,以及美国国家橄榄球联盟(NFL)球员的数据。

然后,研究人员将这些数据加载到大脑的计算机模型中,并利用计算机模拟了189次碰撞,试图找出导致脑震荡的大脑中发生了什么。

他们发现,导致脑震荡的影响和那些与脑震荡的位置和方式无关。

该研究的共同主要作者Mehmet Kurt博士说:“主要的发现是,导致脑震荡的影响表现出完全不同的运动模式,当头部受到撞击时,大脑会以特定的频率震荡[30hz,大约是每秒30次]。就像撞到一盘果冻一样,里面会有波纹和小振荡。”

Kurt博士解释说,“大脑中的深层白质,尤其是胼胝体——连接左右半球的脑胼胝体在大脑中,而不是在大脑中移动的区域,以比周围区域更快的速度振动,在这些组织上施加了巨大的压力。”

换句话说,头部受到的一些打击会使白质在某种特定的方式下晃动,而有些则没有。研究人员的观察结果与临床观察相符——那些经历过脑震荡的人通常会对胼胝体造成损害。

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研究人员说,他们的研究结果需要更广泛地进行测试,以弄清什么样的头部撞击更有可能导致脑震荡和其他轻度创伤性脑损伤。(这项研究没有调查撞击的位置或方向是否会影响大脑的运动。)

联合首席作者Kaveh Laksari博士说,但希望是“通过了解这些菌株的特性和模式,我们可以在未来设计出更好的头盔和保护设备,”

Kurt说,最终的目标是开发一种头盔,可以“防止这些危险的动力在大脑中出现”。这些发现可能被用于开发能够实时诊断脑震荡的技术。例如,在足球或足球比赛的场外,这可能会改善那些经历严重头部损伤人的治疗和结果。

编说两句:

脑震荡很难诊断,并没有一种特定的普遍检查方式。开发一种诊断工具来测量大脑特定区域的运动模式,在大脑受到严重撞击后,可能会产生显著的影响。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2207.shtml sharonTue, 24 Apr 2018 11:49:00 +0800
深静脉血栓怎么形成 如何治疗和预防? http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2206.shtml 4月24日报道 文/sharon

人的血液循环是身体最重要的系统之一。血液循环携带着血液,让器官发挥功能,吸收身体所需的营养。当这个系统停止时,就像血凝块一样,会产生危险的情况。其中一种危险的情况叫做深静脉血栓(或DVT)。

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如何知道是否有DVT ?

血凝块经常发生在人的身体里,特别是当身体有一个开放性的伤口时。伤口会自己产生血凝块。

当体内的血小板冲到伤口部位止血时,血凝块首先会被触发。然后血液会做出反应并在周围形成一团。

这些“好的”凝块通常会自行消失,但这不是深静脉血栓形成的情况。不像其他的,DVT发生在身体的主要静脉。根据梅奥诊所的说法,它通常发生在腿部的大静脉里。

然后血栓就会大量形成,并阻止大量血液循环。此时,身体可能很难用正常的过程溶解血凝块,导致并发症。DVT也很常见,据疾病控制和预防中心估计,每年有多达90万人遭受DVT的危险。

为了预防DVTs及其有害的后果,更多的人需要知道这些症状以及如何应对。梅奥诊所指出这些可辨认的深静脉血栓的迹象:

1.小腿部位疼痛。

2.在受影响部位有灼热感。

3.皮肤颜色变红。

深静脉血栓对血液循环是危险的,也伴随着其他危及生命的并发症。两大并发症包括后血栓综合征和肺栓塞。

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后血栓综合征

有时,患有DVT的病人会有长期的症状。他们可能会出现肿胀、腿痛等症状。这些症状是由于静脉血栓形成引起的静脉损伤。

由于损伤甚至可能导致腿部的血液淤积,这个因素可能会增加一个人在未来发展另一种血凝块的风险。

肺栓塞

到目前为止,这种并发症是最令人担忧的。当DVT发生时,血凝块就会破裂,导致部分的血液自由流动。

如果不立即处理,血栓就会到达肺部并阻塞血液流动。这种情况需要紧急医疗。

以下是肺栓塞的常见症状:

1.胸部疼痛。

2.头晕。

3.呼吸急促或呼吸困难。

4.咳嗽,尤其是产生血液的时候。

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深静脉血栓如何治疗?

立即治疗DVT是至关重要的,一旦医生确定了有血凝块,溶解它将是首要任务。医生会根据血凝块的大小来判断哪个方向。

有时候可能只是需要抗凝剂,或者血液稀释剂,这种药物会稀释血液以防止血栓的恶化。

然后,身体应该能够自行溶解凝块。如果血栓更具威胁性,医生可能会给患者一些药物来帮助身体分解血栓。

最后,如果这些选项本身风险太大,医生可能会建议将过滤器插入大静脉。这个过滤器将帮助在血栓到达肺部之前抓住大部分的血块。

对任何人来说,最好的选择是防止DVT完全发生。这可以很简单,通过锻炼和定期休息来让血液流动。

喝足够的水也能帮助保持血液稀释在体内。如果患DVT的风险很高,也可以考虑穿紧身袜来帮助血液泵更有力地通过腿部。

如何预防?

静脉血双说白了就是血凝结了,有时候人的身体需要血自己凝结,比如皮肤划破了,有时候往往不需要,一旦发生静脉血栓就会导致血液循环受阻,必要的氧气运输就会受阻。随之而来的就是引发呼吸困难,严重的就会导致死亡的后果。

1.四肢是活动最多的部位,一旦四肢发生静脉血双,会导致肿胀,应该引起足够的重视,特别是无缘无故地肿胀。

2.皮肤上有红色条纹出现时,应该注意观察是不是静脉血栓,往往同时伴有灼热感。导致这种症状一方面是因为静脉血栓导致血液受阻,另一方面血栓的部位新陈代谢较强,会产生灼热感,并且这个症状会发展地更为严重。

3.无缘无故地胸痛,胸痛可能跟心脏病发作、肺栓塞复发有关。

4.没有运动突然出现的呼吸急促、困难等症状,往往就是肺部中的血栓发作,导致身体血液中的氧气循环受阻,从而导致呼吸困难。

编说两句:

深静脉血栓形成是一种危险的疾病。血凝块不仅可以减少血液在体内的流动,还会导致危及生命的并发症。人们需要意识到这一可能性,如果发生这种情况,能及早治疗。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0424/2206.shtml sharonTue, 24 Apr 2018 10:52:00 +0800
干细胞能治愈多发性硬化症吗? http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2205.shtml 4月23日报道 文/sharon

干细胞治疗对疾病的治疗有什么限制?根据最近的研究,专家们正试图找出答案。干细胞治疗中最有希望的一个领域是多发性硬化症。

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根据国际多发性硬化症协会,多发性硬化是一种进行性疾病,当免疫系统攻击中枢神经系统时发生,这个过程被称为免疫介导。

更具体地说,人的免疫系统会攻击神经纤维和神经髓鞘,即周围神经纤维的衬里。一旦这些神经纤维被破坏,有些问题可能会导致行走视力平衡膀胱控制方面的困难。

这些困难的严重程度也会因人而异。很多时候,一个患有多发性硬化症的人会在短时间内出现症状,然后进入缓解期。

有些症状可能会出现,而另一些症状可能会更持久。然而,在每一种情况下,患者都需要治疗来减缓病情的发展。这就是干细胞疗法的切入点。

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干细胞疗法如何起作用?

干细胞治疗多发性硬化是一个新兴领域。专家们对干细胞能有什么用途越来越感兴趣,一项研究已经深入到可以揭示有希望的结果。

正如《新闻周刊》报道的那样,这项新的研究治疗涉及了100多名多发性硬化症患者(复发缓解多发性硬化症)。

每一位患者都是由一位神经学家根据病情进展或病情的改善来评估的。然而,神经学家并不知道患者是否接受了干细胞疗法或药物治疗。

对于干细胞组,患者在开始药物治疗后的几天内收集干细胞。然后在体内再次注射干细胞,看看这种疗法是否能改善症状。

在欧洲骨与骨髓移植协会的一份报告中,该研究的主要作者透露了他们惊人的部分成果。在研究过程中,60%的药物治疗组患者病情恶化。只有6%的干细胞患者做了同样的手术,却在两种治疗中表现出了巨大的差异。

单单这一差别就足以引起一些人的关注,引起人们的兴奋。但这是怎么发生的呢?

干细胞是一种可以复制自身或分裂成几个细胞的细胞。然后,身体就可以利用这些细胞来满足不同的需求。有不同种类的干细胞可能对多发性硬化症有用。

例如,一个叫做造血干细胞(HPCs)的组织可以侵入构成血液和免疫系统的细胞。其他的干细胞可以专注于免疫系统,修复受损的髓磷脂。

理论上,像这样的干细胞可以替代体内受损的细胞。它们甚至可以将身体的功能恢复到以前的状态。

专家们可能没有答案来解释为什么干细胞会起作用。然而,研究不断表明,干细胞可能可以按照自己的方式来改变多发性硬化症的前景。

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干细胞治疗的问题

研究人员目前缺乏的是对干细胞治疗长期效果的深入了解。国际多发性硬化症协会提到,已知的肿瘤是由几种类型的干细胞引起的。

对多发性硬化症(MS)来说,这种疗法可能是短暂的,或者可以改善病人的症状。不过,如果这种疗法在长期内没有效果,它可能只是一个昂贵的短期治疗。

在对患者的随访中,也可能出现其他并发症。上述研究在其未来发表的报告中可能对这些问题有更多的见解。

即使是现在,专家也认识到干细胞移植的危险。在其他的干细胞移植中,例如癌症,患者增加了感染、出血、激素变化和更多(美国癌症协会)的风险。如果病人从捐赠者那里接受干细胞,他们也会冒着身体排斥干细胞的风险。

编说两句:

干细胞疗法是有风险的。研究人员需要确信这种风险是值得的,而现在,这是可能的。如果这项研究的结果是长期的,患者和医生可能会全力支持干细胞治疗多发性硬化症。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2205.shtml sharonMon, 23 Apr 2018 17:45:00 +0800
经常吃烧烤可能增加高血压风险 http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2204.shtml 4月23日报道 文/sharon

一项新的研究表明,与吃那些油腻的牛肉相比,高血压实际上更多的是与吃烧烤有关。美国心脏协会(American Heart Association)发布的最新研究报告显示,吃经过高温烤的烤肉可能与高血压有关。

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为了得出这个结论,研究人员研究了那些吃肉的人。根据他们的研究,研究对象包括超过10万名参与者,这使它在范围方面成为引人注目的对象。

研究人员发现,吃烧烤会增加高血压的风险。根据这份报告,每个月至少吃15次烤肉的人患高血压的几率要高17%

该报告没有具体说明人们是否用牛肉比其他种类的肉烤会引起更高的高血压风险。但是哈佛大学的研究员刘刚提到了瘦肉的风险,刘说:“我们的研究结果表明,避免烧烤的烹饪方法,可能有助于降低那些经常食用红肉、鸡肉或鱼肉的人高血压的风险。”

刘在新奥尔良的美国心脏协会的流行病学和生活方式会议上展示了这些结果。

我们可能不知道为什么高血压和烤肉之间会有这样的现象。研究人员更关注这项研究的结果。然而,其他研究表明,高温度肉类和它们生产的有害化学物质之间存在联系。

这些化学物质会在高温下烹饪的肉类中形成,被称为杂环胺多环芳烃。科学家们研究人员发现,暴露在两种化学物质的环境下会导致人的DNA变化。

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然而,在动物研究中,科学家们观察到动物在在这两种物质含量高的情况下会出现癌症。其他的人类研究也提出了相关性,但更多的研究需要证实这一点。

早在2015年,国际癌症研究机构就宣布将加工肉类列为致癌物质,红肉可能致癌。根据美国癌症协会的一份报告,经处理的肉是指经过“腌制、发酵和熏制”的肉类。

研究人员对22名被研究人员进行了超过800项研究。据研究人员称,每天食用加工肉类的人患直肠癌的风险增加了18%而增加这样的风险只是相当少的肉量,相当于每天吃4条培根的量可能增加直肠癌风险18%。

编说两句:

除去癌症风险,烟熏和其他加工肉类通常意味着在饮食中加入大量的钠。如果有人经常吃熏肉,这个习惯可能会导致心脏病或其他严重的心血管疾病。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2204.shtml sharonMon, 23 Apr 2018 16:22:00 +0800
如何改善牙齿敏感酸疼? http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2203.shtml 4月23日报道 文/sharon

牙齿敏感是一种常见的牙齿问题,在遇到某些物质和温度时,牙齿会感到不适或疼痛。据美国牙科学会(Academy of General Dentistry)称,美国至少有4000万成年人患有敏感牙齿。

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牙齿疼痛常常是尖锐而突然的,但它是暂时的,牙齿疼痛可能会影响到牙齿的神经末梢。幸运的是,敏感的牙齿可以治疗,而且疼痛的症状可以改善。

牙齿敏感的原因

没有牙齿敏感的高危人群。据华盛顿特区的一位牙医玛格丽特·库洛塔-诺顿(Margaret Culotta-Norton)博士说,“任何人都可能发生这种情况。最常见的症状是,当牙齿暴露在空气、冷、甜、酸或热的食物中时,会突然出现剧烈的疼痛,有些人可能会因为刷牙或用牙线剔牙而感到牙齿敏感。”

健康的牙齿,牙釉质保护牙本质的底层,它比牙釉质软。牙根受牙龈保护,但是如果牙釉质被磨损或者牙龈线脱落,牙的本质就暴露出来了。蛀牙、牙裂、牙龈衰退、牙釉质和根系侵蚀都导致牙本质暴露,牙本质与引起敏感牙齿疼痛的神经相连。

据美国牙科学会(Academy of General Dentistry)称,牙质内含有成千上万的微管或通道,受刺激可能导致牙齿的髓质脱落。当接触到这些元素时,这些牙本质小管会使热、冷、酸性甚至是粘稠的物质进入牙齿内的神经,引起疼痛。

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根据克利夫兰诊所(世界最著名医疗机构之一)的数据,一些导致敏感牙齿的因素可能包括:

1.刷牙太用力或使用的硬毛牙刷,这可能导致磨损牙釉质,导致牙本质和牙龈衰退。

2.齿龈炎,发炎和疼痛的牙龈组织会导致牙齿的根部暴露。

3.细菌可能导致牙髓发炎。在更严重的情况下,它可能导致脓肿和感染。

4.经常使用漱口水,一些非处方漱口水含有酸。如果酸性物质损害了牙本质,会使现有牙齿的敏感性变差,并进一步损害牙本质层。选择中性的氟化物漱口水,可能是更好的选择。

补牙后可能牙齿敏感

根据哥伦比亚大学口腔医学学院的研究,有些人可能会因为蛀牙或补牙而感到牙齿敏感。导致蛀牙的蛀牙会刺激牙齿,而填充物的过程,在必要的时候会导致进一步的敏感性。幸运的是,填充后的牙齿敏感性应该在几周内会自行改善。也可能会持续更长时间,甚至几个月,但只要牙齿的敏感度逐渐提高,就没什么好担心的了。然而,持续的牙齿敏感可能表明需要根管治疗。

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美白治疗后的牙齿敏感

牙齿美白无论是在牙医诊所里,还是使用非处方产品都含有去除污渍的化学物质,但也会去除牙釉质导致牙齿敏感。

2018年发表在《美国牙科协会杂志》上的一项研究发现,在白化之前使用一种增稠凝胶,可以显著降低治疗后的牙齿敏感度。

敏感牙齿治疗建议:

1.用含氟牙膏来治疗敏感的牙齿,而不是含酒精的牙膏。在睡觉前,试着在暴露的牙根上涂上一层薄薄的脱敏牙膏。

2.使用软毛牙刷。

3.避免高酸性的食物。

4.每天使用含氟漱口水。

氟化银治疗牙齿敏感

据美国国家和地区牙医协会(ASTDD)介绍,2014年,FDA批准使用氟化银治疗牙齿敏感症。这种局部治疗在亚洲和欧洲一直很流行,用于预防疼痛和龋齿。2011年发表在《牙齿研究杂志》(Journal of Dental Research)上的一项在秘鲁进行的短期临床试验发现,牙齿敏感的参与者在局部使用了氟化银后,疼痛程度明显降低。氟化银的应用会使牙齿表面更加坚硬,有助于防止蛀牙。氟化银的应用会使牙齿表面更加坚硬,有助于防止蛀牙。

根据ASTDD的说法,氟化银的治疗必须由牙科医生应用。一般情况下,每年使用两次氟化银。当用于治疗龋齿的斑点时,氟化银会在牙齿上留下永久的黑斑。有银色过敏症的人不应该使用这种疗法。

 编说两句:

牙齿经常过敏的人,应注意别总是用漱口水等酸性物质,这会损伤牙质,平时多用软毛牙刷刷牙减少牙齿刺激,避免吃酸性食物等。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2203.shtml sharonMon, 23 Apr 2018 14:46:00 +0800
基因编辑工具对治疗疾病有什么好处? http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2202.shtml 4月23日报道 文/sharon

CRISPR技术是一个简单而强大的编辑基因组的工具,它使研究人员能够轻易地改变DNA序列并修饰基因功能。它的许多潜在应用包括纠正遗传缺陷,治疗和防止疾病传播和改善作物。然而,它的作用也引发了伦理方面的担忧。

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“CRISPR”(发音“crisper”)是“CRISPR- cas9”的缩写,CRISPRs是DNA的特殊延伸。蛋白质Cas9(或“crisprase -associated”)是一种类似于分子剪刀的酶,能够切割DNA链。

CRISPR技术是细菌和古生菌(单细胞微生物)的天然防御机制所适应的,这些生物利用包括Cas9在内的环状RNA和各种Cas蛋白来抵御病毒和其他异物的攻击。它们主要是通过切碎和破坏外来入侵者的DNA来实现。当这些成分被转移到其他更复杂的有机体中时,它就可以操纵基因或者“编辑”DNA。

直到2017年,没有人真正知道这个过程是什么样的。2017年11月10日,在《自然通讯》(Nature Communications)杂志上发表的一篇论文中,由金泽大学(Kanazawa University)的田中弘(Mikihiro Shibata)和东京大学(University of Tokyo)的Hiroshi Nishimasu领导的研究小组第一次展示了CRISPR在编辑时的样子。

“CRISPR”代表“有规律的间隔短回文重复序列”。它是DNA的一个特殊区域,具有两个截然不同的特征:核苷酸重复和间隔。重复的核苷酸序列DNA的基石在CRISPR区域分布,间隔是在这些重复序列之间散布的DNA片段。

在细菌的例子中,隔离器是从先前攻击有机体的病毒中提取出来的。它们可以作为记忆库,使细菌能够识别病毒并击退未来的攻击。

各种生物的基因组在它们的DNA序列中编码一系列的信息和指令。基因组编辑涉及改变这些序列,从而改变信息。这可以通过在DNA中插入一个剪切或断裂,并将细胞的自然DNA修复机制引入到一个想要的改变中来完成。crisprl - cas9提供了这样做的一种方法。

2012年,两篇重要的研究论文发表在《科学》(Science)和《美国科学院院刊》(Science and PNAS)上,后者帮助将细菌crisprs - cas9转化为一种简单、可编程的基因组编辑工具。

由不同的小组进行的研究得出结论,Cas9可以被用来切割任何DNA区域。这可以通过简单地改变crRNA的核苷酸序列来完成,核苷酸序列与一个互补的DNA目标结合。2012年的《科学》杂志上,研究人员Martin Jinek和他的同事进一步简化了这个系统,通过fuse crRNA和tracrRNA来创建一个单一的“引导RNA”。因此,基因组编辑只需要两个部分:一个引导RNA和Cas9蛋白。

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这种基因改变的实用性和局限性

这项技术很容易使用,而且比以前最好的基因组编辑工具(称为TALENS)要高效四倍。

2013年,美国麻省理工学院(mit)和哈佛大学(Harvard)布罗德研究所(Broad Institute of the Massachusetts Institute of Technology and Harvard)的张峰(Feng Zhang)的研究人员发表了第一批使用crisprl - cas9编辑人体细胞的实验报告。利用体外(实验室)和动物模型进行的研究表明,该技术可以有效地纠正遗传缺陷。根据《自然生物技术》杂志2016年发表的一篇评论文章,此类疾病的例子包括囊性纤维化、白内障和贫血。

美国纽约基因组中心的内维尔·桑贾纳(Neville Sanjana)说:“我认为公众对CRISPR的认知非常集中于利用基因编辑来治疗疾病的想法。这无疑是一种令人兴奋的可能性,但这只是一小部分。”

CRISPR技术也被应用于食品和农业领域,以培养益生菌,并为工业文化(例如酸奶)预防病毒接种。它也被用于农作物,以提高作物产量,耐旱和营养。

编说两句:

另一个潜在的应用是创造基因驱动。根据2016年《自然生物技术》的一篇文章,基因驱动可以帮助控制疟疾等疾病的传播,通过增强疾病媒介中雌性疟蚊的不育性。此外,根据《科学》杂志(Science)2014年发表的一篇文章,基因驱动还可以用于根除入侵物种和逆转杀虫剂和除草剂抗性。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0423/2202.shtml sharonMon, 23 Apr 2018 11:47:00 +0800
苏打水对牙齿的损害要比普通水多100倍 http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2201.shtml 4月20日报道 文/sharon

是否觉得苏打水(碳酸水)是零卡路里、零糖、零添加的水?其实人们对苏打水还是有很多疑问的,各种说法比比皆是。比如碳酸水会腐蚀牙齿吗?它是否和普通的自来水一样补水?

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虽然目前还没有大量的研究,但是有几项研究已经表明,苏打水水合物和普通水一样含有营养物质。这是有道理的,因为碳酸水只是含有二氧化碳气泡的普通水。

这些气泡可能会使人感觉更饱,如果饮用太快会让人消化不良。一项运动医学研究发现,人们在运动后更喜欢喝碳酸水。然而,一项不同的研究发现,那些能够接触到家用碳酸化设备的孩子比那些没有使用过的孩子,对于补水来说效果更好。

那么,关于碳酸水更容易侵蚀牙齿和骨骼钙的说法呢?

好消息是,没有证据表明饮用碳酸水对人的钙含量有任何影响。2006年的一项研究发现,每天喝含糖苏打水的老年女性的骨密度比不喝的女性低一些。饮用普通碳酸水的妇女在骨密度上并没有表现出这种下降。

另一方面,有人认为碳酸水会腐蚀牙釉质,这是有道理的。(牙釉质是牙齿坚硬的外表面。)这是由于碳酸——水和二氧化碳的副产品,使苏打水变得明亮而略带酸味。研究发现,在长时间饮用,苏打水里的碳酸确实会对牙齿产生轻微的侵蚀作用。用柑橘类的酸橙、柠檬和柚子来调味的碳酸饮料,含有少量的柠檬酸,对牙齿会更有腐蚀性。

编说两句:

不含糖的汽水中的酸是很弱的,对牙齿的损害也是如此。相比之下,苏打水对牙齿的损害要比普通水多100倍。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2201.shtml sharonFri, 20 Apr 2018 17:31:00 +0800
维生素D补充过多可能增加癌症风险 http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2200.shtml 4月20日报道 文/sharon

一项来自丹麦的新研究发现,血液中维生素D含量高与患某些癌症的风险增加有关,但也会降低其他癌症的风险。

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具体来说,研究人员发现,高维生素D水平与皮肤、前列腺癌和血癌的风险增加以及肺癌风险降低有关。

该研究只发现了过多的维生素D含量与有些癌症有关联,不能证明高维生素D水平会导致或预防某些癌症。这项研究也不能确定这些看似矛盾的对癌症风险的影响的确切原因。

但研究人员希望这些发现能引起人们对高维生素D水平含量过多不好的重视。在丹麦哥本哈根的Bispebjerg Frederiksberg医院的临床生物化学部门的研究人员菲·尤尔德曼博士(Fie Juhl Vojdeman)说,到目前为止,关于维生素D和癌症的大部分研究都集中在对低维生素D水平的影响上。

Vojdeman说:“人们有这样一种印象,即他们可以毫无顾虑地吃他们想要的维生素D补充剂。然而,实际上不知道,如果血液中没有严重的缺乏维生素D,那么长期服用大量的维生素D补充剂是否有害。”

Vojdeman说,高维生素D水平和癌症之间的关联需要更多的研究。研究结果在芝加哥的美国癌症研究协会(American Association for Cancer Research meeting)上发表,尚未发表在同行评议的期刊上。

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在这项研究中,研究人员分析了居住在丹麦(丹麦东部地区)的20多万人的数据,他们的血液中维生素D水平是在2004年4月到2010年1月之间测量的。(具体来说,研究人员观察了25OH维生素D的水平,或25-羟基维生素D,这是一种维生素的代谢物,它被用来衡量人体的水平。)在他们的维生素D测试之前,没有人被诊断出患有癌症,参与者被跟踪长达10年之久。

平均维生素D的测定大约是每升50纳米(nmol/L)。根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的数据,正常水平在50-125nmol/L之间(或20-50毫微克/毫升)。

在研究随访期间,有18000多人被诊断为癌症。研究发现,每增加10 nmol / L,就会导致非黑素瘤皮肤癌风险增加9%,患黑色素瘤的风险增加10%,患前列腺癌的风险增加5%,患血癌的风险增加3%

但是,每增加10个nmol/L的血液维生素D,就会使患肺癌的风险降低5%

Vojdeman指出,这项研究的目的并不是要研究这些联系背后的机制。然而,一种可能性是,皮肤癌的高风险与人们的日照有关。(人们的身体暴露在阳光下会产生维生素D,但是过多的阳光暴晒会导致皮肤癌。)然而,Vojdeman说,这项研究并没有提供参与者的防晒数据。

Vojdeman说,一些研究还发现,维生素D的活性代谢物叫做降钙素,在某些癌症中也有免疫抑制作用。

因此,Vojdeman说,“从理论上讲,维生素D水平越高,就能反映出一种与癌症有关的更抑制的免疫调节环境。然而,这个想法目前纯粹是推测性的。”

编说两句:

与此相反,在实验室的研究中,也有研究表明,它可以抵消吸烟对一种肺细胞的影响,这也许可以解释为什么肺癌的风险降低。但是,这个想法需要更多的研究。最后,Vojdeman说,有必要对高水平的维生素D对癌症的机械作用的影响进行更多的研究。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2200.shtml sharonFri, 20 Apr 2018 15:38:00 +0800
体重指数在25-29.9的人可能活得更久 http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2199.shtml 4月20日报道 文/sharon

从医学数据中挖掘出人们的体重和死亡风险,可能会发现一些奇怪的现象:超重或肥胖的人死亡的风险比正常体重的人低(在特定的时间段内)。这就是所谓的“肥胖悖论”,这一发现似乎与其他研究的结果相悖,该研究表明,正常范围内的体重指数(BMI)与研究期间死亡风险最低有关,这意味着BMI正常是一种生存优势。

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但一项新的研究表明,肥胖悖论的部分原因可能是:一个人的肌肉量有多大。当研究人员在新的研究中观察一个人的身体质量指数,并考虑到肌肉质量。根据研究结果,该研究结果发表在《公共科学图书馆·综合》(the journal PLOS One)期刊上。他们发现,与肌肉质量和BMI水平相同的人相比,在几乎每一个肌肉质量较低的人群中,任何原因导致死亡的风险都更大。

目前尚不清楚为什么在几乎每种BMI水平下,低肌肉量与更高的死亡风险相关联。但研究人员表示,拥有更多肌肉质量可能可以预防慢性疾病或与年龄有关的残疾。

BMI是根据一个人的体重和身高来计算的,得出的数字提供了一个身体肥胖的指标,让研究人员可以比较不同人群的相对体重。BMI低于18.5被认为是体重不足,从18.5到24.9是“正常体重”,从25到29.9是超重,30和以上被认为是肥胖。然而,计算并没有考虑到肌肉质量。

该研究的共同作者,纽约布朗克斯区阿尔伯特·爱因斯坦医学院的医学副教授Matthew Abramowitz博士说,当你考虑到个体之间肌肉质量的差异时,任何与超重相关的保护效应都会消失,而与肥胖相关的死亡风险实际上被放大了。

例如,研究发现,肌肉质量较低、体重指数在22到24.9之间的人,在研究期间死亡的风险比那些肌肉质量相同的人高出26%。同样,肌肉质量较低的人,BMI在25到29.9之间的人在研究期间死亡的可能性要比那些肌肉质量相同的人高出49%

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肌肉掩盖了脂肪带来的健康风险

这项研究调查了从1999年到2004年间参加国家健康和营养调查(NHANES)的11500多名成年人的数据。(NHANES是一项每年一次的联邦调查,旨在评估美国人的饮食和健康状况。)所有参与调查的人的身体质量指数都是根据身高和体重计算的,他们的肌肉质量是通过身体扫描来测量的。

研究结果表明,先前使用BMI的研究可能低估了身体脂肪过多的风险。这是因为当BMI作为一个指标时,它不能区分一个人的脂肪质量和肌肉质量,所以拥有更多的肌肉会提高身体质量指数,就像拥有更多的身体脂肪一样,这掩盖了增加身体脂肪的风险。

这项新的研究结果表明,通过分析肌肉质量,“肥胖悖论”消失了。换句话说,当肌肉质量较低的人被排除在分析之外,或者考虑到肌肉质量的差异时。与高BMI相关的风险被放大了,而BMI指数与最大的生存机会联系在一起的几率则会下降到正常体重。

编说两句:

身体质量指数对健康专业人士来说是一个有用的衡量标准,但它的一些局限性应该得到认可。研究人员指出,这项新研究的局限性之一是,研究结果是基于对身体组成的单一测量,因此这项研究并没有显示出为什么一个人当时的肌肉质量可能较低。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2199.shtml sharonFri, 20 Apr 2018 14:17:00 +0800
饮食中加入这些食物 可以增加纤维减少热量的摄入 http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2198.shtml 4月20日报道 文/sharon

纤维可以使人增加饱腹感,帮助保持身体血糖水平,并且可以降低患某些癌症和心血管疾病等慢性疾病的风险。尽管很多人知道纤维在水果、蔬菜、豆类和未加工的谷物中广泛存在,但大多数人却很少摄取合适的量,如何摄入更多的纤维呢?

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1.奇异籽

这种微小的超级食物被吹捧它的健康益处为每一汤匙含有3.6克的纤维,将它添加到饮食中,将有助于达到每日的标准纤维摄入量。奇异籽是富含植物的欧米茄-3脂肪酸的最丰富来源之一,它可能有助于对抗体内的炎症。这些种子几乎没有味道,可以把它们洒在任何食物上。试着加在奶昔、酸奶或燕麦粥中烤成面包,或在肉丸中使用。

2.青豆

这种蔬菜可能很小,但豌豆的纤维含量惊人,每杯含有8.8克纤维。除了纤维,豌豆还能补充维生素A,这可能有助于健康的皮肤和眼睛,以及维生素K,这可能有助于保持骨骼强度。

3.洋蓟

中洋蓟含有7克纤维,但只含有60卡路里,还有更多的钾。用一点橄榄油、大蒜和迷迭香蒸一下,或者在烤炉前将羊乳酪和晒干的西红柿加一起。也可以补充饮食中的纤维。

4.牛油果

牛油果中的大部分脂肪都是单一不饱和脂肪,这是橄榄油中同样有益心脏健康的一种。最重要的是,这种健康的水果富含纤维(每个约13克)。一个大约有160卡路里的热量,含有大量有益于心脏健康的脂肪,占大约25%的日常纤维摄入量。

5.毛豆

毛豆是一种美味的、富含纤维的豆类,含有蛋白质、纤维和健康脂肪。1/2杯的毛豆在豆荚里的热量只有90卡路里。

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6.黄豆

半杯的黄豆几乎有10克纤维。豆类的卡路里和纤维含量都很低,而且它们是一种很好的植物蛋白质来源。

7.梨子

如果想避免吃高热量、含糖的甜点,吃梨子是个不错的选择,梨也富含维生素c。

8.树莓

所有的浆果都是相对低卡路里和高纤维,覆盆子每杯只有64卡路里的热量,但却含有高达8克的纤维。许多种类的浆果也含有多酚和花青素,这种植物化学物质可以帮助对抗癌症,减轻炎症,减轻关节炎的症状。

编说两句:

多吃豆类可以增加纤维和蛋白质的摄入量,而且豆类的卡路里很低富含健康脂肪。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2198.shtml sharonFri, 20 Apr 2018 11:38:00 +0800
新药可能降低晚期肺癌患者死亡率51% http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2197.shtml 4月20日报道 文/sharon

一项新的研究发现,一种作用于免疫系统的药物似乎有助于延长晚期肺癌患者的生命。但是,这种药物到底是如何帮助对抗癌症的呢?

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这项研究研究了超过600的人,与接受化疗(对照组)的患者相比,接受了免疫治疗药物联合化疗的患者在10.5个月内死亡的可能性要低51%

此外,在免疫治疗组中,“无进展生存时间”的中位数,也就是患者没有病情恶化的时间,在免疫治疗组中接近9个月,而对照组则为5个月。

这项研究在芝加哥举行的美国癌症研究协会会议上发表,专家们兴奋地表示,研究结果可能会改变一些肺癌患者的治疗方法。

免疫疗法如何起作用?

该药品的制造商默克公司称,这种名为pembrolizumab的一种治疗癌症的药物以Keytruda的品牌销售,帮助免疫系统检测和对抗癌细胞。具体来说,这种药物使癌细胞更难“躲避”免疫系统。

通常被称为T细胞的免疫细胞可以检测到身体的威胁,如传染性疾病甚至癌症。但是,如果癌细胞表面有一种叫做PD - L1的蛋白质,它就可以躲避免疫系统。根据默克公司的说法,这种蛋白质可以让T细胞抵抗癌细胞,而不是攻击癌细胞。PD- L1这样做的方法是通过与T细胞表面的另一种蛋白结合称为PD-1,它可以作为一种“关闭开关”,使T细胞失活。

纽约布法罗市罗斯维尔公园综合癌症中心肿瘤学助理教授埃德埃尼(Edwin Yau)博士说,pembrolizumab阻断了PD-1和PD-L1之间的相互作用,从而“允许我们自身的免疫细胞摧毁肿瘤细胞,通过使这些肿瘤细胞对免疫系统敏感,我们不仅能看到肿瘤的收缩,而且还能看到免疫系统持续监测这些肿瘤细胞的能力。”

然而,Yau指出,这种药本身仅在少数患者中有效。但如果结合化疗,这种药物似乎更有效。Yau说:“这就是为什么从KEYNOTE-189(新研究)得出的结果令人兴奋,因为添加了化疗药物pembrolizumab似乎增加了从免疫疗法中获益的患者的数量。”

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研究结果可能会改变这种肺癌患者的标准治疗方法,即转移性非鳞状细胞肺癌。非小细胞肺癌(NSCLC)是最常见的肺癌类型。“转移”是指癌细胞已经扩散到其原址之外,而“非鳞状细胞”则意味着癌症不会从一种叫做鳞状细胞的肺细胞中开始,大多数非小细胞肺癌是非鳞状细胞。

新的研究结果表明,在这种治疗方法与化疗或免疫疗法不同的是,癌症患者在治疗过程中,会在早期接受免疫疗法和化疗的结合。

尽管如此,这种药物还是有副作用的,特别是在免疫治疗组中,大约5%的患者出现了急性肾病,而对照组的患者只有0.5%的患急性肾病几率。他说:“必须考虑和监测更高的肾毒性。”

Yau说,还有几个问题仍然存在,包括那些在肿瘤细胞中有高水平PD-L1表达的患者,他们已经被发现从这种类型的免疫疗法中获益,从化疗中获得额外的好处。他说:“我们急切地等待这项研究的长期后续行动。”

编说两句:

这项研究发表在《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine)上。该研究由纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的佩尔默特癌症中心(Perlmutter Cancer Center)的胸科医学肿瘤项目主任莱纳·甘地(Leena Gandhi)领导。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0420/2197.shtml sharonFri, 20 Apr 2018 10:20:00 +0800
结核病难检测?老鼠能嗅到肺结核的气味 http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2196.shtml 4月19日报道 文/sharon

老鼠能嗅到肺结核的气味。事实上,它们不仅能嗅出肺结核的气味,而且比医生用来检测儿童疾病的现有测试更能嗅出疾病。目前的儿科结核病(TB)测试的灵敏度只有30%-40%,这意味着如果医生对患有结核病的儿童进行疾病检测,那么测试结果将会有30%-40%的几率会得到阳性结果。

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根据发表在《儿科研究》杂志上的一篇论文说明,医院的测试再加上一只受过训练的老鼠的嗅觉,测试的敏感度就会跃升近40%

这是一个大问题,因为虽然结核病在儿童中很难检测,但它仍然是世界范围内的主要死亡原因,除非及早发现,否则很难治疗。研究人员写道,在2016年死于结核病的130万人中,有13万是儿童,很多是撒哈拉以南非洲地区的儿童。他们写道,很难对结核病进行检测,因为年幼的孩子在生产足够的痰液(一种粘液和唾液的混合物)时,很难培养出细菌或者培养出一个样本来检测细菌。

该测试的低敏感性使得医生很难排除结核病,当患者可能根本没有结核病时,或者当一个孩子确实患有结核病时,医生们并不确定检查的准确性。

虽然结核病检测灵敏度低,但特异性很高。这意味着,如果一个人检测确实有结核病阳性的测试结果,他们几乎肯定是真的患有结核病,而不是别的疾病,这并不是医学测试的结果。

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在坦桑尼亚和莫桑比克的研究人员在听说某些肺部疾病有强烈的、可识别的气味后,决定进行这项研究。因此,他们训练非洲巨鼠(Cricetomys ansorgei)来嗅出结核产生的某些化合物。然后,医生们骑着摩托车转到当地的医院,收集病人的痰标本,评估试验可以如何改进结果。

不幸的是,这篇论文并没有确切地报道老鼠是如何训练来识别结核病的气味的。但研究发现,它们在休息时间会被给食物和玩的轮子。

40%的检测敏感性增加对病人的影响很大。研究人员报告说,在现有的结核病检测中,在34名年龄在1至5岁的儿童中发现了这种疾病,这些老鼠发现了另外23例(在某些情况下,这些病例在某些情况下重复几次检验)。类似地,当现有的测试在6到10岁的儿童中发现94例结核病时,老鼠又另外发现了35例。在青少年中,现有的检测结果为775例,老鼠的检测增加了177例。在成人中,已有7448例病例,老鼠的检测增加了2510例确诊结核病例。

换句话说,随着患者年龄的增长,这些老鼠变得不那么有用了,但在每一个年龄组中,老鼠在现有的测试中都有显著的改善。

编说两句:

这并不是这条研究路线的终点。这篇论文的作者写道,需要更多的研究来确定老鼠鼻子对结核病的敏感度,以及如何最好地利用这些动物。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2196.shtml sharonThu, 19 Apr 2018 17:45:00 +0800
每天坐的时间太长 可能影响大脑记忆 http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2195.shtml 4月19日报道 文/sharon

一项新的研究表明,每天坐着的时间太多,会导致中年人和老年人的记忆问题。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究人员发现,长时间久坐的行为——比如整天坐在办公椅上,可能导致成年大脑中对记忆至关重要的部分的变化。

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早前的研究已经将久坐行为与心脏病、糖尿病和中年及老年人过早死亡的风险增加联系起来。根据研究人员发表的一份声明,这项新的研究发表在《公共科学图书馆·综合》期刊上,研究的重点是研究不活动对大脑造成的影响。

研究人员在声明中说,这项新的研究明确地将久坐行为与内侧颞叶的变薄联系在一起,内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的区域。研究人员补充说,大脑内侧颞叶变薄可能是中年和老年人认知能力下降和痴呆的前兆。

这项研究包括35名年龄在45岁到75岁之间的人。研究人员询问了参与者的身体活动水平,以及他们在过去一周的平均每天工作时间。

然后,研究人员扫描了参与者的大脑。通过高分辨率的MRI扫描,科学家们对每个参与者的内侧颞叶进行了详细的观察,并确定了该区域的厚度、参与者的身体活动水平以及他们的坐姿。

结果显示,长时间久坐与内侧颞叶的变薄密切相关,而与身体活动水平无关。换句话说,研究表明“久坐行为是(内侧颞叶)变薄的重要预测因子,即使是高水平的身体活动,也不足以抵消久坐造成的有害影响。”

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参与者报告说他们平均每天坐3-7个小时。根据这项研究,每天每坐一个小时,大脑的厚度就会减少。

尽管研究发现,身体活动水平和内侧颞叶的厚度没有显著相关,但研究人员在一份声明中说,“减少久坐行为可能是一种可能的干预措施,旨在改善患阿尔茨海默病风险人群的大脑健康。”

研究人员指出,这项研究并没有证明久坐会导致大脑结构变薄,而是发现久坐与大脑结构变薄有关。

此外,研究结果是初步的,尽管研究的重点因素是坐着的时间,但它没有考虑参与者在长时间久坐的行为中是否会休息。研究人员说,这可能会限制他们的研究结果。

编说两句:

研究人员说,他们计划调查那些每天长时间坐着的人,以确定久坐是否会导致观察到的变薄。根据该声明,他们还想探讨性别、体重和种族对大脑健康的影响。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2195.shtml sharonThu, 19 Apr 2018 14:22:00 +0800
边看电视边吃饭、吃快餐等七种习惯容易长胖 http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2194.shtml 4月19日报道 文/sharon

体重增加是由于摄入过多的卡路里,这已经不是什么秘密了。但其核心是健康和不健康习惯的不平衡。健康的饮食是全谷物、水果和蔬菜、瘦肉蛋白和植物性脂肪等食物。另一方面是不那么健康的饮食选择,包括含糖食物、高饱和脂肪、包装和加工食品。

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然而,不仅仅是食物会引起体重问题,不健康的行为也会导致体重增加。这是因为它们可能使人摄入更多的卡路里,有时甚至没有意识到的摄入。

西班牙的一组研究人员发现了促进低质量饮食的关键习惯。比如经常光顾快餐店,经常吃零食,边看电视边吃东西等。

但研究人员也发现,体重显著增加并不仅仅是因为一个坏习惯,而是许多个不好的习惯。

为了了解更多,他们追踪了1600人长达4年,关注7种特定的不健康习惯的影响:

1.不计划吃多少食物。

2.食用预煮或罐装食品。

3.经常吃零食。

4.吃快餐店的食物。

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5.没有选择低热量的食物。

6.不从鸡肉或鸡肉中去除可见的脂肪。

7.边看电视或坐在沙发上吃东西。

研究人员发现,人们的这些不健康的习惯越多,体重增加的可能性就越大。

编说两句:

特别是,其中三个习惯对体重增加的影响最大:不计划要吃的食物量;在快餐店吃饭;边看电视边吃东西。虽然改掉坏习惯并不容易,但集中注意力改善这三个方面的习惯可能会减少体重的增加。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2194.shtml sharonThu, 19 Apr 2018 14:01:00 +0800
健康饮食的同时要注意减少食物的浪费 http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2193.shtml 4月19日报道 文/sharon

健康饮食者在营养丰富的饮食中有很多值得骄傲的地方,但一项新的研究发现,注重健康的饮食的人可能比那些坚持不健康饮食的人浪费更多的食物。

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发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的研究中,研究人员发现高质量的饮食可能浪费更多的食物,大约39%的日常食物浪费来自于水果、蔬菜和两种混合的菜肴。其余的食物浪费最多的是奶制品占17%,其次是肉类占14%。

研究人员梅雷迪思·奈尔斯(Meredith Niles)在一份声明中说:“健康饮食很重要,也会带来很多好处,但当我们追求这些饮食时,我们必须更有意识地考虑食物浪费。”

关于美国饮食的信息,研究人员查看了2015年健康饮食指数(一项关于饮食习惯的全国性调查)和美国农业部的“我们在美国吃什么”数据库的数据。为了计算浪费了多少食物,他们研究了不同的政府来源。

研究发现,从2007年到2014年,美国人平均每天浪费近0.5公斤的食物。在全国范围内,大约有1.36亿公斤。

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这种浪费如何影响环境?

