少吃维生素补充剂多锻炼 对心血管疾病更有益

7月12日报道  文/sharon

一项最新研究显示，复合维生素虽然很多人吃，但似乎对心脏健康没什好处。这项研究分析了来自五个国家数百万人的调查信息，发现服用复合维生素不能预防心脏病或中风。

这些发现与美国心脏协会（American Heart Association）的指导方针一致，美国心脏协会不建议使用多种维生素或矿物质补充剂来预防心血管疾病。

研究人员说，不过，复合维生素仍然很受欢迎，多达30%的美国人使用复合维生素；据报道，一些人用它来预防心脏病。

美国阿拉巴马大学伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）的心脏病学助理教授Joonseok Kim博士说：“要使人们相信复合维生素和矿物质补充剂并不能预防心血管疾病是非常困难的。”

研究人员希望研究结果有助于减少补充多种维生素和矿物质的摄入，并鼓励人们使用改变生活的方法来降低患心血管疾病的风险，比如多吃水果和蔬菜，多运动和避免吸烟。

在这项新的研究中，研究人员分析了18项先前发表的研究资料，这些研究研究了复合维生素和矿物质补充剂与降低某些心血管疾病风险的关系。研究了超过3种维生素或矿物质的补充剂。这些研究包含来自五个国家的200多万人（美国、日本、法国、瑞典和德国），参与者平均被跟踪12年。

小编说两句：

总的来说，与不服用复合维生素和矿物质补充剂的人相比，服用复合维生素和矿物质补充剂的人不太可能患心脏病、中风。但是还是尽量少吃补充剂，通过饮食、生活习惯的改变更健康。（sharon）