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忧郁烦躁点按“开心穴”

2016-8-17 10:15 来自: 搜狐健康     原作者: 搜狐健康 收藏该文

  在我们的身体上,有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门,这便是穴位。如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲,不妨按按这些“开心穴”。

  按揉心包经

  心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指,左右手臂各有一条。可以直接拍打心包经,即沿着经络拍打。拍打心包经对疏通气机非常有效。

  

  捋捋膻中穴

  膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时往下捋100 下左右,可以起到顺气的作用。

  

  轻叩风池穴

  风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍有痛感为宜。

  

  指压合谷穴

  一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。

  

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