研究人员估计,每年有3.5亿公斤农药,18亿磅,8亿公斤氮肥和16万亿公升的灌溉水用于收获未被食用的农作物。总的来说,每年未食用的食物需要1200万公顷的土地才能生长。

尽管水果和蔬菜与其他食物相比不需要更多的土地和肥料,但是它们需要大量的杀虫剂来维持生长,而且非常需要水。每年使用的16万亿公升的灌溉水中,超过一半用于种植未食用的水果和蔬菜。然而,之前的研究发现,高质量的饮食与环境益处有关,比如减少温室气体排放。

编说两句:

研究人员指出,尽管有这些发现,他们并没有建议美国人选择不那么健康的饮食,而是建议饮食计划也考虑食物浪费。根据这份声明,一些国家如巴西和瑞典,已经制定了健康的饮食指南,将可持续发展纳入考虑范围,而不是食物浪费。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0419/2193.shtml sharonThu, 19 Apr 2018 11:03:00 +0800
肝脏的功能及相关疾病 http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2192.shtml 4月18日报道 文/sharon

肝脏在许多身体功能中起着重要作用,从蛋白质的生产和血液凝结到胆固醇、葡萄糖(糖)和铁代谢。肝病是任何引起疾病的肝功能紊乱的疾病。肝脏负责身体内的许多重要功能,如果它患病或受伤,这些功能的丧失会对身体造成重大损害。

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肝病是一个广泛的术语,它涵盖了导致肝脏无法履行其指定功能的所有潜在问题。通常,超过75%的肝组织会在功能下降之前受到影响。

肝脏的构成和功能

肝脏是人体最大的实体器官;它也被认为是一个腺体,因为它有许多功能,制造和分泌胆汁。肝脏位于腹部右上方,由胸腔保护。它有两个主要的裂片,由小叶组成。肝细胞有两种不同的供血来源。肝动脉供应从心脏泵出的富氧血,而门静脉则从肠道和脾脏提供营养。

正常情况下,静脉将血液从身体回流到心脏,但门静脉允许消化道中的营养物质和化学物质进入肝脏,在进入血液循环之前进行处理和过滤。门静脉也能有效地提供肝细胞所需的化学物质和蛋白质,以产生蛋白质、胆固醇和正常身体活动所需的糖原。

作为其功能的一部分,肝脏制造胆汁,胆汁是一种含有其他物质、水、化学物质和胆汁酸(由肝脏中储存的胆固醇制成)的液体。胆汁储存在胆囊中,当食物进入十二指肠(小肠的第一部分)时,胆汁被分泌到十二指肠,以帮助消化食物。

肝脏是身体中唯一能轻易替换受损细胞的器官,但如果有足够的细胞丢失,肝脏可能无法满足身体的需要。

肝脏可以被认为是一个工厂,它的许多功能包括:

在消化食物时需要的胆汁,尤其是脂肪。将多余的葡萄糖或糖储存为糖原,然后在身体需要能量时将其转化为葡萄糖。负责血液凝血因子的产生,氨基酸(制造蛋白质的构造块)的产生,包括用来帮助抵抗感染的氨基酸。用于红细胞生产所需的铁的加工和储存,制造脂肪运输所需的胆固醇和其他化学物质。将身体代谢废物转化为尿素排泄于尿液中,将药物代谢成体内的活性成分。

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肝脏疾病有哪些?

肝硬化是一种描述肝脏永久性瘢痕的术语。在肝硬化中,正常肝细胞会变成不能执行任何肝功能的瘢痕组织。

急性肝功能衰竭可能是不可逆的,也就是说在某些情况下,有治疗的可能,肝脏可能恢复并恢复正常功能。

在北美,酗酒是导致肝病的最常见原因。酒精对肝细胞有直接的毒性,会引起肝脏炎症,称为酒精性肝炎。在慢性酒精滥用中,脂肪积累发生在肝细胞中会影响其功能。

肝硬化是肝脏疾病的晚期,肝脏的瘢痕和肝细胞功能丧失导致肝脏衰竭。大量的肝细胞需要在穿孔器官未发挥作用之前被破坏。

哪些原因引起肝病?

1.药物性肝损害

肝细胞可能因接触药物或药物而暂时发炎或永久受损。一些药物过量的使用可能引起肝损伤,而其他药物或药物在适当的剂量下也可能会造成损害。

他汀类药物通常是用来控制胆固醇升高的药物。即使在适当的剂量下服用,也可能会引起肝脏炎症。这种炎症可以通过测量肝酶的血液检测来检测,停止用药通常会导致肝功能恢复正常。

一些草药和过量的维生素会导致肝炎、肝硬化和肝功能衰竭。包括维生素A,卡瓦(一种利尿剂),麻黄和聚合草。许多蘑菇对肝脏有害,而在野外采集的未识别的蘑菇可能是致命的。

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2.传染性肝炎

甲型肝炎是一种病毒感染,主要通过粪-口途径传播,当少量感染的排泄物被误食时发生。甲型肝炎会引起肝脏的急性炎症,通常会自行消退。甲型肝炎疫苗可以预防这种感染,通过彻底洗手,特别是准备食物是预防甲型肝炎传播的最好方法。对于在食品和餐饮行业工作的工人来说尤为重要。

乙型肝炎通过暴露于体液(药物滥用者的针头、受污染的血液和性接触的针头)而传播,并可能引起急性感染,但也会导致慢性炎症(慢性肝炎),从而导致肝硬化和肝癌。乙肝疫苗可以预防这种感染。

乙型肝炎是一种病毒感染,通常通过体液交换传播(例如,无保护的性交,共用未消毒的药物注射设备,使用非消毒设备进行纹身或身体穿刺)。

编说两句:

一些肝脏疾病是可以预防的,并且与生活方式的选择有关。与酒精有关的肝脏疾病是由于过度饮酒导致,是肝病最常见的可预防原因。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2192.shtml sharonWed, 18 Apr 2018 17:40:00 +0800
生吃这十种果蔬 可以改善心理健康预防抑郁症 http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2191.shtml 4月18日报道 文/sharon

一项新的研究发现,食用天然的食物可以改善情绪,减少抑郁症状。根据新西兰奥塔哥大学的一项新研究,生的水果和蔬菜可能比煮熟的水果更有益于你的精神健康。

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该研究发表在《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)上。研究发现,与那些吃得更多的人相比,那些吃了更多生水果蔬菜的人,他们患抑郁和其他精神疾病的概率较低。

这项研究仅能显示水果蔬菜与更好的心理健康之间的联系,而不是因果关系。但研究人员表示,这种联系可能与许多水果和蔬菜在自然状态中含有更多营养有关,而这些营养物质可能对情绪和大脑化学有积极的影响。

在这项研究中,研究人员对美国和新西兰的400多名年龄在18岁至25岁之间的年轻人进行了调查。研究人员指出,这个年龄段的人倾向于摄入相对较低的水果和蔬菜,同时他们也面临着精神健康障碍的高风险。

参与者被问及他们对水果和蔬菜的摄入情况,包括他们吃的特定种类的水果和蔬菜是如何准备的。研究人员被还筛查了精神疾病的状况,如抑郁和焦虑。

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研究人员知道,许多其他的变量可能会影响心理健康和水果和蔬菜的消耗。因此,他们还确保考虑参与者的锻炼习惯、总体饮食、现有的健康状况、社会经济地位、种族和性别。

即使在控制了这些生活方式和人口因素之后,生蔬菜与积极心理健康结果之间的关系也很重要。研究人员写道,水果和蔬菜的食用可以降低抑郁程度,改善心理健康水平。

相比之下,水果和蔬菜的摄取量只与积极的情绪有关,而不是与研究中测量的其他心理健康变量有关。

编说两句:

总的来说,研究中与积极心理健康结果最相关的10种食物是:胡萝卜、香蕉、苹果、深绿色的绿叶蔬菜(如菠菜)、柚子、生菜、柑橘类水果、新鲜浆果、黄瓜和猕猴桃。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2191.shtml sharonWed, 18 Apr 2018 16:03:00 +0800
“接吻病”可能与这七种疾病有关 http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2190.shtml 4月18日报道 文/sharon

数以百万计的美国年轻人经历了单核细胞增多症的疲劳和不适。新的研究表明,但并不能证明这一点,导致这种疾病的病毒可能与其他7种严重的免疫系统疾病的风险增加有关。

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这些疾病包括红斑狼疮、多发性硬化、类风湿性关节炎、青少年特发性关节炎、炎症性肠病、乳糜泻和1型糖尿病。

“Mono”是一种传染性疾病,经常发生在青少年和年轻人身上。它是由最常见的人类病毒之一的艾巴氏(Epstein-Barr)病毒引起的。

研究报告的主要作者约翰·哈利(Harley)博士(辛辛那提儿童医院自身免疫基因组学和病原学中心主任)说:“艾巴氏病毒感染了90%的成年人,这种感染会持续一生。”

Harley说:“新的研究结果表明,这种病毒还会引起一些自身免疫性疾病,至少对一些患者是如此。”Harley和他的同事说,这7种疾病影响了大约800万美国人。然而,一位专家表示,那些感染mono的人不应该恐慌。

美国北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学院(Duke University School of medicine)的医学教授大卫·皮塞斯基(David Pisetsky)博士说,这些疾病的发现“不应该引起恐慌”。他说:“在现代生活中,每个人都接触过艾巴氏病毒。如果99%的人接触过艾巴氏,而只有0.1%的人患有狼疮,那就意味着有其他因素影响着疾病的风险。”

艾巴氏病毒的感染过程

Harley的深入的基因分析显示,在细胞层面上,艾巴氏病毒与其他7种疾病共同拥有许多异常的病毒开关(“转录因子”)。这些转录因子的目的是沿着人类基因组(DNA路线图)移动,启动细胞来执行必要的任务。

但是,在Epstein-Barr过程中发现的异常开关。首先它们与一种特定的蛋白质结合即EBNA2,然后它们在基因组中寻找疾病触发点。一项新的研究表明,一旦停靠在各自的触发点上,这种特定疾病感染的风险就会上升。

Harley说,他和其他科学家将继续研究其他可能导致自身免疫风险的因素。当免疫系统错误地攻击人的身体时,会发生自身免疫性疾病。

作为单核细胞增多症的原因,Epstein-Barr通常是通过唾液传播的,因此它被称为“接吻病”

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症状

孩子和青少年感染可能有发烧,肌肉疼痛和喉咙痛,或者经常感到疲惫不堪。然而,许多人没有任何症状,尤其是年幼的孩子。在大多数情况下,这种病毒感染后会在几周内好转。

这项新发现源于对eb病毒和大约200种疾病之间潜在联系的广泛基因审查。然而,这项研究并不能证明一种因果关系。

这份报告实际上揭示了包括乳腺癌在内的94种额外疾病的初步联系。但哈利的研究小组表示,还需要进一步的调查来证实这些关联。

Tim Coetzee是国家多发性硬化症协会的服务和研究的主要倡导者。他把这些新发现描述为“一项重要贡献”。

他说:“我们需要这些研究来帮助我们弄清这种病毒是如何引发疾病的。这篇论文也有力地证明了基因研究可以帮助我们了解人类疾病。”

编说两句:

Coetzee说,像这样细致的研究,“将会给我们更多的知识,我们需要更好地了解自身免疫性疾病的复杂性,更重要的是研究出预防这些疾病的方法。”(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2190.shtml sharonWed, 18 Apr 2018 14:27:00 +0800
这种“食肉”疾病 感染后可能会使皮肤溃烂 http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2189.shtml 4月18日报道 文/sharon

据外媒报道,一种神秘的“食肉”疾病正在蔓延,没人知道如何阻止它。但澳大利亚的卫生官员正面临着这样的情况,他们正试图解决一种名为布鲁里溃疡(Buruli ulcer)日益严重的“流行病”。

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近年来,澳大利亚的布鲁里溃疡病例迅速增加,这种感染会导致皮肤溃疡,并会破坏皮肤和软组织。根据世界卫生组织(WHO)的数据,2016年澳大利亚有186例报告感染病例,而2013年有74例,增长了150%。根据澳大利亚维多多的研究人员的最新报告,在2017年,病例数进一步增加到286例病例

更糟的是,科学家们还不知道布鲁里溃疡是如何传播的,也不知道如何预防感染。

研究人员发表在《澳大利亚医学杂志》(Medical Journal of Australia)的报告中写道:“作为一个社区,我们面临着一种严重疾病的迅速恶化,却不知道如何预防。因此,我们需要紧急措施来应对这种疾病。”

布鲁里溃疡不只是澳大利亚独有的疾病;据世卫组织称,在非洲、南美洲和西太平洋的33个国家已经报告了有这种疾病感染的情况。2016年,全球共有2206例病例,其中澳大利亚尼日利亚的病例最多。尽管澳大利亚早在1948年就有病例报告,但自2013年以来,病例数量激增。

在维多利亚,情况尤其令人担忧,那里的病例似乎“在自然中变得更加严重,并在新的地区发生”。

布鲁里溃疡是由一种叫做溃疡分枝杆菌的细菌引起的,这种细菌属于引起结核病和麻风病的微生物家族。世界卫生组织说,细菌会产生一种毒素破坏组织,导致大溃疡,通常是在胳膊或腿上。如果没有早期治疗,患者可能会出现长期的残疾,如关节活动受限,或需要进行整形手术。

美国疾病控制与预防中心(U.S. Centers for disease Control and Prevention)称,尽管尚不清楚这种疾病是如何传播的,但研究人员有一些理论例如,这种疾病可能会从水中发现的昆虫传染给人类。具体来说,蚊子被认为是疾病的携带者;据这份新报告称,这些昆虫被发现对溃疡分枝杆菌检测呈阳性,而使用驱蚊剂与降低感染风险有关。

报告称,澳大利亚的动物包括负鼠、狗、猫和考拉,也发现感染了布鲁里溃疡,但它们是否在传播这种疾病方面起了作用仍不确定。最近的证据表明,感染不会在人与人之间传染。

编说两句:

研究人员呼吁对环境、当地动物、人类行为和特征进行全面彻底的检查,以及他们之间的互动,以更好地了解疾病及其危险因素。研究人员总结说:“只有当我们掌握了这一关键知识的时候,我们才能希望通过设计和实施有效的公共卫生干预措施来制止这种疾病的破坏性影响。”(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2189.shtml sharonWed, 18 Apr 2018 11:42:00 +0800
这类药物可能对治疗中风很有效 http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2188.shtml 4月18日报道 文/sharon

通过逆转阿片类药物的过量使用而挽救生命的药物,也可以使非阿片类药物使用者受益。在一项在老鼠身上进行的新研究中,这种名为纳洛酮(naloxone)的药物被证明可以帮助大脑从中风中恢复。

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研究人员发现,当雄性大鼠患缺血性脑卒中后一周接受纳洛酮治疗后,与未接受纳洛酮治疗的老鼠相比,它们的恢复能力更强。(缺血性脑卒中发生在血液流向大脑的时候,通常是因为血凝块的存在,剥夺了大脑的氧气,破坏了该区域的神经细胞。)

因为这项研究是在老鼠身上进行的,所以需要更多的研究来证实这一发现。然而,纳洛酮可能在脑卒中恢复中发挥作用,因为该药物具有抗炎作用,可以减少小胶质细胞的活性,根据研究结果,这是大脑的主要免疫细胞。

研究报告的撰写者之一、巴尔的摩国家药物滥用研究所(National Institute on Drug Abuse)的研究员布兰登·哈维(Brandon Harvey)说,此前的研究表明,纳洛酮对小胶质细胞有影响,而小胶质细胞是导致中风后大脑炎症的非常活跃的因素。因此,在这项研究中,研究人员想知道在中风后使用纳洛酮是否会减少大脑免疫细胞的活动,并减少相关的炎症,从而使中风的恢复得到改善。

中风改善

在这项新的研究中,研究人员每天两次给65只雄性大鼠注射纳洛酮,这一剂量被认为是安全的。(根据这项研究,纳洛酮经常被用作鼻喷剂。)研究表明,这种药物在中风后16到36小时内最有效,持续使用7天。

这项研究的共同作者、主要研究人员Mikko Airavaara说,研究结果表明,当纳洛酮在中风后被使用时,在大脑中免疫细胞活动达到峰值时,它对大脑恢复有好处。(根据研究结果,老鼠大脑中的免疫细胞早在中风两天之后就活跃起来,并在中风后7天达到高峰。)

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Airavaara表示,纳洛酮可以减少脑部炎症,减少神经细胞的损失,从而提高大脑在中风后恢复的能力。这些发现很重要,因为现在没有药物治疗可以帮助大脑在中风后恢复。因此,开发一种药物疗法可以促进全球1000万人的康复,那些人每年的中风都是突破性的。

事实上,由于纳洛酮已经被用于治疗近50年的阿片类药物过量,对中风的药物进行重新定位的想法很有趣。

尽管如此,在纳洛酮在中风患者身上进行研究之前,还需要更多的研究。Airavaara说,重要的是要确定这种药物的有益作用不仅在雄性大鼠身上有效,在雌性大鼠身上也同样有效。

南卡罗莱纳医科大学的神经病学教授丹尼尔·拉克兰没有参与这项新研究,他说,有必要确定中风康复的其他治疗方法。目前,康复包括身体、职业和言语治疗项目;然而,针对大脑中生理变化的治疗方法缺乏。

此外,美国中风协会的发言人拉克兰说,中风康复的成功率还不如从心脏病中恢复过来的成功率。

编说两句:

这项研究探讨了一种新药可能有助于中风康复的可能性,而这种药物似乎对动物有一些好处。尽管这些发现需要在其他动物实验中得到验证,但这些结果给人类未来可能的试验带来了希望。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0418/2188.shtml sharonWed, 18 Apr 2018 10:33:00 +0800
这样的器官可以被接受移植吗? http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2187.shtml 4月17日报道 文/sharon

一项新的研究表明,人们很难将阿片类药物的流行认为是病人的“一线希望”,但是,一项新的研究表明,由于阿片类药物使用导致的死亡人数激增,一个可以说是积极的结果是,因过量使用这种药物的人死亡,使器官捐赠更多了。

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自2000年以来,美国的过量死亡人数急剧上升,15年来几乎增加了三倍。与此同时,由于服药过量死亡的器官捐献也在增加,在同一时期增加了24倍。

根据《内科学年鉴》(Annals of Internal Medicine)发表的一项研究,由于有更多的服用鸦片类药物的人死亡,导致那些迫切需要这些器官的人获得活器官的可能性显著增加了。2017年,全国器官捐赠等候名单中有大约12万个名字,而捐赠者的名单才略高于1万;研究报告的作者们说,通常情况下,需要器官捐献的人平均要等待5到7年的时间才能接受移植,这使得需要接受器官移植的人面对死亡的机会比及时得到所需器官更大。

更重要的是,这些器官捐赠是成功的。研究人员注意到,因过量药物死亡的人器官捐献的结果与其他创伤死亡而捐献的器官一样成功,这些器官捐赠来自于死于创伤的捐赠者。此外,研究发现,接受器官移植的人通常比那些因疾病而死的人的器官要更好。

在这项研究中,研究人员查看了从2000年到2017年的数据,分别有138565个器官捐赠者和337934个器官需要移植者。器官的移植包括177522个肾脏;97670个肝脏;35710个心脏;和27032个肺。研究人员检查了因服用阿片类药物过量死亡的捐赠者的数量,以及接受移植受者的成功率,比较了因过量服用药物、意外事故和医疗原因导致的器官捐献成功率。

这项研究发现,在手术进行了5年之后,因过量药物死亡的捐赠者的器官移植被证明与创伤受害者的捐赠一样成功。

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例如,在接受因过量药物服用的献血者时,肝脏受者的五年生存率约为77%。相比之下,当捐献者是一个创伤患者时,受捐者存活率大约为76%,而当捐献者是一个医疗受害者时,受捐者存活率约为72%

克里斯汀·杜兰德(Christine Durand)博士是一名移植和传染病点的内科医生,她说,一种解释可能是过量的药物受害者和许多创伤的受害者往往是年轻的,所以总的来说,他们的器官比死于疾病如高血压、心脏病或糖尿病的人更好。

研究人员在研究中写道,有些人可能认为,过量服用药物者的器官不适合移植,因为与静脉注射毒品有关的行为通常会对艾滋病毒、乙型肝炎或丙型肝炎等病毒有更高的风险。然而,经过改进的对器官的筛查测试现在已经足够准确,卫生专业人员可以在捐献时高度确定地检查到,器官是不受感染的。

Durand说:“自上世纪90年代末以来,对于器官是否健康的筛查测试有了显著改善。检测方法不仅包括对感染的抗体测试,还包括我们所说的核酸测试——对血液中的病毒进行检测。”

编说两句:

尽管因药物服用过量死亡者的器官捐赠对目前的器官短缺既不是理想的,也不是一个可持续的解决方案。研究人员需要最大化所有的治疗手段和所有的干预措施来真正消除阿片类疾病。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2187.shtml sharonTue, 17 Apr 2018 15:56:00 +0800
这种测试将使宫颈癌更容易进行筛查 http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2186.shtml 4月17日报道 文/sharon

据外媒报道,一套用于阅读Pap测试结果和决定谁需要进一步护理的自动化系统可以为女性提供可靠的宫颈癌测试。无论她们住在哪里,医疗条件是否发达都可以很方便的检查。

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在当今世界的大部分地区,妇女被建议定期检查宫颈癌。但并不是所有的人都这样做,包括一些资源短缺地区的妇女。

在2018年4月出版的《国家癌症研究所杂志》上发表的一项新研究的作者描述了自动化过程的力量,以帮助检查宫颈癌。检测方法是:使用一个完全自动化的系统来解释Pap测试结果。

Pap测试本身是从一个妇女的宫颈收集细胞样本,这需要由另一个人来完成。然而,在那之后,计算机将会检查和解释Pap的测试结果,并执行下一个步骤,这称为分流,并指定哪些妇女应该进行进一步的测试,以检查异常的Pap检测结果是否显示有子宫颈癌。

位于休斯顿的MD安德森癌症中心妇科肿瘤和生殖医学副教授Kathleen Schmeler说:“我认为这绝对是癌症筛查的未来。也许不是个确切的东西,只是一般医学中的人工智能。最重要的是,这意味着这种癌症检查将允许在任何地方进行高质量的Pap测试。”

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Schmeler补充说,虽然这些发现是诱人的,但有一种非常有效的疫苗可以预防宫颈癌。她说:“我们目前最重要的预防方法仍然是HPV疫苗接种。”

据美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)的数据,几乎所有的宫颈癌都是由人乳头瘤病毒(HPV)引起的,其中70%的HPV相关宫颈癌都是与HPV 16型和18型相关。

明尼苏达州罗彻斯特市的梅奥诊所(Mayo Clinic)妇产科医生玛格丽特·朗(Margaret Long)称这项研究结果很有希望,目前来看,它们对世界其他地区的影响比对美国更大。朗博士说:“我认为在美国使用的时间线更长,因为我们有一个运行良好的系统。这个系统不是完美的,但它运行得很好。”

宫颈癌筛查

在美国大多数宫颈癌筛查是结合常规细胞学方法,医生通常会在出现宫颈细胞表面(在微量的妇女子宫颈)寻找变化,在宫颈细胞中进行HPV检测以检查病毒本身,检查结果决定哪些妇女应做阴道镜检查。

用手检查Pap测试需要相当多的技能,研究者描述了使用自动化系统来发现癌症前的癌症,这种方法与现在做这些的人的技能和准确性相匹配。

研究人员使用了一种特殊的算法,从包含宫颈细胞的滑动扫描中获取图像。然后生成严重级别的评分,以指定哪些妇女应进一步检查,并可能进行治疗,并在一年内进行重新筛查。

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Schmeler说,通过允许将非常高质量的子宫颈普查和分流延服务普及到医疗不足的地区,这样的自动化有望结束目前存在的一些健康差距。她说:“我们对宫颈癌的了解之一是,在医疗服务不足的人群和少数人群中,这种疾病的发病率要高得多。例如,德克萨斯州和墨西哥边境的情况就是这样,在那里宫颈癌发病率比其他州高30%。此外,由于缺乏医疗保险、缺乏资金、缺乏健康知识,人们无法获得医疗服务。”

Schmeler认为,自动化系统检查的可能好处在于,对于那些没有问题的女性来说,也能获得高质量的护理。她说:“我认为随着时间的推移和进一步的研究,女性可能会需要得到更准确、更一致的癌症筛查结果,也许有一天也会有更快的结果。”

这对女性是都有帮助,不管她们在哪或者医疗条件怎么样。长期以来,这种检测方式的另一个亮点是,这种检测方式的效率不是人工可以代替的。宫颈癌筛查可能会非常复杂,需要通过各种计算找出如何处理某种组合的测试结果。

编说两句:

因此,如果有更加智能的检测方式能代替人工进行一次次检查和计算,那将省了不少检查过程。大多数宫颈癌与HPV(人乳头状瘤病毒)有关,筛查起来比较复杂,而这种自动化筛查系统可以更便捷、准确的进行宫颈癌筛查,将为女性带来很多便利。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2186.shtml sharonTue, 17 Apr 2018 13:34:00 +0800
鸡蛋也可能感染细菌 食用一定要完全煮熟 http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2185.shtml 4月17日报道 文/sharon

据外媒报道,有超过2亿的鸡蛋被召回,因为它们可能受到沙门氏菌的污染,但是细菌是如何进入鸡蛋的呢?

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鸡蛋生产商Rose Acre Farms宣布,它将召回来自美国北卡罗来纳州农场的2.07亿只鸡蛋。根据美国食品和药物管理局(FDA)的说法,这些鸡蛋被分配到九个州,并以多个品牌的名字出售。到目前为止,疫情已经导致22人患病。

北卡罗来纳州立大学(North Carolina State University)副教授、食品安全专家本杰明•查普曼(Benjamin Chapman)表示,鸡蛋中经常会有沙门氏菌污染。他说,这是因为沙门氏菌可以在鸡的卵巢中繁殖,并在鸡蛋形成过程中导致鸡蛋感染病菌,这意味着即使是看起来正常的鸡蛋也会潜伏在里面。

在产卵后也会发生污染。Chapman说,这是因为鸡的肠道内可以携带沙门氏菌,并在粪便中排出细菌。因此,为了减少沙门氏菌出现在鸡蛋外表面的风险,美国农业部要求鸡蛋在出售前必须先清洗。

Chapman说,即使安全措施到位,估计1万个鸡蛋中就有1个被沙门氏菌污染。根据疾病控制和预防中心(CDC)的说法,这就是为什么卫生官员建议煮鸡蛋,直到蛋黄和蛋清都是硬的。对于蛋类如砂锅菜应煮熟,直到达到71摄氏度的内部温度。

根据玫瑰农场(Rose Acre Farms)的说法,那些购买了被召回的鸡蛋的人应该立即停止使用这些鸡蛋。

编说两句:

沙门氏菌感染的症状包括在感染后12-72小时内出现腹泻、发烧和腹部绞痛。感染症状通常持续4-7天,大多数人会在没有治疗的情况下康复。但在某些情况下,腹泻会严重到需要住院治疗。严重的沙门氏菌感染很可能发生在儿童、老年人和免疫力低下的人身上。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0417/2185.shtml sharonTue, 17 Apr 2018 10:19:00 +0800
反复口腔溃疡没在意 三周后她竟被确诊为舌癌 http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2183.shtml 很多人口腔溃疡一爆发就要持续好几天,一个季度来那么几回简直痛苦不堪。总是口腔溃疡,甚至还会导致舌癌?今天,小编就为大家提供几个能把口腔溃疡“斩草除根”的妙招。

反复口腔溃疡 她被确诊舌癌

前几天,“老人因烂牙反复口腔溃疡,三周后被确诊为舌癌”的新闻让很多人都震惊了!口腔溃疡在生活中可以说是很常见了,平常不小心咬破个小伤口,都有可能赠你一个溃疡。

不是什么大病,不少人也不太放在心上,然而万万没想到,就是这样一个小小的溃疡,让72岁的老奶奶追悔莫及…

刘奶奶20多天前,舌头左侧长了个溃疡。她判断是上火引起,也许过阵子就能自行痊愈,便没太放在心上。不料,三个星期过去了,溃疡非但没有好转,反而痛得越来越厉害。“说话、吃饭碰到就疼。”刘奶奶难忍疼痛,便来到医院口腔科检查。

医院口腔科副主任医师向国林介绍,舌癌是口腔颌面部常见的恶性肿瘤。在对刘奶奶进行口腔检查时,医生发现,刘奶奶左侧磨牙只剩半颗,正是这半颗牙尖锐的缺损边缘,反复刺激舌头引起溃疡以致癌变。

刘奶奶说自己恨没有及时就医,希望他人能引以为戒。

其实口腔溃疡出现的原因很多,目前科学也没有给出一个明确的解释,因为引起口腔溃疡的病理实在太多了,但是平时我们口腔溃疡的原因大多为以下几种:季节变化外部环境影响身体导致身体火旺燥热,引起口腔溃疡;饮食习惯偏向燥热火辣,引起口腔溃疡;精神紧张压抑,导致口腔溃疡;缺乏某些营养素,或者,你咬了自己一口……

那么如果总是口腔溃疡,在平时生活中我们应该注意些什么呢?

学会饮食养生。在秋季或者换季时节,身体为了适应外部环境会进行自我内部调整,这个时候很容易火旺,因此,大家需要了解一些去火润燥的食物,如多吃一些梨、蜂蜜、百合、银耳等,少吃热性的食物,少吃火锅,保持清淡的饮食是防止口腔溃疡极为重要的手段。

保持精神的放松。在忙碌的工作之后,给自己一个大脑放空的时间,在这个档期里关于工作或者生活的压力都不要去考虑,只需要放松大脑即可。

注意保持营养素的平衡以及注意细嚼慢咽,有空不妨做简单的运动。保持营养素的平衡和运动的目的其实只有一个,那就是增强免疫力,人体不生病的诀窍就在于免疫力强大,病毒无法侵入人体,自然就不会生病了。另外就是吃饭要注意细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,以免咬到舌头。

快速治愈口腔溃疡的小妙招

1、使用西瓜霜:西瓜霜能清热泻火、消肿止痛,一直被医学视为咽喉、口腔疾病的良药。药店里有专门卖西瓜霜,大家可以试试。

2、含冰糖:口内生疮的时候,不妨在口腔里含上几块冰糖,这对“口疮”有一定的效果。

3、大部分的口腔溃疡都是因为上火引起的,所以要注意作息习惯,清淡饮食。有些地区的人爱喝凉茶,也可以降降火。

4、补充维生素:口腔溃疡,大家也可以适量地补充维生素,可以将维生素C或者B2药片碾碎,敷于患处,可加速愈合伤口。

5、蜂蜜水漱口:用10%的蜜汁含漱,能止痛、消炎,促进细胞再生。再或者是把口腔洗漱干净,把沾有蜂蜜的消毒棉签涂于溃疡面上,涂擦之后暂时不要吃东西。等待15分钟后,将蜂蜜连口水一起咽下,接着继续涂擦,一天可重复涂擦几遍。

小编说两句

中医师一直在强调“治未病”,西方医学也非常重视一级预防,也就是病因预防。因此,即使大家了解了这些简单有效的偏方,也不可以忽视平时的调养,能将口腔溃疡扼杀在摇篮中,为什么还要遭受这份食不下咽的罪呢。

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http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2183.shtml 叮叮Mon, 16 Apr 2018 17:14:40 +0800
吃药时喝水越多越好吗 你弄错了 http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2181.shtml 很多人在生病吃药的时候,都会拼命喝水,以为这样既能更好的咽下去,又能让药更快在胃里化开。殊不知有些药物对水的温度和用量都是有要求的!赶紧来看看正确的服药方式吧

服药喝水时需要注意的细节

俗话说,孩子不愿吃药,打一顿就好了(这是不是亲妈...)

可是你以为把药吃下去就解决问题了吗?生病吃药是人之常情,可是即便是吃药也没那么简单。忽视这些小细节,可能影响药效又伤身体哦!

1、有些药需要多喝水

喹诺酮类(诺氟沙星、左氧氟沙星等)、磺胺类(复方磺胺甲噁唑、柳氮磺吡啶等)药物,由于其代谢产物溶解度低,易在泌尿道析出结晶,引起结晶尿、血尿、尿痛等,所以服药期间也要多喝水。

 

抗病毒药阿昔洛韦、万乃洛韦等由于可以导致药物结晶性肾衰,因此服药期间宜多喝水。

服用盐类泻药(硫酸镁、硫酸钠等)、解热镇痛药(对乙酰氨基酚等),要尽可能多喝水。因为下泻或出汗丢失的水分需要及时补充。

2、有些药品需要少喝水

胃药:如铝碳酸镁、氢氧化铝凝胶等,服药时不宜多喝水,一般只需50毫升水送服即可,且服药后半小时内不宜喝水。本品为抗酸与胃粘膜保护类药品,具有独特的大分子层状网络结构,能迅速改善或缓解胃酸过多引起的各种病症。喝水过多或服药后马上喝水,会使覆盖在受损胃黏膜上的药物颗粒减少,保护膜稀释变薄,从而影响疗效。

散剂:如蒙脱石散(思密达)只需50毫升水冲服即可。

专家提醒:尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品,同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。

3、有些药品需要不喝水

止咳糖浆、含片类药物服用后会黏附在咽部,直接作用于病变部位,从而起到消炎、止咳作用。如果喝过多水,会把咽部药物有效成分冲掉,使局部药物浓度降低,影响药效。一般要求服完止咳糖浆、含片后,5-10分钟内不要喝水。

咀嚼片是指于口腔中咀嚼或吮服使片溶化后吞服的片剂,常加入蔗糖、薄荷油等甜味剂及食用香料调整口味。药片经嚼碎后表面积增大,可促进药物在体内的溶解和吸收,即使在缺水状态下也可以保证按时服药,尤其适合老人、小孩、中风患者、吞服困难及胃肠功能差的患者,可以减少药物对胃肠道的负担。

4、有些药品不能用热水服

助消化类:如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等,均含有助消化的酶类。酶是一种活性蛋白质,遇热后会凝固变性,失去药效。

维生素类:如维生素C,遇热后易氧化分解,而失去药效。

活疫苗类:如小儿麻痹症糖丸,含有脊髓灰质炎减毒活疫苗,服用时应当用凉开水送服,否则疫苗灭活,不能起到免疫机体、预防传染病的作用。

含活性菌类:乳酶生为活肠球菌的干燥制剂,整肠生含有地衣芽孢杆菌,妈咪爱含有肠球菌和枯草杆菌,合生元(儿童益生菌冲剂)含有嗜酸乳酸杆菌和双歧杆菌,双歧杆菌三联活菌胶囊等遇热后活性菌会被破坏。

服药的误区

前一阵出现胶囊重金属超标的新闻,不少人就对胶囊药有了排斥,服药时将胶囊拆掉。

实际上药物做成片剂、胶囊、口服液等各种剂型都是有道理的,胶囊可以避免药物对胃肠道刺激,可以保证药物适时释放药效(比如缓释胶囊),还能掩盖药物本身不能让人接受的味道,更重要的是它能够让药物在指定部位吸收(比如肠溶胶囊),从而发挥药效。

为了图省事许多人也想出千奇百怪的服药方式,比如干咽不用水送服,用饮料送服,用茶水送服,用早餐的牛奶豆浆送服……种种这些都是错误的做法。

用饮料、茶水和牛奶送服会影响药效,而干咽不仅会对食管粘膜有刺激,而且容易造成药物在食管中滞留,引起灼烧、食管溃疡、胸骨后疼痛等问题。为了让药物发挥最大药效,防止副作用发生,最正确的服药方法是用温开水送服!

初春时节,早晚温差大,很容易感冒。感冒后很多人就会擅自服药,有人吃消炎药,有人吃退烧药各有各的招数。

实际上大多数感冒都属于病毒性的,也就是说吃抗生素根本没有效果;而退烧药更是不能乱吃,只有到38.5℃的时候才可以服用。

一般感冒初期服用些清热解表的中成药,并且多吃水果、多喝温开水,提高自身免疫力,症状很快就会消失,千万不要自己乱服药。

小编说两句

很多人在生病吃药的时候,拿着药片随便就着一杯水就吃下去了。然而正确的服药方式可以增强药物的疗效,同时还能降低药物的副作用。生病吃药不要再应付了事了哟。

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http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2181.shtml 叮叮Mon, 16 Apr 2018 17:02:00 +0800
左撇子比其他人更聪明 是真的吗 http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2180.shtml 饭桌上,当你拿起筷子,旁边的人发出了惊呼,“你是左撇子呀?”语气中带着点意外和羡慕,因为“左撇子更聪明”的想法早就深入人心了。

左撇子更聪明?

在人很多很挤的时候,偶尔为了将就身边的人,九妹会用左手拿筷子,然后旁边的人就会说:原来你是左撇子呀!那你肯定很聪明~

一开始的时候,听到别人夸自己聪明,还会觉得很受用,可久而久之,发现自己就是两手都可以做事,并没有发现自己很聪明啊,相反,还有很多人说我笨笨的……

因此,不禁对“左撇子更聪明”的说法感到怀疑,左撇子真的比用右手的人更聪明吗?

历史上,像爱因斯坦、牛顿、居里夫人、卓别林、比尔·盖茨……他们竟然都是左撇子。

看完是不是不敢相信,原来这么多的名人都是左撇子

那么,是不是左撇子就更加聪明呢?

什么是左撇子?

左撇子又被称为“左利手”,是指习惯使用左手完成相关任务的人。

除了左利手之外,还有善用右手的右利手、时左时右的混合利手、左右开弓的双利手,以及极少数的双手不利。

研究表明右利手最为常见,人群中88-92%的个体表现为右利手,约10%的个体表现为左利手,而混合利手约占1%。

左撇子受什么影响

环境对左利手有什么影响?

