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性感迷人“倒三角”,徒手、器械任你挑!

2016-8-17 10:15 来自: 搜狐健康     原作者: 搜狐健康 收藏该文

  穿衣显瘦,脱衣有肉,这可能是每个型男的梦想,

  苦练三角肌是实现这个梦想的必经之路,

  小囚今天再来给大家说说徒手或通过哑铃玩出来的增肌好方法。

  下面每个动作4组 每组20个

  先来一组徒手的:

  

  

  

  

  

  

  

  接下来是借助哑铃或者器械的:

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  不管是徒手还是借助器械,练出迷人的“倒三角”身材才是盛夏撩妹的大招!

  所以!赶快动起来吧!

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  (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

aliyun

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