环境对左利手的出现有重要影响,研究预测影响的比重达到了75%。胎儿出生前周围的激素水平、出生前及出生时的体位等因素,都可能决定后天惯用手的不同。

一个人是否是左利手,可能在出生前就已经决定了。

研究人员曾对尚处于胚胎期的婴儿进行观察,发现他们在子宫内吸允哪一侧的手指,出生后就更有可能善用这一侧的手。

针对遗传因素的研究表明,并没有某单个基因可以决定我们善用哪只手,左利手的形成也许和遗传有关,但是相关因素非常多,相关性也非常复杂。

通过对全基因组的关联性分析大致确定:决定我们左利手的遗传因素,同样和大脑发育的不对称有关,所以,善用那只手,是另一侧大脑在主管运动能力的一种体现。

左利手会更“聪明”吗?

常见的观点认为,大多数人使用大脑左半球处理语言,由此也“顺便”接管了右手的运动,由一侧的大脑半球同时接管两项复杂的活动是非常经济的,按照这种观点,左利手会使用右侧大脑半球处理语言。

如果他们的左侧半球仍然比较活跃,就会出现一种混合处理的模式,由此,人们也或多或少地被暗示,左利手可能会“更聪明”。

另外,美国心理学贾斯坦利·科伦曾指出,他发现左利手男子具备更出众的“发散性思维”,这表现在他们有更多地办法把两个毫不相干的物体组合到一起,也能在词语联想的测试中表现更好。 

但是,如果是利用已知的知识来解决问题,左利手并没有表现出什么优势,可见,在数学和艺术领域有更多左利手,完全不足为奇。

而且值得注意的是,所谓左利手“更聪明”的论断,大多是基于一定人群范围内的统计结果。 在具体的原因上,科学家还无法解释,如果没有非常确凿的证据解释为什么,人们就会一直怀疑,统计的是不是不全面?

所以,我们只能说,左利手在很多条件下表现出优势,不能斩钉截铁地断定左利手一定会更聪明,对于左利手的统计调查,是存在着不太严谨的先例的。

小编说两句

所以,参差之多态,乃是幸福之本源,就让所有右利手和左利手团结起来,创造更好的世界吧。

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http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2180.shtml 九妹Mon, 16 Apr 2018 16:49:00 +0800
太尴尬了 总看手机居然会口臭 http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2179.shtml 一张嘴就“臭气熏天”,你有没有遇到过口臭的烦恼?日本有口腔专家研究认为,当人们低头玩手机超过半小时,低头的姿势会减少唾液分泌,进而细菌繁殖引起口臭!社会交往中,人们多能保持外表光鲜,可你注意过口气吗?

如果自己或者周围的人有口臭,不用说大家也明白这是怎样一种迷之尴尬...叮叮有个朋友就有轻度口臭,一度非常苦恼,结果去医院检查发现是由肠胃消化不好引起的,查明原因对症下药就比较好办了。所以也提醒大家正视口臭方面的问题,尽早治疗。

首先我们来看一下什么是口臭?

所谓口臭(也有称“口气”),就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。它严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

口臭分病理性口臭和生理性口臭,按照严重程度不一样,可分为:轻度口臭、重度口臭、强度口臭!

 

 如果你发现家人朋友有以下这些症状,那八九不离十就是口臭了:

1、口干、口苦、嘴巴发粘,牙齿刷不净,挂东西。

2、舌苔发白、发黄、舌苔厚腻,舌边缘出现齿痕状。

3、胃火重、胃热、肝火旺、总感口渴。

4、体内湿气重,面部油腻,排便挂马桶,擦不净。

5、消化不好、排便不畅、便秘、排便不规律,不成形等。

以上这些征兆哪怕有一个出现,就要及时处理,不然会越来越严重。 特别是家里有小孩出现以上情况,家长们一定要注意,要不然真的太伤孩子自尊心和自信心啦!

对付囗臭除了找出病因、对症治疗外,不妨可试试以下6招,就是在短时间内重拾好口气、安心出席重要场合的小诀窍:

1、正确的刷牙及清洁舌苔:饭后刷牙、清洁舌苔,就是预防口臭最基础的好方法。此外,同时最好搭配每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢,也有助减少牙齦炎的发生,减少口臭问题。

2、定期用漱口水:刷牙后同时搭配漱口水使用,也有助於保持口腔清洁及去除异味。若紧急时刻,适度使用漱口水漱口也是很好的口臭急救方式。

3、喝柠檬水:饮清水可令口腔保持湿润,而在水中加上一片柠檬,则有利刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口乾或口腔内残餘的食物引起厌氧细菌滋生造成口臭。

4、喝绿茶:茶叶富有消菌的作用,能帮助消灭口腔中形成口臭的主要杂菌。

5、多吃蔬菜水果:蔬果中含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。此外,蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙齦恢复健康,防止牙齦流血、排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

6、使用口气清新剂:口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味。建议大家可以先喝几口清水,再喷上口气清新剂后,闔上嘴巴嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。

需要注意的是,某些糖尿病患者,因胰岛素不敏感,碳水化合物进入人体后难以分解,也会造成糖尿病患者出现带有水果味的特殊丙酮味口臭。此外,如果大家的口臭同时带有腐臭味或是血味,也要尽早去耳鼻喉科检查,排除口腔癌、下咽癌,以及鼻咽癌的可能性较有保障。

小编说两句

口臭可能是疾病,也可能是由于平时生活中不卫生的习惯造成的,但一旦有口臭,请认真对待,并将它“消灭”。最后祝大家都有健康清新的好口气!

 

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http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-16/2179.shtml 叮叮Mon, 16 Apr 2018 16:27:00 +0800
这种妇科疾病可能与心理健康有关 http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2178.shtml 4月16日报道 文/sharon

多囊卵巢综合症(PCOS)是否会增加患精神疾病的风险?患者的孩子更有可能患有自闭症和注意力缺陷多动障碍(ADHD)吗?这是一项新的英国研究的建议,它暗示了妇科疾病和精神健康问题之间的联系,但并没有证明因果关系。

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研究报告的作者、威尔士卡迪夫大学神经科学与心理健康研究所的博士说:“PCOS是当今影响年轻女性的最普遍的因素之一,而对心理健康的影响仍未得到充分的重视。”

该研究的作者说,研究结果表明,患有PCOS的女性应该接受心理健康障碍的筛查。

在PCOS中,女性产生的雄性激素比正常的多。症状包括盆腔疼痛、月经不规律、毛发过度生长、体重增加和不孕症。它影响了7%-10%的育龄妇女。

在这项研究中,研究人员调查了英国近1.7万名女性的PCOS数据。研究发现,这些女性更容易被诊断出患有抑郁症、焦虑症、双相情感障碍和饮食紊乱等病症。

根据这项研究,患有PCOS的母亲,其孩子比其他孩子患多动症和自闭症的风险更高。这项研究发表在4月10日的《临床内分泌与代谢杂志》(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)上。

还需要进一步的研究来证实这些发现,因为调查人员只发现了PCOS和心理健康问题之间的联系。

编说两句:

这是一项最大的研究,研究了与PCOS相关的不良心理健康和神经发育的结果,我们希望这一结果将会提高人们的意识,更早期发现疾病和接受新的治疗。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2178.shtml sharonMon, 16 Apr 2018 16:01:00 +0800
每天喝绿茶至少降低糖尿病风险33% http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2177.shtml 4月16日报道 文/sharon

很多人可能已经听说过绿茶对人体的神奇功效。发表在《中国医学》杂志上的一篇评论文章指出,研究人员已经研究了这个营养强大的力量在促进心脏健康、抗击感染、甚至改善大脑功能方面的潜在作用。但是,绿茶在2型糖尿病患者的饮食中也有一席之地吗?

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当患有2型糖尿病时,身体的细胞不能有效地吸收血糖(葡萄糖),葡萄糖是身体的主要能量来源,这是由于一种叫做胰岛素抵抗的条件。胰岛素抵抗导致血糖升高(称为高血糖),会增加糖尿病并发症的风险,包括心脏病、肾衰竭和神经损伤(神经病)。

梅奥诊所指出,你选择吃什么和喝什么会显著影响你的血糖水平。哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)指出,肥胖和糖尿病流行背后的主要驱动因素之一是添加糖,即正流行的饮料中添加的糖,如运动饮料、苏打水和果汁。在糖尿病患者的饮食中,绿茶有助于稳定血糖。

绿茶对糖尿病的益处:

有大量的研究表明绿茶可以帮助减肥,从而帮助2型糖尿病患者控制血糖。根据美国农业部的营养数据,这取决于绿茶的品种,但从浸泡袋中提取的一杯绿茶含有0卡路里。这意味着这种绿茶是含糖和高热量苏打饮料和能量饮料的好替代品。

美国糖尿病教育工作者协会的发言人桑德拉·阿莱瓦洛(Sandra Arevalo)说:“当减肥的时候,人的胰岛素敏感度会提高,血糖水平也会降低。”发表在《医学科学研究杂志》上的一项研究调查了63名2型糖尿病患者饮用的不同剂量的绿茶。研究人员发现,每天喝4杯咖啡与减肥和降低血压有关。

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绿茶中的儿茶素有助于降低胰岛素抵抗的影响,减少碳水化合物的消化和吸收。儿茶酚是一种抗氧化剂。在2014年9月在伊朗医学科学杂志上发表的一项研究表明,定期饮用绿茶的人,每天喝三次150毫升的绿茶,持续四周。最后对糖尿病患者的胰岛素抵抗有积极的影响,并增加了他们的高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水平。

但是,单是绿茶就不太可能控制血糖和胆固醇水平,需要均衡饮食,摄入更少的添加糖、简单的碳水化合物和饱和脂肪,并定期监测血糖数据。

一些科学文献表明,喝绿茶也可以降低患2型糖尿病的风险。《内科医学年鉴》上发表的研究发现,在日本,每天喝6杯或以上绿茶的人患2型糖尿病的几率要比每周喝不到1杯的人低33%,而这些人在调整年龄和体重指数等因素时,也会比每周喝1杯以上的人更少。

根据2014年11月发表在《食品加工与技术杂志》上的一篇评论文章,绿茶中含有一种叫做多酚的强力抗氧化剂,它可以抗癌、抗炎、降低胆固醇。多酚来自植物,有助于保护我们的细胞免受损害。绿茶有几种不同的种类,占其干重的40%左右。

此外,绿茶可能对身心有镇静的作用。它含有酸茶氨酸,这种氨基酸有镇静作用。根据2012年10月发表在《生理人类学杂志》上的一项研究,茶氨酸可以帮助减少焦虑和防止压力相关的血压升高。像糖尿病这样的慢性病会增加压力和焦虑,所以喝一杯绿茶能带来平静。

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研究表明,只要喝茶不加糖,喝绿茶并没有什么负面影响。在治疗糖尿病患者时,建议不要在饮料中添加糖;饮用不加糖的茶或含糖的茶,比如甜菊糖。

甜菊糖是一种糖的替代品,它来自于甜菊叶植物的叶子。它的卡路里含量低于1卡路里,而且每包里没有碳水化合物。发表在《食欲》杂志上的一项研究表明,糖尿病患者(包括阿斯巴甜和蔗糖)常用的低卡路里甜味剂,甜菊糖是唯一一种可以在饭后降低血糖和胰岛素水平的甜味剂。

如果觉得绿茶太苦了,不要使用蜂蜜或蔗糖(棕色或白色),选择甜菊糖之类的甜味剂会比较好。

喝绿茶时,要记住茶也含有咖啡因,它会影响血糖和血压。美国心脏协会(American heart Association)的数据显示,咖啡因会影响到2型糖尿病患者,会使他们死于心脏病的几率是没有2型糖尿病的2-4倍。

编说两句:

好消息是绿茶的咖啡因含量比咖啡或红茶少得多。根据梅奥诊所的说法,每230ml的绿茶中含有25-29毫克咖啡因,而同样量的煮咖啡含有25到48毫克咖啡因,红茶则含95-165毫克。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2177.shtml sharonMon, 16 Apr 2018 15:27:00 +0800
人死后身体里的细菌变化与某些疾病有关 http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2176.shtml 4月16日报道 文/sharon

研究人员多年来一直在研究细菌对活人的影响,现在他们把目光转向了死者身上。他们发现“死后微生物组”不仅对法医调查有用,而且对了解广大人民群众的健康也很有用,这对生活有好处。

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发表在《自然科学报告》(Nature Scientific Reports)上的一项新研究中,研究人员发现,一个人的死后微生物组可以预测某些健康状况,如心脏病。密歇根州立大学的法医昆虫学家、微生物生态学家Jennifer Pechal在一份声明中说,这意味着研究尸检微生物组可以帮助研究人员调查公众的健康状况,“这可能是评估人们健康状况的有效工具”。

在这项研究中,研究人员分析了在底特律韦恩县法医办公室(the Wayne County Medical Examiner's Office)发现的188例死亡病例。

研究人员发现,身体上不同的部位有不同的细菌种群。例如,口腔中的细菌与眼睛、鼻子和耳朵里的细菌不同。在活人身上也发现了这种离散的细菌种群。

研究人员还发现,死后的微生物群落往往会随着时间而改变。在一个人死后的48小时内,微生物还相对稳定,但随后会出现显著的变化,如细菌总数减少了。

研究报告的撰写者之一、密歇根州立大学的法医昆虫学家Eric Benbow说:“这种微生物是一种很好的计时器,它可以帮助我们判断一个人何时死亡。在死后,一个人的微生物群落在两天之后就不同了。”

一个人的死后微生物组也提供了证据,证明个体在活着的时候是否患有心脏病。也就是说,研究人员发现了死后微生物群落中心脏疾病与细菌多样性的关系。更重要的是,在患有心脏病的人群中,死后的微生物组往往有更高水平的被称为罗氏菌属(Rothia)的细菌,这与心脏感染有关。

科学家们说,在未来,对人死后微生物群落的分析可能有助于研究人员对人群的健康状况进行调查,特别是在医疗服务不足的地区。

编说两句:

随着这一数据和未来的数据集的扩大,可以想象得出,死后微生物群的数据可以提供对人们健康状况的洞察,甚至是公共卫生干预。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2176.shtml sharonMon, 16 Apr 2018 11:43:00 +0800
熬夜又早起 会导致生理失调 http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2175.shtml 4月16日报道 文/sharon

来自英国的一项最新研究表明,“夜猫子”可能寿命更短,那些经常熬夜、睡得很晚的人早死的风险更大。

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这项涉及近50万人的研究发现,“夜猫子”超过6.5年死亡的可能性比习惯早起者高出10%。

这一发现和越来越多的研究表明,夜猫子可能会对健康产生负面影响。研究人员说,这些影响可能是由于一个人的生物钟失调,或者是昼夜节律,以及社会强加的工作时间和其他活动。

美国西北大学芬伯格医学院的神经学副教授Kristen Knutson在一份声明中说:“‘夜猫子’们试着早起早睡的生活可能会对他们的身体产生健康影响。”

研究人员说,社会需要认识到,让晚睡的人又早起开始工作可能对他们的健康不利。

英国萨里大学(University of Surrey)的时间生物学教授马尔科姆·冯·尚茨(Malcolm von Schantz)说:“这是一个公共卫生问题,不能再被忽视了,我们应该讨论如何让晚睡的人迟点开始和迟点结束工作。”

研究人员还呼吁对晚睡的人是否能调整他们的昼夜节律进行更多的研究,以使他们成为早起的人,还有这样的改变是否会降低这些人的健康问题风险。

这项研究发表在《时间生物学》杂志上。

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对夜猫子的研究

这项研究调查了在英国生活了6.5年的43.3万名38岁至73岁的人的医学数据。

在研究开始的时候,参与者被问到他们是否认为自己是早起的人或者是晚睡的人,或者他们是否觉得自己处于这两个群体之间。

研究发现,晚睡的人在某些健康状况下的风险更大,包括糖尿病、心理障碍、胃肠道疾病、神经紊乱和呼吸系统疾病。但即使考虑到这些条件,研究仍然发现,与早起的人相比,晚睡的人在学习期间死亡的风险略高。这项研究无法确定晚睡与早逝风险之间的联系的原因。

研究人员说,睡眠时间与生物钟不匹配可能会导致生理上负面的后果。例如,一些研究发现,有这种“生理失调”的人,糖代谢和情绪受损。研究人员称,睡眠过少也会对健康产生负面影响,但这项新研究发现,早睡早起的人与晚睡的人之间的睡眠时间差异不大。

某些行为可能在本研究中发挥作用。例如,一些研究表明,与早起的人相比,晚睡的人不太可能吃健康的食物,更有可能喝酒和使用非法药物等物质。但研究人员说,不管这种联系的原因是什么,人们可能对他们是早起还是晚睡有一定的控制。

Knutson说,一个人的“睡眠类型”大约有50%是遗传的,50%是由环境决定的。为了成为一个早起的人,研究人员建议,人们要在白天的时候多接触光线,而不是在夜间。人们也应该尽量保持规律的睡觉时间,不要在周末睡得太迟。

编说两句:

熬夜有害健康是肯定的,但是既熬夜又早起就对生理的伤害更大了,这会导致生理失调,从而使糖代谢和情绪受损。而且熬夜更可能导致死亡风险增加,要养成早起早睡的好习惯。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0416/2175.shtml sharonMon, 16 Apr 2018 09:44:00 +0800
每一次去厕所 你可能都在冒着生命危险 http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-13/2173.shtml 美国疾病控制与预防中心数据显示,美国每年有大约23.5万人,因在卫生间里发生意外被送进急诊室。在我国,厕所也是急救人员经常“光临”的地方,心梗、中风、骨折,都可能在此发生。

你可能没想过,自己每一次去厕所都在冒着“生命危险”。

厕所里的危险,主要与排便习惯和密闭的环境有关。如果本身有慢性病,上厕所时更容易发生意外。

1、用力排便,诱发心梗

用力屏气排便时,腹压增高,血压会突然升高,可能导致脑溢血;此时心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛、心梗,甚至严重的心律失常。这些病都可能造成猝死。 

2、排尿过快,容易晕倒

憋尿太久,突然排尿也会有危险。  如果膀胱排空过快,就容易出现血压降低、心率减慢、脑供血不足等问题,可能诱发排尿性晕厥,甚至引起生命危险。

3、起身太快,头晕眼花

有些人会带着报纸、手机一起进厕所,排便也习惯“慢慢来”。可是,如果蹲厕时间过久,方便后又快速站起来,容易诱发短暂性脑缺血,引起头晕、眼花,严重时可能摔倒、受伤或骨折。

4、水多地滑,摔成骨折

卫生间通常是家中最滑的地方,洗澡、洗漱后溅出的积水,一不留神就让人摔倒,尤其是迈出浴盆或走出淋浴间的时候。 

5、温度变化,血压不稳

洗澡水太热容易诱发脑溢血,洗完澡不注意保暖,冷空气刺激皮肤,血管收缩,血压就会升高。另外,卫生间是一个密闭缺氧的环境,长时间待在里面,很容易引起大脑和心脏缺氧。

想要降低卫生间里的健康风险,你不妨在日常生活中,或者上厕所前做好这些准备。

1、清晨,一杯白水防血栓

便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因,而每天喝足1600毫升水,是缓解便秘简单有效的方法。  

2、老便秘,上厕所垫个脚凳

一般而言,采取蹲便的姿势,肛门周围肌肉会更放松、腹压增大,有助于顺畅排便。如果家中安装的是马桶,方便时不妨在双脚下垫个小矮凳,上身微微前倾,更有利于排便。  

3、真假“尿急”,都得慢慢来

无论是谁,都不应该憋尿,以免引起膀胱炎症。感到尿憋的时候,小便也不要一下子排完,一定要慢慢尿,不要用力。

上厕所蹲得太久,还可能会伤害膝关节、导致痔疮等多种问题。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。有痔疮的人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。

小编说两句:

带着手机、报纸、杂志进厕所的人,基本上都会“超时”。为了避免久蹲引起的头晕、痔疮、血栓,以后还是别让手机陪你上厕所了。

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http://www.epchina.com/knowledge/2018-04-13/2173.shtml 九妹Fri, 13 Apr 2018 14:41:00 +0800
脾脏的功能和相关问题 http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2172.shtml 4月10日报道 文/sharon

脾是淋巴系统中最大的器官,它是保持体液平衡的重要器官,但没有它人也可以生存。脾脏位于胸腔下方,位于腹部左上方的胃上方。脾是软的通常是紫色的,它由两种不同的组织构成。红髓组织过滤血液,清除旧的或受损的红细胞。白髓组织由免疫细胞(T细胞和B细胞)组成,帮助免疫系统对抗病菌感染。

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成年人的脾脏大约7.6厘米宽12.7厘米,它重约198g,位于第9和第11根肋骨之间。

脾脏功能

脾脏充当着血液过滤器,它控制着体内的红细胞和血液的储存量,并有助于对抗感染。如果脾脏检测到潜在危险的细菌、病毒或其他血液中的微生物,它和淋巴结一起产生的白细胞,称为淋巴细胞,可以抵抗入侵的细菌。淋巴细胞会产生抗体杀死外来微生物并阻止感染扩散。

根据美国匹兹堡大学医学中心匹兹堡儿童医院的数据,当血液流入脾脏时,红细胞必须穿过器官内的狭窄通道。健康的血细胞很容易通过,但是年老或受损的红细胞会被大的白血球分解。脾脏会从旧血细胞中保存任何有用的成分包括铁,这样它们就可以在新细胞中重新使用。脾脏可以增大,以储存血液。根据身体的需要,器官可以扩大或缩小。在它最大的时候,脾脏能够支撑起一杯备用血液的运作。

脾脏的问题

1.脾破裂

脾破裂或破裂通常是由外伤引起的(比如车祸或接触运动)。这些紧急情况会导致脾脏表面的破裂,并导致严重的内出血和休克的迹象(心跳加快、头晕、皮肤苍白、疲劳),内出血可能会危及生命。

在脾脏破裂的连续体中,裂伤是指损伤程度较低,其中只有一部分脾脏受损,脾脏破裂是脾脏损伤的最高级别。

在腹部的左上方,左肩和左胸壁,以及混乱和头晕的情况下,被撕裂或破裂的脾脏的症状包括疼痛或触痛。

根据美国梅奥诊所的说法,治疗方案取决于脾脏受伤的情况。低等级的伤口可能不需要手术就能愈合,但在医生观察的情况时,患者可能需要住院。高级别的撕裂或破裂可能需要手术来修复脾脏,通过手术切除部分脾脏,或手术彻底切除脾脏。

人可以没有脾脏,但那些没有脾脏的人可能更容易受到病菌感染。

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2.脾肿大

脾肿大是一种严重但通常可治疗的疾病。脾脏肿大会使脾有破裂的危险。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法,任何人都可能有脾脏肿大的情况,但患有单核细胞增多症的儿童,患有某些遗传性代谢紊乱的成年人,包括高歇氏症和内曼氏病,以及那些生活或旅行到疟疾流行地区的人,脾肿大风险更大。

感染、肝脏疾病、癌症和血液病是扩大脾脏的典型原因。根据梅奥诊所,具体的感染和疾病包括:

病毒感染,如单核细胞增多症;

细菌感染;

寄生虫感染,如疟疾;

代谢紊乱;

溶血性贫血;

肝病,如肝硬化;

血癌和淋巴瘤。

在很多情况下,脾脏的扩张没有任何症状。医生们通常会在常规体检中发现这种情况。脾肿大的症状可能包括:

左上腹部的疼痛可能会扩散到肩部;

疲劳;

贫血;

容易出血;

没吃东西感觉很饱。

通常情况下,扩大脾脏是通过解决根本问题来治疗的。如果脾脏肿大的原因不能确定,或导致脾脏破裂等严重并发症,医生可能建议切除脾脏。

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3.脾癌

脾脏的癌症相对少见,当它们发生时,几乎都是淋巴瘤,在淋巴系统中发生的血癌。通常淋巴瘤从其他部位开始,侵入脾脏。成人非霍奇金淋巴瘤可有脾期,这种类型的脾脏侵袭也可能发生于白血病,起源于骨髓的血癌。很少有其他类型的癌症如肺癌或胃癌,会侵入脾脏。

脾脏癌的症状可能像感冒,或者上腹部可能有疼痛或饱胀的感觉。脾肿大也可能是脾脏癌的结果,对脾脏癌的治疗将取决于癌症的类型以及它的扩散程度。

脾脏切除通常是一种微创的腹腔镜手术,这意味着外科医生可以做几个小切口,并使用特殊的手术工具和一个小摄像机来进行手术。在某些情况下,外科医生可以选择一个大的切口。

编说两句:

人可以没有脾脏,因为其他器官如肝脏和淋巴结,可以代替脾脏的功能。然而,切除脾脏会产生严重的后果,可能会更容易感染疾病。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2172.shtml sharonTue, 10 Apr 2018 17:51:00 +0800
多运动可能降低心脏病相关疾病风险60% http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2171.shtml 4月10日报道 文/sharon

一项新的大型研究表明,保持身体健康有助于减少心脏问题,即使是对于遗传因素使动脉阻塞的风险更高的人也是如此。

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研究人员对近50万名中年和老年人进行了研究,发现那些身体健康水平较高的人在6年内患心脏病的可能性较小。即使是对那些携带基因变异会增加心脏问题几率的人,健康水平较高患病几率也相对较小。

研究人员补充说,这并不意味着运动可以消除基因的影响。但是如果你有心脏病的遗传易感性,最好多运动保持身体健康。

加州斯坦福大学的医学教授Erik Ingelsson博士说:“如果通过运动来提高身体的健康水平,你很可能会从中受益。”

研究人员观察了人们的健身水平,通过在固定的自行车运动中测量与他们未来6年罹患心脏病的风险相关。他们发现,无论人们携带何种基因,更高的健康水平意味着更低的心脏病风险。

在三分之一的高遗传风险人群中,与最不健康的人相比,健康水平最高的人患冠心病的几率要低49%;而且他们患心房纤颤的可能性降低了60%

冠心病指的是硬化、狭窄的心脏动脉,可导致心脏病或其他并发症。心房颤动是一种常见的心律失常,会增加中风和心力衰竭的风险。

这项研究有局限性:它没有直接测试运动的效果。这是一项跟踪研究结果的观察性研究,因此它并不能证明因果关系。

美国心脏协会点的心脏病专家Steinbaum说,这是一项非常大的研究,证实了其他研究的结果:保持身体健康有助于预防心脏病。

发表在《循环》杂志上的这一研究结果,基于遗传数据和从近50万英国40岁-69岁的成年人收集的其他信息。

研究人员给每个人一个“遗传风险评分”,评分是基于他们是否携带了与心脏病风险相关的各种基因变异。得分最高的三分之一的人被认为是心脏病高危人群;三分之一被认为是中等风险和低风险。

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但是生活中有相对较高心脏病遗传风险的人自己不一定知道。有些人会知道,因为他们有早期心脏病的家族病史,患病的通常是55岁或更年轻的男性,65岁或更年轻的女性。但是即使在没有家族病史的情况下,人们仍然可能携带致病基因。

在这项研究中,超过6年的时间里,只有不到2.1万人患有心脏病、心房纤颤或其他心血管并发症。在高基因风险人群中,人们最容易患病。例如,携带高风险基因的人他们患冠心病的几率比低遗传风险人群高77%

即使研究人员权衡了其他因素,比如是否吸烟、超重或在研究开始时患有高血压或糖尿病等其他因素,携带高风险患病基因的患病几率也更高。

研究人员说:“可以肯定地说,如果你经常锻炼,很可能会提高存活率。”

编说两句:

锻炼不需要精心计划,也不需要去健身房。在日常中注意多运动就可以减少心脏病风险。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2171.shtml sharonTue, 10 Apr 2018 15:46:00 +0800
低碳水化合物饮食消耗卡路里更多 可以减肥更快 http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2170.shtml 4月10日报道 文/sharon

一项新的研究发现,在某些饮食中,人体燃烧卡路里的效率比其他食物要高。研究人员发现,当他们吃低碳水化合物的饮食时,比他们吃低脂饮食时消耗的卡路里要多。体重超标的人平均每天要多消耗350卡路里的热量。

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在《美国医学会杂志》(the Journal of the American Medical Association)将发表研究报告的主要作者大卫·s·路德维希博士(Dr. David S. Ludwig)说:“这相当于一个小时的中等体育活动,不需要动手指的活动。”

研究人员还发现,与低脂肪饮食相比,人们在吃低血糖指数食物时,每天多消耗150卡路里。

研究结果表明,从新陈代谢的角度来看,所有的卡路里都不一样,卡路里摄入的质量会影响卡路里的消耗。”

不同的饮食卡路里消耗是不一样的吗?

Ludwig和他的同事给对21名超重的成年人进行研究,让这些人每天吃三顿饭,为期7个月。在研究开始的时候,所有的参与者都吃同样的食物,平均减掉了他们体重的14%。

然后,为了维持减肥的效果,参与者被安排进行为期一个月的三种流行饮食试验。其中一种是低脂肪饮食,另一种是基于阿特金斯饮食法,即减少碳水化合物摄入的饮食,而第三种饮食则侧重于对血糖指数低的食物(例如,复杂的碳水化合物食品包括黑面包和燕麦,而不是白面包或白米饭)。

比体重秤上的数字,人们的饮食变化对体重的改变更多,因此研究人员对心脏病和糖尿病风险的标记进行了测试,并计算了参与者的代谢率。

低碳水化合物饮食中,人们消耗的热量最多,但同时也会增加应激激素和炎症。Ludwig说:“这两种疾病都是心脏病的关键因素。”与此同时,低脂饮食的人对胰岛素抵抗、血脂水平和高密度脂蛋白(或有益胆固醇)的影响最大。

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Ludwig说:“低血糖指数的饮食可以让人在低碳水化合物饮食中获得许多相同的好处,而没有任何极端情况。”但研究人员指出,这种饮食中摄入的脂肪比许多医生团体推荐的要多。

 美国范德比尔特医学院(Vanderbilt School of Medicine)的副教授凯文·尼温德(Kevin Niswender)说,几十年来,医生一直倡导低脂肪饮食,直到低碳水化合物饮食法改变了这一观点。心脏病专家担心低碳水化合物的阿特金斯饮食会给导致摄入过多高脂肪食物,从而导致动脉阻塞。

Niswender说:“现在有很多相当不错的研究表明,可以通过适度高脂肪的饮食来减肥。一个月的节食试验时间太少,不足以提出合理的饮食建议。”

Ludwig说,他希望在更长的一段时间里,将这三种饮食方式进行比较。但是现在,他的建议是平衡健康的脂肪和碳水化合物进行饮食。

编说两句:

新的研究表明,低碳水化合物饮食的摄入可以使身体消耗更多的卡路里,同时平衡好健康脂肪和碳水化合物的摄入是健康的饮食方式。纤维丰富的蔬菜、水果,豆类和低血脂食物以及全谷物都属于低碳水化合物食物。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0410/2170.shtml sharonTue, 10 Apr 2018 11:35:00 +0800
老年人的大脑也会产生新的神经细胞 http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2169.shtml 4月9日报道 文/sharon

人的大脑一直在制造新的神经细胞,即使人变老。几十年来,研究人员认为衰老的大脑会停止制造新的细胞。但是最近的研究提供了相反的有力证据,发表在《细胞干细胞》杂志上的一篇新论文试图将这一观点推翻。研究人员发现,衰老的大脑产生的新细胞和年轻的大脑一样多。

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研究报告的主要作者、哥伦比亚大学的神经生物学家Maura Boldrini博士说:“当我上医学院的时候,知道的是大脑变老会停止制造新的细胞。”

但是,Boldrini说,研究人员开始怀疑这是错误的,在老鼠身上的研究表明:即使是年老的老鼠也会产生新的神经细胞。早期的人类研究也开始出现类似的结果。然而,这项研究是第一个在人的一生中彻底跟踪大脑细胞生产的研究。

Boldrini和她的同事们研究了从14岁到79岁的健康人身上的28个大脑。这些捐赠的大脑在这种研究中是不寻常的,研究人员对它们了解很多。

大脑研究

“健康”当然是一个相对的名词。虽然大脑已经死亡,但他们没有显示任何主要疾病的证据。这些大脑不是来自吸毒者,他们也不没有服用抗抑郁药物,研究人员认为抑郁药实际上可以刺激细胞生长。

这些被研究的大脑来自哥伦比亚的一个捐赠大脑库,这些人都是用同样的方法保存下来的,并且有详细的病史记录。

Boldrini和她的同事将海马区(大脑中对学习和记忆非常重要的区域)切成薄片,并在显微镜下计算新形成的细胞的数量——那些尚未完全成熟的细胞。

这部分尤其具有挑战性。Boldrini说:“用小脑袋研究老鼠的人很容易,你把它们切碎,看看这些细胞,然后数新形成的细胞的数量就行了。”

但是人类的大脑更大更复杂。Boldrini和她的同事需要使用专门的计算机软件计算显微镜下的细胞。被研究的大脑中老年人的大脑并没有被完全改变。虽然他们产生的新细胞和年轻的大脑一样多,但他们似乎会制造更少的新血管,而不是在脑细胞之间快速形成新的连接。

值得注意的是,老年脑细胞形成的科学还远未成熟。就在3月7日,发表在《自然》杂志上的一篇论文反驳了这种观点,即老年人的大脑会不断产生新的神经。在对病态和健康大脑的研究中,研究人员发现新脑细胞产生的数量急剧下降,从青春期开始,在成年人的大脑中没有发现新的神经细胞。

Boldrini认为,她的团队的研究结果与自然论文的结果之间的差异,可能是由于不同的小组正在研究的大脑,以及用来检查它们的方法不同。她说,《自然》杂志上描述的大脑来自更广泛的人群,他们的健康状况不同,包括有癫痫患者的大脑,而且可能是使用不同的技术保存下来的。她说,这些保存技术可能已经毁坏了新细胞的证据。

编说两句:

因为哥伦比亚大学研究的所有“健康”大脑都显示出会生长新的细胞,Boldrini和她的研究小组认为,在海马体中产生新细胞的持续能力可能是大脑在年老时保持健康的一个关键特征。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2169.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 17:40:00 +0800
自闭症是不是精神疾病 有什么症状 http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2168.shtml 4月9日报道 文/sharon

自闭症和相关疾病现在被称为自闭症障碍。自闭症的特征包括社会交往、沟通和行为的发展障碍。自闭症的程度从轻微到严重不等,患有自闭症的严重患者似乎会有一定的智力残疾。

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自闭症的病因尚不清楚。自闭症的最优治疗包括一个适合儿童或成人发展水平的教育或职业规划。对于自闭症患者的独特的医疗和心理健康需求,这是很重要的,以优化他们的预期寿命和生活质量。

什么是自闭症?

自闭症是一种发育障碍,其特征是沟通、社交和行为的发展受损。它影响着许多儿童及其家庭的生活,影响的男孩多于女孩。

在过去,自闭症与儿童精神分裂症或儿童精神病混淆,在一些成年人中可能被误解为分裂型人格障碍。随着更多关于自闭症的研究信息的出现,这种情况的范围和定义继续变得更加完善。

患有自闭症的家庭成员会带来情感、社会和经济方面的挑战。对自闭症患者的父母和其他家庭成员施加的压力可能会受到一系列因素的影响。这些因素包括自闭症患者的功能,家庭获得的社会支持,以及父母的种族。患有自闭症的儿童和青少年的兄弟姐妹,在他们对自己所爱的人的健康状况提供教育的情况下,在理解和接受自闭症家庭成员方面表现得更好。

自闭症谱系障碍的表现方式有很大的不同。此外,自闭症还可以与其他疾病如智力迟钝和某些疾病联系在一起。自闭症的程度可以从轻微到严重。轻度受影响的个体可能看起来非常接近正常。受严重折磨的人可能有极端的智力缺陷,在几乎任何环境中都无法发挥作用。

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事实上,自闭症患者不能适当地进行互动是这种发育障碍的主要症状之一。导致自闭症的一些危险因素包括婴儿出生时的高母亲年龄,以及孕妇产前用药、出血或妊娠期糖尿病。其他支持自闭症的生物学理论包括一些已知的神经障碍与自闭症的特征有关。自闭症是这些疾病的症状之一包括:

1.结节性硬化症和脆性X综合征(遗传性疾病);

2.大脑发育不全(大脑发育异常);

3.雷特综合征(单基因突变);

4.一些天生的新陈代谢疾病(生化缺陷)。

自闭症是遗传的吗?

简而言之,自闭症似乎是影响大脑发育的众多疾病的最终结果。此外,对大脑的研究已经证明,患有自闭症的人在大脑的大小上往往会有一些异常。然而,一般来说,当临床医生诊断自闭症时,他们排除了自闭症行为的已知原因。然而,由于了解导致自闭症的进展情况,越来越少的病例被认为是“纯粹的”自闭症,更多的人会被认为是由于特定原因导致的自闭症。

自闭症与癫痫发作之间有很强的联系。这种关联有两种作用:一是许多患有自闭症的患者会出现癫痫发作。其次,癫痫发作可能是由于其他原因,可能会产生类似自闭症的行为。自闭症与癫痫症之间的一种特殊而又经常被误解的联系是兰德-克莱夫纳综合征(Landau-Kleffner syndrome)。这种综合症也被称为患有癫痫性失语症。有些患有癫痫的儿童会突然丧失语言能力,尤其是接受语言的能力,很多人还会出现自闭症的症状。

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早期症状是什么?

自闭症患者在几乎每一种环境中都无法进行正常的人际互动。这意味着,受影响的人不能形成正常的社会交往,而这是人类发展的重要组成部分。这种损伤可能非常严重,甚至影响到母亲和婴儿之间的联系。但值得注意的是,很多有这种障碍的人能够表达情感,表现出与母亲或其他照顾者的亲密关系。

随着孩子的成长,与他人的互动仍然是不正常的。受影响的行为包括眼神接触、面部表情和身体姿势。通常情况下,无法发展正常的同辈和兄弟关系,而孩子往往似乎是孤立的。在正常年龄的活动中可能没有什么快乐或兴趣。

编说两句:

自闭症的症状很容易与儿童精神病和成人分裂型人格混淆,但其实这是不同的疾病。自闭症很可能并不是单一的疾病,很多时候会伴随着其他疾病的发作如癫痫病。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2168.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 16:46:00 +0800
吃含碳水化合物的意大利面也有助于减肥吗? http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2167.shtml 4月9日报道 文/sharon

据外媒报道,发表在《英国医学杂志》(BMJ Open)杂志上的一项新的综合分析,发现吃意大利面与体重增加无关,因为它是“低血糖指数”饮食的一部分。血糖指数低的食物会慢慢地释放糖分到血液中。与其他精制谷物相比,意大利面的升糖指数相对较低。

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研究人员分析了29项研究的数据,总共有近2500人食用了意大利面作为低血糖饮食的一部分,或者食用了其他具有较高血糖指数的碳水化合物。大约12周后,与那些吃其他碳水化合物的食物相比,意大利面食组的人平均减掉了大约半公斤体重。

此外,研究人员强调,这些发现仅适用于低血糖指数饮食的意面。研究人员在论文中写道,这些新发现是否“将在其他健康饮食模式如地中海和素食饮食模式中有减肥效果,目前还不清楚。”

更重要的是,研究人员指出,研究中发现吃意面的人体重减少量很小,而且不清楚人们是否会长期保持这种体重的减少。

美国匹兹堡注册营养师、营养顾问希瑟·曼吉里(Heather Mangieri)没有参与这项研究,她说结果并不让她感到惊讶。虽然意大利面和其他碳水化合物有“坏名声”,但这些食物还是受人们喜爱的。

Mangieri说:“如果你的意大利面配上了营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白,这是一个非常健康的选择。”但她说,当人们把意大利面和各种丰富的酱料混合在一起时,需要格外小心。当你的意大利面配上奶油酱,吃着高脂肪的肉丸和面包时,卡路里含量会迅速上升。所以,当人们吃意大利面时,应该记住添加的其他食物的血糖指数和卡路里数。

Mangieri说,这些发现突出了饮食计划的一个重要方面,即不必为了保持健康的体重而减少自己最喜欢的食物。

编说两句:

当你学会如何吃自己喜欢的食物时,你就能保持健康的体重,而不是让自己失去自我来减肥。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2167.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 15:32:00 +0800
脂肪细胞是什么 减肥就是减少脂肪细胞吗? http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2166.shtml 4月9日报道 文/sharon

脂肪经常使人害怕,但是脂肪也是身体的一个重要组成部分,没有它人将会冻死。没有脂肪,我们的神经不受外界干扰,我们无法储存某些维生素的关键供应,或者有一个功能正常的免疫系统。在细胞水平上,脂肪会使细胞膜充当信使,使其与蛋白质结合并产生各种反应。

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考虑到这一点,脂肪细胞的用处似乎有点不可思议。脂肪细胞可以储存多余脂肪的细胞,包括脂肪和相关物质的分子。

脂肪细胞曾经被认为是相当迟钝的一袋能量,但过去几十年的研究表明,它们在体内有很多功能,从调节营养物质到释放影响血压、甲状腺功能甚至生殖的激素。

解剖学里的脂肪细胞

在显微镜下,脂肪细胞看起来就像球状的小球体。和身体里的其他细胞一样,每个细胞都有细胞膜和细胞核,但它们的体积是由储存的甘油三酯液滴组成的,每一个三酸甘油酯都是由三个脂肪酸分子组成的,它们附着在一个甘油分子上。

物理学家鲁本·梅尔曼(Ruben Meerman)说:“人类甘油三酯看起来就像橄榄油,花生油和其他的我们通过种子榨出的甘油三酯,它们有相同的颜色,相同的能量密度和完全相同的化学配方。”

但并非所有的脂肪细胞都是一样的。我们通常认为的脂肪是“白色脂肪”,是用来储存能量的主要物质。当胰岛素水平上升时,比如说饭后,白色脂肪细胞会吸收更多的脂肪酸。当胰岛素下降时,脂肪细胞会释放它们的储存,作为身体快速能量的来源。

根据2006年《自然》杂志上的一篇论文,其他的脂肪细胞群主要用于支撑皮肤,比如眼睛周围的脂肪。除非生物体进入饥饿状态,否则这些脂肪细胞可能不会释放大量的能量到体内。身体还储存皮下脂肪和内部器官(内脏脂肪)。

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而“褐色脂肪”细胞则是富含的细胞,具有独特的功能。它们表达了改变新陈代谢以产生热量的基因,使褐色脂肪组织对维持体温非常重要。棕色脂肪细胞会释放一种被称为“不耦合蛋白-1”(UCP-1)的物质,这使得细胞“动力室”(线粒体)中脂肪酸氧化的过程变得低效。根据《内分泌联系》杂志的一篇2017年的论文,这意味着线粒体的脂肪酸氧化过程中更多的能量被“浪费”作为热量,从而使身体变暖。

新生儿的棕色脂肪含量很高,但脂肪含量水平随着年龄的增长而下降,在成年人中,大多数棕色脂肪聚集在脖子和锁骨周围。

第三种脂肪“米色脂肪”,是在白色脂肪组织中发现的,但与白色脂肪细胞不同的是,这些细胞含有UCP-1。根据内分泌关系的报告,肥胖的细胞似乎可以灵活地表现为白色脂肪或褐色脂肪,视情况而定。

脂肪有什么作用?

研究人员想找到将白色脂肪转化为燃烧能量的褐色脂肪的方法,但是白色脂肪也是有益的。

1. 调节血糖

除了在能量储存方面起作用,白色脂肪细胞有助于调节血糖水平。它们摄取葡萄糖,以供应胰腺分泌的胰岛素,将多余的糖分从血液中抽出。根据2006年的《自然》(Nature)杂志报道,这是身体脂肪过多的一大问题:脂肪过多会导致脂肪细胞的葡萄糖调节功能紊乱(脂肪太少也一样),血糖水平也会被打乱。

脂肪细胞也分泌多种影响血糖的蛋白质,如瘦素,脂联素和内脏脂肪素,可以降低血液中葡萄糖的含量。其他的如抵抗素和视黄醇结合蛋白4,会增加血糖的含量。

 

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2.有免疫作用

脂肪组织也在免疫系统中发挥作用。脂肪细胞释放一种叫做细胞因子的炎性化合物,它可以促进炎症。(当慢性炎症时,炎症可能是有害的,但在感染时激活免疫细胞至关重要。)据2017年的一项研究显示,在腹部器官前面的类似大网膜的是脂肪层,上面布满了大量的免疫细胞,这些细胞充当了腹腔的监查器,并在器官之间对潜在的侵入者进行了取样。

编说两句:

根据《自然》杂志2008年的一篇论文,成年后脂肪细胞的总数保持稳定。大多数的体重减轻和体重增加不是来自于失去或获得脂肪细胞,而是来自于这些细胞的扩张和收缩,因为体内的能量被储存或燃烧。根据这项研究,脂肪细胞会逐渐消失并被取代。脂肪细胞的平均周转率为每年8.4%,其中一半的脂肪细胞每8.3年更换一次。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2166.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 14:12:00 +0800
癌症治疗可能加速衰老 导致癌症患者比正常人更容易疲劳 http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2164.shtml 4月9日报道 文/sharon

根据一项新的研究,即使癌症在治疗后的几十年里,癌症存活者比没有疾病史的人更容易疲劳。这些发现说明有癌症病史的人往往有“加速老化”的模式。

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该研究的研究人员Jennifer Schrack(约翰霍普金斯大学公共卫生学院的助理教授)说:“癌症治疗的主要目标是生存,但是像这样的研究表明我们还需要研究对健康和生活质量的长期影响。”

研究人员分析了一项关于人正常衰老的长期研究的数据。超过300人是癌症幸存者,平均年龄74岁,其中约有1330人(平均年龄69岁)没有患病。

从2007年开始,参与者们完成了定期的跑步机测试和400米的步行,通过这样来评估他们的耐力。之后,研究人员评估他们的疲劳程度。研究人员比较了癌症幸存者和从未患过癌症的成年人的结果。

研究发现,平均而言,那些有癌症治疗史的人在跑步机测试中更容易疲劳,并且需要花更长的时间来完成行走测试。研究表明,癌症治疗与高强度疲劳的风险是前者的1.6倍。65岁以上的癌症患者耐力下降的程度比65岁的人高5.7倍。研究发现,癌症幸存者平均走慢了14秒,并且更快地感到疲劳。

研究结果最近发表在《癌症》杂志上。此前的研究表明,癌症治疗通常包括化疗和放疗,这样的治疗似乎加速了衰老过程,导致疲劳、脑功能减退、心脏病和癌症复发。

Schrack说:“这些新发现支持了一种观点,即患有癌症的人比一般人会有更高的疲劳程度,这种影响随着年龄的增长而恶化。医生和病人在决定如何治疗不同的癌症时,应该考虑到这些特定的长期影响。”

编说两句:

这项研究是针对癌症患者经过治疗后的健康状况的研究,研究发现患过癌症的人在后期的生活中更容易产生疲惫感,65岁以上的癌症患者耐力下降的程度比65岁的人高5.7倍(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2164.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 10:25:00 +0800
如何治疗和预防不同类型的脑膜炎? http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2165.shtml 4月9日报道 文/sharon

细菌性脑膜炎可以用抗生素治疗,但没有针对病毒性脑膜炎的具体治疗方法。如果医生怀疑患者得了脑膜炎,可能会开抗生素来对抗潜在的非病毒类型的感染性脑膜炎。一旦确定了脑膜炎的类型如病毒、细菌、真菌或非传染性,才提供更具体的治疗方法。

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如何治疗病毒性脑膜炎?

抗生素不能杀死病毒,目前还没有针对病毒性脑膜炎的具体治疗方法。

大多数情况下,人们在7到10天内会从病毒性脑膜炎中恢复过来,除了休息之外,会使用非处方的退烧药或止痛药,以及适当的液体摄入。

但是,如果患有疱疹病毒或流感引起的脑膜炎,医生可能会开一种抗病毒药物,例如:

1.细胞因子(ganciclovir)或膦甲酸钠(Foscavir),有时用于治疗免疫系统减弱的人的巨细胞病毒脑膜炎(CMV脑膜炎)。

2.阿昔洛韦(Zovirax)可用于治疗单纯疱疹病毒的脑膜炎。

细菌性脑膜炎是如何治疗的?

如果患有细菌性脑膜炎,医生将会使用一种或更多的抗生素来治疗引起患者感染的细菌。

这些抗生素通常包括:

1.头孢菌素类抗生素如头孢噻肟钠 (efotaxime)和头孢曲松(ceftriaxone),用于肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟菌和抗氨苄青霉素型流感嗜血杆菌(Hib)脑膜炎。

2.氨苄西林(一种青霉素类药物),用于B型流感嗜血杆菌和单核增生李斯特菌。

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其他脑膜炎的治疗

用高剂量静脉注射抗真菌药物治疗真菌脑膜炎。这些药物通常是唑类抗真菌药物的一部分,如氟康唑像(Diflucan)用于治疗酵母菌感染后的白色念珠菌感染。

根据感染的类型,也可以使用其他的抗真菌药物。例如,两性霉素B (AmBisome, Amphotec)是对隐球菌脑膜炎最常见的治疗方法之一,它是由真菌隐球菌引起的。

两性霉素B也可用于治疗一种罕见类型的寄生性脑膜炎,这种脑膜炎由福氏纳格里阿米巴原虫(Naegleria fowleri)引起。另外,可以使用抗真菌药物咪康唑和抗生素利福平。

除上述药物外,皮质类固醇可用于减少脑膜炎的炎症。这在细菌性脑膜炎中尤为重要;因此,类固醇通常与抗生素一起服用。

有预防脑膜炎的疫苗吗?

疫苗不能保护人免受脑膜炎的非传染性原因,包括:癌症;自身免疫性疾病;某些药物。

但是,脑膜炎疫苗可以预防儿童和成人的三种最常见的细菌——脑膜炎奈瑟菌、肺炎链球菌和b型流感嗜血杆菌(Hib)和某些引起脑膜病毒的病毒。

脑膜炎球菌性脑膜炎的疫苗是什么?

脑膜炎球菌病是由脑膜炎奈瑟菌引起的疾病。迄今为止,已经发现了至少12种脑膜炎奈瑟菌的血清组或菌株,其中5种(A、B、C、W-135和Y)导致了世界上大多数脑膜炎球菌病病例。

有两种可用的脑膜炎球菌结合疫苗可以预防A、C、W-135和Y菌株,美国疾病控制与预防中心(CDC)建议所有11岁和12岁的儿童接受其中一种疫苗,然后在16岁时注射助推器。这些疫苗也被推荐给婴儿、儿童和成人,特别是脑膜炎球菌性脑膜炎的风险。

如果疫苗是在16岁或以上首次接种,就不需要再注射疫苗。美国食品和药物管理局(FDA)最近批准了脑膜炎B组的头两种疫苗,用于10到25岁之间的人群。

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肺炎球菌脑膜炎疫苗是什么?

2010年批准的肺炎球菌结合疫苗(PCV13或Prevnar 13)可以预防13株肺炎球菌。建议所有婴幼儿和65岁以上的成年人注射。

1983年批准的肺炎球菌多糖疫苗(PPSV23或Pneumovax)可以预防23株肺炎球菌。建议所有年龄在65岁以上的成年人,以及年龄大于2岁的人,因健康问题或服用药物而罹患肺炎球菌疾病的风险较高的人注射。

病毒性脑膜炎的疫苗是什么?

目前还没有疫苗可以预防非脊髓灰质炎的肠道病毒,这是迄今为止最常见的病毒性脑膜炎的原因。但是疫苗可以预防其他引起脑膜炎的病毒,包括腮腺炎、麻疹、流感和水痘。

2005年批准的麻疹、腮腺炎、风疹和水痘(MMRV)疫苗可以预防4种脑膜炎病毒。

另外还有麻风腮三联疫苗(MMR)和水痘疫苗。

该疫苗适用于12个月到12岁之间的所有儿童,在12到15个月之间注射两次疫苗,在4 - 6岁之间进行第二次注射。疾病控制中心建议每个年龄超过6个月的人在每个流感季节都接种流感疫苗。

编说两句:

流感疫苗的常规注射是必要的,因为疫苗的配方每年更新,以预防不断变异的流感病毒。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0409/2165.shtml sharonMon, 09 Apr 2018 10:02:54 +0800
白血病有哪些类型和症状 http://www.epchina.com/compile/2018-0404/2163.shtml 4月4日报道 文/sharon

白血病是一种血细胞癌(因此有时被称为血癌)。虽然白血病的确切病因尚不清楚,但已经确定了风险因素,包括辐射暴露、癌症的某些化学疗法、吸烟、白血病家族史以及对苯等特定化学品的接触。

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慢性或急性白血病的常见症状包括:

骨头或关节疼痛,淋巴结肿大,发热、盗汗,感到虚弱和疲惫,容易流血和擦伤,腹部不适或肿胀,体重减轻或食欲不振。

白血病是由疾病的快速发展(急性或慢性)以及受影响的血细胞(淋巴细胞或骨髓细胞)组成的。白血病的四种主要类型包括急性淋巴细胞性白血病(ALL)、慢性淋巴细胞白血病(CLL)、急性髓细胞白血病(AML)和慢性粒细胞白血病(CML)。

患白血病的人患感染、贫血和出血的风险大大增加。其他症状包括易受伤、体重减轻、盗汗和无法解释的发烧。

白血病的诊断依据病史和检查结果,在显微镜下检查血液和骨髓样本。白血病的治疗取决于白血病的类型,白血病细胞的某些特征,疾病的程度,治疗的既往史,以及病人的年龄和健康状况。

大多数白血病患者都接受了化疗。一些病人也可能接受放射治疗或骨髓移植。目前尚无预防白血病的方法。白血病的预后取决于几个因素,包括病人的年龄,白血病的类型,以及癌症扩散的程度。

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白血病有哪些不同类型?

白血病是一种恶性肿瘤。在白血病中,骨髓中产生异常的血细胞。通常,白血病包括产生异常的白细胞(负责对抗感染的细胞)。然而,白血病中的异常细胞与正常白细胞的功能不一样。白血病细胞继续生长和分裂,最终挤出正常的血细胞。最终的结果是身体很难抵抗感染,控制出血,运输氧气。

不同类型的白血病,是根据疾病的发展速度和产生的异常细胞类型划分。发展快的白血病被称为急性白血病。大量的白血病细胞在血液和骨髓中迅速积累,导致了疲劳、易挫伤、易受感染等症状。急性白血病需要快速和积极的治疗。

在美国,每年大约有6.2万例新的白血病病例,大约有24500人死于白血病。白血病占所有新癌症病例的3.7%。

慢性白血病随着时间慢慢发展,这些白血病在其发病初期可能不会引起特定的症状。如果不及时治疗,这些细胞最终可能会达到很高的数量,就像急性白血病引起类似症状一样。

白血病进一步分类为骨髓或淋巴,这取决于组成白血病细胞的白细胞的类型。要了解不同类型的白血病,需要对血细胞正常发育的基本理解。正常的血细胞由干细胞发育而成,这些细胞有可能成为多种细胞类型。骨髓干细胞在骨髓中成熟,会成为未成熟的白细胞,称为髓细胞。

这些骨髓细胞进一步成熟,变成红细胞、血小板或某些种类的白细胞。淋巴样干细胞在骨髓中成熟,变成淋巴细胞。淋巴细胞进一步发展为T或B淋巴细胞,特殊类型的白细胞。骨髓性白血病是由骨髓细胞产生的细胞组成,而淋巴样白血病则来自淋巴细胞。在选择合适的治疗方法时,了解白血病细胞的类型是很重要的。

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有哪几种常见的白血病?

四种最常见的白血病类型是急性淋巴细胞性白血病、慢性淋巴细胞白血病、急性髓系白血病和慢性粒细胞白血病。

1.急性淋巴细胞性白血病(ALL,又称急性淋巴细胞白血病)是儿童中最常见的白血病类型,但也会影响成人。在这种类型的白血病中,未成熟的淋巴细胞在血液中快速生长。

2.急性髓细胞白血病(AML,又称急性髓系白血病)涉及骨髓细胞的快速生长。它会发生在成人和儿童身上。

3.慢性淋巴细胞性白血病(CLL)是一种慢性淋巴细胞癌,通常影响55岁以上的人。它几乎从未发生在儿童或青少年身上。

4.慢性粒细胞白血病(CML,又称慢性粒细胞性白血病)主要影响成人。

编说两句:

白血病的确切病因尚不清楚,但它被认为涉及到基因和环境因素的结合。白血病细胞已经在其DNA中突变,导致它们异常的生长,失去了典型的白细胞的功能。目前尚不清楚是什么原因导致了这些突变,细胞DNA中常见的一种变化是染色体易位。在这个过程中,一条染色体的一部分断裂并附着在另一条染色体上。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0404/2163.shtml sharonWed, 04 Apr 2018 15:51:00 +0800
新的耐药性细菌感染者 有50%的死亡率 http://www.epchina.com/compile/2018-0404/2162.shtml 4月4日报道 文/sharon

据外媒报道,比“噩梦”更糟糕的是耐药性细菌对几乎所有的抗生素都有耐药性。新的噩梦细菌有可能将其抗药性基因传播到全国各地。

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美国疾病控制与预防中心(CDC)的一份新报告称,研究人员称,去年他们发现了200多起这种“噩梦”细菌,这些细菌有新的或罕见的耐抗生素基因。在27个州,这些罕见的耐抗生素细菌出现在全国各地。

报告称,研究人员已经提出了一种积极的策略来识别、追踪和控制这些细菌,这似乎有助于阻止它们的传播。

美国疾病控制与预防中心首席副主任Anne Schuchat博士在4月3日的新闻发布会上说:“我们正在努力使这种耐药细菌变得普遍之前就开始行动。我们有数据显示出一种积极有效的方法可以来阻止这些新细菌的扩散。”

耐药细菌

不幸的是,耐抗生素细菌是当今医学界的一个普遍问题。根据疾病控制中心的数据,每年有超过200万美国人感染了抗生素细菌,其中23000人死于这些感染。抗生素耐药性感染很难治疗。

有一种特别耐抗生素的细菌,叫做耐碳青霉烯类肠杆菌(carbapenem-resistant Enterobacteriaceae),简称CRE,被称为“噩梦”细菌。根据疾病控制中心的数据,这些细菌不仅对许多抗生素有抗药性,而且还具有很高的致命性,会导致50%的感染者死亡。

医生把CRE和其他耐抗生素细菌的传播比作野火,一旦它广泛传播,就很难控制。Schuchat说,因此,医生们在在这种抗生素耐药性第一次出现的时候,试图扑灭新的或不同寻常的抗生素耐药性,以在它有机会生长和传播之前消灭“火花”。

为了达到这个目的,美国疾病控制与预防中心最近建立了抗生素耐药性实验室网络(ARLN),这是一个全国的实验室网络,测试病人的样本,以抵抗高抗药性细菌,并跟踪新出现的抗生素耐药性。

在2017年的前9个月,ARLN检测了来自全国各地医院、疗养院和其他卫生保健设施的5700多个耐药细菌样本,其中包括CRE。该报告称,在1400个阳性样本中,221个样本(15%)有新的或不同寻常的抗生素耐药性。

Schuchat说:“我对抗生素耐药性细菌的数量感到惊讶,这超出了我的预期。当研究人员检测到一种罕见的抗生素耐药性病例时,他们在该设施中筛选了其他患者,以观察是否有一些患者有“隐性”感染,但没有出现感染症状。他们发现,约有1 / 10的人有隐性感染,这意味着这些不寻常的耐药性细菌可能会传播,如果不被发现,可能会继续传播。”

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防止细菌传播

幸运的是,研究人员经常能够阻止这些不寻常的耐抗生素细菌的传播,并采取积极的“遏制”策略。Schuchat说,这种遏制策略可以“帮助阻止不同寻常的抗生素耐药性的扩散,使这种耐药性不能广泛传播”。

使用数学模型,研究人员估计,实施这一策略可以在三年内预防多达1600例新的CRE感染,或减少76%的病例。

Schuchat强调,抗击抗生素耐药性的努力正在进行。“我们需要做得更多,而且我们需要更快、更早地应对每一种新的抗生素耐药性威胁。”

编说两句:

抗生素的广泛使用使人容易产生耐药性,而由此衍生出的耐药性细菌开始感染人们,为了预防这些细菌的感染,研究人员正在积极的研究预防耐药性细菌的方法。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0404/2162.shtml sharonWed, 04 Apr 2018 11:25:00 +0800
肾功能好不好 要看肌酐含量正不正正常 http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2161.shtml 4月3日报道 文/sharon

肌(酸)酐是一种由肌肉代谢产生的化学废物分子。肌酐是肌(氨)酸产生的,是肌肉中能量产生的重要分子。人每天大约有2%的肌转化为肌酐,肌酐通过血液输送到肾脏。肾脏过滤掉大部分肌酐,并将其排出尿液中。

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肌酐通过血液输送到肾脏。肾脏会过滤掉大部分肌酐,并将其排出尿液中。由于人体的肌肉质量每天都是相对恒定的,肌酐的生产在日常生活中基本保持不变。

为什么血液检查要检查肌酐的含量?

肾脏维持正常范围内的血液肌酐,肌酐已被发现是一个相当可靠的肾功能指标。肌酐水平升高意味着肾功能受损或有肾脏疾病。

当肾脏因任何原因受损时,血液中的肌酐水平会因肾脏的肌酐清除能力差而升高。异常高水平的肌酐因此警告可能发生故障或肾功能衰竭。正是由于这个原因,标准的血液测试经常检查血液中肌酐的含量。

通过计算肾脏排出体外的肌酐,可以估算出肾脏功能的更精确测量。这被称为肌酐清除率,它可以估计肾脏滤过率。

血尿素氮(BUN)水平是肾功能的另一个指标。尿素也是一种代谢副产物,如果肾功能受损,就会生成尿素。与肌酐水平相比,本-肌酐比值通常能提供更精确的肾功能信息和可能的潜在原因。发髻也会随着脱水而增加。

最近,婴儿的肌酐水平升高与菌血症有关,而成年男性的高水平则与前列腺癌的增加风险有关。

肌酐水平偏高有哪些症状?

肾功能障碍(肾功能不全)的症状有很大的差异,它们通常与血液中肌酐水平无关。

有些人可能偶然发现了严重的肾病,并在常规血液工作中会有肌酐升高的情况,而没有任何症状。

根据问题的原因,可能出现不同的肾衰竭症状,包括:

1.脱水;

2.疲劳;

3.肿胀(水肿);

4.呼吸短促;

5.许多其他非特异性症状例如恶心、呕吐、神经病变和皮肤干燥。

 

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(慢性)肾脏疾病的最常见原因是:高血压和糖尿病。

血肌酐水平升高的其他原因有:

某些药物有时会引起异常升高的肌酐水平。

在摄入大量的食用肉类后,血清肌酐也可能暂时性地增加。

肾脏感染、横纹肌溶解(异常肌肉破坏)和尿路梗阻也可能提高肌酐水平。

不同人群的肌酐水平或高或低

1.肌肉发达的年轻人或中年人的血液中肌酐含量可能高于普通人群。

2.老年人血液中的肌酐含量可能低于正常水平。婴儿的正常水平约为0.2或更多,这取决于他们的肌肉发育。

3.在营养不良、体重严重减少和长期疾病的人群中,肌肉的质量往往会随着时间的推移而减少,因此,他们的肌酐水平可能低于预期的年龄。

编说两句:

任何损害肾脏功能的条件都有可能提高血液中的肌酐水平。重要的是要认识到导致肾功能不全(肾功能衰竭,氮血症)的过程是长期的还是近期的。最近的肌酐水平升高可能更容易被处理和逆转。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2161.shtml sharonTue, 03 Apr 2018 17:39:00 +0800
总是膝盖痛 可能会患抑郁症 http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2160.shtml 4月3日报道 文/sharon

一项新的研究表明,导致日常工作困难的膝盖疼痛,不仅仅是一种烦人的身体症状,可能预示出现抑郁症状。

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这项研究发表于2018年3月的《美国老年病学协会杂志》上,标题为“膝关节疼痛、功能受损和抑郁症状的发展”。这项以社区为基础的观察研究追踪了573名65岁以上的老人,研究人员正在研究居住在日本中部的老年人的健康状况。

研究人员在两年的时间里研究了膝关节骨性关节炎(OA)和抑郁症之间的关系。

膝盖OA导致关节软骨和周围关节结构的退化和破坏,使日常活动如走路和穿衣服都很痛苦。根据先前的研究,全球60岁以上成人的膝盖OA患病率约为13%,男性为10%

当2005年和2006年开始试验时,没有一个参与者有抑郁症的症状。两年后,95%的人回答了关于他们的膝盖疼痛的后续问题,并被诊断有抑郁症的症状。

在随访期间,首席研究员Keiko Sugai和研究小组发现,自研究开始以来,大约有12%的参与者出现了抑郁症的症状。

在晚上的床上和外出活动期间,比如穿袜子或开车时,膝盖的疼痛都与抑郁症状有关。

抑郁风险增加会增加疼痛感吗?

Sommer(加州斯坦福大学医学院精神病学系副教授)注意到,在这项研究中,晚上睡觉时的疼痛被认为是可能患抑郁的一个重要危险因素。如果疼痛影响睡眠质量,可能会增加抑郁的风险。

Sommer说:“人们怀疑抑郁症增加的风险是否会增加疼痛感,造成疼痛和抑郁的‘反馈循环’,从而加剧彼此的痛苦。”

越来越多的证据表明炎症会导致抑郁症状。

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根据北卡罗来纳州达勒姆市杜克大学医学院(Duke University School of Medicine)的精神病学和行为科学教授爱德华·苏亚雷斯(Edward Suarez)说,有越来越多的证据表明,正如2016年1月发表在《自然评论免疫学》杂志上的一篇文章所指出的那样,骨关节炎和其他包括炎症的疾病可能会导致抑郁症状。

当关节发炎时,通常是由于人的年龄、保护软骨和其他组织(如膝关节)的损伤和磨损。苏亚雷斯博士说:“对有些人来说,炎症确实是抑郁症状的诱因。有证据表明,抗炎方法可以有效地减轻抑郁症。”

根据之前的研究,这不仅包括药物治疗,还包括抗炎饮食和经常锻炼。苏亚雷斯说:“医学界正开始关注身体健康精神健康之间的联系。”

研究人员得出结论,当医疗保健提供者在老年人中治疗或管理膝盖OA时,他们应该注意到是否会患有抑郁症。

Sommers说:“这项研究强调,我们应该把身体疼痛及其对生活质量的影响,以及疼痛的影响,作为我们参考心理健康的一部分。”

编说两句:

身体的健康确实有时候与精神健康紧密联系着,越来越的研究证明了这一点。这项新研究也确实证明了,时不时的膝盖疼,可能会患抑郁症的依据。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2160.shtml sharonTue, 03 Apr 2018 15:21:00 +0800
自闭症患者的脑细胞发育不同于正常人 http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2159.shtml 4月3日报道 文/sharon

一项新的研究表明,当孩子长大成人时,大脑中与社交和情感行为有关的神经元通常会增加,但自闭症患者身上脑细胞的发育却不同。

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相反,自闭症谱系障碍(ASD)的儿童在大脑的这部分有太多的神经元,根据美国加州大学戴维斯分校心理研究所的研究人员的研究,杏仁核在成熟时失去了神经元。

该研究的资深作者辛西娅·舒曼(Cynthia Schumann,精神病学和行为科学的副教授)在一份大学新闻发布会上说:“杏仁核是一种独特的大脑结构,它在青春期的时候会急剧增长,比其他大脑区域长得多,这因为我们在社交和情感上更成熟了。任何偏离正常发展道路的行为都会对人的行为产生深远的影响。”

在这项研究中,舒曼的团队研究了52名死者的大脑,其中包括一些患有自闭症的人,他们的年龄在2岁-48岁之间。研究人员惊奇地发现,在正常发育的个体中,杏仁核的一个部分的神经元数量从童年到成年的增加了30%以上。然而,在自闭症患者中,儿童神经元的数量比正常情况下要高,并且随着年龄的增长而下降

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舒曼说:“我们不知道在ASD早期是否有太多的杏仁核神经元与明显的损失有关。早期有太多的神经元可能会导致焦虑和社会互动。然而,随着时间的推移,这种持续的活动可能会在脑系统上磨损并导致神经元的丧失。”

根据研究人员的研究,了解更多关于青春期的杏仁核神经元的变化,可能会产生对自闭症和其他脑部疾病的新疗法。

这项研究结果最近发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of The National Academy of Sciences)杂志上。

编说两句:

先前的研究已经将扁桃体功能障碍与自闭症、精神分裂症、躁郁症和抑郁症联系起来。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2159.shtml sharonTue, 03 Apr 2018 14:45:00 +0800
感觉饿并不一定是真的饿 导致饥饿的原因有哪些? http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2158.shtml c

因为肚子空了才觉得饿?并不一定是这样。饥饿是一个复杂的身体感知过程,为了维持生存所需的能量,饥饿不仅仅涉及到胃里的食物多少,导致饥饿的原因有很多。

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一些饥饿的诱因会从胃部开始。神经会对饱腹产生反应,并能使大脑减慢或停止进食。但我们认为饥饿和饱腹感的过程大部分来自于大脑中心的一个小区域,即下丘脑。大脑的这部分接收到饱腹和饥饿的化学信号,并发出化学反应来调节这些感觉。

饥饿可以由许多事情触发,可能是看到一些鲜美的食物,让人流口水。很多人在中午吃午饭的时候会感到饥饿,这也可能是一个习惯问题;如果经常在电视前吃饭,打开电视就会引起自己的饥饿感。

探究饥饿的原因,需要了解自己想要吃什么,以及如何控制这些诱因来避免暴饮暴食的有害影响,包括肥胖和诸如心脏病和糖尿病等相关疾病。

导致饥饿的一些原因:

1.压力

当压力第一次袭来时,当人的下丘脑用于“反抗”时,人就会关闭食欲的胃口。但是持续的压力会导致暴饮暴食,这时皮质醇就会出现。皮质醇是一种能增加饥饿感的激素,它会随着慢性压力而增加。

皮质醇也会影响人对食物的渴望。研究表明,皮质醇会激发人们对高脂肪高糖食物的渴望。这些食物已经被证明可以减少压力,所以这可以解释为什么在压力状态下会导致体重增加。

有两种方法似乎有助于避免压力饮食。一种是避免高脂肪高糖的食物,强迫自己吃一些更健康的东西,比如新鲜的水果和蔬菜。找到减轻压力的方法,进行低强度的运动有助于降低皮质醇,同时也有助于减轻压力。

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2.脱水

信不信由你,一片面包几乎含有40%的水,苹果有将近70%的水。烤火鸡含有65%的水。所以有时候缺水可能是真的渴了,因为身体知道它能从食物和水里获得水分,所以很容易把口渴误认为是饥饿。所以下次吃饭前感到饿,试着倒一杯水。摄入大量的纤维,可以帮助缓解饥饿。水和纤维一起可以减缓身体的消化,让人感觉更饱。

3.胰岛素升高

大多数摄入的食物都会变成葡萄糖,这是一种可以转化为脂肪的糖,供以后使用。胰岛素在这方面起着重要作用,身体必须努力工作以得到它需要的糖。如果吃一顿没有太多纤维的高糖食物,身体的胰岛素水平就会飙升。

结果是,一开始可能会很快感到饱腹感。但是糖会发出一个强有力的信号来增加胰岛素,最终可能导致得到比自己身体所需要的更多胰岛素。这就是为什么在吃了一顿高糖食物后,会更容易饿的原因。

营养学家对此进行了研究,并提出了一种测量方法,它可以告诉你如果你吃了一种特定的食物,胰岛素可能会增加多少。血糖指数(GI)测量食物的范围从0到100。低血糖的食物会减少胰岛素的分泌,有助于减肥。

以下是一些常见的食物,以及它们的GI测量值:

麦片:胃肠道74

全脂牛奶:胃肠道34

汉堡:胃肠道66

牛肉:胃肠道33

花生:胃肠道14

烤土豆:胃肠道85

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4.吃得太快

当特别饿的时候,可能会狼吞虎咽。这可能会让自己感觉很好,但却不一定感觉吃饱了,因为当吃得快的时候,身体没有足够的时间来感受到饱腹感。

慢慢地吃,享受它用餐时间。但是如果已经养成了快速进食的习惯,那么做出改变是很困难的。试试开始吃东西的时候,提醒自己慢下来。慢慢咀嚼、品尝味道并欣赏食物。这样食物会慢慢进入胃产生饱腹感。

5.情绪

人们在看悲伤的电影或快乐的电影时吃的更多。情绪化进食通常被描述为消极情绪的应对机制,比如恐惧、悲伤和愤怒。但是最近的研究表明积极的情绪也会导致暴饮暴食。如果发现自己在婚礼和葬礼上吃得比平时更多,那么就是一个会情绪化进食的人,这似乎是每个人时不时都会做的事情。

6.睡眠不好

下丘脑控制了我们的很多饥饿信号。它主要通过两种重要的激素:瘦素,使人在低水平饥饿时产生饥饿激素。

编说两句:

一项研究发现,如果只睡了5个小时或更少的时间,那么瘦素滴剂和胃饥饿素会在人体内上升。但进一步的研究发现,仅仅两晚睡4个小时或更少就能得到类似的结果。这可以使胃饥饿素升高28%,瘦素降低18%。研究表明,睡眠不好的人对高碳水化合物食品和高脂肪食物需求更高。保证充足的睡眠可以避免饥饿。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2158.shtml sharonTue, 03 Apr 2018 11:29:00 +0800
新研究发现一种新物质 可能治疗炎症性疾病如关节炎 http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2157.shtml 4月3日报道 文/sharon

据外媒报道,研究人员希望这一新发现将为炎症性疾病患者带来新的治疗方法。是否有可能使体内的炎症消失?新的研究表明,由葡萄糖衍生而来的分子亚甲基丁二酸(itaconate)可以做到这一点。

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爱尔兰都柏林三一生物医学科学研究所(the Trinity Biomedical Sciences Institute )的科学家们发现,这种分子可以关闭巨噬细胞,巨噬细胞是免疫系统中的细胞,在炎症期间内很活跃。

了解这一机制可能会导致新的抗炎药物用于治疗难以治疗疾病,如炎症性肠病、克罗恩病和溃疡性结肠炎、关节炎和狼疮。

在这项研究中,首席研究员卢克·欧尼尔(Luke O’Neill)博士,都柏林圣三一学院的三一生物医学研究所的生物化学教授,以及英国剑桥大学的麦克·墨菲( Mike Murphy)博士,他们的团队在人类细胞和老鼠中进行了大规模的代谢组研究,这项研究发表在2018年3月的《自然》杂志上。

研究人员奥尼尔(O’Neill)说:“在过去的六年里,我的实验室一直在探索巨噬细胞的代谢变化,我们发现了我们认为最重要的发现。众所周知,巨噬细胞会引发炎症,但我们刚刚发现它们可以被诱导产生一种叫做亚甲基丁二酸的生化物质,这是一种重要的‘关闭’开关,在巨噬细胞上,在一个从未被描述过的过程中冷却炎症的热。”

迪伦·瑞安(Dylan Ryan)博士是是三一生物医学科学研究所的研究员,他分享了他对这项研究意义的看法。他在一份新闻稿中说:“我们发现,它可以直接改变一组重要的蛋白质,这些蛋白质在化学反应中是非常重要的,而这种化学反应从来没有被描述过,但这种反应对它的抗炎作用非常重要。”

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炎症是身体对感染和损伤的自然反应。当损伤发生时,人的免疫系统可能会向受影响的区域发送一种白细胞,如巨噬细胞。但是,当炎症变成慢性疾病,或者如果身体不受任何损伤地发送这些细胞,它就会引发疾病进程。

研究人员说,我们很多人都认为新的治疗方法将会对病人产生真正的影响。我们需要更多地了解炎症的潜在过程,我们的发现是一个重要的进步。

这项研究是由哈佛医学院、剑桥大学、牛津大学、约翰霍普金斯大学、邓迪大学和葛兰素史克公司共同完成的。

编说两句:

事实上,研究表明慢性炎症是许多疾病的共同因素,包括冠状动脉疾病、癌症和老年痴呆症。研究人员正在努力更好地了解炎症在慢性疾病中的作用,希望他们能找到治疗方法。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0403/2157.shtml sharonTue, 03 Apr 2018 10:32:00 +0800
高脂肪饮食可能有害血管健康 http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2156.shtml 4月2日报道 文/sharon

一杯巧克力奶昔也许很美味,但对血管健康却不是那么好。一项新的研究表明,吃一顿高脂肪的食物比如奶昔,可能会导致血管和红血球出现不健康的变化。

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在这项研究中,研究人员让10名健康男性喝了一杯用全脂牛奶、鲜奶油和冰淇淋制成的奶昔,这种奶昔含有80克脂肪和1000卡路里。4小时后,实验室检测显示,男性的血管不能放松(或扩张),一些红细胞改变了形状,变得“尖刺”而不是光滑。

美国乔治亚州奥古斯塔大学医学院的细胞生物学和解剖学教授茱莉亚·布里顿(Julia Brittain)在一份声明中说:“这可能会影响血液流动,红血球通常都很光滑,而这些细胞在吃了一顿高脂肪的食物后,会变得不那么光滑了。”

研究人员说,一顿高脂肪食物对健康人的影响可能是暂时的。但随着时间的推移,它的负面影响可能会增加。

Brittain说:“意思是如果在下一餐不再吃高脂肪食物,你的身体通常可以处理一顿高脂肪食物对血管的影响。”

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研究人员补充说,他们的发现可能有助于解释在人们吃了一顿超级高脂肪的食物后,死亡或心脏病发作的原因。

研究人员还对一种名为髓过氧化物酶的酶进行了短暂的上调,这种酶与人体内的硬血管和心脏病有关。值得注意的是,这项研究的规模很小,研究人员也不确定这些刺骨的血细胞是否对人体的血管健康有害。未来的研究需要进一步研究这些影响。

然而,在对老鼠的研究中,研究人员先前发现,当这些动物连续吃高脂肪食物时,它们的红细胞形状会发生永久性的改变,从而引发一种可能导致心血管疾病的免疫反应。

编说两句:

美国心脏协会建议健康的成年人应该将他们的脂肪摄入量限制在每日热量的20%-35%。根据梅奥诊所的数据,如果一个人摄入了2000卡路里的热量,这将会使他每天摄入大约44到78克的脂肪。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2156.shtml sharonMon, 02 Apr 2018 14:03:00 +0800
低碳水化合物饮食可能导致更严重的心脏病 http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2155.shtml 4月2日报道 文/sharon

在芝加哥的美国心脏病学会会议上的一项研究显示,低碳水化合物、高脂肪的饮食可以帮助一些人减肥,但对于那些有心脏病家族史的人来说,这可能是致命的。

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来自美国伯明翰阿拉巴马大学的研究人员发现,肥胖的老鼠吃高脂肪、低碳水化合物的食物,比起吃低脂肪食物的肥胖老鼠,更可能患致命的心脏病。

更糟糕的是,研究结果表明,这种饮食方式也会在心脏病发作后立即恢复健康。尽管研究人员说低碳水化合物饮食确实有好处,但建议要谨慎。

阿拉巴马大学的研究人员Steven Lloyd说,“如果我正在考虑尝试一种高脂肪、低碳水化合物的饮食,我会问自己这对心脏的好处是否超过了引发的心脏病发作的问题。如果我有心脏病,或者我有心脏病发作的倾向,在开始这种饮食之前我会仔细考虑。”

碳水化合物和脂肪

几千年来,蔬菜、坚果和谷物等食物中的碳水化合物一直是世界上大多数人的主要卡路里来源。世界卫生组织提倡一种饮食,其中55%-75%的日常热量来自碳水化合物;15%-30%来自脂肪;还有10%-15%来自于蛋白质。

低碳水化合物饮食提倡碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例为4:3:3。对于这些低碳水化合物的减肥计划,有相当多的科学支持。Lloyd强调,他的研究并不表明高脂肪、低碳水化合物饮食会导致心脏病发作。

然而,高蛋白质摄入和脂肪对心脏和其他器官的长期影响并不为人所知。

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Lloyd和他的同事们只关注了心脏病。他们发现,对于高脂肪饮食的肥胖老鼠,当心脏病发作时,症状会更大,会对心脏肌肉造成更大的伤害,而与同样肥胖的老鼠相比,低脂肪饮食导致的心脏问题的几率更小。

其中一个原因可能是脂肪在诱导氧化应激和产生自由基方面的作用,自由基是高反应的原子和分子,破坏DNA和细胞壁,最终杀死心肌细胞。

另一个原因可能是,对于高脂肪饮食的老鼠来说,它们的心脏可能已经渴望能量了。当心脏试图从破坏性事件中恢复时,碳水化合物是最有效的燃料。在高脂肪的饮食中,主要的燃料是脂肪代谢的酮,这对健康的心脏是足够的。缺乏葡萄糖会被碳水化合物提供,使心脏无法自我修复。

编说两句:

近年来,关于低脂肪和低碳水化合物的争论,双方的许多支持者都已经达成共识。这两个阵营现在都强调要吃“好碳水化合物”,即在全谷类和豆类中发现的复杂碳水化合物是好的碳水化合物,而不是糖、白面包和土豆中所含的简单碳水化合物;还有“好脂肪”,比如在一些鱼类中发现的健康的欧米伽-3脂肪酸,以及在家禽中发现的不饱和脂肪都是好脂肪。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2155.shtml sharonMon, 02 Apr 2018 11:18:00 +0800
胆囊疼痛的原因及症状 http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2154.shtml 4月2日报道 文/sharon

胆囊疼痛是用来描述因胆囊疾病引起的疼痛症状。胆囊疼痛的主要问题是胆汁绞痛、胆囊炎、胆结石、胰腺炎和上升胆管炎。这些疼痛的症状不同,可能是由吃某些食物引起的。疼痛可能是间歇性的、持续的、从腹部扩散到背部,疼痛的症状从轻微到严重取决于导致疼痛的原因。

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对胆囊解剖和功能的简要回顾可以帮助人们更好地理解胆囊疼痛。胆囊与肝脏通过导管连接到胆囊以供储存。这些胆管形成了与胆囊形成的胆囊管相连的普通肝管,形成了排入胃肠道的胆总管(十二指肠)。此外,胰管通常在进入十二指肠前与胆总管合并。当脂肪和氨基酸在进食后到达十二指肠时,激素会触发胆囊释放胆汁。

胆囊疼痛的原因

引起胆囊疼痛的主要胆囊问题是胆汁绞痛、胆囊炎、胆结石、胰腺炎和上升胆管炎。而造成疼痛的主要原因有两种,一种是胆囊,另一种是与胆囊有关的问题。它们是由于胆结石引起的任何导管的间歇性或完全堵塞造成的胆结石淤积或炎症,可能伴随刺激或感染周围组织,当部分或完全阻塞管道导致压力和缺血(由于血液供应不足)时就会产生疼痛。

胆结石通常在胆囊中形成,但可能在任何导管中形成。当胆囊受压(肌肉收缩)时,胆汁通常通过导管进入胃肠道;然而,如果有胆结石或胆结石淤积,就会有部分或完全堵塞的管道,对周围组织有压力,有时足以引起局部局部缺血。其他过程如外伤会引起胆囊疼痛。胆道和胆囊的感染,通常发生在胆结石梗阻后也会引起疼痛。

胆汁绞痛是一种用来描述与胆囊有关的疼痛类型,胆囊收缩和胆囊管部分或完全被胆结石堵塞。

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胆囊疼痛可能因病因而异或感觉不同,许多胆结石患者从未经历过疼痛。然而,在胆囊疼痛中有一些变化可以帮助医生做出诊断。症状如下:

1.胆汁绞痛(间歇性管道堵塞):在右上腹部或上腹区域突然快速增加的疼痛(疼痛或压力),有些人可能在右肩感到疼痛(或肩胛骨的背部疼痛)或出现恶心和呕吐的情况。疼痛通常在1到5个小时内消退,尽管轻微的疼痛可能持续大约一天。

2.胆囊炎(胆囊组织的炎症,继发于管道堵塞):右上腹严重稳定疼痛,可能向右肩或背部扩散,经触摸或按压时腹部压痛、出汗、恶心、呕吐、发热、发冷、腹胀;不适持续时间长于胆汁绞痛。

3.无结石胆囊炎:无结石性胆囊炎(无胆结石)与胆囊炎有相似的症状,但作为外伤或烧伤等其他问题的并发症发生;病人有严重的症状,而且看起来很不舒服。

4.胰腺炎:胆囊结石可阻断胰管,引起胰腺炎(胰腺的炎症),上腹疼痛可扩散至背部,腹部疼痛会使进食后更痛,伴有恶心和呕吐。

5.胆管炎:上升胆管炎(简单的胆管炎或胆道系统感染)会引起发烧、腹痛、黄疸、甚至低血压。

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如何诊断?

一些医院的测试,如肝功能测试、脂肪酶、淀粉酶、全血细胞计数(CBC)和腹部x光检查,以确定确切的问题引起疼痛。

超声可以检测胆结石,CT扫描可以描述器官结构的变化。HIDA扫描(使用放射性物质)可以测量胆囊排空,而经内镜逆行胰胆管造影(ERCP)测试则使用内窥镜在胰腺、胆囊和肝脏的导管中放置染料。磁共振成像(MRI)有时用于详细描述器官结构(肝脏、胆囊和胰腺)。这些测试的结果有助于查明问题并确定诊断。

胆囊疼痛的治疗方法是什么?

一些有过一两次攻击的病人可能会选择避免治疗。急性发作时的疼痛通常是吃一些药来治疗。最终的治疗方法是通过手术切除胆囊(或胆结石)。目前,外科手术的选择是腹腔镜手术,在这里胆囊是通过只在腹部小切口的器械取出的。通常情况下,一旦胆囊被移除,人们就会感觉更好,除非有别的的原因导致相似的胆囊疼痛(例如,胆道运动障碍,括约肌的运动障碍)。

编说两句:

胆囊疼痛的并发症包括饮食不舒服、食物摄取不足、体重减轻、电解质异常等。胆囊疾病的其他并发症包括胆管堵塞、严重感染(胆囊脓肿和坏疽)、胰腺炎、腹膜炎,以及不常见的癌症。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0402/2154.shtml sharonMon, 02 Apr 2018 10:03:00 +0800
吃快餐会增加体内这种有害物质 与乳腺癌、糖尿病有关 http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2153.shtml 3月30日报道 文/sharon

据外媒报道,美国研究发现,前一天在餐馆用餐的人体内与疾病有关的化学物质含量增加了35%。一项研究发现,在餐馆和快餐连锁店就餐可能会增加接触潜在有害激素的化学物质,这是一种用于提高塑料的柔韧性和耐久性的化学物质。

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研究人员对人体中邻苯二甲酸盐的含量进行了调查,这与哮喘、乳腺癌、2型糖尿病和过去几年的生育问题有关。研究发现,与在家吃饭的人相比,前一天在外吃饭的人体内邻苯二甲酸盐的含量高出35%

邻苯二甲酸盐是食品包装中经常使用的粘合剂,还有许多其他产品,包括地板、粘合剂和沐浴露,还有一些形式的化学物质已经被禁止在美国儿童产品中使用。

某些食物包括汉堡和三明治,在研究中含有较高的邻苯二甲酸盐。研究人员发现,在与朋友外出时经常在快餐店吃饭的青少年,其化学物质含量比在家吃饭的年轻人高55%

华盛顿特区乔治华盛顿大学的研究人员Ami Zota博士说:“这项研究表明,在家准备的食物不太可能含有高水平的邻苯二甲酸盐(与生育问题、妊娠并发症和其他健康问题有关的化学物质)。我们的研究结果表明,外出就餐可能是一种重要的容易被忽视的会增加人体内邻苯二甲酸盐含量的来源。”

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科学家们分析了2005年至2014年间收集的美国国家健康和营养调查(NHANES)数据。

总共有10253人被要求回忆他们在过去24小时里吃了什么,他们的食物来自哪里。并在每个参与者的尿液中测量了邻苯二甲酸盐生物标志物的水平。

在整个小组中,有61%的人表示前一天在餐馆吃过饭。研究人员说,在所有年龄组中,邻苯二甲酸盐的含量与外出就餐的关系都很显著,但对年轻人来说尤其强烈。

该研究结果发表在《环境国际》杂志上。该研究的主要人员、来自加州大学伯克利分校的Julia Varshavsky博士说:“孕妇、儿童和青少年更容易受到激素紊乱的化学物质的毒害,所以找到增加人们接触这些物质的来源是很重要的。未来的研究应该调查从食物供应中去除邻苯二甲酸盐的最有效的干预措施。”

编说两句:

邻苯二甲酸酯主要用于聚氯乙烯材料,令聚氯乙烯由硬塑胶变为有弹性的塑胶,起到增塑剂的作用。它被普遍应用于玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品(如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液)等数百种产品中,但对人体的健康有严重的危害。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2153.shtml sharonFri, 30 Mar 2018 16:46:00 +0800
膀胱的功能和相关疾病 http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2152.shtml 3月30日报道 文/sharon

膀胱是一个中空的肌肉器官,位于骨盆。膀胱有两个功能:一个是储存尿液,另一个是排出尿液。尿液从肾脏(身体两侧各一侧)排出,从输尿管(身体两侧各一侧)进入膀胱。

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尿液储存在膀胱里,当排尿的时候,膀胱肌肉收缩,膀胱和括约肌的出口放松,让尿液通过尿道离开身体。膀胱和尿道是下尿路的一部分,而肾脏和输尿管是上尿路的一部分。

什么是膀胱炎?

膀胱炎是膀胱产生的炎症。大多数膀胱炎来自于膀胱的细菌感染,较少的可能是酵母菌感染、病毒感染、膀胱化学刺激物或不明原因(间质性膀胱炎)的结果。膀胱感染(感染性膀胱炎)是一种泌尿系感染(UTI)。

膀胱内的尿液通常是无菌的。然而,细菌可能存在于膀胱内,但不会引起炎症或感染症状。这被称为无症状菌尿,不是膀胱炎。

膀胱炎可以是复杂的或不复杂的。单纯的膀胱炎是一种膀胱感染,在结构上和功能上正常的泌尿道。一种复杂的膀胱感染是与增加细菌感染几率并降低抗生素治疗效果的因素有关。这些异常包括结石梗阻、先天性阻塞、尿道狭窄和前列腺肿大。

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导致膀胱感染的原因是什么?

所有的尿路感染都是由感染的有机体(细菌、酵母菌、病毒)、存在于膀胱内的生物体数量以及身体对抗机体的能力(宿主防御机制)相互作用的结果。

最常见的细菌进入泌尿系统的途径是通过尿道(允许尿液从膀胱到体外的管道)。

1.导致尿道感染(UTIs)的细菌最常见的来源是粪便。

2.对女性来说,粪便中的细菌首先进入阴道,然后进入尿道。

3.有时细菌可以通过附近皮肤的尿道进入膀胱。

4.一般来说,女性更容易受膀胱感染的影响,因为她们的尿道长度较短。

5.男婴在生命的第一年有更高的风险,但此后女孩有更高的风险持续到成年。

就特定的细菌而言,大肠杆菌(大肠杆菌)是迄今为止最常见的导致膀胱感染或膀胱炎的细菌。葡萄球菌(来自皮肤)和其他肠道细菌是其他可能导致膀胱炎和其他形式的泌尿系统感染的细菌,引起感染的微生物种类随个体年龄而异。例如,皮肤细菌葡萄球菌,在年轻的性活跃的女性中引起大约10%的症状性膀胱感染,而很少引起膀胱感染。

很少有膀胱感染是由真菌引起的,念珠菌是最常见的引起膀胱感染的真菌。念珠菌感染的膀胱和泌尿道远比细菌感染少见。来自念珠菌的膀胱感染可能发生在免疫系统削弱的人身上。

1.女性容易有膀胱感染,女性患膀胱感染风险增加的原因有很多,其中包括:

2.女性比男性有更短的尿道,这使得细菌比男性更容易进入膀胱。性行为会增加尿路感染的风险。性活跃的女性比不活跃的女性更易患尿路感染。

3.女性使用的避孕方式可能导致患尿路感染。

4.更年期的妇女患尿路感染的风险更大。雌激素水平的降低会引起尿路的改变,使它更容易感染细菌。

膀胱内的细菌是怀孕期间最常见的传染性疾病之一。与未怀孕的女性相比,孕妇更不可能清除膀胱内的细菌,而且更容易出现膀胱感染症状。

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女性膀胱感染的一般症状包括:

1.排尿困难(尿痛)

2.尿频

3.尿急(突然,强烈的小便欲望)

4.膀胱疼痛(耻骨和骨盆周围下腹疼痛)

5.不完全排尿(小便后小便)

6.尿失禁(小便失禁),可能与尿急有关。

发烧、寒颤、恶心、呕吐、口腔吸收不良在膀胱感染中是罕见的,尽管它们是更常见的上尿路感染,如肾盂肾炎(肾脏感染)。

男性膀胱感染的症状包括:

1.排尿困难(尿痛)

2.尿频

3.尿紧迫性

4.耻骨上痛(下腹骨盆骨上方疼痛)

5.不完全排尿(小便后小便)

6.尿失禁,可能与尿急有关

编说两句:

众所周知,蔓越莓产品在某种程度上可以预防膀胱感染,但不建议用它们代替抗生素治疗感染。坚持抗生素的处方和保持充足的水分是治疗膀胱感染的主要成分。尽管使用蔓越莓产品(蔓越莓汁,蔓越莓药片)被认为有助于预防感染,但最近的证据不能证明有效预防UTIs。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2152.shtml sharonFri, 30 Mar 2018 15:32:00 +0800
新癌症疫苗治愈了97%的小鼠肿瘤 可能预防癌症 http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2151.shtml 3月30日报道 文/sharon

据外媒报道,一种很有前景的新型癌症“疫苗”将首次在人类身上进行测试,这种疫苗可以治愈多达97%的小鼠肿瘤,但专家们说,我们离给癌症患者开这类药物还有很长的路要走。

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据旧金山当地新闻媒体SFGate(旧金山纪事报)报道,斯坦福大学的研究人员将在今年年底对大约35名患有淋巴瘤的患者进行治疗,这种疗法会刺激人体的免疫系统来攻击癌细胞。研究人员说,在对各种癌症(包括淋巴瘤、乳腺癌和结肠癌)的小鼠研究中,即使肿瘤已经扩散到小鼠身体的其他部位,这种治疗方法也能在90只肿瘤小鼠中治愈87个。

位于纽约州韦斯特切斯特的诺斯韦尔健康癌症研究所(Northwell Health Cancer Institute)的乳腺外科区域主任爱丽丝·警方(Dr. Alice Police)说,人类试验这种疗法的消息“令人兴奋”。然而,她提醒说,动物实验的结果并不总是能应用于人类。

研究人员说,我们已经在老鼠身上治愈了很多癌症很久了。更重要的是,目前的人体试验是针对淋巴瘤患者的,因此,医生们要知道这种治疗方法是否适用于其他癌症,如乳腺癌和结肠癌,还需要很多年的时间。

癌症新疫苗

从技术上讲,这种新疗法并不是一种疫苗,它是一种可以长期抵抗疾病的物质。但SFGate报道说,这种癌症疗法确实需要注射疫苗。(根据美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology)的说法,一种“癌症疫苗”可以指一种用于预防癌症复发的治疗方法,并能摧毁仍在体内的癌细胞。)

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相反,这种治疗是一种免疫疗法。它通过两种药物的结合来刺激T细胞,一种免疫细胞来攻击癌症。正常情况下,身体的T细胞会识别。

新的治疗方法是重新激活这些T细胞。研究人员将“疫苗”直接注射到肿瘤中,两种药物在治疗工作中协同激活T细胞。研究人员说,由于这些T细胞已经在肿瘤内部,所以它们基本上已经被身体“预先筛选”,以识别癌症特异性蛋白。

在动物实验中,将疫苗注射到一个肿瘤中,是为了消除身体其他部位的肿瘤(所谓的转移性癌症)。这是因为活性T细胞迁移到了身体的其他部位并破坏T细胞。

在1月31日发表在《科学转化医学》(Science Translational Medicine)杂志上的一项研究中,科学家们对基因改造过的老鼠进行了治疗,这些老鼠的乳腺中有10个都患有乳腺癌。研究人员说,该药物被注射到第一个出现在动物体内的肿瘤中,研究人员发现,这种治疗方法也能防止未来肿瘤在很多情况下的产生。

免疫疗法

免疫疗法并不新鲜,事实上,其他几种免疫疗法已经被批准用于治疗癌症。例如,一种被称为CAR-t细胞疗法的疗法,最近被批准用于某些类型的白血病和淋巴瘤,包括从病人体内移除某些免疫细胞,并通过基因工程使这些细胞与癌症抗争。

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研究人员说,与CAR-t细胞疗法相比,新疗法的一个优点是它不需要医生去移除和定制患者的免疫细胞来对抗癌症。斯坦福大学医学院肿瘤学教授、《科学转化医学研究》的资深作者罗纳德·莱维博士在一份声明中说:“我们正在攻击特定的目标,而不需要准确识别T细胞所识别的蛋白质。”

同时,有趣的是,这项研究可能对结肠癌和乳腺癌有影响,这两种癌症目前还没有免疫疗法。新的试验是一个阶段I的研究,这意味着它将只测试疫苗治疗癌症的安全性,而还没有研究它的有效性。

编说两句:

新的疫苗虽然没有进行进一步的研究以证明对人体的效果,但这种新疫苗在治疗小鼠对各种癌症(包括淋巴瘤、乳腺癌和结肠癌)的效果来看,可以治愈97%的小鼠肿瘤。除此之外,新疫苗对人的淋巴癌治疗有效,可以用于预防癌症复发,并能摧毁仍在体内的癌细胞。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0330/2151.shtml sharonFri, 30 Mar 2018 09:53:00 +0800
沐浴玩具可能每平方厘米含有500万-7500万个细菌 http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2150.shtml 3月29日报道 文/sharon

一项新的研究发现,橡胶鸭子玩具里充满了细菌和真菌。在这项研究中,研究人员分析了19个真正的沐浴玩具中生长的微生物,那些玩具受很多家庭的喜爱。

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科学家们还建立了一些可控的实验,他们开始使用新的沐浴玩具,并将其置于各种条件下。这些新沐浴玩具中有一些会定期放置在清洁的水里,而另一些则放在浴缸后的“脏”水里。

研究人员在解剖了沐浴玩具后,发现了这些物体的内部表面有“密集而粘滑的生物膜”。这些玩具每平方厘米含有500万-7500万个细菌细胞。

研究人员还发现,在60%的沐浴玩具和所有“脏水”玩具中有真菌。

研究称,这些是哪些细菌或真菌,以及有多少含量,往往因家庭而异。但总的来说,研究人员发现,80%的被研究的玩具含有潜在的有害细菌,包括军团菌和绿脓杆菌。

然而,在沐浴玩具上发现的细菌和真菌是否对儿童有害尚不清楚。事实上,许多研究人员认为,某种程度的接触细菌和其他微生物有助于建立一个健康的儿童免疫系统。

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但是,由于免疫系统不发达,儿童也更容易受到某些感染。这意味着“使大量的生物膜接触孩子的皮肤”研究人员在研究报告中写道:“这可能导致眼睛、耳朵、伤口甚至是胃肠道感染。”这项研究发表在3月份的《生物膜与微生物学》杂志上。

但科学家们说,未来的研究需要研究从沐浴玩具中感染疾病的风险。

研究人员补充说,在沐浴玩具中发现的塑料物质可能会在细菌生长的过程中发挥作用,因为这些“低质量的聚合物”材料通常会释放大量的有机碳化合物,从而促进微生物的生长。此外,研究人员说,人体的体液和细菌也可能会在沐浴玩具上促进生物膜的生长。

编说两句:

清洗浴缸玩具的方法包括将玩具煮沸或在使用后将其从水中取出。但研究人员表示,也可以考虑对用于制造沐浴玩具的材料种类加强监管。研究人员说,更好的材料不会含这么多的有机化合物,会降低玩具的微生物生长。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2150.shtml sharonThu, 29 Mar 2018 16:39:00 +0800
为什么巧克力有益于心脏和大脑? http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2149.shtml 3月29日报道 文/sharon

巧克力是世界上最受欢迎的甜点。据世界可可基金会(world cocoa Foundation)的数据,世界各地的人们(主要是欧洲和美国)每年消耗超过300万吨可可豆。吃巧克力还可能对心脏和大脑有好处。

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巧克力怎么制成?

巧克力是由可可树的果实制成的。可可树是一种热带树种,在希腊语中是“神的食物”的意思。

可可树原产于南美洲的亚马逊河和奥里诺科河流域。这些树分布广泛,从墨西哥东南部到亚马逊河。根据康奈尔大学(the Cornell University )的研究,它们在赤道附近大约20°的湿热地区能茁壮成长。随着巧克力的普及,种植户在西非、南亚和东南亚等其他地区建立了种植园。今天,加纳、科特迪瓦、尼日利亚、印度尼西亚和巴西占世界可可产量的79%

可可树的果实大小和形状都差不多,这些凹凸不平、块状的浆果或豆荚里满是50颗酸的种子上面覆盖着白色的果肉。根据康奈尔大学的研究,可可豆种子是手工收割的,因为机器会损伤树木。工人们在可可树成熟的时候将这些豆荚取出来,用大砍刀把它们打开。这些种子被放置在巨大的发酵托盘中,这些托盘堆放在香蕉叶子上被放置2到7天,发酵产生巧克力的味道和香味。发酵还会破坏种子的胚胎,防止种子萌发,使白色的果肉从种子上脱落。

发酵后,咖啡豆在阳光下晒干。工人们一天要把它们翻个几次,三到五天就可以完全干燥了。根据康奈尔大学的研究,在旋转干燥器中咖啡豆干燥速度更快,但晒干的咖啡豆味道最好。

接下来,这些豆子被带到巧克力工厂被清理干净,清除碎片。咖啡豆在旋转的大烤箱中烘烤,烤出香味并将咖啡豆从壳中去除。烘豆进入一个簸扬的机器,它会破坏咖啡豆并去除外壳,将剩余部分做成为巧克力。

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巧克力的类型

巧克力可以分为三大类:黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力。

1.黑巧克力有巧克力酒、可可脂、卵磷脂、糖和香草。

2.牛奶巧克力含有以上所有的牛奶脂肪和牛奶固体。

3.白巧克力包括牛奶巧克力。

巧克力对人的益处

1.有益于心脏

最近的几项研究调查了巧克力对心脏健康的作用。可可豆富含植物营养素,含有抗氧化剂。此外,根据哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的数据,可可豆富含铁、铜、镁、锌和磷。

黑巧克力比牛奶巧克力含有两到三倍的有益黄烷醇,因为牛奶巧克力的可可含量被牛奶稀释,可能还含有更多的糖。虽然大多数研究发现巧克力的摄入和降低心脏问题的风险之间存在某种相关性,但巧克力对心脏的益处的数量和种类需要进一步研究。2017年,一项关于巧克力对冠心病、中风和糖尿病影响的荟萃分析在《营养》杂志上发表,其结论是,最有益的巧克力摄入量与适量的巧克力摄入量有关。研究人员发现,每周吃巧克力三次以上的人心脏病和中风的发病率都没有降低。每周吃两次对糖尿病有保护作用,但如果人们一周吃六次以上,这种益处就会消失。

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巧克力还可以帮助预防心房纤颤的发生,这种不规则的心跳会增加心脏衰竭、中风和其他疾病的风险。《心脏》杂志在2017年发表的一项研究发现,每个月至少吃一次巧克力的成年人,比那些从不吃巧克力或很少吃巧克力的人患心房纤颤的几率要低10%-20%

2.对大脑有益

巧克力可能对大脑有益,一些研究集中在巧克力改善认知功能的能力上。2016年发表在《阿尔茨海默病杂志》(the Journal of Alzheimer's Disease)上的一项研究发现,巧克力可能降低老年人认知能力下降的风险。这项研究调查了近400名年龄在65岁以上的葡萄牙人,研究人员发现,平均一周吃一份巧克力零食的人(这项研究并没有区分牛奶和黑巧克力),两年内减少他们认知能力下降风险的40%。那些吃了更多巧克力的人,或者那些摄入了更多的咖啡因的人,认知能力下降就更少了。

根据《英国临床药理学杂志》2013年的一篇文章,巧克力可能与促进食欲、奖赏和情绪调节的神经递质系统相互作用,如多巴胺、血清素和内啡肽。

编说两句:

和许多食物一样,适量食用巧克力是最健康的。添加到巧克力中的糖和脂肪使巧克力的卡路里含量很高,这可能会导致体重增加。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2149.shtml sharonThu, 29 Mar 2018 15:21:00 +0800
激素疗法治疗更年期症状 可防止腹部脂肪增加 http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2148.shtml 3月29日报道 文/sharon

一项新的研究显示,接受治疗的更年期妇女腹部脂肪增加的可能性较小。更年期就是所谓的“绝经期”即中年期。荷尔蒙的变化包括雌激素的减少,会导致腹部脂肪堆积,女性也会经历肌肉萎缩。

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根据最新发表在《临床内分泌与代谢杂志》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)上的最新研究,绝经期激素疗法可能有助于防止内脏(腹部)脂肪、BMI和体脂的增加。

研究结果表明,适时的荷尔蒙疗法有助于预防腹部脂肪。

该研究分析了从50岁到80岁之间的1053名女性的抽样数据,这些女性的身体成分是通过DXA骨密度筛查来分析的。在调整了年龄之后,那些正在接受激素治疗的患者的内脏脂肪明显少于从未接受过激素治疗的女性。

与过去服用该药物的女性相比,现在的女性体重指数(BMI)较低,体重接近2.7斤。更棒的是在10年的时间里,激素疗法阻止了体重的增加,体重的增加通常是随着年龄的增长而自然发生的。

激素疗法可能有助于抵抗胰岛素抵抗、代谢综合征和其他风险。

这项研究的发现增加了人们对激素治疗如何避免某些健康风险的认识。北美更年期协会执行主任JoAnn Pinkerton说:“临床前数据显示,无论是手术绝经还是雌激素下降,都会加速脂肪堆积,主要是内脏或腹部脂肪。腹部脂肪的增加已经被证明与胰岛素抵抗代谢综合症的高患病率有关,两者都增加了动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。”

激素疗法已经被证明可以减少腹部脂肪和新发糖尿病的风险,而对于那些在50岁至59岁之间开始接受激素治疗的女性来说,她们的心脏活动更少,因此也有益于心脏。

激素疗法用于治疗血管舒缩症,如潮热、夜间出汗、阴道干涩、性功能障碍、泌尿系统症状,以及防止骨质流失和骨折。

运动和饮食对中年健康仍然很重要

但在进行激素治疗之前,要清楚这种治疗减肥的效果非常小,所以它不能代替其他生活方式的改变,比如锻炼。事实上,为了使体重指数较低,女性必须接受激素治疗。研究发现,在停止进食后,女性反而会因发胖而反弹。

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当激素治疗停止时,注意反弹的体重增加

这种益处可能只持续在治疗时间内。如果你停止了荷尔蒙疗法,也可能有腹部脂肪增加的风险,但可以在饮食和锻炼方面改善来防止体重反弹。

减肥有助于减少潮热,盗汗

过去的研究表明,在一年的时间里,通过健康饮食(吃大量的水果和蔬菜、全谷物)减掉至少9斤的女性比那些没有减肥的女性更不容易出现潮热和夜间出汗。减肥也可以降低心脏病的风险。

为了确定这种激素疗法是否适合自己,对于那些在绝经期开始的女性来说,这种疗法是安全的,特别是对于60岁以下的女性或者是更年期开始10年以内的女性。(不建议60岁或70岁以后使用激素治疗,因为这些女性患心脏病、中风、血栓和痴呆的风险更高。)

编说两句:

更重要的是,如果女性已经超过65岁,并且已经开始使用激素疗法治疗更年期症状,没有证据表明她们是否应该停止使用激素。但出现这些情况都需要与医生进行沟通,以免造成不必要的健康风险。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0329/2148.shtml sharonThu, 29 Mar 2018 09:58:00 +0800
哈佛研究人员成功“逆转”了老鼠的衰老迹象 http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2147.shtml 3月28日报道 文/sharon

据外媒报道,哈佛医学院的研究人员已经发表了一项研究,研究表明有可能逆转老鼠衰老的迹象。

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能逆转衰老的研究是一个大胆的研究,它让人联想起人是否能不老,并在激发了大量的医学研究。这项研究的研究人员集中研究了在循环系统中发生的一些转变:血管中发生的变化。

随着年龄的增长,人肌肉里的新生血管会越来越少。这降低了我们进行耐力锻炼的能力,并导致人越老越虚弱。类似的变化也发生在其他哺乳动物身上,比如老鼠。

科学家认为,对人血管的改变可能是许多与衰老有关的健康状况的基础。他们认为,随着这些肌肉中血管的数量减少,足够的血液无法到达重要器官,这可能导致心脏病、中风和痴呆等健康状况。

这项研究的研究人员在老鼠身上发现了一种与新血管生长相关的基因。通过操纵小鼠DNA的活动,它们可以阻断或增加该基因的作用,从而达到使老鼠延缓衰老的作用。

研究人员发现,与正常小鼠相比,基因活动受阻的老鼠在肌肉中生长新血管的可能性更小,而随着年龄的增长,同样的状况也会发生。

前的研究表明,增加这种基因的活性可以延长小鼠的寿命。但一个关键的观点是:先前的研究在其意义上是有限的。就像研究环境中的老鼠一样,用同样的方法编辑人类的DNA是不可能的。

然而,在这项研究中,研究人员发现了一种可以间接刺激基因的化合物。这种化学物质给一组18个月大的老鼠(相当于一个70岁的人类)服用,并在它们的饮用水中加入这种物质长达两个月的时间。

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在此期间,研究人员测量了老鼠在精疲力尽之前能在跑步机上能跑多远。该药物在两个月后使小鼠的耐力增加了56%,并使其肌肉血管的生长达到了年轻小鼠的水平。

然而,这种化学物质对久坐不动的老鼠没有影响,这表明它的作用减缓衰老,而不是促进健康的过程。

该研究的报道者之一大卫·辛克莱(David Sinclair)说,这项研究“为人类治疗血管老化的疾病谱奠定了基础”。

编说两句:

尽管老鼠的研究通常被用来了解人的身体是如何运作的,但不能保证这种化学物质在人类身上也会有类似的效果,也不能保证这种化学物质在人体中是安全的。在动物研究之后,为临床用药开发药物的时间通常是10年以上。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2147.shtml sharonWed, 28 Mar 2018 17:34:00 +0800
除了花粉、宠物毛发 还有什么容易导致过敏? http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2146.shtml 3月28日报道 文/sharon

春季是最容易过敏的季节,很多人会有换季过敏的情况。当免疫系统对一种被称为过敏原的无害物质过度反应时,过敏反应就会出现。这种反应可以像打喷嚏一样温和,也可以像过敏性休克一样致命。减少过敏症状最好的方法是避免过敏源。

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什么会经常使人过敏呢?

1. 宠物皮屑

每当有宠物靠近时,有的人会开始打喷嚏、咳嗽、眼睛发红或出现皮疹?你可能还会惊讶地发现,即使是一种无毛的哺乳动物也会引起同样的问题。那么这些人很可能对宠物皮屑过敏。

宠物皮屑是一种由动物的皮肤和唾液分泌的蛋白质混合物,所以即使是无毛猫或剃毛狗也会引起过敏。避免宠物毛发和皮屑,减少过敏。保持屋里空气清新也有帮助。

2.蟑螂

它们会引起过敏反应,比如打喷嚏、咳嗽、眼睛、鼻子、嘴巴和喉咙发痒。蟑螂的粪便、唾液和附属物中的蛋白质对某些人来说是过敏原。一个地区的蟑螂越多,人们对它们的过敏性反应就越明显。

3.乳胶

乳胶无处不在,有的用在医用手套、避孕套、胶带,甚至医疗器械上如导管和麻醉设备中。对乳胶的过敏反应可能是严重的,甚至是致命的,尽管这是罕见的。引起的症状包括瘙痒、鼻塞、荨麻疹、喘息和呼吸困难等。接触乳胶的次数越多,越有可能有乳胶过敏的情况出现。

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4.镍和黄金

如果耳环让耳垂发痒,或者项链导致脖子出现皮疹,那可能是对金或镍过敏。过敏的地方可能发红、有皮疹、干斑或肿胀等。如果不及时治疗,这些过敏会使皮肤症状更严重。一些对镍有严重过敏反应的人甚至应该避免吃含镍的食物,比如鱼和巧克力。

5.色素

如果吃了红色、橙色、粉色或紫色的食物后,出现荨麻疹、瘙痒、呕吐或腹泻的症状,那可能是对红色食用色素过敏。引起这种反应的原因是怀孕的胭脂虫,它们生活在仙人掌上,从亚利桑那州到南美洲都有,它们的胭脂红色素虽然罕见,但是人对红色染料的过敏可能是非常严重的。

6.蚊虫过敏

如果昆虫叮咬导致肿胀、恶心、瘙痒、荨麻疹、疲劳或低烧,那可能对昆虫会有轻微的过敏反应。一些严重的昆虫过敏可能包括严重的过敏反应,称为过敏性反应,它会引起面部肿胀、口腔、舌头、喉咙等严重的症状,还有如呼吸困难和低血压等症状。

7.药物过敏

许多人对药物都有一定的过敏反应。虽然一些轻微的反应可以用抗组胺药或类固醇治疗,但大多数医生会建议先停止服药。医生可能会找到让患者不过敏的替代药物。

8.化妆品过敏

女性化妆后是否有过灼烧、刺痛、瘙痒或荨麻疹的经历?很多人曾有过对美容产品过敏的皮肤反应。这些反应也不局限于化妆品,还有对香水或洗发水过敏的人。

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9.食物过敏

如果有些东西吃过后觉得喉咙或舌头肿胀、头晕、气短或产生荨麻疹。很可能是对这些食物有过敏反应。食物过敏影响约4%的成人,食物过敏的症状还包括咳嗽、呕吐、面色苍白、休克以及可能危及生命的过敏反应。一些常见的食物过敏原包括鸡蛋、牛奶、花生、树坚果、鱼、贝类、小麦和大豆。

10.尘螨

尘螨是常见的过敏原,这些微小的螨虫生活在枕头、床垫和卧室地毯上,以死皮为食。扔掉一些旧物或者经常清洗枕头和地毯等物品有助于减少尘螨过敏。

11.霉菌

如果你经常发现自己流鼻涕、打喷嚏、气喘、喉咙发痒、眼睛过敏,那可能对霉菌过敏。因为霉菌需要大量的水分来生存和生长,大多数的生活在潮湿或潮湿的地方。卫生间和地下室是霉菌生长的主要场所,因为浴室和地下室通风良好有助于干燥地区和抑制霉菌生长。

编说两句:

头痛、打喷嚏、流泪、头晕、荨麻疹和皮疹都是由香水引起的。然而,大多数这些反应并不是严格意义上的过敏,而是指对某些香味的敏感。在香水、洗发水、涂料和香皂等各种产品中,有超过5000种的香水被证明会引起过敏皮肤反应。其余的反应被更恰当地称为敏感性,引起类似过敏的症状,但不是罕见的危险的过敏性休克。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2146.shtml sharonWed, 28 Mar 2018 16:24:00 +0800
区分好震颤和运动障碍两个症状 有助于治疗帕金森 http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2145.shtml 3月28日报道 文/sharon

人们经常将震颤与运动障碍混淆,但理解两者的区别对于治疗帕金森病是至关重要的。震颤和运动障碍都是帕金森病的症状,尽管两种非自愿的运动有时看起来相似,但它们的治疗方式不同。

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震颤和运动障碍都是比较常见的症状:根据帕金森基金会(the Parkinson’s Foundation)的研究,大约70%患有帕金森症(一种常见的中老年人神经系统变性疾病)的人在他们的疾病过程中会经历一段时间的震颤。2012年发表在《帕金森氏病杂志》上的一篇评论文章发现,大约40%-50%的人在接受了5年的治疗后会经历运动障碍。

麻省总医院的神经病学家、哈佛医学院神经学讲师托德·赫林顿( Todd Herrington)博士说:“人们经常会混淆颤抖和运动障碍,因为它们都是无意识的运动障碍症状。但是为了更好的治疗这些症状,知道如何区分两者是很重要的。

帕金森震颤是什么?

赫林顿博士说:“震颤是一种有节奏的来回运动。虽然大多数震颤都发生在手部,但它们也可能涉及身体的其他部位,包括拇指、手臂、腿或头部。”

当一个人没有移动或处于休息状态时,震动也会发生,称之为静止的震颤。在这种情况下,当患者使用受震颤影响的身体部位时,这种震颤并不明显。

帕金森病的药物逐渐消失时,震动的症状通常更为突出。尤其是在“休息时间”,例如,如果一个人停止服药,患者可能会变得迟钝、僵硬或弯腰驼背的。当他们走路时,他们会一小步一小步的移动。

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帕金森病的运动障碍是什么?

左旋多巴被用于治疗帕金森病,运动障碍主要是这种药物副作用。而运动障碍看起来和颤抖有很大的不同。

颤抖或运动障碍会让人觉得痛苦吗?

赫林顿说,颤抖几乎从不痛苦。除非运动障碍非常严重,否则它们几乎不会引起疼痛。然而,当一个人的药物作用逐渐消失时,患者会经历一种与运动障碍有关的肌张力障碍。肌张力障碍是一种潜在的疼痛、痉挛的症状,可能出现在面部、手臂或腿部,会很不舒服。

如何治疗震颤和运动障碍?

赫林顿说:“我们对这两种运动的态度截然不同。动作障碍通常是过量的多巴胺药物(左旋多巴)副作用导致,而震颤有时是药物剂量不够导致。

编说两句:

因此,对于神经学家来说,能够区分两种症状之间的区别是很重要的,这需要相应地调整药物的使用剂量。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2145.shtml sharonWed, 28 Mar 2018 14:42:00 +0800
喝酸奶可能治疗腹泻 http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2144.shtml 3月28日报道 文/sharon

腹泻是一种常见的肠道问题,每年都会影响大多数人。尤其是换季时的温差和饮食不注意,有时,腹泻可能是别的身体疾病引起,严重的腹泻如持续时间超过几天的腹泻,需要去医院进行进一步的检查或治疗

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然而,在大多数情况下,腹泻通常会在几天内消失,如果情况紧急可以在家里采取一些措施,帮助加速缓解腹泻过程,让腹泻更快地消失。

因为腹泻会导致脱水,所以重要的是不停地补充水分,腹泻时要多喝水。然而,很多时只补充水是不够的,因为水不含盐,电解质和矿物质(如钠和钾),这些物质身体也需要恢复。

可以通过喝果汁或运动饮料来补充电解质,喝一些汤。但是,注意这些饮料中的糖含量,因为过多的糖会加重腹泻症状。

对于孩子们来说,医生会让他们口服补液溶液作为治疗腹泻和防止脱水的方法。如果腹泻严重,医生可能会决定是否需要通过静脉注射治疗。

腹泻要注重以下几点:

1.饮食清淡

清淡的饮食对消化系统来说很容易消化,有助于缓解腹泻症状。清淡的饮食包括不辣的、低纤维的食物。腹泻也应该避免生的食物、油炸食品和含有酒精或咖啡因的饮料。

有些清淡的饮食是有益的,包括面包、饼干和由精制白面粉制成的面食以及汤,尤其是汤很有好处;还有煮熟的、罐装的或冷冻的蔬菜;鸡蛋;豆腐等;瘦肉如家禽或白鱼,可以通过清蒸来烹饪。

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尽量需要避免的食物包括脂肪或油炸食品;生蔬菜;含糖食物;干果或籽如浆果或无花果;全麦面包、饼干或面食;奶酪;辛辣食物,如辣椒和大蒜哈有熏肉等。

2.止泻药

在大多数的腹泻病例中,非处方药物可以帮助缓解症状带来的不适。然而,虽然一些药物可能会让你感觉症状很快好多了,但重要的是要记住,它们可能会让体内的寄生虫、细菌或病毒生存更久。如果腹泻持续的时间超过几天,可以去看医生。

3.抗生素

如果腹泻是由细菌感染引起的,医生会开抗生素来帮助治疗。可能会进行血液测试,或者被要求检验粪便样本来确定患者的症状的原因。

使用抗生素可以帮助治疗由细菌或寄生虫引起的腹泻。然而,如果腹泻是由病毒引起的,抗生素是没有用的。

4.由药物副作用引起

腹泻可能是一种更严重疾病的症状,如食物过敏或炎症性肠病,如克罗恩病或溃疡性结肠炎。有时候,腹泻可能是由于治疗其他疾病使用药物的副作用引起。如果是这样的话,可能需要改变药剂量或者换另一种药物治疗这种疾病。

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5.服用益生菌

益生菌是一种微生物,可以通过提高医生所说的“好”细菌的水平来帮助恢复肠道的平衡。益生菌在药店和保健食品商店出售,可以用胶囊或液体形式服用。它们有时也被添加到食品中,比如某些品牌的酸奶。研究表明,服用益生菌可能有助于治疗某些腹泻。

例如,2010年科克伦协作组织(Cochrane Collaboration)的研究人员分析了63项研究,总共有8000名参与者研究了益生菌治疗急性腹泻的有效性。

结果显示,在约有34%未服用益生菌的人在三天之后还腹泻。服用益生菌的人中,有55%的人在三天之后就没有腹泻。另一种证明是益生菌似乎可以帮助22%的人腹泻更快地消失。

然而,需要更多的研究来更好地了解哪些菌株的细菌和多少剂量的益生菌对治疗腹泻最有帮助。目前的研究只能证明益生菌对治疗腹泻的症状有一定的作用。

编说两句:

除了注意饮食清淡外,腹泻还要注意补水保持身体的水分,防止过敏性腹泻也很重要。腹泻时多喝水和一些烫补充水分和钠,少进食可以起到清肠胃的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2144.shtml sharonWed, 28 Mar 2018 11:45:00 +0800
“阳光维生素”不仅有助于预防多种疾病 还可以防癌 http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2143.shtml 3月28日报道 文/sharon

越来越多的证据表明,“阳光维生素”有助于预防多种疾病,包括癌症。在过去的几个月里,证据已经越来越多,“阳光维生素”不仅在骨骼和肌肉健康具有重要的作用,也可能帮助预防各种癌症,减少患风湿性关节炎的几率,防止多发性硬化症、减少感冒和流感的风险。

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但维生素D真的有这么多益处吗?如果这些益处是真的,我们是否应该补充维生素D呢?

维生素D不是一种化学物质,而是一种包括维生素D2和D3在内的物质。后者是阳光照射到皮肤上时形成的,在其他动物身上也有。非动物来源如真菌和酵母主要产生维生素D2。一旦进入体内,这些物质就会转化成生物活性的类固醇,在血液中循环。

对健康的影响似乎很明显的是,维生素D在保持骨骼和牙齿健康和增强肌肉力量方面的作用。

英国饮食协会的发言人海伦·邦德(Helen Bond)说:“维生素D能使肌肉骨骼更强壮。维生素D在钙和磷酸盐的吸收中很重要。”

缺乏维生素D可能导致骨骼失调软骨病、佝偻病,而佝偻病的患病在英国正在增加,发现一些归因于贫困在营养不良的影响。

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维生素D还有什么更广泛的健康益处吗?

英国利兹大学皮肤病和维生素D专家朱莉娅·牛顿-贝肖普(Julia Newton-Bishop)说,尽管科学咨询委员会最近对证据的审查只在骨骼和肌肉健康方面找到了强有力的证据,越来越多的研究正在探索其他方面的健康益处。

伯明翰大学(University of Birmingham)的分子内分泌学教授马丁·赫维森(Martin Hewison)最近对维生素D和类风湿性关节炎进行了研究。他说,细胞研究的证据支持了维生素是重要的观点。

他说:“在大多数研究中,维生素D似乎有相当积极的作用。如果研究人员使用的是癌症细胞系或癌细胞,维生素D就有抗癌作用,同样在被用于感染和免疫疾病模型的细胞中,维生素D具有相当明显的抗细菌抗炎作用。”

但是,当涉及到人类的研究时,这些作用还远未明确。有些研究发现维生素D与预防疾病有关,而另一些则没有。

专家说,这可能是部分归功于他们进行的方式。例如,并不是所有的研究考虑到参与者的维生素D水平,或者研究也可能是在有可能影响维生素D影响的不同遗传因素的人群中进行的。

Hewison说,虽然维生素D可能有助于预防某些疾病,如肺结核、呼吸道感染和自身免疫性疾病,但它不应被视为治愈这些疾病的药物。他说:“这是一种很好的预防疾病的方法,但是一旦一种疾病被解决了,就不太可能再通过给得了前列腺癌的人提供维生素D使病情变得更好。”

由于一些人之前一些研究发现维生素D造成的危害大于好处,Newton-Bishop说,对这一明显的危害使用还需要谨慎。“癌症患者非常在意一些药物对病情的治疗效果,但是除了缺乏维生素D的人,最好不要补充维生素D。”

那么维生素D低到什么程度是缺乏呢?这与需要的太阳光量不同、每天的关照时间来衡量,但是很难说太阳光照射多少使我们确保我们的维生素D水平达到标准。

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至少在秋季和冬季,个人应该考虑服用补充剂或增加摄入富含维生素D的食物。

但是Bond说,“单靠饮食很难补充维生素D。含有维生素D的天然来源食物非常少,而且大多数真正好的来源都是动物食物的来源,这对纯素食者很难补充,吃像鲭鱼这样的油性鱼类会给你每天10微克的维生素D,但是如果吃一罐金枪鱼罐头,只能补充到1.5微克。”

正如伦敦玛丽皇后大学(Queen Mary University of London)呼吸道感染和免疫临床教授阿德里安·马丁内罗(Adrian Martineau)所指出的,即使是在夏季,“阳光也不会补充足够的维生素D,尤其是因为过多阳光中照射存与皮肤癌相关的风险。”

如果正在考虑通过服用补充剂补充维生素D,那么可能需要检查它们含有哪种维生素D。Hewison说:“研究表明,如果想提高血液维生素D水平,维生素D3就更有效。”

儿科医生和儿童健康学院的发言人本杰明雅各布斯(Benjamin Jacobs)博士说,营养补充品是不够的,因为很难确保人们坚持服用。相反,他建议人们考虑通过食物来补充。

编说两句:

一些国家,包括加拿大和芬兰,已经将牛奶中加入维生素D。但是,尽管英国的婴儿配方奶粉和一些早餐麦片、植物性牛奶和果汁已经添加,但大多数食物并没有。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0328/2143.shtml sharonWed, 28 Mar 2018 10:39:00 +0800
顺产和剖腹产到底哪个对母亲好 哪个对婴儿有益? http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2142.shtml 3月27日报道 文/sharon

孕妇可以通过顺产和剖腹产分娩,但这两种分娩方式的最终目的都是为了生产一个健康的婴儿。但是对这两种生产方式哪种更健康的说法很多人对此各有意见。

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在某些情况下,剖腹产手术是出于个人身体原因,有时候是因为有的女性顺产分娩的风险太大。一个女人可能提前知道自己是否需要剖腹产,如果怀的是双胞胎或其或者因为其可能患有糖尿病或高血压等疾病就很难顺产。剖腹产也需要做一些提前预防措施,因为女性在分娩过程中会将有的疾病传染给婴儿,比如HIV或生殖器疱疹,或者在怀孕期间出现胎盘问题等。

在某些情况下,剖腹产也可能是必要的,比如母亲的骨盆很小,婴儿非常大顺产就比较困难,或者婴儿在出生之前并没有处于下坠的位置或者努力将婴儿转变成这个姿势不成功也是没法顺产的。

有时产科医生做出的剖腹产的决定是出于紧急原因,比如母亲、婴儿或两人的健康都处于危险之中。这可能是由于怀孕期间或妇女分娩后出现的问题造成,例如分娩过程太慢或者婴儿没有足够的氧气。

一些剖腹产被认为是具有选择性的,这意味着在分娩之前,如果女性在分娩时不想承受长时间的分娩痛苦,有时也会选择剖腹产。

虽然剖腹产通常被认为是安全的,但在某些情况下,剖腹产与顺产分娩相比有额外的风险。这是一项重要的手术,需要打开孕妇的腹部,将胎儿从子宫中取出。

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由于首次剖腹产的产妇可能会导致在未来的妊娠中有再次需要剖腹的可能,所以一般来说,顺产是首选的分娩方式。

美国波士顿麻省总医院(Massachusetts general Hospital)的胎儿医学专家艾利森·布赖尔(Allison Bryant)博士说:“一般来说,女性认为顺产是一种更自然的体验,会觉得有一种当母亲的体验。女性应该尽可能地了解她们的生育选择,这样她们就可以在这个过程中有发言权,为她们想要的做出最明智的选择。”

顺产对母亲的好处

顺产是一个漫长的生产过程,这对母亲来说是一项繁重的体力劳动。但是有一个好处是它比剖腹产更容易恢复。一般来说,在身体恢复的好的情况下,顺产后的平均住院时间在24-48小时之间。

那些顺产的妇女避免了大手术及其相关的风险,如严重的出血、瘢痕、感染、麻醉反应和更持久的疼痛等。而且,如果母亲部经理手术变得那么虚弱,可以在分娩后不久就开始母乳喂养,这也是有益于婴儿健康的。

顺产对母亲的弊端

在阴道分娩过程中,当胎儿通过产道时,阴道周围的皮肤和组织会有伸展和撕裂的危险。如果拉伸和撕裂是严重的,女性可能需要缝针,否则会导致骨盆肌肉的虚弱或损伤,从而影响尿液和肠道功能。

一些研究发现,阴道分娩的女性比剖腹产的女性更容易出现肠道或尿失禁问题。咳嗽、打喷嚏或大笑时,可能更容易出现尿漏的情况。而且经阴道分娩后,女性可能还会在阴部(阴道和肛门之间)有挥之不去的疼痛。

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顺产对婴儿的好坏处

在阴道分娩过程中,参与这一过程的肌肉更有可能挤出新生儿肺部的液体,这是有益的,因为它使婴儿在出生时更不容易出现呼吸问题。出生在阴道的婴儿在通过母亲的产道时也能获得早期的有益细菌,这可能会增强婴儿的免疫系统。

据美国斯坦福大学医学院(Stanford School of Medicine)的数据,如果一个女性有过长时间的分娩的经历,其中一个风险就是婴儿可能会在分娩过程中受伤,导致头皮擦伤锁骨骨折

剖腹产对母亲的好处

如果一个孕妇知道她需要剖腹产,手术分娩可以提前预定,这样做比阴道分娩更方便、危险因素更容易预测。

剖腹产对母亲的弊端

剖腹产的女性通常在医院呆的时间更长,顺产女性只需要平均2-4天的修养。剖腹产也会增加女性在分娩后出现更多身体不适的风险,比如切口部位疼痛或感染,以及更持久的疼痛。

因为女性正在接受手术,剖腹产会增加失血的风险,并有更大的病菌感染风险。而且在手术或血栓形成过程中,肠道或膀胱可能会受伤。

剖腹产对婴儿的利与弊

剖腹产婴儿在出生时甚至在儿童时期更容易出现呼吸问题(如哮喘)。在剖腹产过程中,婴儿在手术过程中会被擦伤的风险很小。一些研究还表明,剖腹产婴儿和成年后变得肥胖的风险更大,原因尚不清楚。一种可能的解释是,患有肥胖症或与妊娠相关的糖尿病的女性更容易剖腹产生产。

编说两句:

剖腹产的恢复期更长,因为女性的腹部可能有更多的疼痛和不适,通常至少两个月才能恢复。根据法国的一项研究,女性在剖腹产时死亡的可能性是阴道分娩的三倍,主要是由于血液凝块、感染和麻醉并发症等导致。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2142.shtml sharonTue, 27 Mar 2018 16:33:00 +0800
每天半夜打鼾令人烦 试试这几个方法 http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2141.shtml 3月27日报道 文/sharon

许多人晚上睡觉会打鼾,有人认为是自己身体有一些疾病造成,但有时也可能是一些坏习惯造成,想要改善打鼾的习惯,试试这些方法。

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1.别总是张嘴睡

如果总是习惯张着嘴睡觉,从嘴里进入的空气会击中喉咙后部的软组织,使它振动,就会打鼾。大约有45%的成年人有些时候打鼾,25%的经常打鼾,而口腔呼吸是最常见的原因。大约10%的儿童也打鼾,这通常是由于在七岁时萎缩的腺体肿大。但是,小时候也打的人,成年后往往会变得更糟。睡觉时可以试着养成闭上嘴巴的习惯,可能慢慢打鼾的状态会改善。

2.保持鼻腔畅通

如果你的鼻腔通道是畅通的,就不太可能打鼾。类固醇鼻腔喷雾剂和抗组胺剂可以帮助缓解因过敏引起的鼻塞。酒精和吸烟会导致鼻塞,如果不能戒烟,在睡觉前的4个小时内尽量不要吸烟。

3.减肥(脖子太胖)

脖子肥胖会压迫气道,使人打鼾。男人比女人在脖子上会有更多多余的脂肪,所以他们更容易打鼾。身材短小、肥胖的女性通常也会打鼾。如果颈部脂肪是导致打鼾的主要原因,减肥可能会有帮助。

4.治疗阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)发生时,喉咙完全关闭,可能导致停止呼吸10秒或更久。OSA对健康有害;它与日间嗜睡有关,会导致高血压、中风、糖尿病和抑郁症的风险增加。

编说两句:

不管是什么原因导致晚上睡觉打鼾,首先早诊断是不是身体疾病,然后再看看自己是否有不良习惯如抽烟喝酒或者睡觉时平躺也会导致打鼾。找出原因后合理管理调整,打鼾是会有所改善的。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2141.shtml sharonTue, 27 Mar 2018 15:33:00 +0800
骨骼系统的功能和相关疾病 http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2140.shtml 3月27日报道 文/sharon

成人骨骼系统包括206块骨头,以及连接它们的肌腱、韧带和软骨。骨骼系统在整个身体发挥着重要的功能包括支撑、运动、保护、血细胞生成、钙储存和内分泌调节,这一系列使我们能够生存。

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有骨骼的动物被称为脊椎动物,实际上指的只是地球上的少数动物。多达98%的动物是无脊椎动物,这意味着它们没有内部骨骼或脊椎。

骨骼的功能

一个人出生时的骨头数量并不是最终数字。婴儿出生时大约有300块骨头,其中一些骨头随着身体的发育而融合在一起。根据美国亚利桑那州立大学生命科学学院的数据,当人类成年的时候有206块骨头。一般来说,男性的骨头会一直生长到他们的少年晚期,女性会在月经周期开始两年后骨骼才开始生长。当骨头上的生长板闭合时,骨头就会停止生长。

成年男性和女性的骨骼有一些变化,主要是为了适应分娩。例如,女性骨盆更扁平、更圆、比例更大。男性骨盆的角度约为90度,而女性的骨盆则为100度或以上。

骨骼有一个致密而坚硬的外层,下一层才是一层海绵状的骨头,骨头较轻而且稍具弹性。在一些骨头的中间是果冻状的骨髓,在那里新细胞会不断地产生血液。

牙齿被认为是骨骼系统的一部分,但它们并不算骨骼。牙齿是由牙本质和牙釉质构成的,而牙釉质是身体中最坚硬的物质。牙齿在消化系统中也起着关键作用。

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骨骼系统有两个不同的部分:轴向骨架和阑尾骨架。

中轴骨骼共有80块骨头,由脊柱、肋骨和颅骨组成。轴向骨架将头部、躯干和上肢的重量传递到髋关节的下肢,帮助人类保持直立的姿势。

阑尾骨架共有126块骨头,由胸围、上肢、骨盆带和下肢组成。它们的功能是使行走、奔跑和其他运动成为可能,并保护主要的器官。

骨骼系统相关疾病

x射线、核磁共振、骨密度测试和关节镜检查是用来检测骨骼系统疾病和畸形的主要诊断工具。骨扫描和骨髓活检被用来诊断癌症。

主要的骨骼问题是代谢性骨骼疾病,如骨质疏松症、骨软化症和其他一些罕见的疾病。

骨质疏松症是一种普遍的疾病,特别是对于老年人,容易导致骨组织的流失。在骨质疏松症中,骨质流失钙后变得更薄。

根据梅奥诊所的说法,骨软化症是骨头软化,它通常是由维生素D缺乏引起的,是由于骨骼构造过程中的缺陷造成的。另一方面,骨质疏松症是在以前构造的骨骼中形成的。

关节炎是一组超过100种炎症性疾病,会损害关节和周围的结构。关节炎可以损害关节、关节囊、周围组织或全身各处。它通常影响颈部、肩膀、手、下背部、臀部或膝盖的关节。治疗取决于关节炎的类型。

同样常见的是脊柱侧凸,通常在脊柱在x光片上可以看到呈明显的“C”或“S”形状。这种情况通常会在青春期变得明显。据美国神经外科医生协会统计,美国有2-3%的人患有脊柱侧突,大约有6-9百万人患有脊柱侧

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骨骼系统最罕见的疾病之一是骨癌。它可能起源于骨头或从身体的另一部分传播。美国癌症协会估计,大约有3450个新病例将被诊断为骨骼和关节癌,而2018年美国将有1590人死于这种疾病。根据美国癌症协会的数据,骨癌在所有癌症中所占的比例不到0.2%。来源于身体的其他部位的转移癌症,然后扩散到骨骼,这比原发性骨癌更常见。

据美国肿瘤专家、弗吉尼亚癌症专家的医学肿瘤学家和血液学家罗伯特·克里斯蒂博士说,骨癌是骨骼和支撑结构(如软骨)引起的恶性肿瘤。不幸的是,这些骨癌通常出现在20多岁和30多岁的年轻患者中,而肺癌和乳腺癌通常在以后的生活中被诊断出来。

虽然白血病是一种主要影响血液的癌症,但随着癌症从骨髓中开始,骨骼系统也参与其中。根据美国癌症协会的说法,这种类型的癌症,异常的白血球不受控制地繁殖,影响正常白细胞和红细胞的产生。

编说两句:

虽然骨骼很强壮,骨骼也易变形和骨折。虽然骨头是用来保护身体的重要器官,但要折断骨头平均需要9-14.5斤的压力,不过像股骨这样的骨头很难折断。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2140.shtml sharonTue, 27 Mar 2018 14:06:00 +0800
鸭嘴兽奶含有的蛋白质 可能对抗抗生素的抗药性 http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2139.shtml 3月27日报道 文/sharon

鸭嘴兽的奶中可能含有一种能对抗耐药细菌的蛋白质。这将有望战胜抗生素的抗药性。

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现在,对这种蛋白质的一种新的分析表明,这种蛋白质的形状和排泄它的动物的形状一样怪异。据澳大利亚联邦科学与工业研究组织(CSIRO)和迪肯大学(Deakin University)的研究人员介绍,这种蛋白质有一种前所未见的蛋白质折叠,由于它的环状结构现在被称为“雪莉坦普尔”(Shirley Temple)。

研究人员珍妮特·纽曼(Janet Newman)说:“鸭嘴兽是一种奇怪的动物,它们有奇怪的生物化学特征。”

鸭嘴兽是单孔目动物或者是产卵的哺乳动物。它们会给它们的幼崽哺乳,但它们没有乳头。它们会从腹部的腺体中“渗出”牛奶哺乳。婴儿鸭嘴兽会聚集在仰卧的母亲身边,从它的皮肤上舔舐着奶泡。

根据2014年发表在《基因生物学与进化》杂志上的一篇论文,许多哺乳动物的乳汁都有抗菌的特性。鸭嘴兽的乳汁可能特别具有保护作用,因为婴儿鸭嘴兽在幼年时期就接触过许多病原体。鸭嘴兽母亲的乳汁裸露在皮肤上,幼崽一孵化出来就生活在富含微生物的环境中。

纽曼和她的同事们在实验室里复制了一种从鸭肉中提取的未知蛋白质,然后研究了它的结构,发现了其独特的环状结构。并在《结构生物学通讯》杂志上发表了他们的研究结果。

纽曼说:“虽然我们已经发现这种高度不寻常的蛋白质只存在于单孔目动物中,但这一发现增加了我们对蛋白质结构的总体认识,并将继续告知在该中心所做的其他药物发现工作。”

编说两句:

幼崽鸭嘴兽在幼年接触了很多病原体,却还能安然长大,是由于鸭嘴兽奶富含保护作用的微生物。鸭嘴兽奶中含有的特殊蛋白质将有望抵抗抗生素的抗药性。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0327/2139.shtml sharonTue, 27 Mar 2018 10:21:00 +0800
壮阳药也可能预防癌症、治疗高血压 http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2138.shtml 3月26日报道 文/sharon

据外媒报道,一种“壮阳药”可能作为一种抗癌药物治疗癌症。早期对老鼠的研究表明,小剂量的西地那非(sildenafil)可以预防结直肠癌。

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壮阳药治疗直肠癌

当研究人员将这种药物注射给易患大肠癌的小鼠时,使用了这种药物与未服用该药的老鼠相比,在动物肠道中形成的癌前息肉数量减少了50%

不过,研究人员说,研究人员还需要做更多的研究,才能知道这种壮阳药是否对人有同样的效果。

美国伊利诺伊州的奥古斯塔大学乔治亚癌症中心的癌症研究人员达伦·布朗宁(Darren Browning)在本月早些时候发表的一份声明中说,下一步措施包括在临床试验中测试“伟哥”(Viagra),该临床试验的患者患有结肠直肠癌的风险很高,比如有家族病史的人。

研究中使用的老鼠在一种叫做“腺瘤性息肉病”的基因中发生了突变。Browning说,这种基因突变在人类身上也有发现,从青少年时期开始就形成了数百个息肉,这些增生会导致结直肠癌。然而,息肉并不总是癌变。

尽管西地那非(壮阳药)因其用于治疗勃起功能障碍而闻名,但该药物还有其他医学用途;事实上,它最初被研究为治疗高血压的治疗方法。西地那非也被批准用于治疗肺动脉高压,这是血管里的高血压,它将血液输送到肺部。西地那非甚至被用来帮助那些患有这种疾病的早产儿。

Browning说,这项新研究使用的剂量相当于使用了一剂小剂量壮阳药,这一剂量对人体没有副作用。

这项研究发表在《癌症预防研究》杂志上。

编说两句:

研究人员说,到底西地那非如何预防结直肠癌尚不清楚。但研究人员说,这种药物似乎会增加一种名为GMP的化学物质的含量,这种化学物质会影响肠道内壁。增加循环GMP可能抑制肠道内发生的过度细胞生长。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2138.shtml sharonMon, 26 Mar 2018 16:40:00 +0800
除了鸡肉和牛肉 有机肉、生奶也容易导致疾病 http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2137.shtml 3月26日报道 文/sharon

据外媒报道,鸡肉和碎牛肉通常是餐桌上的主食,但它们也是最可能让消费者感染病菌的肉类产品。

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这份报告来自于公共利益倡导组织科学中心(CSPI),肉类产品的排名是基于它们可能引发严重疾病的可能性。

排名第一的是鸡肉。报告称,1998年至2010年间,各种鸡肉产品与美国452起食源性疾病和6896例疾病有关。(疾病爆发定义为两种或两种以上与普通食物来源有关的疾病。)在此期间,该产品与336起疫情和3801例病例有关。

该报告还确定了其他高风险产品,包括分别导致130和82次疫情的火鸡和牛排。该报告称,熟肉、猪肉和烤牛肉被认为是中等风险产品(与约60至130次疫情爆发有关),而火腿、香肠和鸡块则是低风险(与34至57次爆发有关)食品。

该报告是基于美国1714起涉及33372例疾病的疫情所提供的信息。每一种肉类产品的评分都基于它所引起的疾病的数量,以及因食用该产品而患病的人被送进医院的可能性。

然而,这项发现是有限的,因为绝大多数因食用受污染的肉制品而患病的人没有看医生,而且他们的病例也没有得到公共卫生当局的调查,CSPI食品安全主任卡罗琳·史密斯·德瓦尔(Caroline Smith DeWaal)说。

报告说,细菌沙门氏菌大肠杆菌O157:H7导致了大约三分之一的疾病。这些病原体在屠宰或肉类加工过程中往往会污染肉制品。这种细菌能在长时间久坐的食物上生长,如果未煮熟就会导致疾病。

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一些专家对该报告持批评态度。美国堪萨斯州立大学(Kansas State University)食品安全教授道格拉斯·鲍威尔(Douglas Powell)称该排名是一种“噱头”,它会让人们因这些风险远离所有肉食。

Powell说:“在我看来,所有食品都是有风险的,应该谨慎对待。重要的是,要谨慎对待所有的食物,不仅仅是肉类,所有的食物都可能成为危险微生物的潜在来源。”

Powell补充说,在过去的10年里,食源性疾病的最大源头一直是消费者通常会生吃的农产品。消费者应该用温度计来判断他们的食物何时达到了适当的内部温度,而且应该彻底清洗所有的农产品。

公共利益科学中心(CSPI)高级食品安全律师莎拉·克莱因(Sarah Klein)说,其他的食品安全建议包括避免厨房里的交叉污染:不要在生肉和未煮熟的食物上使用相同的切菜板。猪肉应该煮到62.7°,牛肉要煮到71°,家禽要煮到73°

CSPI正在寻找食品工业以减少他们产品的污染,例如沙门氏菌(主要是家禽)和O157:H7大肠杆菌(主要是对碎牛肉的关注)。

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention,简称cdc)发布的一份报告显示,总体而言,过去10年食源性疾病的病例有所减少。然而,2012年,由食源性细菌弯曲杆菌感染的人群比例比2006年和2008年高出14%。

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有机肉可能更容易使人感染寄生虫

一种被称为弓形虫病的食源性疾病不会像沙门氏菌那样引人热议。但新的研究表明,一些有机肉类可能更容易携带这种寄生虫,而这种寄生虫可以传播给食用这些肉类的消费者。

研究人员指出,食用未煮熟的肉无论是有机的还是一般的,尤其是猪肉、羊肉和野味,是人们感染弓形虫的主要方式之一。人们也会通过不清洗未加工的水果和蔬菜来感染病毒,因为这些果蔬可能与被猫粪污染的土壤接触。

猫在吃了其他受感染的动物后,会传播弓形虫病,然后将寄生虫传播到它们的粪便中。这不仅会污染家里的垃圾箱,还会污染土壤和水。

尽管可能多达五分之一的美国人携带这种寄生虫,但很少人有症状,因为健康人群的免疫系统能很好地阻止弓形虫引起疾病。弓形虫病对孕妇和免疫力低下的人构成了更大的威胁,尤其是当他们在接触受污染的土壤或猫砂时。

在早期,这种疾病会引起类似流感的症状,如果严重的话,会对大脑、眼睛和其他器官造成损害。

这项研究发表在《临床传染病》杂志上。

编说两句:

有机肉是最有可能携带弓形虫寄生虫的食物在美国,携带弓形虫病寄生虫的可能性最大的食物包括生牛肉或稀有羊肉;未经高温消毒的羊奶;本地生产的腌制、干燥或熏肉;生蚝,蛤蜊或贻贝。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2137.shtml sharonMon, 26 Mar 2018 14:56:00 +0800
孕妇适当运动好处多 还可能缩短产程近一小时 http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2136.shtml 3月26日报道 文/sharon

一项新的研究表明,在怀孕期间出汗的女性最终可能会缩短生产时间。西班牙的研究人员发现,在怀孕期间每周运动三次的女性,她们的分娩时间较短。研究发现,运动可以帮助使心脏更年轻。

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在这项研究中,大约500名女性被分成两组。根据美国妇产科医师协会(ACOG)推荐的一种锻炼方案,一组女性每周进行三次中度锻炼。另一组妇女没有运动,只是例行的关于营养和身体活动的产前检查。

在产房这两组的孕妇生产时间有明显的差别。参与运动组的孕妇开始分娩第一阶段(子宫颈全口分娩的开始),比没有运动的女性缩短了53分钟。受影响的不仅仅是生产的第一阶段,锻炼的女性的总生产时间比不锻炼的女性短了57分钟

这项研究发表在2018年5月出版的《欧洲妇产科与生殖生物学杂志》上,该研究称,运动组的女性也不太可能需要硬膜外麻醉。

研究人员注意到的另一个不同之处在于,那些刚刚获得营养和锻炼建议的女性在怀孕期间体重增加了。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的指导方针,孕妇每周应至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

此外,除在研究中发现的能缩短生产时间之外,在怀孕期间的锻炼也可以帮助降低妊娠期糖尿病子痫前期剖宫产的风险,美国妇产科学会(ACOG)指出,还能减轻背部疼痛,增强心脏和血管健康等。

美国疾病控制和预防中心建议,妇女应首先与产科医生咨询怀孕期间的运动。根据ACOG的说法,患有某些类型的心脏病和肺病、宫颈不全、前置胎盘、早产危险因素、严重贫血和先兆子痫的妇女不应进行运动。

编说两句:

根据专家的说法,锻炼的强度取决于女性在怀孕之前的身体健康水平。ACOG说,在怀孕前非常爱运动的女性可以通过医生的建议保持同样强度的锻炼。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2136.shtml sharonMon, 26 Mar 2018 11:55:00 +0800
多补充蛋白质可能加快新陈代谢 http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2135.shtml 3月26日报道 文/sharon

减肥成功的关键可能是了解自己的新陈代谢是如何运作的。如果坚持节食和锻炼还总是减肥困难,很可能是代谢慢的问题。想要更有效的减肥,首先要了解自己的代谢情况和加快代谢的方法。

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“新陈代谢”这个词实际上指的是身体中使用能量的所有过程,根据美国国家医学图书馆(U.S. National Library of Medicine)的说法,“新陈代谢”这个词在人们谈论体重时最常用。美国佛罗里达州那不勒斯的减肥医学专家卡罗琳·塞德奎斯特(Caroline Cederquist)说:“当有人说‘我新陈代谢很快’或‘我新陈代谢缓慢’时,他们通常指的是他们减肥或保持正常体重的能力。”

大多数人可以增加或减少一天中消耗卡路里的速度,但是很多人不知道如何去增加或减少,不同的性别、日常习惯,甚至健康状况都会影响人们的新陈代谢能力。

下面是一些关于新陈代谢的几个事实:

1.与指静息代谢率或RMR有关

新陈代谢可以指人身体中发生的任何化学过程,但大多数人感兴趣的是他们的RMR——静坐时燃烧的卡路里。静息代谢率并不是肌肉转化成脂肪的速率,如果需要准确测量静息代谢率,可以通过咨询医生测量自己呼出的二氧化碳量,以确定RMR。

2.多吃蛋白质可以促进新陈代谢

虽然很少有食物能加速人的新陈代谢,但是蛋白质是一种营养物质,它可以增加燃烧的卡路里数量。2012年1月发表在《美国医学协会杂志》(Journal of the American Medical Association)上的一项研究发现,高蛋白饮食或正常的蛋白饮食与那些有低蛋白饮食习惯的人相比,当人摄入的热量比他们所需要的多时,往往会有更高的RMRs。Cederquist说,为了达到新陈代谢最好的效果,选择瘦肉蛋白像鸡肉和鱼这些肉类,可以在脂肪减少的过程中一天中消耗更少的蛋白质,促进新陈代谢。

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3.简单碳水化合物是新陈代谢的克星

Cederquist说,大多数人都知道在减肥时要远离甜甜圈和苏打水,但其他简单的碳水化合物比如白面包和饼干,也能减缓体重的减少。因为在这些食物会导致胰岛素水平会上升。然后胰岛素会加速身体储存糖的作用,这样糖的储存会变为脂肪。选择高质量的碳水化合物如蔬菜、水果、豆类和全谷类食物,可以加快新陈代谢速率。

4.肌肉越多意味着新陈代谢越快

国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)解释说,身体中有更多的肌肉意味着卡路里燃烧更多,即使是在休息的时候也如此。2015年7月发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究发现,9个月的力量训练使人们的静息代谢率提高了5%

5.男性的新陈代谢更旺盛

这是因为男性通常有更多的肌肉量和较高的睾丸激素水平,这两者都会影响卡路里的燃烧。在2014年3月发表于《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)上的一项研究中,在研究的头两个月,被安排在特定减肥方案的男性减掉的体重是女性的两倍。

6.更年期会降低新陈代谢的速度

根据Cederquist的说法,更年期会降低身体的卡路里燃烧能力。当女性进入更年期时,她们的雌激素水平下降,这就会降低她们的代谢率。这也会使女性积聚更多的腹部脂肪。为了减少女性的总热量摄入,要注意每日摄入的饮食热量。

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7.许多健康状况都会影响新陈代谢

有时特定的疾病会影响身体燃烧能量的速度。例如,甲状腺功能减退症患者的体重会下降,是因为他们的身体没有分泌足够的甲状腺激素。另一方面,甲状腺机能亢进会导致体内甲状腺激素过多,从而导致患者的体重下降。如果担心自己的减肥不正常,可以检查一下自己的甲状腺。

8.一些习惯会破坏新陈代谢

如果早上不吃早餐,却在晚上吃很多,这可能会破坏自己的新陈代谢。因为不规律的饮食会使胰岛素反应加快,而且更有可能出现代谢紊乱。

9.维生素D可能加快新陈代谢

维生素D通常是对骨骼健康有益加快钙质吸收的物质,但研究表明它也可以在新陈代谢和体重变化中发挥作用。2013年6月发表在《欧洲临床营养学杂志》(European Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究发现,缺乏维生素D会增加患肥胖症的风险。

编说两句:

美国加州新港海滩(Newport Beach) N.E.W.项目的肥胖医学专家布莱恩·克伯曼(Brian Quebbemann)说,新陈代谢除了与体重有关,新陈代谢功能良好还能带来许多其他积极的好处。同样的会导致荷尔蒙影响我们的身体健康,也会控制情绪、饥饿、性欲,以及应对压力的能力。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0326/2135.shtml sharonMon, 26 Mar 2018 10:40:00 +0800
减肥时食欲太好?冷冻“饥饿神经”可能有助于减肥 http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2134.shtml 3月25日报道 文/sharon

有想过要通过阻止饥饿神经来停止自己的食欲吗?据外媒报道,医生们可能已经找到了一种方法来冻结背部的神经(这种神经可以将饥饿信号传递给大脑),并降低食欲。

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美国埃默里大学医学院(Emory University School of Medicine)的医生们研究了那些“中度”到“重度”肥胖的人,研究“饥饿神经”与人减肥的能力之间是否有联系。

饥饿神经”也被称为后迷走神经干,饥饿时它会向大脑发出信号,因此人才会感到饥饿。

该研究的首席研究员大卫·普罗马克(David Prologo)博士在一份新闻稿中说:“95%的人减肥失败,或者在6-12个月的时候会出现体重反弹的情况,这是因为身体对热量限制的强烈反应造成。”

医生们通过外科手术将一根针插入病人的背部,将10名患者的“饥饿神经”信号关闭,并将神经冷冻两分钟,并通过CT扫描的实时图像进行观察指导。

手术后的七天,研究人员对参与者进行了45-90天的随访,参与者报告每次就诊的胃口都有所下降,平均体重下降了3.6%,而BMI指数下降了13.9%

梅丽莎(Melissa)是第一位病人,她说:“自从我6岁的孩子出生以来,我一直在努力减肥,而我的减肥效果也在不断地(通过各种减肥计划)反弹。但是经过这个手术后,确实不感到饥饿了。”

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她说:“我不吃东西是因为我对吃没有了欲望。饥饿感逐渐消失了。所以现在,手术后的饥饿感不会像我以前尝试过的所有节食方法一样重新导致体重回升。”

其他10名患者也接受了手术,但研究人员尚未对结果进行分析。研究小组的下一个目标是让人们参加第二阶段的研究,这样他们就可以有一个对照组来比较可能的结果。

这项研究是本周在洛杉矶进行的介入放射学会议上提出的,并没有发表在同行评审的医学杂志上。

编说两句:

新的研究还不能证明,冷冻饥饿神经会导致永久的体重下降,还需要进一步的研究,确定是否会对那些努力保持健康体重的人生活产生深远的影响。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2134.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 16:47:00 +0800
总是嗜睡可能是一种睡眠障碍 http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2133.shtml 3月25日报道 文/sharon

嗜睡症是一种睡眠障碍,是一个人在白天难以保持清醒的状态。患有嗜睡症的人在任何时候都能睡着。例如,在工作中或在他们开车的时候。他们可能还有其他与睡眠有关的问题,包括缺乏精力和思维混乱等。

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根据国家睡眠基金会的数据,高达40%的人有时会出现嗜睡症的症状。

导致嗜睡的原因是什么?

有几种可能引起嗜睡症的原因,包括:

1.睡眠障碍嗜睡症(日间嗜睡)和睡眠呼吸暂停(睡眠中呼吸中断)。

2.晚上睡眠不足(睡眠不足)。

3.超重。

4.药物或酒精滥用。

5.头部受伤或神经系统疾病,如多发性硬化症。

6.遗传原因(与嗜睡有关)。

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嗜睡症是如何被诊断的?

如果在白天总是昏昏欲睡,在诊断嗜睡症时,医生会询问睡眠习惯,晚上睡多少时间醒来,以及白天是否容易睡着。也会需要知道是否有情绪问题,或者正在服用任何可能干扰睡眠的药物等情况。

医生也可能会对病人进行一些测试,包括血液测试、电脑断层扫描(CT)扫描和睡眠测试,称为多导睡眠检查。在某些情况下,还需要做额外的脑电图(EE)。

编说两句:

如果被诊断为嗜睡症,医生会开各种各样的药物来治疗它,包括兴奋剂,抗抑郁药,以及其他新的安神药物。如果被诊断患有睡眠呼吸暂停症,医生可能会开持续正压通气的药物,使空气流入鼻孔的压力有助于保持呼吸道畅通。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2133.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 14:45:00 +0800
常见致食物中毒的病毒有哪些? http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2132.shtml 3月25日报道 文/sharon

据外媒报道,每年都有数百万人面临食物中毒的痛苦,一份新的报告关注了一些最常见的导致人们在2017年食物中毒的细菌。这些病毒主要存在于家禽中。

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美国疾病控制与预防中心(CDC)发布的这份报告分析了一些人数据库的信息,该数据库追踪了美国10个实验室的食物中毒病例,覆盖了4900万人。研究人员寻找到了九种通常由食物传播的病原体,包括七种细菌两种寄生虫,下面是几种常见食物中毒的病毒

1.弯曲杆菌

最常见的食源性疾病细菌是弯曲杆菌,这种细菌经常在生家禽中发现。根据该报告,2017年每10万人中大约有19个是弯曲杆菌感染。

2.沙门氏菌

第二常见的细菌是沙门氏菌,每10万人中有16人感染;其次是志贺氏杆菌(Shigella)和大肠杆菌(STEC),每10万人中有4人感染。

3.大肠杆菌

报告发现,与2014-2016年相比,2017年弯曲杆菌感染的发生率增加了10%,STEC感染发生率增加了28%。然而,其中的一些病毒感染的增加可能是由于使用了一个相对较新类型的实验室测试,称为文化无关诊断测试,这使得研究人员可以通过寻找与病原体相关的蛋白质或基因来检测食源性病原体,而不是通过在实验室培养皿中培养细菌来检测。这些测试比旧的测试更容易检测到细菌和其他病原体,并被更多地使用。

但是,研究人员发现,与2006-2008年相比,2017年大肠杆菌O157(一种STEC)的感染率下降了35%,这反映了在同一时期,在牛肉中发现的大肠杆菌O157细菌的减少。

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在2017年,沙门氏菌感染的总体发病率与2014-2016年大致相同,但有两种特殊的沙门氏菌的感染率下降了。报告称,这些下降部分可能是由于对鸡类沙门氏菌进行疫苗接种的措施,以及防止肉制品污染的其他措施。

研究人员得出的结论是,“需要采取更多的控制措施”来预防食源性疾病,包括“新的或修订的肉类和家禽性能标准,以及加强对工业和检验人员的培训和指导”等。

美国疾病控制与预防中心估计,美国每年有4800万人因食源性病毒而患病。新的报告没有包括诺瓦克病毒(引起急性无菌性胃肠炎的病毒)感染的比率,这种病毒导致每年估计有2000万人感染。

编说两句:

引起食物中毒的细菌有多种,常见的食物中毒是由于家禽和生肉种含有的细菌感染所致。对于食物中毒的防范除了市面上对家禽的预防措施之外,日常烹饪也很重要,对于家禽和各种肉类的食用,一定要做到完全煮熟。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2132.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 14:28:00 +0800
经常吃牛油果、橄榄油等食物 既控制血糖也有益于心脏 http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2131.shtml 3月25日报道 文/sharon

对于糖尿病患者来说,健康控制血糖的饮食是糖尿病生活的重要组成部分,这些食物也包括有益心脏健康的食物,可以进一步加强人的健康。

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虽然糖尿病因为会影响血糖引起很多人对饮食的注重,但实际上它也会影响人的整个身体状况——包括心脏。事实上,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的数据,糖尿病患者死于心脏病或中风的几率是没有患糖尿病人的两倍

来自美国俄勒冈州波特兰市的营养学家、梅根·波特(Megan Porter)说:“高血糖会损伤全身的神经血管,当这些物质被破坏时,它们无法正常发挥功能。这可能导致与心脏有关的问题,如高血压、高胆固醇和心脏病。”

好消息是,由于糖尿病和心脏健康紧密地联系在一起,可以采取许多方式来帮助改善这两种健康状况。除了关注糖尿病,服用任何药物帮助控制糖尿病和心脏问题,还有定期锻炼、健康饮食也可以帮助糖尿病患者控制自己的糖尿病和心脏健康。

有益于糖尿病和心脏健康的均衡饮食

虽然没有针对糖尿病患者的特定饮食,但与地中海饮食相似的均衡饮食可以帮助保持血糖在健康范围内。

事实上,在2013年发表于《新英格兰医学杂志》(the New England Journal of Medicine)上的一项研究中,研究人员发现,当人们患心脏病的风险很高时,包括一些糖尿病患者,如果有计划地坚持地中海饮食,与低脂肪饮食组相比,他们患中风或心血管疾病的风险降低了30%

地中海饮食包括经常食用橄榄油和坚果,而低脂肪饮食的人则没有。结果表明,地中海饮食对血压、体重、胰岛素敏感性、胆固醇、炎症均有良好的影响。

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地中海饮食包括以下几个习惯:

1.每天吃水果和蔬菜。

2.吃全谷物食物,比如全麦面包和全麦谷物。

3.每周吃豆类食物。

4.零食吃坚果。

5.用吃油性鱼类和去皮的家禽代替大多数其他肉类。

6.每周只吃1-2次高脂肪红肉。

7.每天食用低脂或无脂的奶制品。

8.限制或避免加工食品、肉类和添加糖的食品摄入,如烘焙食品、苏打水和添加糖的其他饮料。

一些有益心脏健康的食物

同时对糖尿病和心脏健康有益处的食物包括高纤维和健康脂肪的食物。

1.豆类

豆类如扁豆、豌豆都富含可溶性纤维,这对糖尿病和心脏健康都有好处。富含可溶性纤维的食物有助于从血液中去除胆固醇,并慢慢分解成糖。让人感觉更饱,并导致血糖升高更慢。

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2.燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维。水果和蔬菜也含有纤维,所以为了补充更多的纤维,多吃一些水果,比如香蕉,然后加到燕麦粥里。

3.富含脂肪酸的鱼

富含脂肪或油性的鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼,这些鱼富含欧米伽3脂肪酸,这是一种不饱和脂肪酸,可以帮助减少体内的炎症。

4.亚麻籽

亚麻籽这种来自亚麻植物的种子富含纤维和亚麻酸,是一种欧米伽3脂肪酸。如果不喜欢吃鱼,亚麻籽可以很好地获得欧米伽3脂肪酸。不过,巴尔的摩马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的数据显示,最好先咨询医生,然后再确定是否在饮食中加入亚麻籽,因为它会影响糖尿病药物如胰岛素。

5.坚果

核桃、杏仁和坚果都富含蛋白质,而这些坚果也富含欧米伽3脂肪酸和不饱和脂肪,有助于降低坏胆固醇。但是因为坚果含有很高的卡路里,所以要少吃。

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6.牛油果

把牛油果放在烤面包片上的吃法可能很流行,但这种水果对健康的益处早已为人所知。牛油果含有纤维和健康脂肪,还有维生素和矿物质。2013年发表在《食品科学与营养评论》(Critical Reviews)上的一项研究发现,牛油果的心脏健康功效与坚果相似,但热量不足一半。

7.浆果类

浆果不仅是甜食可以满足吃甜食的欲望,还有益于心脏。《循环》(Circulation )杂志2013年发表的一项研究发现,每周吃三次以上的蓝莓和草莓的女性患心脏病的风险降低了32%

8.橄榄油

橄榄油、植物油和油菜籽油可以帮助增加健康脂肪的摄入量。它们富含单一不饱和脂肪和多不饱和脂肪,这有助于降低胆固醇。

编说两句:

吃一些健康的食物,例如多吃水果和蔬菜,可以让身体更健康减少疾病的风险。对于糖尿病患者,在改善健康的同时。吃有益心脏的食物还可以帮助降低整体的血糖,富含植物性食物的饮食也能帮助控制血压。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2131.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 11:58:00 +0800
长期使用抗生素可能增加女性心脏疾病的风险58% http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2130.shtml 3月25日报道 文/sharon

新的研究发现,对于60岁以上的女性来说,长期使用抗生素会增加与心脏疾病相关疾病风险。

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但是,对超过37000名美国妇女的研究还不能证明,抗菌药物是造成这种令人不安的趋势的原因,也不能证明就是抗生素对治疗疾病的使用造成心脏疾病风险的增加。

美国新奥尔良杜兰大学的流行病学教授鲁奇(Lu Qi)博士说:“目前还不清楚长期使用抗生素是否会导致这种疾病的产生。据报道,使用抗生素的女性可能会在一些无法测量的情况下其他病情加重。”

研究证明:

对60岁或60岁以上的女性进行的研究发现,服用抗生素至少两个月的人,在八年内死于所有疾病的可能性要高出27%,而死于心脏病的风险则要高出58%

即使在研究人员考虑了其他传统的危险因素,如饮食、肥胖和其他药物的使用之后,抗生素的长期使用会增加心脏病风险也被证实。

研究人员说,这是有可能的,因为先前的研究已经表明,抗生素可以导致生活在人体肠道中的细菌组成或者“微生物群”发生慢性变化。

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肠道菌群的改变与各种危及生命的疾病有关,如心血管疾病和某些类型的癌症。抗生素会影响肠道菌群的平衡和组成,即使在停止服用抗生素后也会如此。因此,重要的是要知道服用抗生素会如何影响慢性疾病和死亡的风险。

研究人员对2004年至2012年间的女性进行了监控,研究中的女性根据使用抗生素的情况分为四组:从不服用抗生素的人群;服用抗生素少于15天的人;服用15天到2个月的人;和服用两个月以上的人。

研究显示,在40岁至59岁之间使用抗生素的女性中,年轻时使用抗生素的女性比那些在中年时服用抗生素的女性,增加的死亡风险更明显。

纽约市勒诺克斯山医院的瑞秋·邦德(Rachel Bond)博士说:“如果任何一个病人在一年内需要使用抗生素两个月或更长时间,这些人本来就是更体弱多病的。因此,患病的女性心脏也会更脆弱。”

研究人员说,某些抗生素的使用会导致与心律失常导致心脏猝死有关的疾病如心率不齐。因此,建议心脏病人不要用抗生素来治疗轻度到中度感染,如支气管炎或鼻窦炎。

编说两句:

但是,心脏的风险通常发生在病人服用药物的时候,而不是几年以后,就像在新研究中看到的那样。研究结果将在美国心脏协会会议上公布。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2130.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 11:23:00 +0800
经期经常腹泻是什么原因? http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2129.shtml 3月25日报道 文/sharon

虽然腹泻是由引起经期抽筋的相同的身体变化引起的,许多女性发现它可以通过药物治疗和预防。

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为什么经期会经常腹泻?

腹泻在月经期间发生的确切原因还不完全清楚,但这很常见,腹泻经常与痛经有关。这被认为是前列腺素的原因,因为人在月经期间释放的化学物质会导致子宫和肠道收缩。

前列腺素也会引起与痛经有关的其他疼痛,与前列腺相关的痉挛和腹泻通常发生在月经期的前三天。

胃肠病学家马列罗(Francisco J. Marrero)说:“肠道运动会随着激素水平的不同而改变,事实上,有些女性甚至会有相反的情况,在月经期间会便秘。”

腹泻以及其他胃肠道症状,如腹胀和恶心,也可能发生在月经前一周。在这种情况下,腹泻可能通常包括轻度的情绪变化,这些称为经前综合症(PMS)。

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怎样缓解经期腹泻?

在月经前经常腹泻的女性可以提前做一些准备防止经前综合症。可以提前准备一些治疗腹泻的药物,或者经期前一周预防痛经喝红糖姜茶,注意保暖等。同时,一定要多喝水,保持充足的水分。

如果经期有严重的疼痛或便血,原因可能比经前综合症更严重。子宫内膜异位症是一种影响生殖系统的慢性疾病,它可能对肠道产生影响,导致便血。

还可以通过服用非甾体类抗炎药(NSAID)来控制和预防一些经前症状和痛经,以抑制与疼痛有关的化学物质的释放。服用避孕药来防止排卵也可能有助于防止一些女性的疼痛症状。

不管你信不信,运动是治疗经前综合症和月经疼痛的最佳方式之一。适度的运动可以通过改善血液流动来缓解痉挛,而抽筋也可能导致腹泻。此外,避免摄入咖啡因和垃圾食品,因为两者都可能导致腹泻和恶化经前综合症。

编说两句:

使腹部保暖也可以帮助缓解经期抽筋带来的疼痛。健康的饮食和规律的运动可以缓解痛经的症状,尤其是伴随腹泻的痛经。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0325/2129.shtml sharonSun, 25 Mar 2018 10:31:00 +0800
生殖系统的功能和相关疾病 http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2128.shtml 3月23日报道 文/sharon

根据美国克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的数据,生殖系统是一组内部和外部器官的集合,无论男性还是女性。由于其在物种生存中的重要作用,许多科学家认为生殖系统是整个身体中最重要的系统之一。

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生殖系统是如何工作的?

男性生殖系统由两个主要部分组成:睾丸(精子产生的地方)和阴茎。阴茎和尿道属于男性的泌尿系统和生殖系统。睾丸是在一个称为阴囊的外圈内进行的,在那里它们通常比体温略低,以促进精子的产生。

根据克利夫兰诊所的数据,女性生殖系统的外部结构包括阴蒂、阴唇、马甲和巴氏腺。女性生殖系统的主要内部器官包括阴道和子宫(作为精液的容器和产生女性卵子的卵巢)。

阴道通过子宫颈与子宫相连,而输卵管连接子宫与卵巢。为了应对荷尔蒙的变化,在排卵过程中,一个卵子或者更多的卵子会被释放并送入输卵管。如果没有受精,这个卵子在月经期间就被淘汰了。

如果精子进入输卵管并进入卵子,受精就会发生。虽然受精通常发生在输卵管,但也可能发生在子宫本身。然后,卵子被植入子宫内膜,开始胚胎形成的过程(胚胎形成)和形态形成(胎儿开始成形)。当胎儿成熟到可以在子宫外存活时,子宫颈扩张,子宫收缩推动它通过产道。

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女性生殖系统疾病

男性和女性生殖系统的许多部分都可能受到癌症的影响。据美国癌症协会称,在女性体内,癌症可以侵袭子宫、卵巢、乳房和子宫颈等器官。

许多专家已经看到了他们所谓的“安吉丽娜·朱莉”(Angelina Jolie)效应,即女性在有乳腺癌的症状之前,通过乳房和内部生殖器官摘除,采取积极的措施。通过更好的基因检测和筛选,可以进行癌症预测。

1.卵巢癌

卵巢癌的结局往往比其他妇科癌症的结果要差,因为通常情况下,卵巢癌的诊断结果要比其他妇科癌症要严重得多。卵巢癌没有标准的筛查方法,所以很难及早发现。

美国国家癌症研究所(National cancer Institute)的数据显示,检测卵巢癌、输卵管癌和原发性腹膜癌的测试目前正在研究中。

2.宫颈癌

有两种测试用于筛查宫颈癌。位于美国加州圣莫尼卡的妇产科医生查尔斯·杜宾(Charles Dubin)博士说,宫颈细胞病变的Pap测试筛查被称为细胞学筛查,而生殖器人类乳头瘤病毒(HPV)检测可以发现感染高危HPV病毒的存在,这种病毒株与宫颈癌有关。

3.痛经

对于女性来说,严重的痛经是生殖系统中最常见的疾病,这是由女性每月的月经周期所引起的。最好的治疗方法包括阻断前列腺素的作用,避孕药也能通过减少血流量来治疗痛经。

4.阴道酵母菌感染

另一种常见的女性生殖系统疾病是阴道酵母菌感染,这是由阴道内的酵母菌引起的。大多数非处方药物可以成功治疗。

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5.子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是指子宫内膜位于子宫外,最常见的是在卵巢、肠道或骨盆内的组织中。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法,子宫内膜组织被困住会导致疼痛。

6.盆腔炎

盆腔炎可以感染任何女性生殖器官,包括子宫和卵巢。根据国家卫生研究院的数据,性传播疾病如淋病和衣原体,是导致盆腔炎的典型原因。何这些性传播疾病都可能导致严重和潜在的长期生殖问题,包括慢性盆腔疼痛和不孕症。

男性生殖系统疾病

在男性特有的生殖系统疾病中,前列腺癌是最常见的,但男性也可能患有睾丸癌和阴茎癌。

1.前列腺癌

前列腺癌的治疗取决于患者的年龄、病情的严重程度和其他健康状况。根据克利夫兰诊所的说法,前列腺癌的常规治疗方法是手术、放疗、观察等待和激素治疗。

2.勃起功能障碍

克利夫兰诊所指出,勃起功能障碍是一种常见的疾病,长期影响着男性,每10个男性中就有一个患病。它可能与血管疾病、神经疾病如多发性硬化症、创伤和心理疾病有关。

3.前列腺炎

前列腺炎通常包括前列腺肿胀或炎症,根据梅奥诊所的说法,它会引起疼痛或排尿和射精困难。几乎有一半的男性在某个时刻都会出现前列腺炎的症状。

编说两句:

关于生殖系统的各种疾病,不论男女又要及早引起重视并治疗。否则会影响生育问题导致不孕不育。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2128.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 17:40:00 +0800
经常吃烤肉可能导致高血压风险增加17% http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2127.shtml 3月23日报道 文/sharon

据外媒报道,一项新的研究表明,经常吃烧烤的肉类会增加患高血压的风险。研究发现,肉类其他的高温烹饪方法也与高血压风险增加有关。

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在这项研究中,研究人员分析了超过86000名女性和17000名男性的信息,这些人在研究初期没有高血压,并被跟踪长达16年。所有的参与者都是健康专家,他们接受了关于饮食和烹饪方法的调查。

在这项研究中,大约37000人患上了高血压。当研究人员观察那些每周至少吃两次肉的参与者时发现:

据报道,在研究期间,吃烤牛肉、烤牛肉或烤牛肉、鸡肉或鱼的人每月超过15次的人患高血压的几率比不吃不到四次的人要高出17%。那些说自己喜欢吃肉的人比那些说自己吃肉少的人患高血压的几率要高15%

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为什么吃烤肉会增加高血压的风险呢?

在动物实验中,研究人员发现,当肉类在高温下烹饪时产生的化学物质会导致炎症氧化应激(损伤细胞的过程)和胰岛素抵抗(身体对胰岛素没有反应时)。波士顿哈佛大学公共卫生学院营养系研究员刘刚(音译)在一份声明中说,这些相同的化学物质也会增加高血压的风险。

肉类通过烧烤和其他高温烹饪方法产生的化学物质也与癌症有关。尽管如此,研究人员指出,这项新研究只发现了一个关联,并不能证明吃烤肉确实会导致高血压。未来的研究需要进一步研究这种联系,并研究其他烹饪方法,如炖和炒。

这项研究是在新奥尔良举行的美国心脏协会会议上提出的,重点是流行病学和预防。这一发现尚未发表在同行评议的期刊上。

应该如何烹饪肉呢?

在“适度的中等温度和一定的时间”下,使用平底锅煎和煮似乎是更健康的选择。避免吃烧焦的肉,饮食和生活习惯对于保持健康的血压是至关重要的。

文章最初发表在《生活科学》(Live Science)上。

编说两句:

经常吃烧烤的要注意了,尤其是肉类的烧烤要少吃,新的研究证明经常吃烤肉可能导致高血压。减少钠的摄入,多吃水果和蔬菜以及定期运动是健康的生活方式。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2127.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 16:55:00 +0800
减少卡路里摄入可能延缓衰老 http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2126.shtml 3月23日报道 文/sharon

一项新的小型研究表明,减少卡路里的摄入可以减少与年龄有关的疾病风险,甚至可以增加寿命。

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两年里,研究人员通过减少参与研究的人15%的日常卡路里来研究日常饮食对人的影响:这些人会新陈代谢缓慢,这个迹象表明,他们的身体是更高效地利用能源并减少“氧化应激”,氧化应激这一过程会损坏细胞。

这项研究发表在3月22日的《细胞代谢》杂志上,研究表明,新陈代谢和氧化应激的降低都与降低年龄相关疾病的风险有关,如糖尿病和癌症。研究人员认为,这是因为缓慢的新陈代谢会导致氧化应激的减少,从而导致对身体细胞和器官的损害减少。

限制卡路里可以减缓人的基础代谢,如果新陈代谢加速衰老过程的副产品,持续的卡路里限制可能有助于降低患慢性疾病的风险。

这项研究只有两年的时间,所以研究人员不能确定热量限制是否真的会降低与年龄有关的疾病风险,或者延长寿命。

几十年来,研究人员一直观察到,限制热量摄入会延长许多动物物种的寿命,但它是否也会延长人类的寿命,目前还不清楚。

在这项新研究中,研究人员研究了热量限制对53名21-50岁的健康、非肥胖男性和女性的影响。参与者被随机分配到一个卡路里限制组或对照小组(这些人可以随意吃自己想吃的)。

两年后,热量限制组的体重下降了近18斤,而对照组则保持着体重。为了研究参与者新陈代谢的变化,研究人员使用了一个“代谢室”,这是一个密封的房间,让研究人员精确测量人们燃烧的卡路里的数值。

研究人员发现,热量限制组的人每天消耗的热量和对照组的热量少80-120卡路里。这主要是由于睡眠期间新陈代谢的减慢,热量限制小组的参与者也有氧化应激标记的减少情况。

卡路里限制组的人没有从饮食中感受到有害的影响,他们没有出现贫血、骨质疏松或者女性的月经紊乱这些负面情况。更重要的是,这些人的情绪和生活质量还得到了一定改善。

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圣路易斯华盛顿大学(Washington University in St. Louis)医学研究教授路易吉·丰塔纳(Luigi Fontana)称这项研究是“非常好的研究”,研究结果证实,热量限制降低了人体的新陈代谢率。然而,Fontana不同意低代谢率和减少氧化应激是导致更长的寿命与卡路里限制有关的原因。相反,他说一些研究表明,生物体细胞感觉营养物质的变化可能与寿命增加有关。

但是,无论如何解释卡路里限制和长寿之间的联系,许多人还是可以从减少热量摄入中受益。

Fontana说:“在美国,有70%的人超重或肥胖。肥胖与许多疾病有关,包括心脏病和2型糖尿病。降低肥胖率的唯一途径就是限制热量摄入和运动。”

编说两句:

这项新研究的研究人员说,未来的研究可以研究饮食上卡路里的限制对人的影响,以及某些物质的摄入,比如含有抗氧化剂的食物或白藜芦醇(一种在红酒和其他食物中发现的化合物),可能跟卡路里限制有类似的效果。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2126.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 16:15:00 +0800
因为含糖和卡路里多 香蕉口碑不好是真是假 http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2125.shtml 3月23日报道 文/sharon

在所有的水果中,香蕉的名声最差。人们说香蕉的碳水化合物含量太高、糖分太多,还有含有太多的卡路里。但是真的是这样吗,减肥的人是不是要远离香蕉?

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人们真的对香蕉有足够的了解吗,香蕉的热量、糖、营养和各种物质分别含量多少,有什么作用呢?

1.卡路里

香蕉里有多少卡路里?一个中等大小的香蕉约含有105卡路里,所以说香蕉是一种接近100卡路里的水果。

2.碳水化合物

香蕉的主要是碳水化合物,这是事实。一种中等大小的香蕉含有27克碳水化合物,碳水化合物是肌肉的主要燃料来源。人需要它们让身体正常运作。一个大的香蕉所含的碳水化合物可能等于两片面包,而一个小香蕉碳水化合物含量就相当于一个苹果或橘子。

3.糖

香蕉确实含有一些糖,每个中等大小的香蕉含有约14克糖,但是这种糖是包裹在3克纤维里,还含有1克蛋白质。香蕉是不含脂肪的,不像加工食品的添加糖有害健康。

摄入大量的纤维可以帮助填饱肚子通便。纤维甚至可以预防某些类型的癌症,如结肠癌,《美国临床营养学杂志》于2015年8月发表的研究支持了这一观点。除了含有天然的糖,吃香蕉还可以获得少量的其他营养物质,如维生素C、镁、叶酸、维生素A和铁。2016年9月发表在《食品化学》(Food Chemistry)上的一篇评论文章指出,香蕉还富含抗疾病的抗氧化剂。

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4.钾含量

很多人早就知道香蕉是矿物钾的重要来源。这是一种我们大多数人都无法自己产生的电解液,它可以帮助你的肌肉收缩和心跳。钠和钾共同作用使液体进出细胞,钾也是平衡血压的关键。

事实上,《美国生理学杂志》(American Journal of Physiology)于2017年4月发表的一项研究得出结论,增加钾的摄入量可以降低血压,从而降低心脏和肾脏疾病的风险。

锻炼前应该吃香蕉吗?

由于香蕉对肌肉功能的好处,可能是锻炼所需要的。2012年5月发表在《公共科学图书馆·综合》(PLoS One)杂志上的一项研究表明,在锻炼过程中摄入香蕉和能量饮料一样有效。此外,香蕉是比能量饮料更健康的补充钾的来源。

根据2014年12月的一篇儿科胃肠病学、肝脏病学和营养学的文章,香蕉含有可溶性纤维,这有助于缓解或预防气体疼痛和便秘。此外,钾有助于稳定钠水平,减少腹胀。

编说两句:

大多数人一天能吃到6到7根香蕉。然而,如果摄入过多的钾可能是危险的(如慢性肾病)。如果你服用某些药物,比如受体阻滞剂,它可以与更高的钾水平相互作用。香蕉是一种既便宜又富含营养的水果,对于那些想要减少疾病风险的人来说,这是一个很好的选择,而且可以帮助保持健康的体重。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2125.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 15:14:00 +0800
久坐不仅腹部容易胖 还会引发泌尿问题 http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2124.shtml 3月23日报道 文/sharon

如果长时间坐在办公桌前几乎没有运动,尿路是会受到影响的。长时间坐着不仅会对人的心脏健康、腰围和身体其他方面都会造成损害,现在看来,过度坐着还会对泌尿系统产生影响。

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在英国泌尿科期刊(BJU International)发表的一项新的研究中,在两年半的时间里,对69795名健康的中年男性进行了评估,跟踪他们坐着的时间,以及他们的身体活动情况,还有是否有较低的泌尿问题(LUTS):那些每天坐着的时间有5个小时以上人,以及那些身体活动量较低的人,更有可能出现LUTS(尿频或尿急)。尽管这些人在研究开始时没有这些症状,但随着时间的推移,尿流也会变得很弱,或者夜间尿频。

这项研究只包括男性,所以研究结果并不完全适用于女性,因为女性的尿路解剖结构不同(没有前列腺,比男性更短的尿道)。但是,美国加州大学圣地亚哥分校妇产科和生殖科学教授琳达·布鲁贝克(Linda Brubaker)说:“没有充分的理由认为,身体不活动或久坐会对男性造成任何有害影响。”

毕竟,下尿路症状(LUTS)在女性中很常见,原因多种多样,通常与神经、肌肉和结缔组织功能有关。纽约医学院妇产科教授Jill Maura Rabin说:“我们发现运动对肌肉骨骼健康、神经健康以及肌肉和结缔组织收缩膀胱的方式很重要。”

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尿路感染问题及症状

特别是随着女性年龄的增长,女性的阴道和膀胱组织会变薄,女性在绝经期失去雌激素时,神经也不正常,肌肉也不收缩。所有这些变化都会导致尿漏或膀胱完全排空。更重要的是,尿路感染最简单的方法就是膀胱内有残留的尿液。

久坐会增加这些风险,因为当人静坐时,血液不能有效地循环到组织中,这可能会影响膀胱周围的神经和肌肉功能。此外,久坐对骨盆底肌肉的作用更小,因为当人站着的时候,这些肌肉的作用会更大。

怎样避免泌尿问题?

虽然下尿路症状相当普遍,但不是每个人都有这些问题。为了降低患血栓的风险,不要吸烟、坚持健康饮食,保持健康的体重(避免给膀胱过多的压力)。此外,保持充足的水分也是很重要的。

编说两句:

经常锻炼身体,避免久坐。改善日常的生活习惯可以减少泌尿问题的风险。比如打电话时,可以边走边聊。如果需要久坐着工作,每小时起身活动五分钟。人的泌尿生殖组织越健康,患尿路感染、盆腔问题疾病的风险就越低。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2124.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 14:12:00 +0800
具有高度传染性的麻疹有什么症状? http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2123.shtml 3月23日报道 文/sharon

麻疹是一种高度传染性的病毒性疾病,可能致命。在大多数人当中,这种疾病会导致发烧,可能导致一种持续超过三天的皮疹,会有咳嗽、流鼻涕和红眼的症状。导致大多数死亡的麻疹并发症包括肺炎和脑炎。

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风疹是德国麻疹的学名,是一种不同的病毒性疾病。虽然德国麻疹很少是致命的,但在怀孕妇女的感染导致出生缺陷,可能导致流产和胎儿死亡的危险。

早在公元七世纪就有麻疹病例。然而,直到1963年,研究人员才首次研制出预防麻疹的疫苗。在疫苗问世之前,几乎每个儿童都感染了这种病毒,因为它很容易传播。在常规疫苗接种之前,美国每年大约有3-4百万人患麻疹和500例麻疹死亡病例。

最初有两种针对麻疹的疫苗。一种是由一种已被杀死的病毒研制而来的,另一种是使用活的麻疹病毒,这种病毒被减弱了致病能力,不会引起疾病。活病毒疫苗已经被修改了许多次,使它更安全,对预防这种疾病非常有效。目前使用的疫苗是一种活性减毒疫苗。

麻疹怎样传染?

麻疹是一种高度传染性的病毒性疾病,很容易在人与人之间传播,特别是在那些没有接种过疫苗的人身上。

在皮疹感染的前4天,感染的人具有高度传染性。即使在感染者离开房间两小时后,麻疹病毒仍可以留在空气中(并且仍然能够引起疾病)并具有传染性。

麻疹是由麻疹病毒引起的。麻疹是通过感染病毒人的鼻子、喉咙和嘴巴传播的。当感染者咳嗽或打喷嚏时,这些液滴就会被喷洒出来。在未接种疫苗的人群中,超过90%的人会感染这种疾病。

婴儿在一岁后接种两剂疫苗有98%的可能性免疫,婴儿会从母亲那里得到一些免疫力。不幸的是,这种免疫还不完全,而且婴儿在12到15个月的接种疫苗之前,感染麻疹的风险也会增加。

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患麻疹的高危人群包括:

1.1岁以下的儿童(虽然疫苗有一定的免疫力,但不是100%有效);

2.尚未接获适当疫苗接种系列的人;

3.在麻疹接种时接种免疫球蛋白的人;

4.1963年到1967年,接种了一种无效的麻疹疫苗的人。

麻疹是致命的吗?

虽然麻疹是致命的,但在过去的20年里在美国很少是致命的。这是因为大多数人都接种了疫苗,这导致了非常罕见的麻疹病毒感染。最可能出现并发症的人(包括死亡)是那些营养不良或免疫系统衰弱的人。

从接触麻疹感染者到初始症状出现(潜伏期)的时间为10-12天。

什么是麻疹并发症?

有些麻疹病例有相关的并发症。这些并发症包括腹泻、中耳感染、肺炎、失明、急性脑炎(脑炎非常罕见)和持续的脑炎(亚急性硬化性全脑炎)。

与麻疹相关的失明是由于营养不良(特别是维生素A缺乏)和麻疹感染。预防是最有效的治疗方法,麻疹后失明是导致失明的主要原因。

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急性脑炎虽然罕见,但却是极其危险的,在很大程度上导致了脑炎患者的死亡。当它发生时,急性脑炎通常在皮疹发作后6天开始。症状包括发烧、头痛、呕吐、颈部僵硬、嗜睡、癫痫发作和昏迷。

亚急性硬化性全脑炎(SSPE)是一种极为罕见的大脑和脊髓(中枢神经系统)退行性疾病。它被认为是由慢性感染的中枢神经系统和麻疹病毒引起的。通常情况下,患者在患麻疹后数年开始出现症状。病人的脑功能、癫痫发作和最终死亡都有缓慢而渐进的丧失。对SSPE没有已知的治疗方法。

大多数死于麻疹的原因是儿童肺炎成人脑炎。最可能出现并发症(包括死亡)的人是那些营养不良或免疫系统减弱的人(例如,患有艾滋病或其他条件削弱免疫系统的人)。

编说两句:

有些人虽然已经接种了疫苗,但实际上并没有产生免疫力,而另一些人,因为有些疾病(如癌症),不能接种疫苗。麻疹疫苗接种的不良反应包括发热、皮疹、关节疼痛和血小板减少。一些成年女性也会有关节疼痛,这可能是由于疫苗的风疹造成的。发烧通常发生在接种疫苗后的7至12天,而皮疹发生在接种疫苗后的7至10天。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0323/2123.shtml sharonFri, 23 Mar 2018 11:19:00 +0800
这九种食物可能赶走坏心情 http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2122.shtml 3月22日报道 文/sharon

虽然没有特定的食物可以预防或治疗抑郁症,但是健康的饮食可以帮助人改善情绪。如果总是感到心情抑郁可能需要看心理医生。没有一种食物可以代替药物治疗,也就是说,好的营养能让人保持最佳状态,但也不是万能的。

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食物中的营养素支持身体的生长、健康和修复。没有维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和健康的脂肪,我们的身体就不能发挥正常的功能。

那么吃哪些食物可以预防抑郁呢?

1.火鸡

火鸡含有色氨酸,它是一种大脑产生的化学物质,在大脑中合成血清素。血清素被认为会影响我们的情绪。除了火鸡之外,富含色氨酸的食物还有鸡肉、金枪鱼、大豆、香蕉、干梅子、燕麦、面包、花生、牛奶、奶酪,甚至还有巧克力。

2.坚果

巴西坚果富含,可以改善情绪。这种矿物质也能帮助身体保持健康的抗氧化平衡,促进整体健康。适量食用巴西坚果,它们含有的硒含量很高,也不要吃太多超过每日建议摄入量,否则会导致恶心、腹泻等副作用。其他含有硒的食物包括核桃、葵花籽、糙米和海鲜。

3.胡萝卜

胡萝卜富含营养丰富的橙色的类胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂。研究表明,抗氧化剂类胡萝卜素含量较高的人患抑郁症的可能性较小。类胡萝卜素在一些鲜红、黄色和橙色的水果和蔬菜中都含有。南瓜、哈密瓜、花椰菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、桃子、菠菜和红薯也含有类胡萝卜素。

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4.蛤蜊和贻贝

维生素B12有助于保持身体的血液和神经细胞的健康。从食物中摄入维生素B12的人患抑郁症的可能性较小。维生素B12在动物性食物中很常见,比如贝类(蛤蚌类)、鱼、瘦牛肉和羊肉。其他维生素B12的食物来源包括家禽、牛奶、鸡蛋和强化早餐麦片。贝类、牛肉和其他动物来源的食物应该是新鲜的,但一定要煮熟以避免一些与食物有关的疾病。

5.咖啡

许多人把咖啡当作提神饮料,但它可能不止有这个功能。咖啡能提高人的能量和情绪,降低患抑郁症的风险。咖啡中的抗氧化剂可能是降低抑郁风险的物质,但咖啡因对抑郁症的长期影响是未知的。记住,咖啡因并不是每个人的最佳选择。如果患有产后抑郁症、恐慌症、失眠、胃灼热、心悸或头痛,咖啡因会使这些症状恶化。

6.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有叶酸(也称为维生素B9),人体细胞需要保持这种物质来保持健康。缺乏叶酸会导致焦虑、易怒、健忘、失眠、困惑和抑郁。人们还认为叶酸可以使抗抑郁药物更有效。叶酸在食物中是天然存在的,而叶酸是在补品中发现的合成物。除了菠菜和甘蓝等深色绿叶蔬菜外,含有叶酸的食物还有:扁豆、芦笋、抱子甘蓝、坚果、豆类、豌豆、水果和果汁(尤其是橙子和橙汁)。叶酸还可以添加到谷物、意大利面和大米等谷物食品中。

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7.三文鱼

三文鱼、鲱鱼和金枪鱼等鱼类富含欧米茄3脂肪酸,欧米茄3脂肪酸在认知和行为功能方面发挥着重要作用。缺乏欧米茄3脂肪酸会导致抑郁,适量食用含有欧米茄3脂肪酸的食物可以降低情绪低落的风险,鲑鱼还可以减少炎症和心脏病的总体风险。其他的欧米茄3脂肪酸来源包括鳕鱼、黑线鳕、大比目鱼,以及坚果油和藻类。金枪鱼和其他鱼类的饮食如马林鱼或旗鱼可能含有汞,所以建议只食用少量这种鱼。

8.牛奶

缺乏维生素D可能会使人感到抑郁。人们认为维生素D可以增加单胺的数量(一种神经递质),它会影响你的情绪。维生素D的最佳来源是靠阳光,但还可以通过饮食补充,如强化乳制品和非乳制品、丰富的谷物和果汁、脂肪鱼类和蛋黄等。

9.浆果类

多吃水果和蔬菜的人患抑郁症和其他情绪障碍的几率更低。浆果中含有抗自由基的最高水平的抗氧化剂,而自由基是导致细胞损伤、衰老和功能障碍的分子。自由基引起的损伤称为“氧化应激”。富含抗氧化剂的食物可以减少氧化应激对精神健康的影响。浆果中还含有维生素C,可以减轻压力。营养补充品对情绪的影响与以食物为基础的抗氧化剂的作用不同。

编说两句:

许多人喝酒是为了忘却烦恼,但他们可能会让自己感到更沮丧。酗酒会使抑郁症状持续恶化,因为酒精会使人的大脑变得不活跃,并可能损害肝脏。研究表明酒精使用障碍和抑郁症之间存在联系。酒精本身就是一种镇静剂,这意味着它可以降低兴奋性和刺激,可以降低抗抑郁药物的疗效。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2122.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 17:42:00 +0800
除了缺钙 脱水或缺维生素也可能容易抽筋 http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2121.shtml 3月22日报道 文/sharon

肌肉抽筋是一种非自愿的、肌肉强行收缩不能放松的一种症状。当我们可以自动控制的肌肉时,比如手臂和腿部的肌肉就会交替收缩和放松。支持我们的头部、颈部和躯干的肌肉以一种同步的方式保持姿势时,肌肉(甚至是肌肉的一些纤维)不由自主地(无意识地)收缩,是在“痉挛”中。如果痉挛是有力和持续的,就会变成肌肉抽筋。肌肉抽筋通常会引起肌肉的明显硬化。

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肌肉抽筋可以持续几秒钟到一刻钟或更长的时间。抽筋的情况并不罕见,反复多次,直到最后恢复。抽筋可能涉及一块肌肉、整个肌肉或几块通常一起行动的肌肉,比如那些弯曲的手指。一些抽筋包括肌肉的同时收缩,肌肉通常会将身体向相反的方向移动。

肌肉抽筋是非常常见的,几乎每个人(大约是95%)在他们的生活中都经历过抽筋。肌肉抽筋在成年人中很常见,随着年龄的增长而变得越来越频繁。然而,孩子也会有肌肉痉挛的情况。

任何肌肉在我们的自愿控制下(骨骼肌)都会抽搐,四肢痉挛尤其是腿和脚是很常见的。不同器官(子宫、血管壁、肠道、胆汁和尿路、支气管树等)的不随意肌也会受到抽筋的影响。

肌肉抽筋的类型和原因是什么?

骨骼肌抽筋可分为四大类包括肌肉抽筋、手足抽搐、挛缩和肌肉张力异常性抽筋。抽筋是根据它们不同的原因和它们影响的肌肉群进行分类的。

真正的抽筋包括部分或全部的肌肉或一组肌肉抽筋,这些肌肉通常在一起行动,例如弯曲几个相邻的手指或腿部肌肉。大多数权威人士认为,真正的抽筋是由刺激肌肉的神经兴奋引起的,绝大多数是最常见的骨骼肌抽筋。抽筋可能发生在以下各种情况下:

1.受伤

持续的肌肉痉挛可能发生在受伤后的保护机制,如骨折。在这种情况下,痉挛倾向于减少运动并稳定受伤部位,肌肉的损伤可能会导致肌肉痉挛。

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2.过度运动

真正的抽筋通常与肌肉疲劳(运动或不习惯的活动)或剧烈运动有关。这种抽筋可能会在活动期间或之后发生,有时会在几个小时后出现。同样地,久坐或长时间躺在一个位置或任何重复使用的肌肉疲劳会导致抽筋。老年人在进行剧烈活动时,会有抽筋的危险。

3.休息抽筋

休息抽筋是很常见的,尤其是在老年人中,但可能在任何年龄发生,包括儿童时期都有。休息时肌肉抽筋经常发生在晚上,虽然没有生命危险,夜间抽筋(通常被称为夜间抽筋)会很痛苦,会扰乱睡眠,而且经常会复发(也就是说,每晚很多次,或者每周很多次)。

夜间抽筋的真正原因尚不清楚。有时,这样的抽筋是通过做一个缩短肌肉的运动开始的。当躺在床上时,脚趾向下伸直,这就缩短了腿部的小腿肌肉,这是肌肉抽筋的常见部位。

4.脱水

运动和其他剧烈运动,包括耐力运动员的活动,会导致出汗过多的体液流失。这种脱水会增加抽筋的可能性,这些抽筋更有可能发生在天气温度高的时候,可能是中暑的早期征兆。从利尿剂(促进排尿的药物)和不佳的液体摄入引起的体液的慢性体积消耗会导致脱水,并可能会导致抽筋,尤其是在老年人身上。钠的消耗也与抽筋有关,钠是细胞外体液中最丰富的化学成分,通常是脱水的主要表现。

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5.低血钙或镁

低血钙水平或镁直接增加神经末梢和刺激肌肉的兴奋性。这可能是许多老年人自发性痉挛以及妊娠期间常见的肌肉痉挛诱发因素。低水平的钙和镁在孕妇中很常见,除非这些矿物质在饮食中得到补充。任何情况下都会出现抽筋,这些情况会降低体液中钙或镁的利用率,如服用利尿剂、过度通气(过度呼吸)、过度呕吐、饮食中的钙或镁不足,维生素D缺乏导致的钙吸收不足、甲状旁腺(调节钙平衡的颈部微小腺体)功能不佳以及其他病症。

6.低钾

低血钾水平偶尔会引起肌肉痉挛,但低钾与肌无力相关更常见。

编说两句:

几种维生素缺乏状态也可能直接或间接导致肌肉痉挛。包括硫胺素(B1);泛酸(B5)和吡哆醇(B6)的缺乏。这些维生素缺乏导致痉挛的确切作用尚不清楚。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2121.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 17:08:00 +0800
胜似老年痴呆症的路易体痴呆 有什么症状? http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2120.shtml 3月22日报道 文/sharon

一般来说,路易体痴呆(LBD)有两种主要类型。医生和研究人员使用“一年规则”来诊断是否患LBD。如果认知症状出现在行动问题的一年之内,那么诊断为路易体痴呆,但如果认知问题出现在行动问题的一年之后,会被诊断为帕金森病痴呆。这些诊断通常由神经科医师做出,在医学文献中,LBD疾病也被称为痴呆路易体(DLB)。

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LBD是一种进行性和退行性的大脑疾病,这种疾病会使异常的蛋白质会破坏脑细胞间的通讯。LBD是一种渐进性疾病,在“早期”和“晚期”症状的文献中也有提及。

LBD的病因尚不清楚,但这种情况与大脑中的一种异常蛋白有关,即突触核蛋白(突触核蛋白),它构成了路易体,大约10%-20%的痴呆症患者有LBD。这种疾病在所有种族中都有,在男性中更为常见,它可能始于中年晚期(50岁),老年人更可能患此病。如前所述,常与帕金森病痴呆密切相关。

路易体痴呆症状

LBD的症状会波动,但随着时间的推移会逐渐恶化。在疾病早期,正常和异常行为、情绪和认知能力之间的波动会时常发生。这种疾病的主要特征是在早期阶段的注意力缺陷和轻微的功能障碍表现出的渐进性痴呆,可以发展为严重的痴呆症。

在严重的痴呆中,人无法正常的日常功能,丧失对家庭成员的认知,以及其他严重的认知、行为和情绪问题,会使个人几乎处于无助状态。其他特征包括波动认知、视觉幻觉和帕金森症的自发特征,如身体僵硬、震颤、步履蹒跚、无表情的面部特征或协调能力减弱。

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如前所述,诊断是基于症状在患者身上发生的时间。然而,大多数诊断的医生(神经病学家)通常也会使用其他的测试来排除其他的症状。

没有敏感性或特异性的血液或尿液可以测试诊断LBD。然而,常规的实验室检查,如基本代谢组,甲状腺研究,维生素B12水平,梅毒、莱姆病或艾滋病的测试也可能被要求测试。MRI、CT扫描和其他的大脑研究都被用来帮助区分LBD和其他有类似症状的问题。

编说两句:

LBD是一种难治性疾病,患者和患者的亲人和护理者都因其不可预测的恶化和持续的进展而难以进行管理。这种疾病会使病人的身体和大脑功能丧失,有时会慢一些,有时会更快。病人和他们的护理人员很难处理日益严重的功能衰退;随着病情的发展,大多数患者可能需要专门的人进行日常护理。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2120.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 15:47:00 +0800
换季过敏小心防范 多喝水少吃辣 可保腹部“安稳” http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2119.shtml 3月22日报道 文/sharon

最近又到了换季的时候,除了对皮肤的护理要多加补充水分,防止过敏发生,对于肠道的护理也要多加注意预防腹痛腹泻食物过敏。

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美国弗吉尼亚州联邦大学健康中心(Virginia Commonwealth University Health Center)的内科医学教授、炎症性肠病项目主任斯蒂芬·比克斯顿(Stephen Bickston)说,通常轻微的腹泻只持续几天,不经任何治疗就自行消失。但严重腹泻可能持续超过几天或很长时间,就需要去就医了。

同样重要的是要记住,对成人的腹泻治疗,尤其是使用药物治疗这种方式,不能随便用于儿童的腹泻治疗,所以在给孩子服用任何药物之前,一定要咨询儿科医生。

下面三种方式可以缓解腹泻的不适:

1.保持身体的水份

腹泻的时候身体会失去很多的水分和盐分,这使脱水成为一个主要的问题。腹泻会很快导致水分流失。因此要及时的补水,多喝水清洗肠胃。

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2.吃清淡的食物

腹泻的最初24小时内,最好多喝水。然后可以慢慢地在自己的饮食中添加一些清淡的食物,清淡的食物包括香蕉、大米、苹果酱和烤面包。

如果腹泻持续时间超过几天,可能是有些食物会刺激肠道,使腹泻更严重。这些食物包括高纤维的食物如麸皮、全谷类、糙米,以及油腻或过甜的食物。而含有山梨醇的食物也会加重腹泻。

3.止泻药

吃止泻药可以很快缓解腹泻的症状,适合出门在外或者有紧急情况的人。

编说两句:

经常腹泻的人要注意平时饮食清淡,一些辛辣高热量的食物不仅刺激肠胃导致腹泻,还可能导致肥胖,换季期间尤其要注意,一不小心就会食物过敏腹痛腹泻了。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2119.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 14:48:00 +0800
这两种基因可能导致孕吐严重 http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2118.shtml 3月22日报道 文/sharon

根据一项新的研究,研究人员已经发现了两种可能会增加孕妇晨吐风险的基因,有的饮食习惯可能导致孕妇妊娠呕吐加剧,但是这两种基因是增加这种风险的另一个外因。

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美国加州大学洛杉矶分校(University of California, Los Angeles)和南加州大学(University of Southern California)的妇产科研究人员Marlena Fejzo表示,与妊娠期妊娠相关的基因(即GDF15IGFBP7)与胎盘发育有关,也在食欲调节中发挥作用。

Fejzo说:“我们发现在这些基因中的DNA变异确实会增加妊娠剧吐的风险。然而,我们发现的变异是常见的,所以一些携带变异的女性没有妊娠剧吐,反之亦然。”

大约有2%的孕妇有妊娠呕吐的情况,其中包括剑桥公爵夫人凯瑟琳(Catherine),她的病情在怀孕期间非常糟糕,现在4岁的乔治王子不得不暂时住院接受活体科学治疗。

妊娠剧吐也在她的两次怀孕中困扰着Fejzo。在她第二次怀孕期间,她的病情非常严重,她说:“在没有呕吐的情况下无法进行任何活动,十周没有进食任何食物和水最终在怀孕的第二个月宝宝死亡。”

当时,人们对妊娠剧吐的原因知之甚少,所以Fejzo与研究妊娠呕吐的研究人员合作,并对女性的家族史进行了调查。Fejzo说,研究结果表明,如果一个女人有严重的晨吐症状,她的姐妹患这种症状的几率会增加17倍,这表明基因在这种情况下起了一定的作用。

DNA对妊娠呕吐的影响

Fejzo做了一项比较DNA的研究,收集了妊娠期妊娠期的患者的唾液样本,以及没有出现恶心和呕吐症状的孕妇。然后,她与位于加州山景城的商业基因组公司23andMe合作,进行了基因组扫描和验证研究,结果显示,GDF15和IGFBP7基因与妊娠呕吐这种情况有关。

此外,在数据尚未公布前,根据他们在2017年的国际研讨会上发表的研究报告,Fejzo和她的同事们表明,与正常恶心和呕吐的孕妇和无恶心呕吐的孕妇相比,这两种基因相关的蛋白质在妊娠期、妊娠晚期孕妇中的血液中异常

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Fejzo指出,研究人员已经了解了研究中发现的两种基因。已知两者都在恶病体质(cachexia)中起作用,症状包括食欲不振和肌肉消瘦和妊娠剧吐。

鉴于恶病体质导致了20%的癌症患者死亡,一些研究小组正在研究老鼠,看看它们最终如何能增加患这种疾病人的食欲。Fejzo说:“因此,如果这些方式在怀孕期间是安全的,我非常希望我们的发现能带来新的治疗方法来治疗妊娠呕吐。”

这项研究发表在3月21日的《自然通讯》杂志上,最初由《生活科学》发表。

编说两句:

妊娠呕吐确实是怀孕中比较难解决的问题,新研究指出了有两种基因相关的蛋白质过高是导致呕吐加剧原因,如何解决这个症状带来的问题,还需要更多的研究来了解新治疗方式的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2118.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 13:42:00 +0800
总是睡不醒 可能是抑郁症或睡眠障碍 http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2117.shtml 3月22日报道 文/sharon

有的人似乎总是睡不醒。他们可能总需要连续睡上十几个小时,可能相同的睡眠时间别人会睡醒了精神饱满,他们仍然感到疲惫不堪。

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经常睡10个小时或更长时间的人,可能是身体某些原因导致,特别是有的人晚上睡了很长时间,第二天还需要午休。

美国密歇根大学睡眠障碍中心主任罗纳德·切文(Ronald Chervin)对《赫芬顿邮报》说:“大多数成年人每晚需要7到8个半小时的睡眠,但是,如果有人夜晚睡得特别就,而且仍然感到睡眠不足或不舒服,那就需要看睡眠医生了。”

为什么有的人总是睡不醒,需要频繁的补充睡眠:

1.遗传导致需要更多的睡眠

研究表明,基因遗传可能导致某些人需要更多的睡眠时间。有些人只是需要更多的睡眠,那么可以做一些其他的事情来控制我们的睡眠时间,比如睡觉时间和起床时间。

青少年通常也容易睡得更久,醒来的时间也比较困难。Chervin继续说:“它被认为与体内生物钟的延长有关,这种生物钟通常控制着睡眠,尽管个人习惯也发挥了一定的作用。所以,如果因为父母的遗传原因导致自己难以入睡睡得很晚,那么就是遗传的因素导致自己需要更多的睡眠了。”

2.睡眠障碍

还有可能就是自己可能患有多种睡眠障碍,其中一些会导致嗜睡,因此这种症状会导致人需要更多的睡眠。

一个患有嗜睡症的人即使睡了10个小时还是起不来。美国斯坦福大学专攻睡眠医学的神经病学家和精神病学家Emmanuel H. During说:“这些人即使小睡2-3个小时后也依旧觉得还需要继续睡。这种情况在任何年龄都可能发生,但还不只带原因。”

还有一种罕见的神经系统疾病——克莱恩综合症(Kleine-Levin syndrome)或叫“睡美人综合症”,也会导致总是睡不醒。。

Chervin说:“这些人可以在床上呆上15-20个小时的时间,每次一到几周,期间也只是起床去上厕所或者吃东西。”然而,这种情况非常罕见,世界上只有200例报告病例。

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3.心理健康问题

长期睡眠是抑郁症表现的一种方式。一个人可能一天说很久还是感到困倦,并且经常睡眠10-11个小时。

研究表明,抑郁症和睡眠障碍之间可能存在联系,经常与失眠和嗜睡症有关。某些用于治疗疾病的药物也会导致昏睡和长时间的睡眠这样的情况。

4.创伤性脑损伤

创伤性脑损伤会导致人需要长时间的睡眠。一项研究发现,最近遭受创伤性脑损伤的人通常比健康的志愿者睡眠时间更多。睡眠也与创伤受害者的康复有着密切的联系,研究表明睡眠充足会改善大脑功能。

5.严重缺乏睡眠

如果你经常熬夜,那么有些时候需要长时间睡觉是很正常的。这只是习惯导致的结果,而不是其他问题,也不是睡眠的自然规律。人们总觉得熬夜后可以通过后期来补充睡眠,这样他们就会经常熬夜,自然而然就会经常要么睡得晚要么一睡不起。

研究表明,长时间熬夜睡眠不足的情况下,只是偶尔睡10个小时的睡眠会使工作效率下降。

编说两句:

如果总是睡不醒倒不是什么问题,但是总是睡很久起来还是感觉精疲力尽感到疲惫,就需要去看医生了。偶尔的长时间睡眠没有关系,毕竟人的三分之一时间都是在睡觉。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0322/2117.shtml sharonThu, 22 Mar 2018 10:47:00 +0800
能使黄斑变性患者复明的新疗法有副作用吗? http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2116.shtml 3月21日报道 文/sharon

一项新的研究表明,一项针对老年性黄斑变性的实验性干细胞治疗研究,使两个失明的人现在可以比以前看得更清楚了。

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在研究中,有一位病人道格拉斯·沃特(Douglas Waters)患有严重的黄斑变性,他的右眼看不到。但经过治疗后,这位86岁的老人告诉BBC(英国广播公司):“我现在可以看报纸了。”

与年龄有关的黄斑变性是导致50岁以上人视力丧失的常见原因。根据美国国家眼科研究所的数据,这种情况会导致被有“黄斑”的部分眼睛受损,而这一部位负责中枢视力,负责眼睛看到东西的能力。人们在日常工作中会使用中央视觉,例如开车和阅读。

干细胞治疗

在这项新研究中,研究人员将注意力集中在黄斑后面的一层细胞上,称为“视网膜色素上皮”,它为某些眼部细胞提供营养,并与黄斑变性有关。

研究人员利用干细胞培育出了一种新的视网膜色素上皮细胞。他们从胚胎干细胞开始(它可以成为体内的任何细胞)并诱导这些细胞成为视网膜色素上皮细胞。然后用外科手术将贴片植入患者的眼睛。

一年后,患有严重的黄斑变性的患者和另一名60多岁的女性患者都有了视力上的改善。

尽管如此,在治疗的安全性上还需要更多的研究。据英国广播公司报道,人们担心移植的细胞可能会癌变,尽管目前为止研究人员还没有发现任何迹象。

这项研究发表在《自然生物技术》杂志上。

编说两句:

目前,这项治疗只针对“湿”黄斑变性,这是一种疾病的一种形式,这种疾病是黄斑被异常血管的生长所破坏。但研究人员希望他们的治疗也能帮助“干性”黄斑变性,即当黄斑中的细胞逐渐分解时的病变情况。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2116.shtml sharonWed, 21 Mar 2018 17:42:00 +0800
为什么减肥了总是反弹?可能是“代谢”问题 http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2115.shtml 3月21日报道 文/sharon

把自己的体重归咎于身体代谢的能力,这没有错,那么每个人的身体代谢率是不一样的吗?据英国《每日邮报》报道,人的新陈代谢指的是体内消化的化学过程,这个过程让身体保持活力。这些过程需要能量,事实上,身体消耗的能量70%可以用于维持生命所需的基本过程,即使完全不活动,这就是所谓的基础代谢率,即BMR。

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另一种思考新陈代谢的方法是,将身体转换食物为能量的过程,视为为身体的各种机能提供能量,那么这样的代谢能把脂肪转化为肌肉吗?

研究人员可以通过两种方法测量身体的基本代谢率:通过测量身体散发的热量,或者通过监测身体呼出的二氧化碳的浓度。

所以有的人身体代谢快,有的人身体代谢慢。英国华威大学的托马斯·巴伯(Thomas Barber)博士说:“人们的新陈代谢率是不同的,但是如果你观察每个单位的新陈代谢率,或者每千克的身体质量,那么实际上,这些条件下的代谢率在人群中是非常恒定的。身体里所有的瘦肉组织,所有不是脂肪的组织,大部分都会有新陈代谢发生。”

Barber说:“在大多数情况下,新陈代谢的差异主要是由于脂肪量的差异,身体脂肪越少,体重越少,身体的新陈代谢就越有效。如果两个体重完全相同的人其中一个有50%的身体脂肪;而另一个人只有10%或15%的身体脂肪,身体更瘦的人往往会有更高的代谢率。”

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代谢率能改变吗?

如果一个人的脂肪质量比改变了,那么新陈代谢率也会改变。增加身体的活动的水平也会产生同样的效果。

改善自己的新陈代谢的一种方法是增加瘦体重,减少脂肪量。如果想锻炼得更多,想锻炼更多的肌肉以达到更苗条的身材,可以对自己的整体代谢率作出调整。

尽管“人的代谢率不同”,它不能被认为是绝大多数人体重增加的借口,因为在整个人群中,瘦弱人们的基础代谢率是相当一致的。

这并不是说减肥很容易。事实上,身体甚至会抵抗减肥。如果你想减肥,你可能需要克服一些新陈代谢的困难来燃烧更多的脂肪。

因为减肥时,身体会自然的想保持它的体重,所以当你减掉了大约5%-10%的体重时,一种叫做“持续代谢适应”的机制就开始了。这种机制会减慢新陈代谢,增加食欲,试图迫使身体回到它认为默认的体重。这就是为什么这么多人难以减肥的原因。

编说两句:

有时候,某些健康问题也会使代谢改变,如过度活跃的甲状腺会使人更快地消耗能量。然而,如果不及时治疗,过度活跃的甲状腺可能会导致严重的健康问题。另一方面,甲状腺功能不足会对新陈代谢产生相反的影响。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2115.shtml sharonWed, 21 Mar 2018 16:31:00 +0800
别进这个误区:所有含碳水化合物的食物都会导致肥胖 http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2114.shtml 3月21日报道 文/sharon

很多人正认为,碳水化合物是导致肥胖、2型糖尿病和其他慢性病的罪魁祸首。但是,当你意识到一些最有营养的食物主要成分都是碳水化合物时,就知道这种想法是相当荒谬的了。

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许多人认为含有碳水化合物的食物就是意面、米饭、面包和饼干,但是含有碳水化合物的食物也包含了许多植物性的主食:蔬菜、水果、豆类、小扁豆和全谷物。富含碳水化合物的食物的品种太过多样化,无法对它们是健康或不健康做出全面的说明。

但是人们对碳水化合物的口碑很差,根据2003年至2006年的政府调查数据,美国成年人碳水化合物摄入量的前五名是碳酸饮料、面包和面包卷、烘焙食品,如饼干、蛋糕、糖果和水果。

因此,那些食用高碳水化合物饮食的人,从那些食物中获取的都是最低营养价值的糖和白面粉。另一方面,富含碳水化合物的饮食还有植物性食物,经常吃绿色蔬菜是非常有益的。低加工的碳水化合物包括豆类、全谷物和蔬菜。

碳水化合物食物是最容易让人选择两难的食物,对许多人来说,这是一种令人困惑的食物选择。想要更了解碳水化合物食物,下面几点能帮助认识碳水化合物:

1.碳水化合物的来源很重要

蔬菜、水果、豆类和全谷物都富含纤维,是难以消化的碳水化合物,能增加饱腹感,促进规律性,并滋养多种多样、平衡的肠道菌群。这些复杂的植物性食物也富含必需的维生素和矿物质和植物营养素,这些生物活性化合物可以帮助保护身体免受疾病的侵害。

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另一方面,加工的碳水化合物包括含糖饮料、糖果、白面包,这些食物含有大量的碳水化合物只有很少的营养。因此这些食物消化得很快,通常会导致血糖升高。简而言之,碳水化合物并不是一个可以统一食物的类别,碳水化合物的来源决定了食物的质量。

2.富含碳水化合物的食物并不只含有碳水化合物

单纯的把食物归类为碳水化合物有点误导人,因为几乎所有的食物都含有碳水化合物蛋白质脂肪这三大主要营养素。例如,尽管谷物和蔬菜的热量大部分来自碳水化合物,但它们确实含有微量的脂肪和少量的蛋白质,也有助于身体的需求。同样的,牛油果和坚果的热量大部分来源于脂肪,但它们仍然含有一些碳水化合物。

3.减少碳水化合物饮食是好的减肥方式

最近的一项综合分析发现,与低脂肪饮食相比,至少一年的低碳水化合物饮食减肥效果更好,但这两种饮食对减肥的差异并不大,低碳水化合物饮食并没有太大的优势。根据这项发表在《柳叶刀》杂志上的研究,通过节食减肥的人在一年或更长时间后平均减掉了5.5斤的体重,所以真正有效的减肥不是饮食的方式,而是自己长期对养成的饮食习惯的坚持。

适合每个人减肥的方式并不一样,没有万能的减肥饮食。限制淀粉类食物如大米、面食、面包等摄入是一种可取的方式,这样的食物既有营养卡路里含量也不高。严格限制每天的碳水化合物量或者减少高碳水化合物的食物,比如水果、全谷物、豆类和红薯也有一定的效果,但是只有长期坚持才会有效。

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4.碳水化合物会使血糖升高

所有含碳水化合物的食物都会导致血糖升高,但程度不同。一般来说,蔬菜、豆类、全谷物,与精制碳水化合物(白面包、薯条、米饭)和含糖饮料相比,富含纤维和微加工的食物引起的血糖升高指数较低。

也就是说,吃东西后血糖和胰岛素的增加是消化的导致,没有什么可担心的。这些过程允许身体从食物中提取能量,并为大脑、肌肉和其他器官提供能量。对于身体健康的人来说,身体在处理高碳水化合物食物时没有问题,但是糖尿病患者就要注意了。

5.含有精制碳水化合物的食物是不健康的

选择全谷物等健康碳水化合物食物,并限制含有面粉和白糖制成的食物,即使如此,也并不是说完全不能吃饼干、面包和薯条这些食物,只是要少吃。

为了均衡的饮食,饮食中要多注意摄入营养丰富卡路里少的食物,这样既可以保持身体需要的营养元素的摄入也可以防止长胖。

编说两句:

如果你已经有自己的饮食习惯,不妨把蔬菜、水果、豆类、全谷类、坚果和种子排在最重要的位置,那么才会减少这些“不那么健康”的食物如用白面粉制成的烘焙食品、糖果和包装食品的摄入。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2114.shtml sharonWed, 21 Mar 2018 14:54:00 +0800
慢性疲劳超过半年可能是疲劳综合 怎样治疗? http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2113.shtml 3月21日报道 文/sharon

关于慢性疲劳综合症(CFS)定义的争论在1994年的一个国际CFS研究专家小组,对慢性疲劳综合症的定义进行了精确的定义,从而可以诊断出这种综合症。

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患者必须具备以下两项标准:

1.有严重的慢性疲劳长达6个月或更长时间

2.同时有以下四种或以上症状:短期记忆或注意力严重受损;喉咙痛;颈部或腋下的嫩淋巴结;不明原因的肌肉疼痛;多关节疼痛;严重的头痛;不能恢复精神的睡眠;运动后的不适持续超过24小时。

此外,上述症状的4个症状必须在连续6个月或更长时间的疾病中持续或复发,并且不能出现严重的慢性疲劳。

什么引起慢性疲劳综合症?

即使在对符合CFS标准的患者进行了大约20年的研究之后,也不知道CFS的定义。

疾病控制中心(CDC)指出,研究人员仍在试图找出CFS的原因,并对正在进行的研究进行一些猜测。例如,他们认为CFS可能是多种疾病导致,如病毒感染、压力和毒素等。然而,疾控中心指出“慢性疲劳综合症并非由任何一种公认的传染疾病药物引起。”

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其中包括人类疱疹病毒第四型病毒(Epstein-Barr virus)、莱姆病细菌(Borrelia burgdorferi)、人类逆转录病毒、流感病毒或流感病毒等。然而,如果一个人已经感染了几种(至少三种)不同的病原体,患CFS的机会就会增加。

此外,一些研究人员认为,在某些CFS患者(称为XMRV或异嗜性小鼠白血病病毒相关病毒)中发现的一种新病毒可能是致病原因之一,但最近一项更大规模的研究证明了这一理论。

导致CFS的风险因素是什么?

如果不知道CFS的致病原因,就很难确定风险因素。然而,有关确诊CFS患者的统计数据确实说明了一些高危人群的情况。

例如,尽管每个年龄、性别、种族和经济群体的人都可能患CFS,但在40岁和50岁年龄组的人群中最常见。此外,CFS的诊断女性是男性的四倍(一些研究者认为绝经是一个可能的风险因素)。

慢性疲劳综合症的症状是什么?

CFS的症状和体征复杂而具体。患者必须有严重的慢性长期疲劳,长达6个月或更长的时间。此外,患者有以下四种或以上的症状,要么发生在同一时间,要么是在严重的慢性疲劳之后。

这些症状是短期记忆或注意力受损严重;喉咙痛;淋巴结肿大;肌肉疼痛;多关节疼痛;和持续超过24小时的运动后疲劳等。患者可能经常有其他症状如复视,轻度发热,耳痛,腹泻和许多其他症状。

还有一些被认为是慢性疲劳综合症的新症状:

1.日常活动能力的降低,伴有严重的疲劳。

2.运动后的不适(身体、认知或情绪方面的症状加重)

3.不能恢复精神的睡眠

4.认知障碍

5.直立性不耐症(当一个人站直又躺下时,症状会加重)

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怎样治疗慢性疼痛?

CFS慢性疲劳综合症目前尚无有效的治疗方法,治疗只是基于那些减轻症状的疗法。一般来说,在头两年内被确诊的病人对症状治疗的反应要比患两年以上的病人更好。对于每个患者来说,减少症状的治疗是因人而异的,没有哪种治疗可以帮助所有的CFS患者。

药物治疗可以用于治疗失眠、疼痛和心理问题。其他的治疗方法包括减轻压力和改变生活方式(包括节食和锻炼)。一些研究人员建议通过改善饮食和营养治疗,并推荐摄入维生素D、B6、B12、赖氨酸和谷胱甘肽等补充剂。

如果患者体内有高水平的抗体与肺炎球菌或其他生物发生反应,一些临床医生可能会开一些抗生素,如甲硝唑(Flagyl)或阿莫西林和克拉维酸(Augmentin)来治疗。

也有人说针灸和光疗法可以缓解慢性疲劳综合症症状。一般来说,接收医生的治疗与心理咨询的结合(帮助患者改善日常生活)和进行适当的运动(理疗师可能会提供帮助)可以起到有效作用。

编说两句:

虽然有些人可能会自发地减少或停止某些慢性疲劳综合症的症状,特别是上面描述的治疗,但没有已知的治疗CFS的方法。目前的治疗目标是缓解症状,比如均衡饮食;适当的锻炼;认知行为疗法;进行良好的睡眠管理;减少焦虑等多方面的改善生活习惯可能起到缓解症状的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0321/2113.shtml sharonWed, 21 Mar 2018 11:13:00 +0800
少喝咖啡或定期运动 可能减少偏头痛 http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2112.shtml 3月20日报道 文/sharon

有七分之一的人都患有偏头痛,但很少有真正有效的治疗方法来治疗偏头痛。偏头痛可以由多种环境因素引发,诱因可能是某些食物或香水。

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一般来说,注意偏头痛的诱因可以通过在几个月的时间里记录导致头痛的原因,记录下在偏头痛之前做了什么或吃了什么。患者往往会开始注意到他们在未来可以避免的那些事情,这样就可以减少头痛发生率。

常见的食物诱发因素包括含有味精的产品、含有硝酸钠的肉类,如培根、意大利腊肠、红酒、奶酪、熏鱼和烘焙食品。酒精、突然的压力、巨大的噪音、明亮的灯光和吸烟也可能是偏头痛的危险因素。

下面几种方法可以减少偏头痛:

1.头痛药

对于轻度偏头痛,服用布洛芬(ibuprofen)或阿司匹林(aspirin)等非处方止痛药会使头痛缓解。对于更严重的偏头痛,主要的处方药是曲坦类药物(triptans)。研究表明,30-40%的偏头痛患者不会因曲坦类药物有所反应,他们可能会对另一种药物有所反应。

然而,所有的止痛药都必须谨慎服用。如果患者每周有超过三天的时间服用,那么就有可能因为过度使用而出现反弹头痛的风险。

2.坚持日常习惯

如果患有偏头痛,大脑对环境变化会很敏感,从外部(巨大的噪音)到内部(荷尔蒙的变化),大脑都会因此导致疼痛。因此在日常生活中,尽可能的保持常规的作息时间,从睡眠时间表到锻炼的时间,都可以帮助减少头痛的次数。

3.服用补充剂

在尝试任何新的疗法之前,最好先咨询一下医生,但各种研究表明,不同的营养补充剂如镁、维生素B2和辅酶Q10,有可能预防某些患者的偏头痛。一项对31名服用辅酶Q10的偏头痛患者的研究表明,19名偏头痛患者的偏头痛天数减少了一半。

 

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4.轻负荷运动

研究表明,轻度的定期有氧运动如慢跑、游泳、跳舞或骑车30分钟,每周3次,可以减少一些患者偏头痛的频率和严重程度。

运动可以使身体产生一种叫做内啡肽的天然止痛化学物质。但是,在运动前要确保饮食和饮料,以避免潜在的偏头痛诱因如低血糖或脱水,并试着运动前后伸展10分钟,以防止肌肉紧张。

5.减少咖啡因的摄入

咖啡因是最常见的偏头痛诱因之一,尤其是如果每天都经常摄入大量的咖啡因。这样可以刺激头痛,进而触发大脑的偏头痛中枢。专家建议将咖啡因的摄入量限制在每天200毫克,即一杯中等大小的咖啡。

编说两句:

日常生活中诱发头痛的因素有很多,一般来说,注意这些可能导致头痛的习惯可以减少头痛的次数,也可以选择头痛药缓解头痛的症状。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2112.shtml sharonTue, 20 Mar 2018 16:38:00 +0800
这几种药物可能导致糖尿病患者血糖升高 http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2111.shtml 3月20日报道 文/sharon

糖尿病患者对有一些药物的使用要小心,需要咨询医生后使用,以尽量减少这些药物的副作用。当患有2型糖尿病时,生活中需要注意血糖的控制。血糖升高经常带来其他的健康问题,这些并发症可能还需要治疗。

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许多患者会有一些额外的烦恼,比如还有其他疾病如高血压和高胆固醇,这些问题也需要药物治疗,但是有的药物会使血糖水平升高。

但是仅仅因为某种药物导致血糖升高,并不意味着患者不能再服用它。

下面是一些影响血糖的最常见药物:

1.可以降低关节炎、哮喘、过敏和关节损伤炎症的皮质类固醇

这些药物可用于治疗许多与炎症相关的疾病,包括关节炎、哮喘、过敏和关节损伤。吸入剂或润肤乳中使用的皮质激素不太可能影响血糖,因为它们不会大量进入血液。注射或口服的药物会显著增加血糖。

如果只是短期治疗,对血糖的影响效果不会太长,但如果使用几天或几周,那么血糖水平就会升高,这可能成为一个严重的问题。如果是这样需要和医生一起调整糖尿病药物来控制血糖。

2.治疗心律失常和焦虑的β—受体阻滞药

这一大类药物用于降低血压和治疗各种其他疾病,包括心律不齐和焦虑,但它们也可能提高血糖水平。有些受体阻滞剂对血糖的影响比其他药物更少。同样重要的是,受体阻滞剂可能掩盖与低血糖有关的心动过速或低血糖症状。

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3.降低低密度脂蛋白胆固醇水平的他汀类药物

他汀类药物被用来降低低密度脂蛋白(LDL)或“坏”胆固醇水平,并能成为预防心脏病和中风的重要疗法。但是他们也可以提高血糖水平,对于糖尿病前期患者,使用他汀类药物会增加患糖尿病的风险。《英国医学杂志开放糖尿病与研究护理》于2017年10月发表的一项研究发现,服用他汀类药物的人患糖尿病的风险高30%。

心脏病和中风是糖尿病患者的主要杀手,而且他汀类药物也没有很好的替代药物。心脏病和中风预防的益处远大于升高血糖水平的风险。

4.降低坏胆固醇的烟酸

烟酸是一种B类维生素,可以作为非处方(OTC)补充剂。它可以降低胆固醇,但像他汀类药物一样,它也能提高糖尿病患者的血糖。2016年2月发表在《心脏》杂志上的一项研究也得出结论,烟酸会增加患糖尿病的风险。

5.抗精神病药物

某些抗精神病药物,用于治疗精神分裂症和其他精神疾病的,可能使血糖水平升高。但是,2016年5月发表在《精神分裂症公报》上的一项研究发现,在患有糖尿病的精神分裂症患者中,服用抗精神病药物的患者的晚期糖尿病并发症较少,尽管这些药物有可能增加血糖。一种可能的解释是,抗精神病治疗可以改善患者的身体、心理和自我保健功能,从而增强体质,降低糖尿病并发症的风险。

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6.治疗尿道感染、肺炎的某些抗生素

2013年10月发表在《临床感染性疾病》杂志上的一项研究表明,一种被称为氟喹诺酮类抗生素,用于治疗如肺炎和尿路感染等疾病,已被证明会引起非常低的血糖升高和高血糖。此外,一种用于治疗某种肺炎的抗菌药物也会引起血糖升高。

7.解充血药物(治疗普通感冒或流感)

解充血药物含有伪麻黄碱(Sudafed)和苯肾上腺素,这两种物质都可能导致血糖水平升高,这两种药物都可以在药店买到。许多普通的解充血剂含有其中的一种成分,所以要仔细检查标签。短期使用这些药物可能是可以的,但是还是要先医生。

编说两句:

尽管在控制血糖方面存在这些风险,糖尿病患者可能会发现自己需要服用这些药物。如果因为一些其他的问题,糖尿病患者在服用一种新药的时候要咨询下医生,看是否会对血糖的控制造成负面影响。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2111.shtml sharonTue, 20 Mar 2018 15:08:00 +0800
女性身体可以少受损了 男性避孕药将研制出 http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2110.shtml 3月20日报道 文/sharon

据外媒报道,在“避孕药”问世50多年后,科学家们表示,他们正在研制一种男性避孕药。在一项初步的研究中,研究人员发现,当男性一个月每天服用一种试验性药物后发现,这种药物可能有阻碍精子生产的作用,而且似乎对人体是安全的。

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美国西雅图华盛顿大学医学中心的医学教授斯蒂芬妮·佩吉(Stephanie Page)博士在一份声明中说,这种药物被称为二甲雄酮(DMAU),这种药的研发是对可每日服用的“男性避孕药”研究的重要一步。这种药物含有一种类似雄激素的激素如睾丸激素,以及一种黄体酮或另一种性激素。

然而,研究人员说,还需要更长的研究来证实它确实阻碍了精子的生产。这项研究于上周日(3月18日)在美国内分泌学会第100次年度会议在芝加哥举行,研究结果尚未发表在同行评议的期刊上。

目前,男性的避孕措施仅限于在性交过程中使用安全套,这比女性使用的激素避孕方法更有效。男性也可以做输精管切除术,但这种方法是侵入性的,而且通常是不可逆的。

Page说,以前开发男性避孕药的遇到了很多问题。例如,口服睾丸激素药物通常会迅速代谢并离开身体,这意味着,男性每天必须服用两次药物才能有效。但是,DMAU含有一种长链脂肪酸分子,可以减缓睾丸激素的分泌,这意味着它在体内停留的时间更长。

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对DMAU的测试

这项新的研究对100名18到50岁的男性进行了测试,他们被随机分配到使用三种不同剂量的DMAU(100, 200和400毫克),或者其他药物。参与者每天服用一次,持续了28天。研究人员指出,DMAU需要和所吃食物一起才能正常工作。

研究发现,服用高剂量DMAU(400毫克)的男性,会“明显抑制”睾丸激素水平和精子生产所需的两种激素:促黄体生成素促卵泡激素。(这项研究没有测量男性的精子数量。)

Page说,这些使用低水平的DMAU的男性避孕效果和高水平是一致的。尽管会使睾丸激素水平较低,但很少有研究对象有睾酮缺乏的症状。例如,睾丸激素水平低会导致情绪变化和勃起障碍。但研究人员发现,与服用其他药物的人相比,服用该药的人的情绪或性功能没有显著变化。

性欲降低也可能是睾酮水平降低副作用,但同样,只有一小部分参与者(服用药物的8人)反应有这种副作用。

然而,许多服用避孕药的男性确实有体重增加大约2.7-7.2斤的情况。平均来看,在研究期间,他们的“好”胆固醇水平下降了。但Page说,服用DMAU导致的这两种情况都是很温和的。

研究结果

新的发现是“令人兴奋的”,罗伯特·库吉(Robert Courgi)博士说,他是纽约北岸健康医院的内分泌学家,他没有参与这项研究,但参加了这次的报告。他说,DMAU“确实有阻止精子生产的作用”。

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然而,这项研究规模很小,因此需要更多的研究来证实结果,并进一步检查药物的安全性。Courgi说:“我们知道,当我们把它给100个人服用的时候,结果可以预计,当我们把它给10000人的时候会发生什么就不得而知了。”

Courgi说,研究参与者体内的睾丸激素水平与那些经历过阉割或切除睾丸的男性的睾丸素水平相当。但是如果进一步的研究表明副作用是很微弱的,并且也有一定的风险。

Courgi指出,女性避孕药可能有很多副作用,但这些避孕药仍然很受欢迎,而且很多女性仍在服用这些药物,没有受到这些副作用的影响。因此,男性避孕药也有很大的市场,即使有一定的副作用,也是比较微弱的。

编说两句:

个人认为,不论什么药是药三分毒,还是少吃为好。不过就女性避孕药和男性避孕药来说,都适用于阻碍生育的药物,对身体有一定的伤害是肯定的,新研究出的男性避孕药可能对人体的损伤比较轻微,但还是有待更多的研究来检测。合理避孕,健康避孕才是正确的。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2110.shtml sharonTue, 20 Mar 2018 11:31:00 +0800
不利于身体健康的九个日常习惯 http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2109.shtml 3月20日报道 文/sharon

很多人努力吃得健康、生活健康,但是要达到一种身体比较健康的状态,不仅仅是吃健康的饮食,每天锻炼30分钟。还有很多日常习惯也会对健康有一定的影响。

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下面是一些对健康有负面影响的日常习惯:

1.不涂防晒

经常使用防晒指数15(spf15)或更高的防晒霜可以降低40%的鳞状细胞癌风险和50%的黑色素瘤风险。但是许多人容易忽视。

即使在气温不高的时候,冬季的太阳的光线仍然会对皮肤造成损害。紫外线强弱 跟海拔也有关,海拔越高的地方,就会有越多的紫外线穿透皮肤,所以高海拔地区的户外运动尤其要注意防晒。

太阳的紫外线是非常有穿透力的,所以不论什么季节都要涂防晒,这样才能做到对皮肤的基本防护。

2.整天坐着

根据2013年的一项调查,86%的人大部分时间都在坐着。每天上下班坐着、吃饭也是坐在办公桌旁的椅子上,晚上坐在沙发上看电视,平均下来每天有13个小时都会坐着。

无数研究表明,长时间的久坐行为会对身体和心理健康产生显著的负面影响,包括增加患癌症、糖尿病、血块、降低精神集中和工作效率的风险。

但是一些小的改变就可以降低久坐的不良影响,比如一个小时起身活动一下,上下班走楼梯等。

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3.睡眠不足

睡眠不足会导致多种疾病,如高血压、组织损伤的炎症、糖尿病、抑郁、心脏病和肥胖。不充足的睡眠也会降低大脑功能,从而导致白天工作表现不佳,反应时间滞后。

每天在上床睡觉前的几个小时里可以放松一下,减少咖啡因和酒精的摄入,另一个诀窍是坚持一贯的睡眠时间表——即使是在周末。规律的睡眠周期可以为大脑和身体提供了一个常规的恢复周期。

4.早晨不喝水直接喝咖啡

研究表明,咖啡因可以促进新陈代谢,降低患糖尿病的风险。但这并不意味着一杯咖啡就应该是在早晨的第一杯热饮。

一夜的禁食会导致人失水,尤其是在冬季,而炎热的天气会使空气变得干燥,也容易失水。而起床后的第一件事就喝咖啡会导致脱水严重,因此喝咖啡前喝几杯水会补充身体的水分流失。

5.过于忙碌

忙碌是一种流行病,如果你的日常生活让自己感觉介于疲惫、忙碌、不知所措、愤怒、焦虑和紧张之间,这就会让自己承受长期的压力。

试着让自己停下来不那么忙碌,可以减少自己的焦虑和压力。

6.吃饭太快

为了更好地消化食物,吃饭时需要放松。如果吃得太快,并且处于压力状态,失误可能会对消化产生负面影响。盲目地咀嚼会导致暴饮暴食,这会导致体重增加和消化压力。

吃饭时慢慢吃,适当咀嚼食物会产生相反的效果。近年来,正确的饮食能帮助减肥、更好的营养吸收、血糖调节还与情绪有关。

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7.添加糖的摄入

美国心脏协会表示,成年男性每天摄入的糖的最高量是37.5克;对于女性来说,这个数字是25克。然而,许多人添加糖的摄入超过了这些数字。美国人每天平均摄入82克添加糖。

最坏的健康习惯之一就是忽视自己正在吃的食物中的糖分。许多多余的糖都来自添加糖的加工食品。事实上,据报道,美国人每天摄入的热量中有16%来自添加糖。

要注意食品中添加的糖的数量,并食用更多的天然食品。如果喜欢吃甜食,可以选择含有天然糖分的食物。

8.长时间工作

当你长时间工作时,皮质醇和肾上腺素水平会保持在比较危险的水平,这会导致高血压、体重增加、肠易激综合症(IBS)、心脏病发作、倦怠、疲劳、焦虑、抑郁、精神崩溃、性欲减退和生育能力下降等。

适当的午休,每周至少做一次放松的活动有助于改善这种症状。

9.长时间看电脑

屏幕会发出短波高能量的光,这将会以各种方式扰乱你的健康,尤其是对眼睛的影响。电子产品中的蓝光照射是导致视网膜黄斑变性的主要危险因素之一,它会导致严重的视力丧失。长时间看电脑也会引起数字眼睛疲劳,这种情况的特征是眼睛疲劳、视力模糊、眼睛红肿或干涩、眼睛不适和头痛。

编说两句:

大约每20分钟的间隔内让眼睛休息几分钟,这个休息时间可以是两到三分钟,想要改善自己的生活提高健康水平,这些小的变化可能起到一定的作用。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0320/2109.shtml sharonTue, 20 Mar 2018 10:42:00 +0800
睡得好不好 要看消化有没有问题 http://www.epchina.com/compile/2018-0319/2108.shtml 3月19日报道 文/sharon

越来越多的科学家开始意识到消化系统与睡眠问题之间的联系。当我们夜不能寐、无法入睡时,我们通常会觉得是压力、抑郁、焦虑、肾上腺素导致,但不知道消化系统才是是罪魁祸首。

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殊不知数以万亿计的微生物聚集在我们的小肠里,这会影响我们的情绪、消化和整体的健康状况。科学家们开始怀疑,肠道健康与肠道细菌的多样性和健康状况之间存在着怎样密切的联系。

美国加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马特·沃克(Matt Walker)说:“我们知道,睡眠不足、食欲不振、肥胖和体重增加以及胰岛素抵抗和葡萄糖调节等对睡眠的影响是很大的。我们还不能完全理解微生物群在睡眠中所起的作用。”

我们知道,睡眠不足会增加人肥胖的几率,影响着控制食物摄入量的方式。睡眠不足会导致瘦素的减少,这是一种使人们感到饱腹感的激素,而胃饥饿素的增加会使人对所吃的食物感到满意。

这意味着饥饿会导致我们继续吃东西,有时每天会多摄入300卡路里。睡眠不足也会影响我们大脑中负责冲动控制的部分,让我们很少有机会吃得健康并照顾好肠道生态系统,因此睡眠不好会影响我们的肠胃。那么我们的肠胃会影响睡眠吗?

Walker说:“改善肠道健康是一种可能的新睡眠疗法吗?这是我们最不了解但却最令人好奇的问题。”

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改善肠道健康可以改善睡眠吗?

临床心理学家、美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)研究员迈克尔•布里乌斯(Michael Breus)博士认为,这是一种值得追求的问题,Breus说:“在我看来,肠道健康与睡眠健康毫无关系,尽管我们还没有研究来证明这一点。”

研究睡眠与微生物组的科学家发现,微生物生态系统可能会以多种不同的方式影响睡眠和睡眠相关的生理功能:昼夜节律的变化改变身体的睡眠——觉醒周期,从而影响调节睡眠和清醒的激素。

在我们等待权威科学证明的时候,Breus建议用益生菌(一种活菌)和益生元(主要是纤维)来喂养我们肠道中的有益细菌,益生菌对肠道细菌有益。科罗拉多大学(University of Colorado)的科学家最近在行为神经科学前沿发表的一项研究表明,益生菌对非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠质量有显著影响。

伦敦国王学院(King’s College London)基因流行病学教授、《饮食神话》(the Diet Myth)的作者蒂姆·斯佩克特(Tim Spector)认为,健康的肠道可以促进良好睡眠。就像Walker和Breus一样,他也相信肠道健康与我们的情绪有关。

Spector说:“我们知道,抑郁症患者和睡眠不好的人肠道内都有异常微生物,这表明这三者之间存在着非常真实的联系。我一直发现,如果帮助人入睡,同事也会改善他们的抑郁,反之亦然。”

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长期以来,人们都知道抑郁和睡眠之间存在着一种相互的关系,大多数抑郁的人睡眠不好,许多失眠症患者会出现抑郁症状。

Spector相信可以通过饮食改善睡眠障碍。他说:“直到最近,精神科医生和睡眠治疗专家才觉得把这一说法给忽略了,但如果我们吃得不好就会睡不好。如果你想改善睡眠,可以尝试一种健康有助于睡眠的饮食方式,而不是吃加工食品。”

每天吃平时两倍的纤维,吃发酵食品比如全脂酸奶和优质奶酪。增加饮食中食物的种类比如吃浆果、绿茶、70%的黑巧克力、不含咖啡因的咖啡、坚果和种子等。睡觉前不要吃东西,但同样地,也不要挨饿,太饿也会睡不着。

编说两句:

在睡前吃低血糖指数食物,因为它们会慢慢释放能量。如果吃的是高血糖指数的食物,比如甜点、糖或其他一些精制的食物,那么就搭配一些蛋白质或纤维。如果你想吃饼干,就吃全麦的。尽量在午餐时间多吃,晚餐少吃,这样才能给自己好的睡眠。(sharon)

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http://www.epchina.com/compile/2018-0319/2108.shtml sharonMon, 19 Mar 2018 17:52:00 +0800